ココナッツチップスの糖質について【何グラム入り?】<糖質制限ダイエット>

以前、ココナッツチップスの効果のお話をさせていただき、

美容やダイエットにいい成分が含まれていることが分かりました。

>>ココナッツチップスの効果の記事はこちら

この記事をご覧いただいた方からこんな質問をいただきました。

質問:ココナッツチップスの糖質はどれくらいですか?

今回は、この質問にお答えします。

ココナッツチップスの糖質は何グラム?

平均的なココナッツチップスの栄養成分表示をご紹介します。

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この画像を見ると、100グラムあたりの糖質は13グラム前後です。

ポテトチップスの場合、100グラムあたり60グラムですからね。

ココナッツチップスは6分の1くらいしかありません。

ポテトチップスって、糖質の塊ですね…ダイエットの天敵^^;

炭水化物と糖質の違い

ココナッツチップスを買うと、

栄養成分表示に糖質という項目がなくて、

かわりに炭水化物と表示されている場合があります。

例えば、こちらのココナッツチップス。

フジサワ ココナッツチップス 50g

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栄養成分表示を見ると、

100グラムあたりの炭水化物は57.1グラムになっています。

え?炭水化物多いな…、話が違う!

そう思うのはちょっと早いです。糖質と炭水化物はイコールではないんです。

 
 

糖質=炭水化物-食物繊維

ココナッツチップスは食物繊維がとても多い食品なので、

炭水化物といってもほとんどが食物繊維。

なので、糖質はかなり低いのに炭水化物は豊富になるんです。

ココナッツチップスはダイエットの味方

ココナッツチップスは栄養満点で糖質も低い。

糖質制限ダイエット中に、

ちょっと自分へのご褒美をあげたくなったらココナッツチップスは最適です。

食べ過ぎはダメですけど、

ちょっと口さびしいときのおつまみにピッタリです。

ココナッツチップスに飽きた人には、ココナッツオイル入りのダイエットサプリもありますよ。
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弓道で的の12時に外れる原因【中らないときのチェックポイント】

弓道で的中率が上がってくると、的の12時に外すことが多くなってきます。

左右のブレはないので最初はあまり気にならないのが落とし穴。

キッチリ修正せずにいると好調と不調の波が大きくなってしまいます。

“弓道で的の12時に外れる原因【中らないときのチェックポイント】” の続きを読む

魚の臭いを手から取る方法【イオンの力で魔法みたい】

手をあらう

魚釣りのあとや、お料理などで魚を扱った後に気になるのが手に残った魚の臭い。

石けんで洗ってもなかなか取れないあの臭い、

意外な方法で簡単に取れることが分かりました。

ステンレスイオンでスッキリ

石けんでもなかなか落ちない魚の臭い。

実は、水に手を濡らした状態で、ステンレスに触るとすぐにとれるんです!

キッチンのシンクを撫でるのもOK

キッチン

ステンレス製の蛇口があれば蛇口を触るのもいいですね。

蛇口

ステンレスは水に触れると、

ごくわずかですが表面がイオン化します。

ステンレスイオンはマイナスの電気を帯びています。

これがプラスの電気を帯びている魚の臭い物質を包み込んで、手から剥がしてくれます。

イオンと臭い

キッチンにステンレスが使われるのも、

この原理を利用しているから。

半信半疑だと思いますが一度試してみてください。

まるで魔法のようですよ♪

ステンレスソープがすごい

魚を扱うことが多い商売の人に使われているのが、

ステンレスソープです。

手をあらう

お客さんの前でシンクや蛇口を撫で回すわけにはいかない人たちは、

ステンレスソープを触って臭いをとっています。

一つ何百円かで買えるので、

よく魚を触る人は試してみてくださいね。

見た目もかわいいので、

ちょっとしたインテリアがわりにもなります♪

 


 

コンビニ弁当と体臭の関係【原因は品目の少なさだった】

コンビニ弁当

最近、コンビニ弁当ばかりの不健康な食生活のせいか、

体臭がきつくなった気がする…

こんな話、聞いたことがありませんか?

