１２月に入ってすっかり寒くなってきましたねえ。
１２月の一大イベントといえば、クリスマス！
恋人がいる人、片思いの相手をデートに誘いたい人にとっても特別な日です。
クリスマスデートを楽しみにしているときに、顔がニキビだらけだと楽しさ半減。
今回は、ニキビをクリスマスまでに治す方法についてご紹介します。
クリスマスまでにニキビを治したい【手洗いが洗顔より大事な理由】
ストレスでニキビがおでこに！【治らないときの改善方法】
仕事が忙しくて寝不足が続いたりすると、
おでこにニキビが一気にできることがありますよね！
いわゆるストレスニキビっていうやつなんですが、
これは普通のニキビと同じ対応では治らないんです。
ストレスニキビの原因は免疫力の低下
今、この記事を見ているあなたは、
仕事などが忙しくて寝不足気味で、
朝や昼間の食欲がなかったり、
すぐイライラしたり頭痛がよく起こる状態だと思います。
今のあなたは、体の免疫力がドンドン低下している状態です。
強いストレス状態になると自律神経が乱れるので、
内臓機能を活性化させる副交感神経の働きが悪くなります。
この状態が続くと、食欲不振と血行不良を招きます。
疲れている人の顔色が悪くなるのはこのためです。
そして、免疫力を支える血液中のリンパ球の活動を鈍らせ、
外からの刺激が多い皮膚に症状が現れます。
外側から抵抗力をあげる
通常のニキビは皮脂が毛穴につまって、
そこに菌が繁殖して炎症を起こしています。
しかし、おでこにできたストレスニキビは違います。
ストレスでできたニキビは、
免疫力が落ちたことで紫外線、外気のホコリ、ダニなどの攻撃への抵抗力がなくなり、
一時的なアレルギーを発症している状態です。
つまり、ニキビ治療ではなくアレルギー治療と考える必要があります。
まず、外からの刺激から肌を守る必要があるのですが、
この状態のときのスキンケアは、アトピーの人用の化粧水
が向いています。
肌の抵抗力が弱い人向けに作られた化粧水なので、
ストレスニキビができてしまった人の助けになってくれます。
内側から免疫力をあげる
外からの刺激からお肌を守りつつ、
体内の免疫力を高める必要があります。
ストレス状態が続くと、
１日や２日寝たくらいじゃストレスはとれません。
１ヶ月ほど、南の島でバカンスでもできれば最高なんですが、
そんなことができるなら最初からストレスニキビなんてできないですよね^^;
ストレスがいっぱいで、寝不足が続いているときに免疫力をあげるには
ラウリン酸が入っている食品がおすすめ。
ラウリン酸というのは、産後１ヶ月以内の人の母乳にたくさん含まれている成分で、
強い抗菌作用と、抗炎症作用があり、免疫力を高めてくれます。
自然界でラウリン酸がもっとも豊富なのが、ココナッツオイルです。
ココナッツオイルを１日大さじ１杯から２杯程度飲むと、
免疫力を高めてくれますし、
不足しがちなミネラルやビタミンを補えます。
最近ではスーパーフードとしてブームになりましたね。
ストレスと戦う社会人にとっても強い味方になってくれる頼もしいやつです。
肌断食で失敗【乾燥やニキビが悪化して逆効果だった人へ】
今この記事をみているあなたは、
・肌断食に挑戦して乾燥肌やニキビが悪化した人
・肌断食に挑戦するか悩んでいる人
このどちらかだと思います。
そんな人たち向けに、お肌の状態を改善する方法についてお話します。
１０代の頃の肌質はどうだった？
まず肌断食についてお話する前に、自分が１０代の頃のお肌がどんな状態だったか思い出してください。
小学生や中学生、高校生の頃にニキビや肌荒れがひどかった人は、肌断食は１００％失敗します。
肌断食はお肌をリセットして肌本来の機能を復活させるもの。
もともとお肌が荒れやすかった人が肌断食をしても綺麗になりません。
残念ながら、万能ではないんです。
現在の状態をチェック
今、あなたのお肌の状態はどんな状態でしょうか。
おでこや鼻のTゾーンや、アゴのUゾーンが脂っぽくて、ほっぺたはカサカサ、ゴワゴワしているんじゃないですか？
ニキビができやすいTゾーンやUゾーンを一生懸命に洗っている人も多いですが、これが間違いなんです。
TゾーンやUゾーンが脂っぽいのは、ほっぺたなどの肌が乾燥しているからなんです。
体は皮膚の乾燥を防ぐために皮脂を分泌するんですが、乾燥している部分だけにピンポイントで分泌することができません。
ほっぺたの皮脂が足りないから、皮脂を出しやすいTゾーンやUゾーンで皮脂を分泌してなんとか乾燥を防ごうとしています。
ニキビや肌荒れケアは、まず自分の肌のどこが乾燥しているかを知ることが重要です。
ほっぺた、こめかみ、耳、首筋などが乾燥していると、TゾーンやUゾーンで余分な皮脂をドンドン作ってしまいます。
乾燥しやすい場所を徹底的に保湿することで、TゾーンやUゾーンの余分な皮脂の分泌がなくなってきます。
肌断食で失敗する人のパターン
肌断食で失敗する人に共通するパターンを知っていますか？
・生活習慣の改善をしない
・ある日突然、スキンケアをやめる
肌断食で泣く人には、このような共通点があります。
肌断食を試したくなっても、いきなり化粧品やスキンケアをやめてはいけません。
・使う量を徐々に減らす
・使用するケア用品の種類を減らす
少しずつ少しずつ、ナチュラルな状態に持っていくのがおすすめです。
もともと肌が荒れやすい人は、肌の善玉菌を増やすことも考える必要があります。
肌の善玉菌についての詳細は、「善玉菌でぼこぼこ肌改善」をご覧ください。