10月末の沖縄の服装は?画像で着て行く服をチェック

「10月末、沖縄に行こう!」

行く前の準備って楽しいですよね。

ただ、気になるのが服装です。

10月末って、沖縄はまだ暑いの?

沖縄の人はどんな服装をしているのでしょうか?

画像から、どんな格好が良いのか調べました。

沖縄の10月末は東京の何月ごろに近い?

まず、気候のおさらいです。

●10月末の沖縄の平均気温

・平均気温:23.5℃

・最高気温:30℃前後

・最低気温:17℃前後

数字で言うとピンとこないですね。

東京なら、6月下旬か7月上旬の気温に近いです。

まだまだ、夏気分を味わえます。

日中は半袖シャツ1枚で十分です。

10月末の沖縄

ただし、沖縄はクーラーが強めのところが多いです。

薄手でいいので、羽織るものは持ち歩いてください。

画像や動画で服装をチェック

Youtubeにちょうどいい動画があったのでご紹介します。

10月末の沖縄の様子が分かります。

2016年10月26日の「世界のウチナーンチュ大会」の様子。

観光客を見てみると、ほとんど半袖です。

長袖の人でも、薄手のシャツぐらい。

夏の服装で十分に過ごせることが分かります。

基本は半袖でOK。

朝晩や空調が強い部屋用に、薄手のシャツ。

これぐらい用意していれば、対応できると思います。

海は泳げるがちょっと寒いかも

10月末の沖縄は、海で泳ぐこともできます。

ほとんどのビーチは10月末まで開放されています。

10月末の沖縄

ただし、曇るとギリギリです。

10月末になると、曇りの日は寒いと思います。

しかも、クラゲが多い!

本当に泳ぐがどうかは、当日の天気予報をチェック。

最高気温30℃以上なら、泳いでも楽しめるでしょう。

30℃切ると、海水浴は寒いです。

紫外線対策は万全に!

10月末の沖縄は、ちょっと暑いぐらい。

基本的には過ごしやすいです。

ジメジメしていないので、爽やかな気分を味わえます。

10月末の沖縄

ただし、要注意なのが紫外線です。

1時間ぐらいの外出でも、真っ赤になることもありますよ。

この時期の沖縄の紫外線量は、東京の9月中旬と同じぐらい。

紫外線量は全然減っていないのです。

特に海に行く場合は要注意。

砂浜や海水からの照り返しが半端じゃない!

上から下から、紫外線を浴びることになります。

紫外線対策は徹底的にしましょう。

まとめ

基本は半袖+薄手のアウターで十分。

天気が悪い場合でも、ウインドブレーカーがあれば問題ないでしょう。

10月末の沖縄の服装

これで服の準備はバッチリです。

気をつけたいのが、紫外線対策です。

油断してると、季節外れの日焼け顔に…

職場の仲間から笑われるかも!?

海水浴をするなら、1時間おきに塗り直してもいいぐらい。

2時間ぐらいあけると、日焼けするかも。

日焼け止め

日焼け止めを何度も塗るのが嫌な人はサプリメントという手もありますよ。

紫外線に対抗するための栄養だけを凝縮したサプリメント。

肌が弱い人の強い味方です。

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きのこの山1粒のカロリーは?太るのは●個目からだっ

前回はたけのこの里を調査しました。

今回はきのこの山です。

きのこの山は食べ始めると止まりません。

「ちょっとだけ…」

なんて言いながら、パクパク食べちゃいます。

「我慢できない!でも太りたくない!」

一粒のカロリーから、何粒食べたら太るのか調査しました。

きのこの山1粒のカロリーを計算

まず大事なのは1粒あたりのカロリー。

これがないと、何粒食べてOKか考察できません。

こちらの商品の表示を見ると…

きのこの山・たけのこの里

・小袋1袋(12g)あたり68kcal

ちなみに、小袋の中には5個入っています。

つまり、

・1粒のカロリー=約13.6kcal

ちなみに、昨日調べたたけのこの里は一個12.2kcalでした。

少しだけきのこの山の方がカロリーが高いらしい。

なんだか意外です。

たけのこの里のほうがカロリー高そうなのに…

1粒のカロリーはあれと同じ

きのこの山1粒のカロリー

1粒13.6kcalって多いのか少ないのか?

