新品の靴下を洗濯すると毛玉だらけ！
嫌な気分ですよねえ…
特に黒い靴下は、白いホコリみたいなのが目立つから最悪です。
今回、靴下の毛玉を以下の道具で取ってみました。
・スポンジ
・激落ちくん
・カミソリ
この中でどれが１番とれるでしょうか？
靴下の毛玉取りは何がいい？スポンジ・激落ちくん・カミソリで実験
きのこの山１粒のカロリーは？太るのは●個目からだっ
前回はたけのこの里を調査しました。
今回はきのこの山です。
きのこの山は食べ始めると止まりません。
「ちょっとだけ…」
なんて言いながら、パクパク食べちゃいます。
「我慢できない！でも太りたくない！」
一粒のカロリーから、何粒食べたら太るのか調査しました。
きのこの山１粒のカロリーを計算
まず大事なのは１粒あたりのカロリー。
これがないと、何粒食べてOKか考察できません。
こちらの商品の表示を見ると…
・小袋１袋（12g）あたり６８kcal
ちなみに、小袋の中には５個入っています。
つまり、
・１粒のカロリー＝約１３.６kcal
ちなみに、昨日調べたたけのこの里は一個１２．２kcalでした。
少しだけきのこの山の方がカロリーが高いらしい。
なんだか意外です。
たけのこの里のほうがカロリー高そうなのに…
１粒のカロリーはあれと同じ
１粒１３.６kcalって多いのか少ないのか？
前回は他の食べ物と比較しましたが、今回は運動で消費するカロリーと比べましょう。
●１３kcalを運動で消費する時間
| ウォーキング | ５分 |
|---|---|
| ジョギング | ３分 |
| 自転車 | ２分 |
| なわとび | ２分 |
いかがでしょうか。
きのこの山たった一粒で、ウォーキング５分しないとダメ…
小袋１つ食べたら、ウォーキング２５分でやっとチャラってこと！？
そりゃ太るわ…
小袋４つぐらいは余裕で食べちゃいます。
個人的に調べていてびっくりしたのがこれ。
| 掃除機 | ５分 |
|---|---|
| お風呂掃除 | ４分 |
掃除機かけるのって、ウォーキングと同じぐらいカロリー消費するんですね！
これって、ただ歩くより良いんじゃないでしょうか？
掃除すればダイエットになる。
そう思えば、掃除する気にもなるかも。
皆さん、ダイエットは掃除から。
もしかしたら２０１７年以降、掃除ダイエットが流行るかも！？
１袋のカロリーを運動で消費するには？
きのこの山、一粒で満足できる人はいないでしょう。
一袋食べきりますよね。
というわけで今度は小袋一袋のカロリーに注目しました。
一袋（５粒）は６８kcalです。
さあ、６８kcalを運動で消費しようとするとどうなるでしょうか？
●６８kcalを運動で消費する時間
| ウォーキング | ２７分 |
|---|---|
| ジョギング | １７分 |
| 自転車 | １１分 |
| なわとび | ９分 |
あれ？
単純に５倍にならないんですね。
調べてみると、こんな理由がありました。
ウォーキングなどは、一定のペースで動き続けると体が省エネモードになるんですって。
本能的に、少ないカロリーで最大限に動けるように調整するらしい。
食べ物が少ない時代には、この能力がないと生き残れない。
私たちの体ってすごいですねえ。
カロリー消費を増やしたいなら、たまにペースを変えるといいらしいです。
ウォーキングならたまに全力で早歩き。
ジョギングなら、ダッシュを混ぜるとか。
運動強度を安定させなければ、カロリー消費は大きくなります。
他の運動を見てみると…
| 掃除機 | ２４分 |
|---|---|
| お風呂掃除 | ２２分 |
| 水泳 | １１分 |
| 階段を上る | ９分 |
ウォーキングよりも、掃除機をかけ続けるほうがカロリー消費します！
階段を上るのもいい運動になりますね。
ウォーキングやランニングが無理な人は、階段がおすすめですね。
２袋食べるとどうなるか
