年: 2016年

ダッシュや自転車など、

短時間に激しい運動をすると歯茎が痛いことがあります。

周りに言っても「どういうこと？」と聞き返されるだけで、

誰にも共感してもらえませんでした。

場合によってはアゴが痛くなることもありますね。

ネットで調べてみると、

運動した後に歯茎が痛い人はそこそこいるようです。

原因と予防・対処方法について調べてみました。

歯茎の痛みは血流不足で酸欠になっているサイン

激しい運動をすると、

顔や首の筋肉にも力が入りますよね。

このとき、力みすぎると首周辺の筋肉が硬直します。

筋肉の緊張によって、

首の先にあるアゴや歯茎周辺の血流が悪くなり、

酸欠状態になってしまうのです。

痛みは、歯茎やアゴ周辺の細胞からの酸欠のサイン。

酸欠状態を痛みとして脳に伝えて、

本能的に休息を取らせようとしているのです。

歯茎の痛みを予防・改善する方法①　首のストレッチをする

マラソンなどの激しい運動後に起こる歯茎の痛みは、

血行不良による酸欠が原因。

これを予防するためには、

運動前に首のストレッチを入念にしてあげましょう。

これだけでもかなりの予防になります。

運動前にクビのストレッチをする習慣がない人は、

ちょっとするだけで効果てきめんですよ♪

歯茎の痛みを予防・改善する方法②　ごぼう茶

この前友達から教えてもらったのですが、

激しい運動後にごぼう茶を飲むと歯茎の痛みがスーッと引いたんです。

しかも、歯茎の痛みだけでないんです。

頭痛や手足の筋肉痛の改善も早くなるんですよ。

初めて飲んだ時にはびっくりしました。

ごぼう茶はビタミンEが豊富で、

血行促進効果があるんですって。

鉄分も入っているので貧血予防にもなるし、

ポリフェノールたっぷりで抗酸化作用もバッチリ。

激しい有酸素運動をした後、

体のダメージを取り除くのにぴったりのお茶なんです。

普通のお茶より香ばしい風味があるので、

運動後にゴクゴク飲むと、最高に美味しいんですよねえ♪

スポーツドリンクを飲むよりもスーッと爽快で、

涼しく感じるところも嬉しいポイントです。

赤ちゃんって体調が急に変わることがよくあるので

全く気が抜けないですよね。

私の友達で８ヶ月前に出産したばかりの人がいるのですが、

いつも苦労話をしています。

そんな友達が教えてくれた、

朝起きたら赤ちゃんの顔が赤くなっていたときの体験談をお話します。

朝起きたら赤ちゃんの顔が赤い

友達の赤ちゃんの最初の異変は生後３ヶ月ぐらいの頃。

朝、ふと赤ちゃんを見てみるとなんだか顔が赤いんです。

「風邪かな」と思って熱を計ってみても、熱はない。

赤ちゃん自身も元気そうにしているので

どうやら風邪ではないみたい。

とりあえず１日様子を見てみることに。

それから１時間程度で肌の色が元に戻ったので、

ホッと一安心しました。

とうとう目の周りに発疹が…

それからしばらくの間、

朝起きたら顔が赤くなっていることがありました。

毎日赤くなるわけではないし、

１時間ほどで赤みが引いていたので

特に病院にも連れて行きませんでした。

ところがある朝、

とうとう赤ちゃんの顔に発疹が出てきたのです。

特に目の周りが多くて、体には何も出ていません。

そして今回は１時間たっても顔の赤みが引かないのです。

布団ではなく服が原因だった

皮膚の弱い赤ちゃんは、

布団のダニなどでアレルギー反応が出ることがあります。

でも、友達の赤ちゃんの場合は違いました。

布団は毎日清潔にしているし、

赤ちゃんの症状も時々しか出ません。

毎日使う布団が原因だとすると、不自然です。

後から分かったことですが、

赤ちゃんを縦抱きしたとき、

顔にあたる服が原因だったのです。

抱っこするときの服が原因になることもある。

赤ちゃんは何がアレルゲンになるか分からないところが怖いですね。

これからプールや泥遊びもするだろうし、

何もかも赤ちゃんが触らないようにするのは不可能です。

何か対策が必要でした。

ファムズベビーで予防してから調子がいい

赤ちゃんに発疹ができてから、

友人は今まで以上に掃除や洗濯に気を使うようになりました。

