私は身長１７４センチで体重６５キロ。
決して太ってはいないのですが、
３ヶ月前まで、お腹だけぽっこり出ていたんです。
さすがにマズイと思っていたころ、
ジムのインストラクターをしている人と知り合いました。
一番簡単で、誰でもできる方法を教えてもらったのでご紹介します。
お腹を凹ませる方法【痩せてるのにお腹だけ出てる人の対処方法】
ココナッツフレークの食べ方【冷凍バナナでレシピ不要の簡単スイーツ】
ミネラルが豊富で、
アンチエイジング効果もあるココナッツ。
ココナッツフレークをおいしく食べる方法を見つけたのでご紹介します。
ココナッツフレークとバナナは相性最高
ココナッツフレークを簡単においしく食べるなら、
バナナがおすすめ。
ヨーグルトにバナナと
ココナッツフレークを入れるだけでも美味しいんですけど…
私が今ハマっているのがこちら！
バナナを冷凍したバナナアイスです♪
作り方はすごく簡単。
バナナを冷凍させて、
そのままヨーグルトにつっこんじゃいます♪
そして、ココナッツフレークをまぶせば完成！！
ココナッツフレーク＆冷凍バナナは無限の可能性！
ココナッツフレークと冷凍バナナの組み合わせ、
ヨーグルト以外でも美味しいですよ。
チョコレートソースをつけたり、はちみつと合わせても最高です♪
あれ！？
ダイエットのためにココナッツフレークを食べようと思ったのに、いつの間にか食欲のままに食べ過ぎちゃいそう^^;
美味しすぎるのも困ったものですね！
ココナッツスムージーの効果【低カロリーだけど甘さに注意】
ココナッツオイル
ココナッツフレーク
チップス…
美容効果満点のココナッツに注目が集まってますねえ。
今回は、ココナッツスムージーに焦点をあててお話します。
ココナッツスムージーの効果
ココナッツといえば、豊富なミネラルやアンチエイジング効果のある成分がたっぷり。
その中でもココナッツスムージーの一番の長所は、低カロリー！
もともとココナッツはカロリーが高めの食品です。
体にたまりにくいと言われても、ココナッツオイルのカロリー表示を見ると気になっちゃいますよね^^;
スムージーなら１食70kcal前後の商品が多いので、気になるカロリーも抑えられるんです♪
さらに、スムージーにすることで若返りのビタミンE、疲労回復効果のあるマンガン、基礎代謝が上がるマグネシウムなどの吸収効率がググーンと上がります♪
ココナッツスムージーは甘い！
ココナッツスムージーは栄養満点で、カロリーも控えめ。
ダイエットには最適なんですが、一つだけ弱点が！
すっごく甘いんです^^;
私は牛乳と混ぜてるんですが、どうしても甘さが気になります。
プロテイン、牛乳を混ぜると結構美味しいことに気づいて、最初は喜んで飲んでたんですけどね…
２ヶ月で飽きちゃって^^;
この甘さで飽きてしまう人が多いのも事実。
甘さが気にならない人はスムージー。
苦手な人はココナッツ酵素ドリンク。
そして時々、ココナッツチップスをつまんでみる。
最近はこのスタイルが定着して、結構楽しみながらココナッツ生活を満喫しています♪