プチ断食で宿便どっさりでビックリ!体験談<週末2日間>

最近どうもお腹が張ってるし、便通もスムーズじゃない気がするなあ…

いつもなら、思ってるだけで何も行動しないのが私なのですが^^;

そんなある時、友達がfacebook更新してて「プチ断食でデトックス完了!ビックリするくらいスッキリした!」なんて書いてあるんですよ。

友達が言うには、「宿便が出るだけで体重が2キロは変わるよ~♪」だそうです。

ちょっと半信半疑だったのでググってみたら…

だいたいの人が2、3キロくらいの宿便を抱えて生活しているとか…

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え、え~!便秘じゃなくてもそうなの!^^;

自分のお腹の中に3キロも宿便があると思うと、出したくて出したくてウズウズ…

とうとうチャレンジしてみることにしました。

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プチ断食の準備物は?

とりあえず週末だけのプチ断食のために「酵素ドリンク優光泉」と「わたしとよりそうスムージー」を用意しました。

なぜこの2つなのかと言うと…

酵素ドリンク:最低限の栄養補給

スムージー:水溶性食物繊維の補給

プチ断食中と言っても、全く飲まず食わずではありません。

最低限必要な栄養は補給するので、よく雑誌で紹介されている酵素ドリンクを用意。

優光泉にはプチ断食中に必要な栄養や酵素が入ってるから、とりあえずこれで大丈夫♪

あとは、水溶性食物繊維を補うために、グリーンスムージーも用意。

宿便を出さないと、成功とは言えませんからね。

夏はミネラル不足すると危ないし、食物繊維が不足すると宿便は出ません。

用意したほうがいいですよ。

プチ断食前夜(金曜日)

プチ断食の前夜は軽い食事にしたほうが

体への負担が少ないようです。

きつねうどん

明日からプチ断食か~…なんて思いながら

きつねうどんを食べました。

プチ断食初日(土曜日)

朝起きてカーテンを開けたら

ものすごい快晴!

「私のプチ断食をお空が応援してくれてる!」

勝手にやる気が出てきました♪

といっても、やることは酵素ドリンクを飲むだけなんですけどね^^;

最初はお腹空かないかな?って不安だったんですけど、

この優光泉を飲んだら満腹!

午前中は特にストレスもなく過ぎて行きました。

お昼も酵素ドリンクを飲んでお家でゴロゴロ。

テレビをつけてぼーっとしてたんですが、

週末のテレビってグルメレポートとか、

お料理番組が多いですね。

テレビ

最高級ステーキ特集とか、やめてください^^;

断食中はテレビを見るとき気をつけないと

誘惑がいっぱいあります。

夜も酵素ドリンクを飲んで就寝。

意外と空腹感は少ないんで拍子抜けしました。

これなら簡単にできるかも♪

プチ断食2日目(最終日) 宿便が出る

2日目の朝もいつものように起床。

今日はちょっと曇ってるかな?

昨日と同じように酵素ドリンクを飲んでいると、

飲み終わる前に便意がやってきました。

「キタ━(゚∀゚)━!」

ウキウキ気分でトイレに行く私。

え~!こんなに出るの!?

って言うくらいでました^^;

なんかもう、腸が一緒に出てこないか心配になるくらい。

これが宿便か~。

超スッキリ!

こんなものが私の体の中にあったのね…

プチ断食2日目で思ったのは、

ずーっと食事制限するダイエットよりも

めちゃくちゃ楽です。

ダイエット中でも職場の飲み会があったり、

お友達とランチに行ったりしますよね。

そしたらついつい食べちゃって挫折…。

でもプチ断食は土日だけ!って終わりがハッキリしてるから

分かりやすくていいんです。

むしろ、「今日で終わっちゃっていいの?」って思っちゃうくらい。

夜、また酵素ドリンクを飲んで寝る前にウトウト…

あ~至福のひととき…

あれ?なんかトイレ行きたくなってきた?

うそ~?

びっくり!夜にも宿便が出ました。

1日2回も出るなんて!

ベッドの中で一人でニヤニヤしちゃいました。

プチ断食後の朝食

目が覚めると、いつもよりスッキリした気分♪

体がデトックスされたのかなあ?

断食後の朝は胃にやさしい食べ物がいいので、

卵とじうどんを食べました。

そして、当然のように朝もお通じがありました。

もうニコニコです。

いつもの仕事用の服に着替えたら、

お腹まわりにゆとりが!

体重を計ってみたら3キロ減!

喜ぶ人

仕事も快調にこなすことができました♪

プチ断食のコツ

プチ断食中感じたのは、空腹感は突然やってくる^^;

テレビは本当に気をつけないとあぶないですねえ。

それから、頭が痛くなる人もいるみたい。

私も2日目の夕方にちょっとあったんですけど、酵素ドリンクを一口飲んで栄養補給してあげたらおさまりました。

頭痛がするときは、一口でも栄養を補給してあげるといいですよ。

変に我慢すると辛くなるので、ちょこっとブレイクタイムも必要です。

完全に水だけしか口に入れない!っていう断食はお肌にも悪いし、何か栄養補給をしながら試してみてくださいね。

>>宿便が出る人と出ない人の違いって何?

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