弓道のスランプ脱出練習方法【胴造りの歪み矯正】<椅子を使う>

弓道を続けていると、なぜか中りが悪くなってくることがあります。

一生懸命練習していても、全く中らない。

何をしても安定しないときは、胴造りの歪みが原因の場合が多いんです。

椅子を使った練習方法

胴造りの歪みは、自分の思い込みによるところが大きいです。

腰が捻れていたり、左足に体重がかかっていたり、反ってしまったり…

なかなか自分では気づきにくいものです。

そこで、流鏑馬の練習をヒントに発見したのが

椅子に座ったまま射る練習方法です。

椅子と弓道

パイプ椅子に座り、足を大きく広げてバランスをとります。

その状態のままで弓をひくのです。

離れまでの間、体は全く動かさないよう意識してください。

普段の胴造りが歪んでいればいるほど、窮屈でやりにくさを感じるはずです。

胴造りの歪みは万病のもと

胴造りがゆがんでいると、弓の力を正しい形で受け止めることができず、体の故障を誘発しやすくなります。

さらに悪いことに、胴造りが歪んでいると早気になる確率が上がります。

胴造り

よく的中していた人が早気になる場合の大半がこれが原因。

胴造りの歪みによって体に負担がかかり、本能的に早く離れようとしてしまうのです。

胴造りの歪みは百害あって一利なし。

週に1度は徹底的にチェックしておきたいポイントです。

ナルトthe lastドラマCDで爆笑【ネタバレ注意】<あらすじあり>

ナルトとヒナタのラブラブ映画、「The Last」のDVDをゲットしました。

映画本編の話は置いといて、今回は特典でついてるドラマCDの話をさせてもらいます!

臨時ホストクラブ開店

今回のドラマCD、木ノ葉の里に凄腕の危険なくノ一が来るという情報が入ってくるところから話は始まります。

情報によると、そのくノ一は「百尾」の人柱力で、「たそがれ」という忍び狩りをしている組織の一員。

二つ名は「黄昏の蒼き女豹」

そんな危険人物と接触した木ノ葉の暗部6人が

ボロボロにされたというのです。

蒼き女豹の弱点はただ一つ。

「イケメン」にめっぽう弱い!!

そこで火影のカカシは考えた。

臨時ホストクラブを開設して、蒼き女豹が木ノ葉に来た目的を調査しようと!

ホストは誰がやる!?

この重要な任務にあたるのは、

シカマル、カカシ、我愛羅、サスケ。

シカマルが店長として指揮をとり、

カカシ、我愛羅、サスケがホストを務める。

ナルトは、百尾暴走に備えて裏方に(笑)

ホストに選ばれた3人は女性陣からの人気投票。

ナルトも今はモテるけど、

性格が接客に向かないからアウト!という結論に。

哀れナルト^^;

ホストの我愛羅に爆笑!

今回3人のホスト役には役割分担があって、

カカシは大人の魅力。

サスケはクール&時々優しくするギャップ。

我愛羅は少年チックな母性本能くすぐり役(笑)

みんな最初はブーブー言ってたのに、

始まったらめっちゃノリノリなのが面白い!

サスケは過去の映画で並行世界の

チャラいイメージがあるから驚かなかったけど、

我愛羅には参りました!

だって、我愛羅の顔にある「愛」という文字を説明するとき、

「若気の至りなんです…」って甘えた声で言うんですもん!

悶絶しました!

我愛羅かわいい!

もうこれだけでドラマCDは価値あり!(笑)

オチはお楽しみに

ドラマCDなので、最後はもうハチャメチャな感じで終わるんですが、

もう、最後までニヤニヤが止まりません!

