ココナッツスムージーの効果【低カロリーだけど甘さに注意】

ココナッツオイル

ココナッツフレーク

チップス…

美容効果満点のココナッツに注目が集まってますねえ。

今回は、ココナッツスムージーに焦点をあててお話します。

ココナッツスムージーの効果

ココナッツといえば、豊富なミネラルやアンチエイジング効果のある成分がたっぷり。

その中でもココナッツスムージーの一番の長所は、低カロリー!

もともとココナッツはカロリーが高めの食品です。

体にたまりにくいと言われても、ココナッツオイルのカロリー表示を見ると気になっちゃいますよね^^;

スムージーなら1食70kcal前後の商品が多いので、気になるカロリーも抑えられるんです♪

ダイエット

さらに、スムージーにすることで若返りのビタミンE、疲労回復効果のあるマンガン、基礎代謝が上がるマグネシウムなどの吸収効率がググーンと上がります♪

ココナッツスムージーは甘い!

ココナッツスムージーは栄養満点で、カロリーも控えめ。

ダイエットには最適なんですが、一つだけ弱点が!

すっごく甘いんです^^;

私は牛乳と混ぜてるんですが、どうしても甘さが気になります。

8時間ダイエットと牛乳

プロテイン、牛乳を混ぜると結構美味しいことに気づいて、最初は喜んで飲んでたんですけどね…

2ヶ月で飽きちゃって^^;

この甘さで飽きてしまう人が多いのも事実。

甘さが気にならない人はスムージー。

苦手な人はココナッツ酵素ドリンク。

そして時々、ココナッツチップスをつまんでみる。

最近はこのスタイルが定着して、結構楽しみながらココナッツ生活を満喫しています♪

 
>>ママチャリダイエットって知っていますか?
 

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昼に食欲がわかない【職場で食べられない原因は胃腸の疲労だった】

デスク

この数年、とても忙しい日々が続いています。

だんだんとお昼にご飯を食べられなくなりました。

食欲がわかず、うどんやカロリーメイトをとりあえず胃に入れてます。

夜は普通に食べられるのに、なぜ昼は食べられないのか?

原因を調査しました。

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干ししいたけの賞味期限【見分ける方法は超簡単】<腐ったしいたけはどうなる?>

干し椎茸

秋になると、しいたけの出番ですねえ。

今日、冷蔵庫をガサゴソしていたら、

あれ、干ししいたけがある…

ちょ、ちょっと待って、これって去年買った干ししいたけ!?

食べても大丈夫なのでしょうか。

調べてみました。

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弓道の試合前のアップ方法【的中率が上がる準備体操】

弓道と正座

弓道は他のスポーツと違って、ウォーミングアップをしなければ体がほぐれません。

特に試合前は緊張していますので、緊張でこわばった筋肉のまま弓を引くと的中率が下がってしまいます

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寝相が悪くて腕が痺れる【変な姿勢の原因はベッドの硬さ】<解消方法紹介>

寝相

最近、どうも寝ているときの姿勢が悪くて、

朝起きたら腕が体の下敷きになってることが多いです。

朝から痺れて手の感覚がなくなってて、

痺れがとれる直前のあの不快感!!

何度味わっても嫌ですねえ^^;

少しでも予防するためのコツを紹介します。

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ハロウィンの飾り付け【マスキングテープとウォールステッカーで壁飾り】

ハロウィン

9月に入ってから、

今年のハロウィンはどんな飾り付けにしようかなって悩んでます。

ハロウィンの飾り付けって

かわいいのがすごく多いから迷っちゃうんですよねえ。

こうもりやパンプキン、魔女…使えるモチーフもいっぱい!

マスキングテープを使うと安くて壁飾りができる

壁飾りをしようと思うと、

市販のグッズだけで飾ろうとするとお金がかかったり、

散らかったりしますよねえ。

そこで、マスキングテープを使うと

大きな壁でも簡単に雰囲気が出せます♪

例えば、こんなイメージ。

ハロウィン

「HALLOWEEN」の文字をマスキングテープで作って、

コウモリやお化けは市販のウォールステッカーを使いました。

最近はハロウィンデザインのマスキングテープもありますね。

マスキングテープ

小物に貼るだけでも雰囲気が出てワクワク♪

ウォールステッカーでオシャレなハロウィン飾り

ウォールステッカーを使ってあげると、

インテリアにもなるハロウィンの壁飾りができちゃいます。

ハロウィンの壁飾り

マスキングテープと組み合わせて、

オリジナルの飾り付けを考えるとすごく楽しいです。

何回もやり直せるから、

ハロウィンまで毎週デザインを変えてみても楽しいかも♪


 

