肌断食に挑戦する人、最近増えてます。
「スキンケアを色々やるより、体がもともと持っている回復力を上げたほうがいい！」
良い響きですよねえ。
でも、覚悟しないと私のように挫折するかもしれません^^;
肌断食中の冬の乾燥肌対策【覚悟がないと挫折する】
ココナッツチップスでニキビが治るのか実験してみた
ココナッツオイルブームが落ち着いてきましたが、
今度はココナッツチップスにハマる人が増えてきました。
いつでも手軽に食べられるし、ちょっと甘い風味が美味しいんですよね。
ココナッツオイルには美肌効果がありますが、
それならココナッツチップスを食べればニキビが治るんじゃない！？
毎日１袋を２週間食べ続けてみた
とりあえずココナッツチップスを箱買してみました。
これから毎日１袋（５０グラム）ずつ食べていこうと思います。
ちなみ今日は、ココナッツフレークが家にあったのでフライパンで焼いてみました。
ココナッツフレークは焼くと美味♪というか、ほぼポテチだね。
とにかく、これから２週間、ココナッツチップス漬けの毎日です。
２週間後…
はい、ココナッツチップスを２週間食べ続けました。
心配していた体重も、全く増えず（痩せもせず）。
で、実際にニキビに効果があったのか！？
うーん、ハッキリ言って、あんまり効果を実感できません。
この実験中に、アゴにニキビが一つできちゃったし（泣）
なぜだ！何がダメだったの？
納得がいかないので調べてみました。
ビタミンC不足が原因か
以前、こちらの記事でココナッツチップスの栄養や効果をまとめたんですが、もう一度見なおしてみました。
アンチエイジング効果が高いビタミンE、
肌の抵抗力を上げるラウリン酸、
肌の保湿効果を高める葉酸、
肌の再生を助けるマグネシウム。
うん、やっぱりココナッツチップスが体にいいのは間違いない。
でも効果が実感できなかったのはなんでだろう？
めげずに分析していたら、あ！大事なものを忘れてる！
美容の基本中の基本、ビタミンC！
ココナッツオイルやチップスには、
ビタミンCはあんまり入ってないんですよ。
しまった～！基本すぎて見過ごしてた…
つまり、今回の実験にはビタミンCが足りなかったから
ココナッツチップスのパワーを生かしきれなかったんだ^^;
ビタミンCを意識したら効果抜群
原因はビタミンC不足と確信してからは、
意識してビタミンCの多い食べ物やサプリメントをとったり、
ビタミンC誘導体のスキンケア用品を使ってみました。
そしたら、最近２週間に１個できてたニキビが消えました！
私の仮説は正しかったのだ（笑）
ココナッツチップス＋ビタミンCでニキビ対策バッチリです♪
自転車乗りの肌荒れ対策【保湿と紫外線対策を同時にするべし】
自転車に乗る時間が長くなりました。
ママチャリも乗りますし、クロスバイクも乗ります。
自転車に長く乗っていると、
気になるのが肌荒れですねえ。
もちろん、私も紫外線対策はバッチリしていたんですが…
秋になると肌荒れが悪化
１０月半ばくらいに、
肌の状態が悪化してきたことがありました。
秋でも油断せずに日焼け止め塗ってるのになあ…
もともとお肌が荒れやすい体質の私は、
知り合いの皮膚科のお医者さんに相談してみました。
まさかの「乾燥してますよ」
知り合いの皮膚科の先生のところまで距離があるので、
いつものように自転車に乗って向かいました。
家から４０分くらいかかったと思います。
１０月と言ってもいいお天気だったので、
少し汗ばんでいました。
さっそく、私の肌の状態を診察してもらったんですが、
「お肌がかなり乾燥してるね。何か心当たりはない？」と聞かれました。
これにはビックリしました。
診察してもらったとき、
自転車に乗ってきたから汗ばんでいたのに
乾燥しているなんて…！
汗をかいても乾燥が進むことがある
自転車に乗っていると汗をかきますよね。
汗で肌が濡れているので潤ってると思ってしまうんですが、
実はそうではない場合があるんです。
汗が蒸発するとき、肌に必要な水分も蒸発してしまうケースです。
特に自転車のように常に風を受けている状態だと、
蒸発するスピードが上がります。
汗で表面が濡れていても、
お肌の細胞の水分量が減っているんです。
触ると濡れているので本人は乾燥肌の自覚がないですが、
お肌に含まれる水分量が減っていると
ダメージを受けやすくなります。
日焼け止めは保湿できるもので
私の肌荒れは、
自転車に乗っている間にお肌の乾燥が進んだためでした。
確かに紫外線対策は考えてましたが、
保湿することは盲点でした。
でも、いちいち出かけるときに保湿して、日焼け止め塗って…って、
すごく面倒ですよね。
そこで保湿と紫外線対策を同時にできる「soleo ソレオ オーガニックス」という日焼け止めを使い始めました。
これが私には合っていたみたいで、
１週間後にはお肌の不調が治ってました。
自転車によく乗る人は、
日焼け止めクリームは保湿効果が高いものを選ぶと
美肌を保ちながらサイクリングを楽しめますよ♪