我愛羅の話ばかりしましたけど、

ホスト役の演技指導をするシカマルの歯の浮くような台詞とか、

口説き慣れし過ぎなサスケとか、

楽しませてくれました♪

ドラマCDだけでも、DVD買ってよかった~♪

 

オワハラ対策体験談

都会

オワハラが社会問題になっていますね。

私の知り合いのAさんもオワハラを体験しました。

そのときの様子と効果的だった対策についてお話します。

最終面接はオワハラのための罠だった

筆記試験、集団面接、個別面接を無事に通過したAさん。

最後に重役による最終面接があると聞かされ、

緊張しながら面接に向かいました。

面接

最終面接は社長と冒頭の1分だけ挨拶と世間話をするだけ。

その場で内定を知らされました。

ところが社長退出後、

人事担当者から

「他の企業に辞退の連絡を速やかにしてください。」と宣告されたんです。

オワハラ

どうやらこの最終面接、

オワハラをするためにセッティングされたものだったのです。

ハッキリ指摘することが最高の対策

Aさんは、オワハラについて大学やニュースで知っていました。

Aさんは、勇気を振り絞って、

「それはオワハラです。大学に報告します」とハッキリ伝えました。

Aさんがすごかったのが、それ以降何を言われても

「それはオワハラです。大学に報告します」を繰り返したんだそうです。

Aさんの心の中では徐々に

「こんなことをする会社なら内定取り消されてもいい」と思うようになり、開き直ったんですって。

結局、人事担当者のほうが根負けして、その場を切り抜けることができました。

オワハラを受けたら大学から即抗議してもらうこと

Aさんの行動はまだ終わりません。

会社を出てすぐに大学に電話でオワハラがあったことを報告。

Aさんの報告の仕方がまたすごい!こんな言い方をしたのです。

「不当に拘束され内定辞退を迫られ精神的苦痛を受けた。

大学から抗議してくれないなら、即警察に被害届を出します。」

これには大学もビックリして、すぐに対応してくれたんですって。

結局、オワハラを受けた会社から内定を取り消されることもなく、Aさんは就活を続けられたそうです。

そして、オワハラをしない別の会社に就職が決まりました。

今回は極端な例ですが、毅然とした態度でハッキリと「それはオワハラです」と指摘することが、最高の対策になるのは間違いありません。

 
>>ニキビで面接が不利になる?顔カビが肌荒れの原因かも
 

えごま油で体臭が強くなった原因【酸化した油は逆効果】

えごま油

テレビ番組などで紹介されて大注目のえごま油

認知症予防やダイエット効果、動脈硬化予防など、さまざまな効果があることが分かっています。

しかし、私の知り合いがこんなことを言っていました。

「えごま油を食べ始めてから体臭がきつくなった気がする」

え!?そんなことがあるのでしょうか。

本来のえごま油は体臭予防になる

体臭の原因となる食べ物は何か。

最も影響が大きいのは、ラードなどの動物性の脂質

では、植物性のえごま油は?

えごま油は、最も体臭に影響が少ない油の一つです。

むしろ、体臭予防効果があるほどです。

えごま油に多く含まれるαーリノレン酸は、

抹消血管の血液の流れを改善して皮膚組織にたくさんの酸素を供給することができます。

皮膚が健康になれば、不快な体臭は減少します。

あれ?じゃあ知人の言ってることは勘違い?