前回は他の食べ物と比較しましたが、今回は運動で消費するカロリーと比べましょう。

●13kcalを運動で消費する時間

ウォーキング5分
ジョギング3分
自転車2分
なわとび2分

いかがでしょうか。

きのこの山たった一粒で、ウォーキング5分しないとダメ…

小袋1つ食べたら、ウォーキング25分でやっとチャラってこと!?

そりゃ太るわ…

小袋4つぐらいは余裕で食べちゃいます。

個人的に調べていてびっくりしたのがこれ。

掃除機5分
お風呂掃除4分

掃除機かけるのって、ウォーキングと同じぐらいカロリー消費するんですね!

これって、ただ歩くより良いんじゃないでしょうか?

掃除機がけ

掃除すればダイエットになる。

そう思えば、掃除する気にもなるかも。

皆さん、ダイエットは掃除から。

もしかしたら2017年以降、掃除ダイエットが流行るかも!?

1袋のカロリーを運動で消費するには?

きのこの山の小袋

きのこの山、一粒で満足できる人はいないでしょう。

一袋食べきりますよね。

というわけで今度は小袋一袋のカロリーに注目しました。

一袋(5粒)は68kcalです。

さあ、68kcalを運動で消費しようとするとどうなるでしょうか?

●68kcalを運動で消費する時間

ウォーキング27分
ジョギング17分
自転車11分
なわとび9分

あれ?

単純に5倍にならないんですね。

調べてみると、こんな理由がありました。

ウォーキングなどは、一定のペースで動き続けると体が省エネモードになるんですって。

本能的に、少ないカロリーで最大限に動けるように調整するらしい。

食べ物が少ない時代には、この能力がないと生き残れない。

私たちの体ってすごいですねえ。

カロリー消費を増やしたいなら、たまにペースを変えるといいらしいです。

ウォーキングならたまに全力で早歩き。

ジョギングなら、ダッシュを混ぜるとか。

ランニング

運動強度を安定させなければ、カロリー消費は大きくなります。

他の運動を見てみると…

掃除機24分
お風呂掃除22分
水泳11分
階段を上る9分

ウォーキングよりも、掃除機をかけ続けるほうがカロリー消費します!

階段を上るのもいい運動になりますね。

ウォーキングやランニングが無理な人は、階段がおすすめですね。

2袋食べるとどうなるか

きのこの山2袋

2袋食べてしまうと、136kcalです。

調べる前から、有酸素運動で消費するのは厳しそう…

とりあえず、調査結果を貼っておきますね。

●136kcalを運動で消費する時間

ウォーキング52分
ジョギング31分
自転車20分
なわとび16分

…どうでしょうか?

きのこの山の小袋2袋のために、52分も歩きますか?

ちょっと厳しいですね。

注目するべきはなわとび。

カロリー消費量が予想以上に高い!

なわとび

ちなみに、掃除機がけなら41分でOKです。

何粒食べたら太るのか

何個食べると太るのか?

私の結論は以下の通りです。

・小袋1袋:太らない

・小袋2袋:太る危険増加

・小袋3袋:確実に太る

小袋2つぐらいなら、なんとか日常生活の動きで消費できそう。

3袋以上になると、意識して運動する必要ありです。

ただ、有酸素運動だけで消費するのは厳しいです。

筋トレと組み合わせるのは必須。

基礎代謝や脂肪燃焼の効率を上げる必要があります。

>>カフェ巡りしながらダイエットする方法発見!

たけのこの里一個のカロリーは?太るのは何個目からなのさ

たけのこの里って美味しいですよね。

例えダイエット中でも、パクパク食べちゃいます。

「我慢は嫌!太るのも嫌だ!」

一個あたりのカロリーから、何個食べたら太るのか調査しました。

たけのこの里一個のカロリーを計算

まず大事なのは一個あたりのカロリー。

これがないと、何個食べてもOKか考察できません。

きのこの山・たけのこの里

こちらの商品の表示を見ると…

・1袋(11g)あたり61kcal

ちなみに、小袋の中には5個入っています。

つまり、

・1個のカロリー=約12.2kcalです。

数字だけ見てもピンと来ない!

同じぐらいのカロリーの食べ物を調査してみました。

一個のカロリーはあれと同じ

1個12kcalって多いのか少ないのか?

他の食べ物と比較してみましょう。

まずはこれ。

いちご

いちごと比較すると…

たけのこの里一個≒いちご2個

平均的ないちごなら、だいたい2個で12kcalです。

たけのこの里たった一粒で、いちご2個分…

小袋1つ食べたら、いちご10個食べるのと同じってこと!?

