カテゴリー: 健康・食べ物

ココナッツチップスは栄養満点！

ココナッツチップスはオイルよりも食物繊維が豊富で、

便秘気味の人にはぜひ食べてもらいたいもの。

でも、ちょっとだけ問題が…

食べ始め２日間はオナラが出やすい

ココナッツチップスには水溶性食物繊維がたっぷり入っています。

便を柔らかい状態のまま排出を促してくれるので、腸の中で固くなって出しづらくなってる人に効果的です。

でも、食べ始め２日間はオナラが出やすいので要注意です。

ココナッツチップスに限らずですが、

便秘解消＝腸の活動が活発になるということなのでオナラが出ます。

長く便秘気味だった人ほどガスも溜まっているので出やすいです。

初めてココナッツチップスを食べるなら、翌日に人と会う約束がない日のほうがいいかも。

ココナッツチップスのヨーグルト和えは最強の便秘対策

便秘解消を狙うなら、腸内環境を整える必要がありますね。

外に出すのはココナッツチップスでできますが、腸内環境を整えるならヨーグルトも食べたいです。

ココナッツチップスとヨーグルトって同時に食べると美味しいので、

ヨーグルトをかけて食べれば最強の便秘解消食品になっちゃいます。

ココナッツチップス＋ヨーグルトに弱点があるとすれば、飽きやすいことですねえ…

独特の甘い風味なので、毎日食べるのはしんどいかも。

休日前だけココナッツチップスを食べて、

平日は別の便秘対策で乗り切るのが一番無理なく続けられると思います。

昨日、このブログを読んでくれた人からこんな相談がありました。

この質問はビックリしました。

確かに冬はニキビなどの肌荒れが出やすいなと思ってたけど…実際どうなの？

興味が出てきたので調べてみましたよ。

仮説①　ストーブで空気が乾燥するのが原因？

ストーブとニキビの関係を調べる時、真っ先に思ったのが湿度のことです。

もしかしたら、ストーブで部屋の空気が乾燥するからダメなのかなと。

調べてみると、石油ストーブ、ガスストーブは燃える時水蒸気も発生するから湿度はほとんど変わらないんですって。

むしろエアコンのほうが、水分を補充することなく部屋の温度を上げるので湿度が下がるみたい。

どうやら、湿度が原因という仮説は当てはまらないようです。

仮説②ストーブの熱風がダメなのか？

湿度ではないとすると、直接温かい風を浴びるのがダメなのかもしれない。

ストーブの前でゴロゴロしてて、ウトウトするのって極楽ですよねえ…

この行動がニキビにつながるなら大変だ！

さてさて、調べましたよ。

すると、ちょっとショックなことが分かりました。

ストーブ前で風にあたる行為、ニキビの原因になります！！

まず、水って温めるほど蒸発が早くなりますよね。

冷たいジュースは湯気でないけど、お味噌汁だと湯気がでるのはそのため。

これがお肌でも起こってしまうんです。

つまり、

こういう流れでニキビ発生につながるんですって。

どうやら温風を直接体に当てると、３０分で３０％くらい肌の水分量が低下するみたい。

ストーブでもエアコンでも、じかに温風を浴びるのはNG。

「直接風が当たってるのは背中や足だけだから大丈夫だよね？」

こんなことを思っている人は甘いです。

人間の体は、ピンポイントで皮脂を出せるほど器用ではありません。

もともと皮脂が多い顔は、すぐに皮脂が多すぎる状態になります。

アブラっぽいのに乾燥肌の人は多い

皮脂が多いからニキビができると思って洗顔に命をかける！

そういう人は多いんですけど、乾燥肌だから皮脂が多く出ているのかもしれません。

今回はストーブ前の話でしたけど、オフィスのエアコン、自転車に乗っている時の風などでも乾燥肌は進みます。

いかにお肌の潤いをキープするか。それを考えることがニキビ対策になりますよ。

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皮膚と筋肉が薄い場所だからなのか、痛みを敏感に感じます。

今回は、鼻の下にできたニキビを早く治したい人に私がやっている対処方法をご紹介します。

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