実は、えごま油にも落とし穴があったんです。

えごま油の2つの落とし穴で体臭悪化

悩む女性

えごま油も正しくとらないと逆効果。

まず、真っ先に確認したいのが保存の方法です。

えごま油は、とても酸化しやすい性質があります。

冷蔵庫に入れていても、開封後2ヶ月以内に使いきらないといけません

酸化した油は体臭を悪化させるだけでなく、

体の老化を早めたり内臓に負担をかけてしまいます。

そして、1日の摂取量。

1日小さじ1杯以上毎日食べていると、体臭はきつくなります。

なぜなら、体臭の元になる成分は脂質。

体に過剰な脂質をとると、

体臭の材料をどんどん供給しているようなものです。

えごま油は2ヶ月以内に使い切る。

そして、適量を守る。

使い方さえ守れば、えごま油は体臭予防になります。

 
>>コンビニ弁当と体臭の意外な関係はこちら
 

疲れがとれない原因【ネット断食・テレビ断食で疲労回復】

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休日、家でゴロゴロしていても疲れがとれない。

こういうことってよくありますよねえ。

疲れがとれないのは加齢のせいではありません。

最近は10代、20代の人でも疲れがとれなくて悩んでいる人が増えています。

原因は、意外なところにありました。

疲れがとれない原因は情報

疲れがたまっているときには、ネットやテレビをずっと見ているのはよくないんです。

人間の脳は、新しい情報に触れるとドーパミンという快楽物質が分泌されます。

ドーパミンはやる気を出したり脳を覚醒させるのに有効なんですが、脳が軽い興奮状態になります。

これが続くと、脳はかなり疲れるんです。

スマホやテレビを見ると、どんどん新しい情報が飛び込んできます。

スマホ依存

もう、ドーパミンが出っぱなしです。

ネット依存症やテレビ依存症、ゲーム依存症などと言われますが、ドーパミンが分泌されているのでやめられないんです。

ドーパミンを長時間分泌し続けると眠りが浅くなる

長い時間ドーパミンを分泌し続けると、脳は軽い興奮状態から落ち着くことができません。

いざ眠ろうとしても、脳が休む体制になれずに眠りが浅くなります。

眠れないと、当然疲れます。

起立性調節障害と脳の血流

疲れているなら休めば良いのですが、ネットやテレビを見てドーパミンが分泌されるので不快感が一時的に下がるのです。

だからついつい見てしまう。

そうすることで、ますます脳は休まらない…

まさに負のスパイラルが完成してしまうんです。

ネット・テレビ断食でリセット

こういう生活を続けていると、老化が早まったり集中力が減ってきます。

負のスパイラルを断ち切るには、ネット断食やテレビ断食を行うしかありません。

あなたは最近、スマホを持たずに1日中出かけたことはありますか?

丸1日、テレビ・パソコン・スマホなどのデジタル画面を見なかった日はありますか?

リモコン

最近疲れがとれない人は、まずここから始めることをおすすめします。

大掃除をしたり、人の少ない場所にでかけるのもいいですね。

時間のかかる料理に挑戦するのもいいでしょう。

意識して情報の洪水をシャットアウトすることで、働き者の脳を休めてあげてくださいね。

 
>>顔にカビが生えるどどうなるか知っていますか?
 

弓道で腕を打つ原因【手の内の小指がポイント】

弓道をやっていて、多くの人が経験するのが腕を打つ(払う)こと。

一回くらいならいいんですけど、何度も同じところを打つとアザが広がって大変なことになりますよね。

初心者に多いですが、弓返りできるようになった人でもたまに腕を打ちます。

原因はなんでしょうか?

腕を打たない手の内

手の内は、弓道の中でも最も難しい部分です。

人によっては、「一生完成することはない」と言うほど奥が深い。

腕を打つ原因は手の内にあるとよく言いますが、どこを直せばいいのか?

よく勘違いするのが、弓返りできるように「角見」を頑張ろうとすること。

角見は意識してできるものではありません。

そもそもベタ押しで下手な手の内の人でも、腕を打たない人は多いですから。

原因は、「小指のゆるみ」です。

手の内の小指の重要性

手の内で親指が曲がる

弓道の射型と手の内を正しく行うと、必ず弓に捻りの力が加わります。

何もしなくても捻りの力が加わるので、離れると弓は回転して弦が体から離れていきます。

でも、小指がゆるんでいたら…

手の内の中で弓がずれて捻りの力がなくなり、弦は矢にそって真っ直ぐ戻っていきます。

試しに、小指をわざと浮かして30センチくらい弦を引いてください。

このとき、右手は左腕にぴったりくっつけます。

小指を浮かしていると、弓はまったく弓返りせず弦が腕をかすっていくはずです。

小指をしっかり締めたまま同じ動作をすると、弦は腕から離れていきます。

腕を打つときほど、小指に集中。

しっかりと弓を固定できているかチェックしてください。

ところで、弓にカビが生えることがありますが「顔にもカビが生える」って知っていますか?

