カテゴリー: 食べ物など

以前、私のおばあちゃんが耳鳴りで病院へ行った話をしました。

（詳細はこちらの記事を参照）

今回は、お医者さんから「コンビニ弁当と耳鳴りの意外な関係」について教えてもらった話です。

おばあちゃんが定期受診でどんなアドバイスをもらったのか？

紹介していきたいと思います。

昼食は毎日コンビニ弁当だったおばあちゃん

私のおばあちゃんの１日は、買い物に行くことからスタートします。

日用品や晩ごはんの材料を買うついでに、最後に弁当を買うのが日課でした。

買い物に出かけた日の昼食は、ほぼコンビニ弁当だったようです。

おばあちゃんのお気に入りは和風幕の内弁当。

あとは、その時の気分でローテーションしていたようです。

この話を定期受診時にしたところ、お医者さんの表情が険しくなりました。

そして衝撃の一言。

「コンビニ弁当は工夫して食べないと耳鳴りが悪化する可能性がありますよ。」

一体なぜ？

実は毎日コンビニ弁当生活には、こんな落とし穴があるのです。

コンビニ弁当生活の問題点

コンビニ弁当というと、添加物が体に悪いというイメージがあるかもしれません。

でも今回は違います。

別に添加物がどうとか言う話ではありません。

（そもそも最近のコンビニ弁当は添加物が少なくなってきてますしね。）

添加物とか以前に、もっと根本的な問題があったのです。

問題点は次の２点です。

食材の種類の少なさ。

これが１番の問題なんですって。

一般的な幕の内弁当や唐揚げ弁当など、コンビニ弁当ってとりあえず半分はご飯ですよね。

あとは焼き魚や揚げ物、煮物やサラダなどが添えてある感じでしょうか。

弁当に使われている食材は、炭水化物や揚げ物が主であることが分かります。

これではどうしても栄養が炭水化物や脂肪に偏りがち。

ビタミン類やミネラル、タンパク質などが不足しやすくなります。

炭水化物や脂肪過多の食生活が続くとどうなるか？

血糖値や中性脂肪が高くなり、結果として内耳（音を脳に伝える器官）の血流が悪くなるのです。

内耳の血管は、非常に繊細な毛細血管。

少しの変化で、血流が悪くなってしまうぐらいデリケートです。

品目が多い弁当ならOK？

最近は３０品目のお弁当とかありますよね。

体のことを考えたヘルシー弁当…のように見えます。

これなら耳鳴りにも良さそうです。

お医者さんに聞いてみたのですが、あまい良い顔はしませんでした。

品目が多くても、量がダメみたい。

確かに、野菜はコンビニ弁当って野菜の量は少ないですからね。

コンビニ弁当を食べるなら、単品ではなく一品足すのが正解のようです。

特にビタミンや食物繊維、タンパク質を補いたいところ。

卵、納豆、ひじきあたりがおすすめでしょうか。

特に卵は栄養バランスが非常に高いスーパーフード。

１食１個食べてもいいぐらいなんですって。

カツ丼のほうが良いってマジ！？

ここで一つ驚くべきことがあります。

幕の内弁当よりも、カツ丼のほうが耳鳴りにはいいらしいですよ。

信じられないかもしれませんが、理由を説明するとこうです。

カツ丼は卵をたっぷり使います。

卵は必須アミノ酸がバランス良く入っているし、ミネラルも豊富。

豚肉でビタミンB群を補うことで、糖質の代謝も促進できて一石二鳥なんですって。

野菜と組み合わせれば、意外と悪くない昼食になるようです。

これは嬉しい誤算です。

もちろん食べ過ぎればダメですけどね。

サラダよりひじきが正解

やはり食生活改善を考えるなら野菜は必要です。

ただし、一つ注意点があります。

生野菜のサラダは、お医者さん的にはおすすめしないと言っていました。

問題なのは量です。

生野菜って見た目の量は多く見えるけど、実際は見た目ほど量がないのです。

生野菜を茹でるとカサが減りますよね。

あれが、本当の野菜の量です。

見た目のボリュームに騙されてはいけません。