そりゃ太るわ…

私、小袋3つぐらいは余裕で食べちゃうし。

たけのこの里の小袋

個人的に調べてびっくりしたのがこれ。

マクドナルドのアイスコーヒー。

アイスコーヒー

なんと、Lサイズが12kcalなんですよ。

(ブラックで)

アイスコーヒーLサイズとたけのこの里1個が同じカロリー…

ちょっと怖くなってきた(笑)

たけのこの里の小袋1袋はあれと同じ

たけのこの里の小袋

たけのこの里、一粒で満足できる人はいないでしょう。

一袋食べきりますよね。

というわけで今度は一袋のカロリーに注目しました。

一袋は61kcalです。

これは、おかめ納豆極小粒カップ(30g)1個とほぼ同じ。

納豆

あれ?そんなに多くない気がする。

いやいや、いちご10個相当と考えると多い。

他の食べ物で言うと、りんご半分で同じぐらいです。

カロリーは高いと考えるか、意外と少ないと考えるか…

私は、少ない気がしてきました。

ちなみに、唐揚げ1個で70kcal前後。

唐揚げ1個よりちょっと少なめですね。

1袋ぐらいなら、食べても太る心配はなさそう。

2袋食べるとどうなるか

2袋食べてしまうと、122kcalです。

このカロリーは、食パン1枚(8枚切り)とほぼ同じ。

私は朝食で食パン1枚食べます。

つまり、小袋2袋食べてしまうと朝食を2回食べるようなもの。

食パン

どうやら、このあたりが太る境界線ではないでしょうか。

ちなみに、ランチパックのハム&マヨネーズも1個121kcal。

ランチパック

小袋2袋食べると、主食に近づいてしまいますね。

何個食べたら太るのか

何個食べると太るのか?

私の結論はこうです。

・小袋1つ:太らない

・小袋2つ:太る危険増加

・小袋3つ:確実に太る

小袋2つで食パン1枚と覚えておきましょう。

太りたくないけど食べたいなら1袋(5個)までですよ!

>>体にフィットする服が着れない人向け簡単ダイエット法はこちら

トイレ掃除シートの乾燥対策!収納はコレが最強

トイレクイックルやトイレクリーナーなどの掃除シート。

便利ですけど、絶対に中途半端に余りますよね。

しばらくしてから使おうとすると、乾燥でバリバリに…

掃除シートの収納はどうすればいいのか?

色々と試してみた結果を紹介します。

収納するならタッパーが最強

トイレ掃除シートの収納のポイントは2つ。

・密封力

・湿度

この2つを満たすものが必要です。

色々と試してみたのですが、使い勝手と効果でいうとタッパーが最強です。

余ってるタッパーがあるなら、すぐ使うべし!

タッパーで掃除シートを収納

袋ごとタッパーに入れるのがおすすめ。

できれば、袋に開けた穴を下にするほうがいいです。

1ヶ月後でも乾燥しませんでした。

さらに、もうひと工夫すれば効果は倍増しますよ。

その裏ワザは最後にご紹介します。

専用ボックスは使えない

トイレクイックルの専用ボックス

トイレクイックルなどには専用ボックスがありますよね。

結論から言うと、これは使わないほうがいいです。

確かに乾燥を多少は防ぎます。

でも、なぜか効果がイマイチ。

どうも、タッパーより密封できていないみたい?

はてな

タッパー最強です。

ジップロックの袋も使えます。

とにかく、密封力が大事ってことですね。

「タッパーもジップロックもない!」

そんな場合はラップで包むのも手です。

ラップで掃除シートの乾燥対策

ただし、ラップで包むと次に出す時めんどくさいですけどね。

タッパーの効果を倍増させる方法

タッパーに入れるだけでも、掃除シートの乾燥はかなり防げます。

「でも、まだ物足りない!」

そんな人におすすめの裏ワザがあります。

掃除シートの乾燥対策

ウェットシートを一緒に入れちゃうんです。

手を拭く用のウェットティッシュとか。

タッパー内の湿度を上げる。

掃除シートの水分が蒸発しにくくなる

効果倍増!

タッパーの内側を水で湿らせるのもありです。

ただしその場合は、カビが生える可能性があるので要注意。

ウェットティッシュを一緒に入れるぐらいがちょうどいいと思います。

トイレ掃除は美容にも効果あり!