ハロウィンは本番より準備期間を楽しむイベントです。

遊んじゃいましょう♪

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りんご病と化粧の話【敏感肌・乾燥肌は完治後のケアも大事】

りんご

以前、私が大人のりんご病になってしまったことをブログで書いたところ、こんな質問が届きました。

「りんご病のときって化粧しても大丈夫なの?」

今回はりんご病中の化粧についてお話します。

りんご病中のお化粧

リンゴ病はウイルス感染によるものです。

大人の場合、顔に発疹ができたり赤くなることは少ないので、お化粧も大丈夫です。

でも、もともとアトピーだったり、敏感肌体質の人は違います。

もともと刺激に弱いお肌の上、

さらにりんご病で弱っていますので

できるかぎりお肌の刺激は避けたほうがいいです。

かゆみがきつい場合は、病院で抗ヒスタミン剤が処方されます。

完治後のアフターケア

リンゴ病イメージ

私はもともと敏感肌体質だったせいか、

リンゴ病が治ってからもお肌の不調が続きました。

治ってから1ヶ月間くらいは、

かなり乾燥しやすくなったんです。

敏感肌・乾燥肌体質の人は、

リンゴ病になったら保湿を入念にする覚悟をしておいてください。

日焼け止めは塗ったほうがいい

りんご病になると、

化粧や日焼け止めを塗るのをためらってしまいますが、

日焼け止めは塗ったほうがいいです。

日焼け止めの刺激よりも、紫外線の刺激のほうがお肌は強く反応します。

私も日焼け止めは塗っていましたが、

敏感肌用の日焼け止めなら塗って発疹が悪化することもなかったです♪

肌トラブルが増えてきたら美肌菌を育てよう

りんご病に限らず、お肌の悩みって尽きないですよね。

最近、肌トラブルが増えていませんか?

肌荒れしやすい人としにくい人の差は、体質だけではありません。

お肌に住む菌やダニ、カビなどの勢力図が、肌のコンディションを左右します。

詳細については「顔カビと顔ダニの症状の違い」をご覧ください。

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イタチ真伝 光明篇の感想【あらすじ・ネタバレ】<イタチの初恋!?>

NARUTOの外伝小説、

「イタチ真伝 光明篇」が発売されました!

イタチの大ファンは多いと思います。

私も一気に読みきっちゃいました♪

イタチ4歳から暗部配属までの物語

光明篇では、イタチが4歳から暗部配属までのストーリーです。

イタチが里を想い、仲間を想い、サスケを想うまでの流れが

めちゃくちゃ濃いです。

「忍者学校創設以来の天才」といわれたイタチですが、

なぜ、イタチが幼くして力を持つようになったのか。

その過程がキチンと掘り下げられていました。

イタチ…君は4歳のときのあの衝撃的な光景を見た時から

「うちはイタチ」だったんだねえ(´;ω;`)