ニキビ・肌荒れで悩んでいる人は「顔カビと顔ダニの症状の違い」もご覧ください。

マスキングテープにホコリがつかない飾り方・収納方法

マスキングテープ

マスキングテープってとってもかわいいですよねえ。

持っていないデザインを見つけると、ついつい買っちゃいます。

カゴに適当に入れておくだけでもかわいいけど、せっかくだから綺麗に飾りたい!

でも、油断するとすぐホコリがついちゃう…

ホコリが付かない飾り方

マスキングテープをホコリから守りつつ、見えるように飾りたい。

そういう人には、アクリルケースが役に立ちますよ。

お店の商品みたいにディスプレイ風に収納することができます。

最近は百均でも収納ケースが売っていますので、探してみてくださいね。

私の場合は手持ちの量が多いので、百均の収納ケースは使っていません。

マスキングテープを飾るときに役立つアクリルボックス

アクリルボックスは、無印良品や100均のもので十分使えます。

コレクションケースという、初めから棚状になったものもあります。

量が多い人にはおすすめですね。

マスキングテープ好きな人は毎年どんどん増えていくと思います。

収納ケースは積み重ねられるボックスのほうが使い勝手がいいですよ。

百均のガラス瓶に入れていくのもオシャレです。

百均のビン

私は、マスキングテープ専用の3段重ねの収納ケースを使っています。

マスキングテープを入れると、とてもかわいいのでお気に入りです♪

>>詳細はこちらから

弓道 あたらない人【試合で的中率アップの実践方法】

弓道は「あたらなきゃ面白くない!」

やっぱりバンバン的中するようになると楽しいです。

試合で皆中を連発した日は、最高の気分!

今回は、ちょっと意識する部分を変えるだけで的中率が変わるという話をしたいと思います。

“弓道 あたらない人【試合で的中率アップの実践方法】” の続きを読む

弓道で耳を打つ原因【手の内は作って終わりではない】

弓道をやっていると、耳を打つことがありますよねえ。

あの痛みは経験した人でないとわかりません。

私は人生で2回経験して、「耳はある?鼓膜は破れてない?」とパニックになりました^^;

しょっちゅう耳を打つと怖くなってきますし、自信を持って射ることができません。

なぜ、耳を払ってしまうのでしょうか?

耳を打つ原因は取懸けから始まっている

耳を打つのはなぜか?

よく言われるのが、

・物見がおかしい(弓の中に入ってしまっている)

・押しが止まる

・前離れ

でも、私は不思議に思っていたんです。

この3条件だと、みんな耳を打って、のたうち回ってるんじゃないか?

特に初心者の頃なんて、ほほ全ての人が前離れをするし、押しが止まります。

実は、もっと重要な原因があったんです。

それが、取懸けと手の内です。

私は耳を打つ人の共通点として弓構えに移行する段階で手の内が抜けている人が多いことに気づきました。

耳を打たない方法

手の内の大切さは嫌というほど聞かされます。

実際、できるできないはともかく手の内は練習しますよね。

誰でも手の内は丁寧に作ると思います。

でも、手の内って作ったら終わりだと思っていませんか?

手の内は離れるその瞬間まで意識し続けないと痛い目にあいます。

手の内で最も大切なのが小指の締めです。

弓道の手の内で親指が曲がる

小指がきっちりと締められていれば弓に捻りの力が加わるので、離れた瞬間に弦は体から遠ざかります。

耳を打つことはなくなるのです。

小指が締められていれば離れるまで弓のひねりの反発力を常に感じます。

ところが、耳を打つ人を見ていると小指よりもベタ押しをしないことに意識が集中しています。

弓道と左手首の痛み

確かに上押しも大事なのですが、優先順位は小指のほうが高いのです。

小指が一瞬でもゆるんでしまえば耳を打ちます。

的中率も一気に5割以下に下がるでしょう。

手の内を作ってから離れるまで小指は絶対にゆるめてはいけません。

逆に言えば小指さえ締めていれば多少ベタ押し気味でも耳は打ちません。

今まで小指を意識していなかったのならぜひ試してみてくださいね。