横寝すると、気道が確保されて睡眠の質がよくなる。
でも、耳が痛くなることってありませんか？
耳や頭の横側をギュッと押し付けるように寝てしまうと、翌朝大変です。
耳の奥のほうが一日中痛くなることがあります。
今回は簡単な解消方法をご紹介します。
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スポンサーリンク平らな枕は耳が痛くなる
耳が痛くなるのは、枕の形の問題です。
一般的な平らな枕は、頭の重さを分散できません。
平らな枕で寝ると出っ張っている耳に重さが集中し、圧迫されて痛くなります。
以前「横寝専用の枕」をご紹介しましたが、独特の形をしています。
これも、耳を保護しつつ頭の重さを上手に受け止めるため。
平らな枕は、横寝には向かないのです。
タオルを使って応急処置
耳の痛さは横寝専用の枕で解決します。
でも、今すぐなんとかしたい場合はタオルを使いましょう。
平らな枕でも、横寝しやすくすることができます。
ポイントは、タオルのたたみ方です。
このような形に、タオルを畳みましょう。
耳よりおでこ側を高くすることで、耳に負荷をかけず横寝することができます。
熟睡したいなら横寝専用枕がおすすめ
タオルで応急処置をする方法。
効果はありますが、寝相が悪い人はタオルがグシャグシャになるので効果半減です。
そしてもう１つ大事なことが。
横寝で耳が痛い人は、体にも違和感がありませんか？
肩が邪魔だったり、腰骨が布団にあたると感じたり…
腰痛を感じることもあります。
このような違和感がある場合は、タオルの応急処置では間に合いません。
横寝専用の枕を使いましょう。
横寝専用の枕を使えば、耳も痛くないし良い姿勢で眠れます。
疲れのとれ方が全然違いますよ。
詳細については「横向きで寝るとアバラや肩が痛い【寝心地よくする方法】」をご覧ください。
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