２袋食べてしまうと、１３６kcalです。
調べる前から、有酸素運動で消費するのは厳しそう…
とりあえず、調査結果を貼っておきますね。
●１３６kcalを運動で消費する時間
| ウォーキング | ５２分 |
|---|---|
| ジョギング | ３１分 |
| 自転車 | ２０分 |
| なわとび | １６分 |
…どうでしょうか？
きのこの山の小袋２袋のために、５２分も歩きますか？
ちょっと厳しいですね。
注目するべきはなわとび。
カロリー消費量が予想以上に高い！
ちなみに、掃除機がけなら４１分でOKです。
何粒食べたら太るのか
何個食べると太るのか？
私の結論は以下の通りです。
・小袋１袋：太らない
・小袋２袋：太る危険増加
・小袋３袋：確実に太る
小袋２つぐらいなら、なんとか日常生活の動きで消費できそう。
３袋以上になると、意識して運動する必要ありです。
ただ、有酸素運動だけで消費するのは厳しいです。
筋トレと組み合わせるのは必須。
基礎代謝や脂肪燃焼の効率を上げる必要があります。
たけのこの里一個のカロリーは？太るのは何個目からなのさ
たけのこの里って美味しいですよね。
例えダイエット中でも、パクパク食べちゃいます。
「我慢は嫌！太るのも嫌だ！」
一個あたりのカロリーから、何個食べたら太るのか調査しました。
たけのこの里一個のカロリーを計算
まず大事なのは一個あたりのカロリー。
これがないと、何個食べてもOKか考察できません。
こちらの商品の表示を見ると…
・１袋（11g）あたり６１kcal
ちなみに、小袋の中には５個入っています。
つまり、
・１個のカロリー＝約１２.２kcalです。
数字だけ見てもピンと来ない！
同じぐらいのカロリーの食べ物を調査してみました。
一個のカロリーはあれと同じ
１個１２kcalって多いのか少ないのか？
他の食べ物と比較してみましょう。
まずはこれ。
いちごと比較すると…
たけのこの里一個≒いちご２個
平均的ないちごなら、だいたい２個で１２kcalです。
たけのこの里たった一粒で、いちご２個分…
小袋１つ食べたら、いちご１０個食べるのと同じってこと！？
そりゃ太るわ…
私、小袋３つぐらいは余裕で食べちゃうし。
個人的に調べてびっくりしたのがこれ。
マクドナルドのアイスコーヒー。
なんと、Lサイズが１２kcalなんですよ。
（ブラックで）
アイスコーヒーLサイズとたけのこの里１個が同じカロリー…
ちょっと怖くなってきた（笑）
たけのこの里の小袋１袋はあれと同じ
たけのこの里、一粒で満足できる人はいないでしょう。
一袋食べきりますよね。
というわけで今度は一袋のカロリーに注目しました。
一袋は６１kcalです。
これは、おかめ納豆極小粒カップ（３０g）１個とほぼ同じ。
あれ？そんなに多くない気がする。
いやいや、いちご１０個相当と考えると多い。
他の食べ物で言うと、りんご半分で同じぐらいです。
カロリーは高いと考えるか、意外と少ないと考えるか…
私は、少ない気がしてきました。
ちなみに、唐揚げ１個で７０kcal前後。
唐揚げ１個よりちょっと少なめですね。
１袋ぐらいなら、食べても太る心配はなさそう。
２袋食べるとどうなるか
２袋食べてしまうと、１２２kcalです。
このカロリーは、食パン１枚（８枚切り）とほぼ同じ。
私は朝食で食パン１枚食べます。
つまり、小袋２袋食べてしまうと朝食を２回食べるようなもの。
どうやら、このあたりが太る境界線ではないでしょうか。
ちなみに、ランチパックのハム＆マヨネーズも１個１２１kcal。
小袋２袋食べると、主食に近づいてしまいますね。
何個食べたら太るのか
何個食べると太るのか？
私の結論はこうです。
・小袋１つ：太らない
・小袋２つ：太る危険増加
・小袋３つ：確実に太る
小袋２つで食パン１枚と覚えておきましょう。
太りたくないけど食べたいなら１袋（５個）までですよ！