弓道で腕を打つ原因【手の内の小指がポイント】

弓道をやっていて、多くの人が経験するのが腕を打つ(払う)こと。

一回くらいならいいんですけど、何度も同じところを打つとアザが広がって大変なことになりますよね。

初心者に多いですが、弓返りできるようになった人でもたまに腕を打ちます。

原因はなんでしょうか?

“弓道で腕を打つ原因【手の内の小指がポイント】” の続きを読む

マスキングテープにホコリがつかない飾り方・収納方法

マスキングテープ

マスキングテープってとってもかわいいですよねえ。

持っていないデザインを見つけると、ついつい買っちゃいます。

カゴに適当に入れておくだけでもかわいいけど、せっかくだから綺麗に飾りたい!

でも、油断するとすぐホコリがついちゃう…

ホコリが付かない飾り方

マスキングテープをホコリから守りつつ、見えるように飾りたい。

そういう人には、アクリルケースが役に立ちますよ。

お店の商品みたいにディスプレイ風に収納することができます。

最近は百均でも収納ケースが売っていますので、探してみてくださいね。

私の場合は手持ちの量が多いので、百均の収納ケースは使っていません。

マスキングテープを飾るときに役立つアクリルボックス

アクリルボックスは、無印良品や100均のもので十分使えます。

コレクションケースという、初めから棚状になったものもあります。

量が多い人にはおすすめですね。

マスキングテープ好きな人は毎年どんどん増えていくと思います。

収納ケースは積み重ねられるボックスのほうが使い勝手がいいですよ。

百均のガラス瓶に入れていくのもオシャレです。

百均のビン

私は、マスキングテープ専用の3段重ねの収納ケースを使っています。

マスキングテープを入れると、とてもかわいいのでお気に入りです♪

弓道 あたらない人【試合で的中率アップの実践方法】

弓道は「あたらなきゃ面白くない!」

やっぱりバンバン的中するようになると楽しいです。

試合で皆中を連発した日は、最高の気分!

今回は、ちょっと意識する部分を変えるだけで的中率が変わるという話をしたいと思います。

“弓道 あたらない人【試合で的中率アップの実践方法】” の続きを読む

弓道で耳を打つ原因【手の内は作って終わりではない】

弓道をやっていると、耳を打つことがありますよねえ。

あの痛みは経験した人でないとわかりません。

私は人生で2回経験して、「耳はある?鼓膜は破れてない?」とパニックになりました^^;

しょっちゅう耳を打つと怖くなってきますし、自信を持って射ることができません。

なぜ、耳を払ってしまうのでしょうか?

耳を打つ原因は取懸けから始まっている

耳を打つのはなぜか?

よく言われるのが、

・物見がおかしい(弓の中に入ってしまっている)

・押しが止まる

・前離れ

でも、私は不思議に思っていたんです。

この3条件だと、みんな耳を打って、のたうち回ってるんじゃないか?

特に初心者の頃なんて、ほほ全ての人が前離れをするし、押しが止まります。

実は、もっと重要な原因があったんです。

それが、取懸けと手の内です。

私は耳を打つ人の共通点として弓構えに移行する段階で手の内が抜けている人が多いことに気づきました。

耳を打たない方法

手の内の大切さは嫌というほど聞かされます。

実際、できるできないはともかく手の内は練習しますよね。

誰でも手の内は丁寧に作ると思います。

でも、手の内って作ったら終わりだと思っていませんか?