でも、アレルゲンになる可能性があるものは

身の回りにたくさんありますよね。

「何か良い予防方法はないかなあ」

そう思った友人は、ママ友に対処法を聞いて回ったんですって。

その時に教えてもらったのが、

「ファムズベビー」という赤ちゃん用のスキンケアでした。

お肌のバリア機能を助けてくれるのですが、

ワセリンと違ってベトベトしないし

たくさん汗をかいたりプールに入っても大丈夫なんですって。

さっそく使い始めたところ、

症状が出ることはなくなりました。

友人の場合はすぐに原因に気づいたこと、

ファムズベビーと赤ちゃんの相性が良かったことがラッキーでした。

何がアレルゲンになっているか探すのは大変です。

もし、原因が分からない肌トラブルが続いているなら

ファムズベビーを試してみるのもいい手段だと思います。

詳細について知りたい方は、

下記リンク先をご覧ください。
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保湿・ニキビケア・うるおい・赤ちゃんの肌荒れに【ファムズベビー】

私は何度か街コンの運営スタッフをしたことがあります。

個人的にも何度か街コンに参加しました。

街コンのスタッフをした話や

実際に参加したときの話をすると必ず聞かれる質問があります。

「街コンって一人で参加しても浮かない？変じゃない？」

開始５分前に到着すれば問題なし

私自身も一人で参加したことがありますが、

気まずいのはスタートするまでです。

いざ街コンが始まってしまえば、

常に話し相手が目の前にいるのですから、

気まずくなることはありません。

街コンがスタートする５分前ぐらいに会場入りすれば、

一人で参加することによるデメリットはありません。

一人で参加したほうが思い切って行動できる

ほとんどの街コンでは、

他の一人参加者の人と組んで行動することになります。

全く知り合いがいない状態なら、

内輪ネタで盛り上がってしまう危険もありません。

親しい友だちと参加したほうが気が楽かもしれませんが、

「類は友を呼ぶ」という言葉がありますよね。

恋愛ベタな友だちと参加してしまうと、

かえっていい出会いをつかむチャンスが減ってしまう気がします。

友達が恋愛上手ならグイグイ引っ張ってもらうのもありですが、

色々な参加者を見ていると一人で参加した人のほうが

成功率が高いと感じました。

運営スタッフとして参加して気づいたこと

私は運営スタッフとしても何度か街コンに参加しています。

スタッフとして参加者達を見ていると、

成果なしの人にはある共通点があることが分かりました。

１つはファッション。

これについては「街コンでモテる男とモテない男の服装の違い」で詳しく書いています。

もう１つは参加する際の「参加態度」です。

成果なしの人ほど、

なぜか「私は気合い入れてません」アピールをしようとします。

「今日はノリで来てみました」

「街コンってどんな感じか知りたいから来てみた」など…

余裕を見せたいのか、

なぜか「がっついてないよ」とアピールしたがるのです。

一人で参加した人の場合は、

「本当は今日は友だちと一緒に来る予定だった」

「友達に誘われて参加したんだけど、急に友達が来れなくなった」

こんなことを話す人が多いです。

友達がいることをアピールしたいのかもしれませんが、

話を聞いている側から見ると逆効果。

「友達いなさそう」「やる気ないの？」という風に見られてしまうかもしれません。

せっかく一人で参加したんだから、

「真剣に出会いを探すために一人で参加した」と堂々と宣言したほうがいいです。

私は以前、この通りに宣言している男性を見かけました。

最後にはきっちりカップル成立していましたよ。

そして私も同じように宣言してみたら、

意外と女性からのウケがいいということが分かりました。

余裕を見せようとせず、

見栄を張らず、

真剣に出会いを探していることをアピールする。

これが街コンのコツなのかもしれません。

 
「初対面の女性と話すのが苦手な男性の街コン攻略法」を見てみる