いかがだったでしょうか?

掃除シートの収納を工夫すると、掃除が楽しくなりますよ。

ぜひ試してみてくださいね。

そうそう。

トイレの掃除をマメにすると、美容にも良いんですって。

つるつるお肌

清潔な場所が増えれば、手や顔に雑菌がつくリスクが減る。

お肌に悪さする菌を減らすことができるんです。

特にトイレは常に湿気がある場所。

雑菌だけでなく、カビも繁殖しやすいです。

カビが顔について大変なことになる人も大勢いるんですよ。

そんなこと本当にあるの?

気になる人は「顔カビと顔ダニの症状の違い」をご覧ください。

水虫にスリッパがおすすめの理由!消毒は必要ないぞ

私の父は、長年水虫・爪水虫と戦っていました。

再発を繰り返すのが厄介ですね。

今回は、スリッパの話です。

・水虫治療にスリッパは良いのか悪いのか?

・靴下だけのほうがいいのか?

詳しく調査しました。

水虫治療にスリッパは良いのか?

水虫とスリッパ

水虫治療にスリッパはいいのか?

答えは「使い方次第」です。

上手く使えば、こんな良いことがあります。

・家族にうつすことを防ぐ

・自分の再発を予防

逆に間違った使い方をすると…

・繰り返し再発

・臭う

大事なのはスリッパをどう使うか。

正しく使えば、靴下以上に水虫治療の助けになるはずです。

スリッパなら足が床に直接触れません。

足から床に白癬菌をばらまかなくて済みます。

水虫とスリッパ

あなたが一人暮らしでもメリットはありますよ。

自分が治った後、再発する可能性が減るのです。

水虫が再発を繰り返すのは白癬菌があちこちにあるから。

再発のリスクは1つでも減らしましょう。

水虫対策用のスリッパ選びのポイント

スリッパを使うときのポイントは2つ。

・通気性確保

・白癬菌を増殖させない

通気性が悪いと、いつまでも水虫が治りません。

2つ目は、再発を予防するために必要なことです。

スリッパが新しい感染源になっては本末転倒です。

増殖させない方法も知っておきましょう。

水虫の人におすすめのスリッパ

まず、水虫治療におすすめのスリッパについてです。

「抗菌機能がついてるスリッパなら大丈夫?」

「いいえ、あてになりません。」

白癬菌はカビの一種。

細菌ではありません。

菌のイラスト

抗菌したから大丈夫なんてとんでもない!

とてもしぶといです。

まず確認すべきポイントは通気性です。

私が1番おすすめするのは、い草のスリッパ。

通気性が高いのが特徴です。

水虫とスリッパ

い草のスリッパは嫌ですか?

それなら、先端に穴が空いているタイプを選びましょう。

水虫とスリッパ

室内で履くと、冬でも暖房で汗をかきます。

内側がモコモコした防寒用のスリッパは絶対にNG。

水虫を悪化させるだけです。

履いていて蒸れるようなら、水虫対策には不向きです。

毎日同じスリッパはNG

白癬菌は、どこにでもいるカビの一種。

湿気さえあれば、どんどん増えるものです。

どんなに通気性の良いスリッパも、毎日履いてしまうと「白癬菌の天国」に変わってしまいます。

スリッパは3足以上を履き回しましょう。

水虫とスリッパ

白癬菌は乾燥させる時間を確保すれば怖くありません。

午前中と午後で履き替えるのもおすすめ。

白癬菌対策は乾燥が基本。

面倒でも、ここはきっちり押さえておきましょう。

究極の水虫対策!?新聞紙スリッパ

スリッパに白癬菌が増殖するのがどうしても気になるあなた。

新聞紙スリッパなら、そんな心配は不要です。

新聞紙を折って作るスリッパ。

これなら毎日捨てても大丈夫ですね。

新聞紙は湿気をよく吸い取るので、水虫と相性は良好。

慣れればすぐ作れます。

意外と履き心地は良いですよ。

靴下とスリッパを同時に履く場合の注意点

冷え性の人は、靴下を履いた状態でスリッパも履くと思います。

その場合は1つ注意点があります。

スリッパを乾燥させる時間を長めにとりましょう。

靴下+スリッパの組み合わせは、外で靴を履いてる状態に匹敵します。。

思った以上に、蒸れています。

できれば裸足にスリッパを履きましょう。

水虫とスリッパ

通気性が最優先!

