目を開けて寝る原因は?【睡眠中の半目対策】<眼輪筋を鍛えよう>

目

目を開けたまま寝ている人って

最近は増えてきているんですって。

睡眠中の半目は、

見られたら恥ずかしいだけじゃなくて

ドライアイの原因にもなっちゃう…

寝起きに目が乾いてる感じがする人は、半目で寝ている可能性が大きいです!

これって実は、対処法があるんですよ。

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ドライバーの失敗しない選び方【重さとヘッド形状を見るべし】

ゴルフ

ゴルフをやっている人なら、

1度や2度はドライバー選びで失敗したことが

あると思います。

試打したときは調子がよかったのになあ…

なんてこともありますよね。

今回は、失敗しないドライバーの選び方について

お話します。

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耳年齢の若返りトレーニング方法【耳の老化予防】

聞こえない人

時々テレビ番組で耳年齢チェックやってますよね。

モスキート音っていう高い音をどこまで聞き取れるかで、

耳年齢がチェックできます。

上の動画の音、どこまで聞こえました?

実年齢の10歳上くらいが聞こえない人が多いみたいです。

私も、実年齢+10歳までしか聞こえません^^;

耳の老化予防方法

「うわ、全然聞こえないよ」

そんな人のために、耳の若返り・老化予防法を調べました。

すると、鼓膜などの耳の器官を保護することと、

耳からの情報を処理する脳のトレーニングが

有効であることが分かりました。

①耳を休ませる

耳は寝ている時も起きている時も

絶えず働いている器官です。

特に振動し続ける鼓膜は、

ダメージを受けやすい部分。

鼓膜は皮膚に似た薄い膜がいくつか組み合わさっていて

体内の水分が不足すると乾燥してしまいます。

水分補給やビタミンをとるなど、

美容にいいとされてることは鼓膜の保護にも有効です。

耳を保護

また、耳栓で1日数分間、耳を休ませてあげることも有効です。

②音を聞き分けるトレーニング

私たちは普段から多くの音を聴き続けています。

そして脳に伝わった音を取捨選択して、

音として認識しています。

たとえば、人がたくさんいる街なかでは、

私たちは様々な音をずっと聞いていますが、

そのほとんどを「ガヤガヤ」とした騒音として、

漠然と認識していますよね。

都会

こうした取捨選択は生きていく中で不可欠なのですが、

聞き流すことばかりしていると、

細かな音を選別して拾う力が落ちてしまいます。

この「聞き分ける能力」はトレーニングで向上することが可能です。

耳自体の老化は進んでも

聞き分ける力が大きければ日常生活で

人の会話が聞き取れないということも減ってきます。

聞き分けるトレーニングは、心がけ次第でいつでもできます。

例えば好きな歌手がいる人なら、

歌手の歌声ではなくベースの音や

コーラスの声を集中して聞いてみてください。

音楽鑑賞

また、クラシック音楽をきく時は、

フルートの音をずっと追いかけたり

ビオラの音にだけ集中する。

数多くの音の中から目的の音だけを聞き取る訓練をすることで、脳の処理能力が向上します。

プチ断食で宿便どっさりでビックリ!体験談<週末2日間>

最近どうもお腹が張ってるし、便通もスムーズじゃない気がするなあ…

いつもなら、思ってるだけで何も行動しないのが私なのですが^^;

そんなある時、友達がfacebook更新してて「プチ断食でデトックス完了!ビックリするくらいスッキリした!」なんて書いてあるんですよ。

友達が言うには、「宿便が出るだけで体重が2キロは変わるよ~♪」だそうです。

ちょっと半信半疑だったのでググってみたら…

だいたいの人が2、3キロくらいの宿便を抱えて生活しているとか…

chou1

え、え~!便秘じゃなくてもそうなの!^^;

自分のお腹の中に3キロも宿便があると思うと、出したくて出したくてウズウズ…

とうとうチャレンジしてみることにしました。

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タチアオイの花言葉の由来【なぜ大志、大望、野心、高貴なのか】

タチアオイの花言葉

毎年初夏になると美しい姿をみせてくれるタチアオイ。

そんなタチアオイの花言葉は「大志」「野心」「大望」「高貴」「豊かな実り」です。

タチアオイの可憐な姿からは想像できない、仰々しい花言葉が並んでいますね。

今回は、タチアオイの花言葉の由来についてまとめました。

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部屋の臭いを消す方法【換気扇で臭いの原因をまとめて消臭】

臭い表情

自分の部屋の臭いってきになりますよねえ。

部屋の臭いって自分ではよく分からないのが厄介なところ。

効果的な部屋の臭い対策をまとめました。

 
>>換気扇の臭い取りの方法はこちらを参照
 

部屋の臭いの原因は?

部屋の臭いの原因となるものはひとつではありません。

・料理の臭い

・布に染み付いた汗の臭い

・ホコリ、ハウスダストの臭い

・カビ菌の臭い

・タバコの臭い

代表的なものだけでもこれだけあります。

キッチンの臭い

ところで部屋の臭いってどこが発生源かご存じですか?

ファブリーズの普及で、

布製品が臭いのもとだというのは有名ですが、

もっと大きなところがあるんです。

それは、壁や天井

壁紙ってすごく臭いを吸っているし、

実はホコリやカビ菌がひっついて

臭いを生み出し続けているんです。

部屋の臭い対策の基本は換気。

ところが、換気の方法を間違えると臭いはいつまでも残り続けます…

窓を開ける換気では不十分!