食品添加物が多いせいだと言われますが、

実は他の要素が大きく関係しています。

体臭の原因は腸内環境にあり

体臭に大きな影響を与えているのは、腸内環境です。

腸内環境が悪いと便の臭いがきつくなりますが、

その臭いのもとが体中を巡って呼吸や汗で外に出てきます。

腸内フローラ

腸内には100兆個もの腸内細菌が住んでいて、

お花畑にたとえて「腸内フローラ」とも言われます。

この腸内細菌のバランスが崩れて特定の細菌ばかり増えると

体臭の原因物質が発生してきます。

多品目を食べると腸内環境が整う

腸内細菌は、それぞれ好みの食べ物があります。

肉が好きな細菌、魚が好きな細菌…

毎日特定の食べ物ばかり食べると、

その食べ物と相性のいい腸内細菌が勢力を拡大して

他の細菌の活動が弱まります。

腸内細菌のバランスを整えるには、

多品目の食べ物を食べることが何より不可欠です。

コンビニ弁当は品目が少ない

コンビニ弁当

写真はよくあるコンビニ弁当です。

使われている食材は、

米、梅干し、ごま、塩、鶏肉、ポテト、小麦、野菜が5種類(漬物も含む)。

こうしてみると意外に品目が少ない気がしませんか?

毎日朝、昼、晩の3食食べればたくさんの品目を食べている気になりますが、

小麦を加工した料理が多いので品目は思ったより少ないです。

1日30品目食べるのがいいと言われていますが、

コンビニ弁当や外食中心の人の平均は15品目程度。

こんな食生活を続けていると、

腸内細菌のバランスが偏ってしまい、

結果的に体臭がきつくなる原因になります。

ひじきを食べれば良い

コンビニ弁当中心の食生活でも体臭予防するには、

食べる品目を増やすしかありません。

一番効率的なのが、ひじきです。

ひじき

特に五目ひじきは栄養バランスもよく、

手軽に品目数を稼ぐことができます。

逆におすすめできないのが、生野菜のサラダ。

健康に良さそうですが、腸内環境を整えるには量が少なすぎます。

サラダは結構高いし、ひじきと比べると非効率です。

毎日ひじきを食べたくない人へ

ひじきをおすすめしましたが、毎日食べるとなると厳しいですよね。

私も挑戦しましたが、1週間も食べ続ければ飽きます。

ではどうすればいいのでしょう。

他の野菜や果物を頑張って食べますか?

私は体臭予防に特化したサプリメントが1番手っ取り早いと思います。

サプリメントと言っても、天然成分主体のものです。

緑茶エキスや柿渋エキスなどが主流ですね。

有名どころで言うと「メンズデオ」とか。

毎日我慢して食べたくない野菜や果物を食べるぐらいなら、サプリメントでささっと対策するほうが楽です。

サラダやひじきを食べるのが苦痛なら、試す価値はあると思いますよ。

>>メンズデオの詳細はこちら

南海トラフ地震の震源の海底は合計何センチ動いているか計算してみた

デート

南海トラフ地震の震源の海底が、

東海沖や和歌山県の潮岬沖で北西方向に

最大で年間6センチ動いているというニュースがありました。

怖いですねえ…

ところで、前回の地震から2015年時点までで

合計何センチ動いたのでしょうか?

東海がやばい!

南海トラフ地震は、大きく分けて3つに分類されます。

東海(中部地方南沖)、東南海(三重県沖)、南海(和歌山県南西沖)です。

南海トラフ地震

前回、これらの地域で起こった地震を古い順番に並べます。

1854年 東海

1944年 東南海

1946年 南海

本来南海トラフ地震は、東海、東南海、南海の3つが連動して起こることが多いです。

しかし、東海に限っては1944年当時、連動していません…

かなりのエネルギーをためこんでいます。

前回地震から何センチ動いたか

では、前回の地震から合計何センチ動いているのでしょうか。

まずは東海。

計算してみると、9メートル66センチ!!

これは大変だ…かなり危険な状態です。

次に、東南海。

計算の結果、4メートル26センチ!!

最後に南海。

4メートル14センチ!!

南海トラフ巨大地震はどこから起こる?

順番から言えば次に起こるのは東海でしょうか?