スリッパと靴下を同時に履くなら、靴へのケアと同じぐらい乾燥が必須です。

スリッパから人にうつるのか?

水虫の人が使ったスリッパ。

「感染源になるか?」と言われれば、答えはYES。

ただし、必要以上に警戒する必要はありません。

もともと白癬菌は、自然界のどこにでもいるもの。

美しい山にも、公園にもいるんです。

美しい山

本来なら感染力は弱いので、清潔にしていれば感染しません。

白癬菌に感染するのは、常に湿気がある場所や物で大量増殖するのが原因。

スリッパを乾燥させていれば問題ありません。

スリッパを消毒するべきか?

消毒するよりも、複数のスリッパを履き回すほうが効果的です。

2日乾燥すれば、白癬菌はそんなに増殖できません。

でも、ただ乾燥させるだけっていうのも気持ち悪いですよね。

アルコール消毒はダメです。

白癬菌には効果はいまひとつ。

あまり意味がありません。

爪水虫とカビキラー

使うならカビキラーなどの塩素消毒がおすすめ。

ただし、カビキラーには漂白効果もあるのでスリッパが色落ちする可能性もあります。

とはいえ、基本は乾燥させることです。

・複数のスリッパを交代で履く

・定期的に新しいスリッパに買い替える

このほうが、手軽に予防できます。

3ヶ月に1度新しいスリッパに買い替えれば、さらに確実です。

百均やニトリで安いスリッパがいくらでもあります。

心配な人は、定期的に買い替えましょう。

塩素消毒は確かに効果抜群です。

床やお風呂掃除にも応用できるでしょう。

ただし、絶対に「足にカビキラーかけたら治る」と考えないでください。

私の父はとても辛い体験をしてしまいました。

父がカビキラーを使ってどうなったか?

気になる人は「水虫をカビキラーで治すとヤバイ」をご覧ください。

水虫で足が臭い!洗っても解消できない人はこれを試せ

「水虫で足が臭い!」

「夕方になると靴を脱がなくても臭う…」

誰にも相談できないけど、切実な問題ですよね。

今回は「すぐ真似したくなる・安くて簡単な方法」をご紹介します。

臭いの原因は水虫ではない!?

まず1つ誤解を訂正させてください。

足が臭い=水虫

これは間違いです。

水虫の原因である白癬菌は、臭いをほとんど発しません。

では、なぜ臭くなるのか?

実は、水虫になった足は他の細菌が増殖しやすくなるのです。

水虫になる

皮膚の防御力が落ちる

細菌が角質層に入る

細菌が増殖・臭い物質を放出

悪臭大発生!!

菌のイラスト

水虫は原因ではなく、きっかけです。

水虫ではないのに、足が臭い人もいます。

その逆の人もいます。

臭いの元凶は、細菌たちだったのです。

それでは、臭いを解消するにはどうすればいいのでしょうか?

臭い対策の2つのキーワード

足の臭いを解消するために、外せないキーワードが2つあります。

①汗

②靴

汗は細菌も水虫も大好きです。

高温多湿の靴の中はパラダイスのように感じることでしょう。

足からは「1日でコップ1杯分の汗が出る」と言われています。

汗対策は必須です。

水虫で足が臭い

そして靴。

足の表面よりも細菌が増えやすいのが靴の中です。

足に直接付着しているものよりも、厄介な相手です。

足だけ洗っていても、靴がダメなら臭いは解消できません。

臭い対策は片方だけではダメです。

両方同時に対処するしかないのです。

週200円でできる臭い対策

足の臭い対策。

色々なサイトで紹介されてますよね。

でも、あまり「やってみよう」と思えなかったのではないでしょうか?