生野菜のサラダで十分な栄養や食物繊維をとろうと思うと、思ってる以上にたくさん食べないとダメなんです。

さらに、ドレッシングにも問題があります。

脂肪やカロリーが高いから、内耳にとってはあまり良いとは言えません。

栄養バランスを考えるなら、ひじきの方がおすすめです。

おばあちゃんが昼食を変えたらこうなった

お医者さんのアドバイスを受けて、昼食についても考えるようになったおばあちゃん。

そのおかげか、最近は調子がいいみたい。

耳鳴りは治療が困難だとよく言われますが、コツコツ続けることで耳鳴りを緩和することは可能です。

今後もお医者さんの話はしっかり聞いておこうと思います。

＞＞ワーンという耳鳴りで病院に行ったら耳管狭窄症だった！

私のおばあちゃんが、ある日こう言いました。

「耳鳴りがする。

低い音でワーンって鳴っててうるさい。」

歳のせいかな…とも思ったのですが、低い音が聞き取りづらいと言うので病院で診てもらうことにしました。

耳管狭窄症だった！

結論から言うと、おばあちゃんの耳鳴りの正体は「耳管狭窄症」でした。

耳管狭窄症とは？

ざっくり言うと、耳の中の気圧を上手く調整できなくなる病気ですね。

私たちの耳の中には耳管という管があって、鼻の奥の鼻腔やのどとつながっています。

この耳管にある弁を開け閉めすることで、耳の中の気圧を調整しているのです。

飛行機やエレベーターなどに乗ると耳に違和感が出ることがありますよね。

あの状態が慢性化して酷くなった感じに近いでしょうか。

音が聞き取りづらいし、耳鳴りまで聞こえるのですから…

本人にとっては一大事です。

耳管狭窄症で起こる耳鳴りとは

耳管狭窄症による耳鳴りでは、こんな症状が出ることがあります。

これらに心当たりがあるなら、あなたも耳管狭窄症かもしれません。

耳鳴りの原因は様々ですので一概には言えません。

しかし、もしあなたが鼻炎気味だったり喉が痛いなら耳管狭窄症の可能性は高いと思います。

のどや鼻の炎症を治すのが先決

ワーンという耳鳴りの原因となる耳管狭窄症。

この病気の１番の原因は鼻腔や喉の炎症です。

耳管は鼻腔や喉とつながっているので、炎症があると影響を受けます。

あなたは鼻炎気味ではありませんか？

喉が痛くはありませんか？

普段から鼻炎気味の人は、一度耳鼻科で検査を受けて治療を受けるべきです。

毎日掃除するとマシになる

鼻炎や喉の炎症。

原因は色々とありますが、ハウスダストなどがキッカケになることがあります。

あなたの布団、毎日掃除していますか？

リビングなどの生活スペースはどうでしょうか。

寝る前にコロコロで布団を掃除したり、モップで床のホコリを除去するだけでも違います。

耳鳴り対策は、意外と身近で小さなことの積み重ねが多いのです。

生理食塩水の点鼻薬が良いらしい

耳鳴り解消は鼻炎解消が第一。

鼻の中を加湿するのも、有効な対策なんですって。

市販の点鼻薬も良いのですが、私のおすすめは生理食塩水の点鼻薬。

自分で作れますし、手軽に鼻の中を加湿できて便利です。

作り方は下記の通りです。

たったこれだけです。

簡単ですよね。

市販品を使うなら、鼻シャワーなどドライノーズスプレーでOK。

炎症を抑える成分は必要ありません。

あくまでも加湿が目的ですから。

なんだったら、お湯を沸かして蒸気を吸い込んでも良いですよ。（火傷には注意）

私のおばあちゃんも、生理食塩水の点鼻薬を使い始めてから調子がいいようです。

症状が続いてるなら病院へ

いかがでしょうか。

耳鳴りはふとしたキッカケで起こります。

症状が続くようなら放置せず、病院に行ってくださいね。

お医者さんが言うには、耳鳴りは初期対応が肝心なんですって。

長期間慢性化してから治療を開始しても、なかなか良くならないそうです。

１週間以上耳鳴りが続くようなら、病院へ行きましょう。