うちはシスイとの出会い

うちはイタチを語る上で、

忘れてはいけないのがうちはシスイ

イタチとシスイの出会い、

兄弟のように成長していく二人の姿。

イタチが何故、シスイだけには心を開いていたのか、

よく分かるエピソードもいっぱいです♪

イタチの初恋!?うちはイズミ

忍者学校(アカデミー)を1年で卒業したイタチですが、

忍者学校では出会いもありました。

うちはイタチは「夢」実現のため、

自分を高めることに集中するあまり同級生の友達はいませんでした。

そんな中で、寄り添うように現れたのが「うちはイズミ」。

彼女はイタチほどの才能はありませんが、

それなりの才能を秘めた女の子。

うちはイズミは九尾襲来のときに父を亡くした際、

写輪眼を開眼していたのです。

ちなみに、このときイタチはまだ写輪眼は開眼していません

イタチに目をつけたダンゾウ

100年に1人とも言われる才能を持ったイタチ。

そのイタチの噂を聞きつけたダンゾウ。

原作で語られたように、

ダンゾウは、うちは一族を消すために動いた中心人物。

そのためにイタチを手駒に加えようと、

忍者学校時代から目をつけていたんです。

父うちはフガクとダンゾウの思惑

うちは一族は長年の冷遇・差別、

九尾事件で犯人扱いされたことで不満がたまっていました。

クーデターを計画するほどに…

うちは一族のリーダーであり、

イタチの父のフガクも機会をうかがっていました。

そして、才能あふれるイタチを暗部に送り込み、

里の中枢の情報をうちは一族に渡すスパイにしようとします。

一方、ダンゾウもイタチを欲しがっていました。

手駒に加え、逆にイタチを利用しようと画策していたのです。

そしてイタチ自身も暗部入りを望みました。

火影の近くで手柄を立てれば、

「史上初のうちは一族出身の火影」誕生に近づくと信じて…

不幸にも思惑が一致したことで

イタチの暗部入りが決まってしまいます。

早く暗夜篇が見たい!

光明篇では、イタチがなぜ木ノ葉を守るために行動したのか、

その心情が構築されていく過程を丁寧に描いています。

もう、かなり内容の濃い一冊です!

暗部入りから先の話は、10月の暗夜篇までおあずけ…

原作で結果は知ってるのに、

もう待ちきれない!

>>暗夜篇の感想はこちら

うちは一族の運命のあの夜、

イタチに何があったのか。

行動に移すまでの葛藤は…!?

光明篇が予想以上に濃い内容だったので、

ついつい期待しちゃいます♪

 
>>寝転んで漫画を読んでる人は顔ダニがいっぱいいるって知っていますか?
 

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YTKGとは?【焼き卵かけご飯はズボラ料理の最高傑作】<レシピ動画あり>

今、テレビでYKTGが紹介されてトレンドになっていますねえ。

YKTGとは、焼き卵かけご飯のことです。

綺麗に作ると、とてもオシャレな料理に見えるんですよ。

動画で作り方の復習

Youtubeに美味しそうに作っている動画を発見したので貼っておきますね。

作り方は卵かけご飯を焼くだけなんですが、これが奥が深い!

溶けるチーズを入れたり、バターを入れるだけで全く別の風味に!

ちなみに、個人的におすすめなのが納豆入り

納豆の旨味が最高の高められて、高級料亭に出てきてもおかしくない味に仕上がりますよ♪

マヨネーズを混ぜても美味しいです。

醤油は焼いてからかけるか、混ぜてから焼くかで風味がかわります。

週1回は試したくなるズボラ料理です♪

 
>>顔にカビが生えることがあるって知っていますか?
 

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貧乏ゆすりを止める方法【原因を足の血行改善マッサージで撃退】

貧乏ゆすり

貧乏ゆすり、無意識についついやってしまう人多いですよねえ。

私もよくやってしまうんですが、いい大人が人前でやっていると恥ずかしい^^;

貧乏ゆすりは体の本能!?

貧乏ゆすりは脳が指令を出しているのではなくて、脊髄反射で本能的に行っている行動なんです。

不意に熱いものに触れた時にビクッとなるのと同じです。

熱い

貧乏ゆすりは、足の血行が悪くなっているのを本能的に改善しようと反射的に行っているのです。

つまり、「根性で止める!」とか「気をつけてやらないようにする」という問題ではなくて、一種の身体のSOSのサインとも言えます。

ふくらはぎマッサージが貧乏ゆすり予防になる

貧乏ゆすりを止めるには、足の血行を改善することが必要です。

ふくらはぎを軽くマッサージするだけで貧乏ゆすりがなくなります。

このふくらはぎマッサージをしていると、冷え性やむくみもとれるので一石二鳥です♪

大人の貧乏ゆすりはSOSだったなんて…

足の血行が悪くなると、疲れがとれにくくなったりストレスを感じやすくなるんですって。

大人の貧乏ゆすりは、本能的に少しでも血行をよくしようと体が頑張ってたんですねえ。

これからは貧乏ゆすりしている人を見かけたら、

「お行儀の悪い人だなあ」って怒るよりも、

「あの人、一生懸命に元気を取り戻そうとしているんだ」って思ってあげたほうがいいかも。

これで他人の貧乏ゆすりも許せるようになる…かな!?

 
>>デスクワークの切れ痔予防法とは
 

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