私が今回ご紹介したいのが、100均グッズでできる対策です。

足の臭い対策は毎日しなければいけません。

そうなると、

・安い

・すぐできる

この2つを満たすものでないと続けられません。

100均グッズなら、それが可能です。

足の汗対策

まずは汗対策です。

とはいえ、足から出る汗をゼロにすることは不可能です。

ここでの対策は、汗で細菌を増やさない方法です。

マメな人なら、靴下を日中に何度か履き替えれば解決できます。

でも、面倒ですよね。

仕事の合間に、何度も靴下を履き替えたりできません。

そこで私が目をつけたのがこちら。

ダイソーのウイルス除菌スプレーです。

ウイルス除菌スプレー

100均とはいえ、あなどれませんよ。

しっかりと臭い対策ができます。

このスプレーは「次亜塩素酸ナトリウム」が主成分。

大腸菌やノロウイルスにも有効と書いてありました。

効果の持続時間が長いのが特徴です。

靴の中をスプレーするだけでOK。

足に直接スプレーする必要はありません。

スプレーの回数は2回。

・朝出かける前

・昼休憩中

私の場合は、これだけで夕方になっても臭いはほとんどありませんでした。

おすすめです。

ところで、ダイソーには靴用の消臭スプレーもあります。

ダイソーの靴消臭スプレー

「なぜ靴用のスプレーを使わないのか?」

不思議に思った人もいるかもしれません。

靴用のスプレーはアルコール除菌。

効果はありますが、持続時間が物足りない印象です。

消臭効果は3時間ぐらいでしょうか。

朝、昼、15時ごろの最低3回はスプレーしないとダメです。

ちょっと面倒に感じました。

靴で増殖する雑菌対策

次は靴の中に増殖する細菌対策です。

基本中の基本は、3足以上の靴を交代で履くこと。

毎日同じ靴を履いている人は、細菌を培養しているようなものです。

他にも、細菌対策があります。

それがこちらです。

ダイソーの靴の中敷き

100均には、靴の中敷きも売っています。

これを、週1回交換すればOK。

汗を吸った中敷きは、細菌が増殖しやすい場所。

マメに交換すれば、細菌が増えにくくなります。

外回りでよく歩く人は、毎日、昼休憩の間に取り替えてもいいでしょう。

臭いの原因菌に増える時間を与えない。

シンプルですが、効果的な対策だと思います。

厚さや機能に個性がありますので、1番しっくりくるものを探してみてください。

水虫と臭いを同時に解消したい人へ

いかがでしょうか?

紹介した2つの方法を実践すれば、足の臭いはかなり軽減できます。

ただ、この方法はあくまで臭い対策。

水虫治療はできません。

水虫も臭いも同時に対策したいからといって、カビキラーを足に直接塗るのだけはやめましょう。

父が試した結果、大変なことになりました。

自力で治したい気持ちは分かります。

でも、裏ワザにはリスクがつきものです。

父は自業自得でしたが、かわいそうでした。

>>父がカビキラーを使った結果はこちら

水虫治療にマキロンを使うとどうなるか?父が試した結果

私の父は長年、水虫・爪水虫と戦ってきました。

(治療体験談の詳細はこちら)

水虫を自力で治したい人は、マキロンで治らないか試したくなりますよね。

父が実際に試してどうだったか。

お話したいと思います。

最初は喜んでいた父

私の父は、良くも悪くも一直線な人でした。

「マキロンが水虫に効く」という噂を聞いたときも、すぐに試してみたのです。

マキロンと水虫治療

最初は良かったんです。

「マキロンは万能だな。痒さがとれたわ」

父がとても喜んでいたのを覚えています。

でも、それも最初だけでした。

しばらくすると異変が現れ始めました。

1ヶ月後にはガッカリ

マキロンを試し始めてから上機嫌だった父。

でも一ヶ月を過ぎた頃から、何も言わなくなりました。

それもそのはず。

毎日マキロンを使っていたのに、水虫の範囲が広がったのです!

しかも、足の指の間の水虫はじゅくじゅくに…

これには父もガッカリ。

ここでようやく、マキロンは水虫治療に使えないことに気づいたのです。

マキロンと白癬菌

爪水虫は削ると悪化する

マキロンには白癬菌を駆除する効果はありません。

商品の効能欄や公式サイトを見ても、一言も水虫なんて書いてないのです。

それもそのはず。

白癬菌は普通のばい菌と大きく違います。

白癬菌とばい菌の違いは細胞壁の有無です。

白癬菌は細菌ではありません。

細胞壁を持つカビの一種「真菌」の仲間です。

お風呂の黒カビをマキロンで掃除できますか?

できませんよね。

マキロンは細菌には効果を発揮します。

しかし、細胞壁で守られている白癬菌には効果が薄いのです。

なぜマキロンが効くと言われたのか

マキロンが水虫に効くというデマは、どこから来たのか?