実は専門家でも分からないんですって。

というのも、東海、東南海、南海の3つが同時に動くこともあるし、

東海で発生→2年後に東南海・南海もありえます。

毎回連動の仕方が変わるので予測できないんです。

確実に言えることは南海トラフ地震の周期は90年から150年

今後、30年間でほぼ確実に起こるということです。

 
>>突っ張り棒でタンスの転倒防止は危険!熊本地震で大変なことに
 

化粧水で首がかゆくなる原因【汗とアレルギーの関係】

首

化粧水を首まで塗るとかゆくなることがあります。

特に夏場、汗をかきやすい時期に多くなるこの症状。

首の皮膚の特徴が原因だったのです。

首の皮膚の特徴

首の皮膚には、顔や体の皮膚とは違った特徴があるんです。

一番の違いは汗腺の数。

太い血管が通っている首には汗腺が顔の2倍もあります。

そして、首の皮膚は他の部分と比べると薄く、

刺激に弱く、たるみやすい性質を持っています。

化粧水を塗ると首だけかゆくなる原因

汗腺が多くて刺激に弱い薄い皮膚。

これこそが、首がかゆくなる原因です。

敏感肌

化粧水を塗ることも肌にとっては刺激の一つ。

正常な状態の皮膚であればアレルギー反応がでることはないのですが…

服がこすれたり、紫外線、クセで掻いてしまうなど、刺激をいっぱい受けてしまいます。

それだけでなく、汗に含まれるアンモニアによる刺激も加わります。

常に複数の刺激にさらされる首の皮膚は、

ちょっとした刺激でバランスを崩してしまうんです。

痒くならない化粧水の選び方

肌の保湿にかかせない化粧水。

単に保湿をするだけでは肌のバリア機能は強くなりません。

ではどうすればいいのか?

助っ人を呼べばいいのです。

美肌菌という言葉を聞いたことはありますか?

私たちのお肌には善玉菌、悪玉菌、カビ、ダニ…

見えないものがたくさん住んでいます。

腸内細菌

菌には保湿成分を作ってくれる通称美肌菌と呼ばれるものもいます。

もちろん、悪さをする菌もいます。

お肌が健康的な人は体質だけでなく、美肌菌の勢力が強いことが分かっています。

すぐに首がかゆくなる人は、美肌菌が減っているかもしれません。

首は汗をかきやすい部分なので、カビが生えている可能性も!?

首にカビなんて生えるわけがないと思いますか?

実際、世の中には顔カビで悩んでいる人がたくさんいるんですよ。

詳細が気になる人は「顔カビと顔ダニの症状の違い」をご覧ください。

デートの会話が続かない対策【共通の話題がなくても間をもたせる方法】

デート

意中の人をやっとの思いでデートに誘っても、

会話が続かなくて気まずい空気が漂った…

そんな経験ありませんか?

私はよくありました^^;

そんな口下手な私でもできた会話をスムーズにする方法をご紹介します。

共通点探しは失敗することが多い

初デートのとき、相手の趣味が事前に分かっていればいいんですが、

分からないままデート当日を迎えることがありますよね。

デート中

趣味の話、休日の過ごし方を聞いて共通点が全くない…

相手の趣味について知識がまったくない…

相手の趣味の話を広げようとしても、聞きたいことが思いつかない…

こんなこと、私はしょっちょうあります^^;

でも、めげてはいけません。

共通の話題がない=気が合わないではないんです。

共通の話題がないってことは、

お互いにとって新しい世界を知るチャンス!

では共通の話題で盛り上がれない場合、どんな話をすればいいのでしょう。

会話のスタートは褒めるところから

意中の相手との初デート、

あなたにも絶対にできることは相手を褒めることです。

ここから、会話のきっかけをつかみましょう。

デート中

このとき、どこかのリア充のようにカッコつける必要はないです。

「今日はデートに来てくれて本当に嬉しい」ということをまず伝えましょう。

あなたと過ごす時間が楽しいと言われて不快になる人はいません。

ストレートに「かわいい・かっこいい」と褒めてもいいんですが、相手から「そんなことないよ」という返事がきます。

この次に何を言うかがポイント。

次に言うべきことは、あなたの等身大の自分の気持ちです。

デート中

「今日のデートに誘うのにすごく勇気を出したんだよ」とか、

「今、すごく緊張してるから変なこと言っても気にしないでね」などなど、

なんでもいいんです。

お互い気をつかったままだと疲れます。

先にあなたの素朴な気持ちを伝えてください。

「デートに慣れてないから緊張する」でもいいし、

「口下手だけど二人で会いたくて…」とか、かっこ悪くて大丈夫です。

性格や生き方の話に持っていく

会話のはじめに一つ褒めたら、

早い段階で相手の性格を褒める方向に持っていきます。

例えば、「あなたは優しいね、よく友達から色々相談されるんじゃない?」とか

「いつも明るいよね、まわりの人も元気になってるよ」などなど…。

意中の人ですから、褒めるポイントは見えますよね?