手の内は離れるその瞬間まで意識し続けないと痛い目にあいます。

手の内で最も大切なのが小指の締めです。

弓道の手の内で親指が曲がる

小指がきっちりと締められていれば弓に捻りの力が加わるので、離れた瞬間に弦は体から遠ざかります。

耳を打つことはなくなるのです。

小指が締められていれば離れるまで弓のひねりの反発力を常に感じます。

ところが、耳を打つ人を見ていると小指よりもベタ押しをしないことに意識が集中しています。

弓道と左手首の痛み

確かに上押しも大事なのですが、優先順位は小指のほうが高いのです。

小指が一瞬でもゆるんでしまえば耳を打ちます。

的中率も一気に5割以下に下がるでしょう。

手の内を作ってから離れるまで小指は絶対にゆるめてはいけません。

逆に言えば小指さえ締めていれば多少ベタ押し気味でも耳は打ちません。

今まで小指を意識していなかったのならぜひ試してみてくださいね。

台風と眠気【雨が降ると眠い原因は貧血の酸素不足】

台風や雨の降っている日に、眠たくてたまらない。

どうも体調がすぐれない。

低気圧って意外と体に影響を与えているんです。

台風時の眠気は酸素が薄くなるせい

台風がやってくるということは、気圧が急激に下がるっていうことですよね。

雨

「低気圧」=「空気が薄くなる」状態ですので、

酸素濃度が少し下がるんです。

もちろん、健康な人であれば影響は微々たるものなんですが、

要注意なのが貧血気味の人。

貧血気味の人は普段から体内の酸素が不足しやすい状態。

ここに低気圧の影響が加わることで、

酸素不足が悪化してしまうんです。

そうなると、脳はうまく働くことができず、

眠気がやってくるようになります。

対策は日頃から

台風や雨の日の眠気は、体が普段から無理をしている証拠。

特に貧血は慢性化すると疲れやすくなったり集中力が落ちますから、日頃からケアしたいですね。

台風

鉄分をしっかりとるのも大事ですが、毎日朝と寝る前に深呼吸をするのも効果がありますよ。

朝起きてすぐ、朝日を浴びながら深呼吸すると「今日も1日がんばろう」っていう気持ちになります。

日常生活の中で、しっかりと肺をふくらませて

深い呼吸をする習慣をつけることで

体に酸素を満たしてあげることができます。

朝起きるのが異常に辛くありませんか

台風で体調不良を感じる人の中には

日頃から朝起きるのが辛い人が多いです。

あなたは大丈夫でしょうか?

単なる低血圧と思っていた人が

実は「起立性調節障害」という病気だったという事例もあります。

私の従兄弟もこの病気が原因で

一時期不登校になっていました。

従兄弟の体験談についての詳細はこちらの記事をご覧ください。

鼻づまりの原因は壁のホコリ【壁用マスキングテープで夜眠れない対策】

鼻がつまって息苦しい!

ウトウトしてきたのに、苦しくて目がさめる…

アレルギー性鼻炎持ちの人なら、たまにありますよねえ。

夜眠れないくらい辛い鼻づまり。予防と対策について分かったことをお話します。

“鼻づまりの原因は壁のホコリ【壁用マスキングテープで夜眠れない対策】” の続きを読む

台風は頭痛の原因【なぜ頭が痛くなるのか】<コーヒーで解決!?>

台風

台風が来ると、なんかダルくなっちゃうんですよねえ。

それに、頭痛がひどくなる気がします。

気のせいなのかと思って調べてみたら、

同じような人がいっぱいいることが分かりました。

“台風は頭痛の原因【なぜ頭が痛くなるのか】<コーヒーで解決!?>” の続きを読む

つむじに日焼け止めでハゲ対策【分け目や頭皮の紫外線対策】

髪の毛

夏本番!

紫外線対策はバッチリだから

どんどん遊ぶぞ~!

…と言いたいところですが、

頭の紫外線対策してますか?

夏のこの時期、

対策を間違えるとハゲの原因になりますよ!

頭こそUVケアが必要

太陽光線を一番浴びるのは、頭です。

つむじ付近は、顔の3倍の紫外線が降り注ぐと言われています。

つむじ

頭皮も顔と同じ皮膚です。

紫外線のダメージで荒れてしまい、毛根にもダメージが…

髪が生えている部分は、

髪の毛がある程度吸収してくれるので

頭皮へのダメージは少ないですが、

つむじや分け目には直接紫外線が降り注ぎます。

つむじや分け目に日焼け止めして害はない?

帽子をかぶれない場合ってありますよね。

つむじや分け目に日焼け止めを塗ったら、

余計にハゲそうだなって不安に思ってる人もいると思います。

その心配は無用です。

日焼け止めを塗ったとしても、

シャンプーの成分できれいに洗い流せば

毛穴がつまってしまうということはありません。

もちろん、ちゃんと毎日頭を洗うことが前提ですが、

日焼け止めによる影響よりも、

無防備に紫外線を浴びることのほうが悪影響です。

髪の毛

頭皮に紫外線を浴び続けると、

抜け毛のスピードが3倍になるという研究報告もあります。

ハゲたくないなら紫外線対策は必須です。

頭に日焼け止めを塗るのが嫌な人へ

頭に紫外線対策をする必要性はわかるけど、

顔に塗る日焼け止めをつむじに塗るのは

心理的に抵抗がある人もいると思います。

そういう人には

「飲む日焼け対策サプリメント」がおすすめです。

どういうものかというと

私達の細胞がもともと持っている

紫外線への抵抗力を高めるためのサプリメント。

体の内側から紫外線に強くなるために必要な

ビタミンなどの栄養を凝縮したものです。

女性を中心に人気が高まっているのですが

最近では日焼け止め嫌いの男性の愛用者も増えています。

気になる方は

下記サイトをご覧ください。
↓↓
飲むだけ簡単!人気モデル愛用中の太陽に負けないサプリ【ホワイトヴェール】