ココナッツオイルブームはだいぶ落ち着いてきましたね。
今はチアシードかな？
私は最近はオイルよりもココナッツチップスを食べてます。
サクサクしてて美味しいです。
ココナッツチップスには様々な効果がありますよね。
体に良いとされるココナッツチップスですが、
子どもも食べて大丈夫でしょうか？
栄養的には問題ないが量が大事
ココナッツチップスには様々な良い成分が入っています。
以前、効果についてまとめましたので詳細はそちらをご覧ください。
栄養・成分的には子どもが食べても全く問題ありません。
でも、適量を守れば！という条件付きです。
食べ過ぎるとどうなる？
以前、大人向けに「ココナッツチップスを食べ過ぎるとどうなる？」という記事を書きました。
ココナッツチップスには多くの食物繊維が入っています。
食物繊維たっぷりと聞くと体に良いというイメージしかないですが、
言い換えれば消化に時間がかかるということ。
子どもが食べ過ぎると、
食事の時間になっても全く食欲がわかなくなります。
ココナッツチップスは食べてる瞬間は口当たりが軽いです。
ついついパクパク食べちゃうんですよ。
晩ごはんが食べられないだけならいいんですが、
場合によってはお腹が痛くなることがあるので要注意です。
子どもの適量は？
ココナッツチップスの適量はどれくらいか？
小学生ぐらいまでは、
３分の１袋ぐらい（３０グラム～４０グラム）前後が適量です。
市販のココナッツチップスは１袋１００グラムぐらいのものが多いので、
だいたい３分の１までなら大丈夫。
半分食べてしまうと食べ過ぎかな。
大人の適量については、
「ココナッツチップスを食べ過ぎるとどうなる？」をご覧ください。
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