知り合って間もないときでも、

「話し方が優しいね」とか「安心感があって話しやすい」なら言えます。

お互いの仕事の話をするときの注意点

お互いが社会人なら、

毎日のほとんどの時間は仕事をしています。

仕事中

自然とお互いの仕事の話になりやすいと思います。

でも仕事の話をするときに、一つ注意点があります。

それは、業務内容について掘り下げようとしないことです。

仕事の話を具体的なレベルまで掘り下げようとすればするほど、

会話は続きますが気分がモヤモヤすることが多いです。

デート

仕事が生きがいだというタイプなら勝手に話してくれるからいいんですけど、

そうでないなら業務内容の話を掘り下げるのは危険。

仕事の話になったら、

「なぜ今の仕事を選んだか」「こういうタイプの人になりたい」といった

生き方に関わる話にもっていきましょう。

業務内容よりも価値観の話題のほうが会話が弾むし、お互いのことを深く知るチャンスです。

会話

「俺は営業で成績トップなんだ」という話よりも、

「こういう考え方だったけど最近は変わった」という話のほうが

聞いていても興味深いです。

会話を続けるコツ

以上の話をするだけでも、かなりの時間を稼ぐことができます。

それでも心配な人は、まわりに目を向けてください。

例えば、店の雰囲気はどんな感じが好きか。

季節はいつが好きか、

今食べているものは好みか…などなど、色々あります。

最後にアドバイスですが、

「うまくデートを盛り上げたい」とか、

「相手によく思われたい」という気持ちは捨てるほうがいいです。

デートでドキドキしている等身大の自分を伝えることが何より大事。

かっこつけずに、恋愛下手な自分を素直に伝えると

自然体のデートを楽しめますよ。

ただし、服装だけは気をつけてください。

特に男性の私服はダサいことが多いので要注意。

自信がない人は、下記サイトを眺めるだけでも勉強になります。
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全身コーデのマネキン買いができるメンズ服通販サイト『メンズファッションプラス』

 

とうもろこしの食べ方【動画でデートで恥ずかしくない方法とマナーを解説】

とうもろこし

とうもろこしって、

食べる機会が多いのに意外と曲者です。

特にマナーを気にする場所や、

気になる相手とのデート中などでは

どうやって食べようか迷います。

今回は、テーブルマナーでの正しい食べ方と、

気になる相手に綺麗に見せたいときの食べ方を解説します。

とうもろこしのテーブルマナーは意外と簡単!?

とうもろこしのマナーに沿った食べ方は簡単で、両手で持ってかじります。

とうもろこし

大きな口をあけてポロポロこぼすのはダメですが、

両手で持ってかじる方法で正解です。

切ってある場合でも、両手で食べてください。

片手で持ってかじりつくのはマナー違反です。

とうもろこし

上品に見える食べ方はこれ

初デートなど、

好意を持っている相手との食事では

とうもろこしを食べる姿も綺麗に見せたいですよねえ。

そういうときは、

ちょっとした裏技をつかって乗り切りましょう。

この動画の方法であれば、

慣れると結構簡単にできて、

とうもろこしにかじりつく姿を見せなくてすみます。

どうしても人前でかじりつくのが恥ずかしい場合は、

ぜひ一度試してみてくださいね。

 
>>顔にカビが生えるとどうなるか知っていますか?
 

猪名川花火大会のおすすめの場所【綺麗に見える穴場スポット】

猪名川花火大会のおすすめスポット

毎年多くの人が訪れる猪名川花火大会。

猪名川花火をみると、

「今年の夏ももうすぐ終わりだなあ」としんみりしちゃいます。

今回は、猪名川花火大会のおすすめの観覧場所をご紹介します。

川西小学校より南側のポイントがおすすめ

猪名川花火大会は、観覧後の帰る動線を考えると

川西能勢口駅側の河川敷から見るのがベストです。

特に、川西小学校よりも南側に移動すれば

河川敷におりなくても花火を見ることができます。

地図

必ず、阪神高速と猪名川が交差しているカーブよりも南側に移動してください。

現地では、このような開けた視界を確保できます。

現地の様子

高速道路に邪魔されない場所で見る花火はとても綺麗です。

場所取りの時間

場所取りをするなら、夕方5時ごろに現地についておけば確保できます。

6時半を過ぎると厳しい感じです。

人混みを避けて見るなら、川西小学校よりも南側の住宅街をウロウロすれば視界が広いポイントがたくさんあります。

家の玄関先で出店をしている人も結構いるので、河川敷に降りなくても花火大会の雰囲気は味わえますよ。