公式サイトや商品に書いてないのに、不思議ですよね。

分からない人

これには理由があります。

マキロンにはかゆみを緩和する効果があります。

塗ると、かゆみがスーッと引くんです。

父が効くと勘違いしたのもこのため。

「痒みがなくなる→水虫撃退できる」と思い込んでしまったんです。

かゆみ止め効果に感動した人が「すごいぞ!使ってみろ!」とネットに書き込む。

ネットに書き込む

見た人が使ってまた感動する…

こうして、噂がすっかり定着してしまったのです。

さらにドツボにはまる父

水虫に効果がなくてガッカリした父。

父はさらに、とんでもないものに手を出してしまいます。

「カビキラー」です。

爪水虫とカビキラー

嫌な予感がしますよね。

大当たりです(笑)

カビキラーに手を出した父は、仕事に支障が出るぐらい大変なことになりました。

詳細は「爪水虫をカビキラーで治すとヤバイ」をご覧ください。

水虫にオロナインで悪化する人と治る人の違いとは?父の実体験

オロナインで水虫が治るのか調べると、こんな意見が見つかります。

・治るからやったほうがいい

・やめとけ!悪化したぞ

言ってることが真逆です。

なんでこんなに両極端なのでしょうか?

オロナインと水虫に関して、詳しく調査してみました。

公式な効能を確認

まずは公式な効能を確認。

オロナインを見てみると、こう書いてあります。

効果効能:水虫(じゅくじゅくしていないもの)

オロナイン 水虫

ちなみに、公式サイトにはこんなことが書いてありました。

じゅくじゅくした湿潤性の水虫には適当ではありません。

つまり、オロナインで治る水虫と治らない水虫があるのです。

これはどういうことでしょうか?

じゅくじゅくしている水虫とは

水虫には、大きく分けて3種類あるってご存知でしょうか?

・趾間型

・角質増殖型

・小水疱型

簡単にまとめた動画を見つけたので貼っておきます。

オロナインが効くのは、角質増殖型だけです。

かかとなどの皮がポロポロめくれるのが角質増殖型。

痒みはなく、臭いもありません。

この段階なら白癬菌は皮膚の表面に近い場所にいます。

オロナインの効能が届きやすいのです。

じゅくじゅくして痒い段階までくると、白癬菌が皮膚の奥に侵食しています。

これでは、オロナインでは効果が発揮できません。

爪水虫は削ると悪化する

オロナインで治療しているつもりが、放置しているのと変わらない状態になります。

クロルヘキシジングルコン酸塩液とは

オロナインの有効成分、クロルヘキシジングルコン酸塩液。

特徴は2つあります。

・臭いや副作用が少ない

・抗菌、殺菌作用が長時間続く

この2つの特徴が便利で、古くから活用されています。

ただし、水虫治療に限るとデメリットもあります。

副作用が少ない=皮膚に浸透しない

皮膚の表面で効果を発揮するから副作用が少ない。

普通ならこれで良いんです。

でも、水虫治療では「浸透力」が命。

痒みが出ている段階で、白癬菌は奥深くまで入り込んでいます。

皮膚に浸透してくれないと困るんです。

ある程度進行した水虫には、クロルヘキシジングルコン酸塩液では対処できません。

父が実際に使ってみた結果

私の父は、長年水虫・爪水虫と戦ってきました。

詳細はこちらの記事をご覧ください。

最初のころ、父はオロナインだけで対処していました。

効果もあったんです。

初期段階では白癬菌が皮膚の表面に近い場所にいます。

だからこそ効果があったんでしょう。

でも、再発を繰り返しているうち、効かなくなりました。

白癬菌はとてもしつこいです。

そして、父には根気がなかった。

ちょっと治ったら放置して、再発。

そうしている間に、白癬菌は密かに勢力を増していたのです。

カビキラーにだけは手をだすな

オロナインは初期の水虫には効果があります。

でも、かゆみを感じている人や、じゅくじゅくしている場合は効きません。

では、その場合どうしたらいいのか?

父は、最悪の手段を選んでしまいました。

カビキラーに手を出したのです。

カビキラーに手を出した父の悲惨なことに…

詳細については「爪水虫をカビキラーで治すとヤバイ!父が試した結果」をご覧ください。

イライラして勉強できない!あなたのせいではなかった

「勉強したいのに集中できない」

「イライラして5分で休憩しちゃう」

勉強したいのに、できないことってありますよね。

実はそれ、あなたのせいではないんです。

イライラするのは自然なこと。

解決方法を知っていれば怖くないんです。

場所があなたをイライラさせている

どうしてもイライラする。

こんな時に、机に向かって勉強するなんて不可能です。

では、どうすればいいのでしょうか?