換気というと、窓をあけるものだと思いますよね。

風が通るように2箇所窓をあけて…準備OK.

窓から風が入ってくると、

「よし、換気バッチリだ!」なんてね。

窓をあける

でも、これでは部屋の臭い対策としては不十分なんです!

窓による換気では部屋全体に空気が流れるわけではありません。

あくまで風の通り道の周辺だけが入れ替わっているんです。

部屋の臭いを消すなら、

壁の周辺、天井周辺の空気の入れ替えこそが大事!

換気扇を上手に使ってお部屋の消臭

部屋全体の空気の入れ替えに効果的なのが換気扇。

キッチンや浴室についていることが多いと思います。

換気扇

換気扇を使えば部屋の換気ができるのですが、注意点があります。

換気扇の近くの窓を開けるのはNG

換気扇の近くの窓をあけると、

窓から換気扇までの空気の通り道を作ってしまい、

部屋全体の空気の入れ替えをすることができません。

窓は開けなくていいんです。

閉めきった状態で換気扇をつけると、

部屋の内部の気圧が下がります。

こうなると、

部屋のわずかな隙間から空気が流れこんでくるようになるので、

部屋全体の空気を吸い出し、入れ替えることができるんです。

空気も入り込めないほど完全密封している住宅はありませんから、

換気扇にお任せで大丈夫です。

換気扇の電気代が気になる

部屋の臭い対策を行うなら、

換気扇は24時間つけっぱなしが理想です。

そうなると気になるのが電気代ですよね^^;

でも、ご安心ください!

換気扇の電気代ってすごく安いんですよ。

1ヶ月毎日つけっぱなしでも600円前後で済みます。

お金

部屋の消臭のために芳香剤を買ってくることを思えば、

全然問題にならないですよね。

スイッチひとつで部屋を消臭してくれる換気扇。

こんな便利アイテムが身近にあるのに

全然使っていない私たち、もったいない!

換気扇はどんどん使っちゃいましょう♪

日焼け止めでかゆみが出る【お医者さんに聞いた本当の原因】

太陽の画像

私は数年前、日焼け止めを塗った後かゆみが出るようになりました。

日焼け止めを塗るとかゆみが出る人も多いそうですので、

私のかゆみ改善の体験談をここに綴ります。

試行錯誤の日々

最初は、日焼け止めが合わないせいと思い色々試しました。

調べると紫外線吸収剤が肌に負担がかかるというので、

吸収剤が入っていない、

ノンケミカルの日焼け止めも試しましたがダメでした。

なんでだろう~?と思って調べると

今度は「紫外線アレルギー」という言葉が目に入りました。

「よし、確かめてみよう」

紫外線アレルギーのせいか確かめるために、

日焼け止めを塗った後、

カーテンを閉めきって家の中で過ごしてみました。

でも、やっぱりかゆいんですよね^^;

ここで自力で調べるのは諦めて、皮膚科に行くことにしました。

皮膚科に行ったらかゆみは乾燥肌が原因だった

皮膚科に行き、問診をしたりアレルギーテストをしました。

そこでの診察結果は「乾燥肌が原因」でした。

乾燥

え?夏だよ?こんなに汗かいてるのに?

実は、夏は汗をかくので表面が濡れるのですが、

乾燥肌の人は汗をかいていても肌が保有する水分量は少ないんですって。

ここに日焼け止めなどの刺激が加わると、肌が敏感に反応してしまうのです。

つまり、夏でも保湿対策を念入りに行うことが重要だったんです。

かゆみ対策は日焼け止め前のケアが肝心

多くの日焼け止めで使われている紫外線吸収剤。

日焼け止めとしての効果は高いのですが、

取りこんだ紫外線のエネルギーを熱や赤外線に変換して放出するので

お肌の水分の蒸発も早めてしまいます。

日焼け止めでかゆみを予防するには

肌の水分の蒸発を遅らせる必要があるのです。

ただし、夏の暑い時期のこと。

発汗を邪魔するワセリンは汗疹になる可能性があります。

さらに、日焼け止めとの相性が悪い保湿剤を使うと

逆効果になる怖さがあります。

私も色々と試したのですが、

人の肌が元々持っている保湿成分を使った保湿剤を使うと

日焼け止めを塗って汗をかいてもかゆくなりませんでした。

例えば最近私が使っていて気に入っているのがディセンシア。
日焼け止めのかゆみ対策

日焼け止めとの相性がとても良くて

汗をかいてもかゆくなりません。

ディセンシアはセラミドやアミノ酸など

肌が本来持っている保湿成分を使っているので

お肌にも優しいんですって。

2週間分入っているトライアルセットが安いので、

気になる方は試してみてくださいね♪

 
>>ディセンシアトライアルセットの詳細はこちら

 

弓道の早気の治し方【私の克服体験談】<原因はイップス>

弓道

弓道が上達してくると悪さをしてくる早気。

会が持てないだけでなく、口割までおろすことができなくなると大変です。

私は高校生のときに重度の早気になりました。

1年生の冬には会が1秒位になり、2年生の夏ごろには口割までおろすのが難しくなったのです。

そんな私の早気克服までの半年間の体験談をお話します。

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