簡単な解決方法は「場所」を変えること。

カフェ

勉強は自分の部屋や自習室でするものと思っていませんか?

座って勉強しないとダメって本当でしょうか。

場所を変えると、良いことがいっぱいあるんですよ。

騒がしい場所を探す

シーンと静かな場所は、集中できそうでできません。

スマホを見たくなったり、他人の独り言や鉛筆の音など、物音に敏感になります。

最高の場所のはずが、イライラを悪化させることの方がが多いです。

そんな静かな場所よりも、賑やかな場所を探しましょう。

駅前の広場

ショッピングモールのフードコート

ファーストフード店

人が多い公園…

人の心はとても不思議です。

静かな場所よりも、こういう騒がしい場所のほうが落ち着くんです。

勉強場所

なぜなら、人間の脳は常に適度な刺激を求めているから。

静かな場所で外からの刺激が減ると、脳はストレスを感じるのです。

私の知り合いに東大生がいるのですが、よくゲームセンターの隣の休憩スペースで勉強したんですって。

あんなにうるさい場所でも、勉強できるものなんですね。

騒がしい場所はイライラ解消に良いだけではありません。

試験の点数アップに繋がるんですよ。

騒がしい場所は記憶力アップになる!?

自分の部屋で勉強しようとしても、やる気がでないのはなぜか?

それは、自分の部屋の音や香りを感じると「リラックスタイム」だと判断しているためです。

私たちの脳は目で見た情報や音、香りなどの影響を常に受けています。

自分の部屋の見慣れた景色、音、香りを感じると、体が休息モードに入ります。

それなのに無理矢理「頑張るモード」に入ろうとするから、集中できずイライラするのです。

勉強

だからこそ、場所を変えるのが効果的。

フードコートのような場所は、特有の香りや音がありますよね。

そういう場所で勉強を繰り返すと、脳がその場所の香りや音を感じただけで「勉強モード」に入るようになります。

勉強モードに入った脳の記憶力は、だらけている時の何倍も高まります。

移動時間のロスなんて、おつりが来ますよ。

勉強モードになるなら塾の自習室でも良さそうですが、自習室は静かすぎて逆効果。

適度に音や香りを感じられる場所。

それこそが勉強に適した環境です。

試験本番に強くなる効果もある

試験本番で実力が出せない人って、意外と多いんですよ。

高校入試や大学受験の本番は、初めての場所で試験を受けますよね。

いつも自分の部屋で勉強していると、環境の変化に敏感になって集中できません。

隣の人の鉛筆の音にイライラ…

咳をした人にイライラ…

小さなことがいちいち気になってしまいます。

勉強でイライラ

これでは、100人入る会場だったら大変でしょうね。

実力が出せるはずがありません。

たまに騒がしい場所で勉強していれば、そんな小さなことは気にならなくなります。

この差って大きいと思いませんか?

あなたが緊張しやすい性格なら、本番の対策は必須です。

たまには気分転換も兼ねて、騒がしい場所で勉強してみましょう。

家の外に出なくてもいい

平日の夜とか、外に出られない場合はどうすればいいのか?

大丈夫。

解決方法があります。

例えばこんな方法はどうでしょうか。

・立って勉強してみる

・いつもと反対方向に向かって座る

・窓をあけて外を見ながら勉強

とにかく、いつもと違う状況を作れば効率が上がる可能性があります。

部屋の前の廊下で勉強するのもありですよ。

体が「休息モード」に入らないように、いつもと違う行動をしてみましょう。

ちょっとしたことで、勉強の効率が格段に上がることがあります。

あなただけの裏ワザを見つけましょう。

>>勉強すると手が震えることありませんか?

起立性調節障害は再発するのか?従兄弟の実体験からお話します

このブログで、従兄弟が起立性調節障害を克服した話をしました。

すると今回、このようなご質問をいただきました。

私は起立性調節障害です。

冬になって症状が落ち着いてきました。

でも、春になると再発してしまうのでしょうか?

起立性調節障害は季節性が高いと言われます。

ご心配な気持ちはよく分かります。

従兄弟の実体験はこうでした

従兄弟は中学に入ってすぐ、起立性調節障害になりました。

中学生

症状としては、中学1年生の夏がピーク。

不登校の期間もありました。

1年生の冬になると、午後から登校できるようになりました。

中学2年生になってからは、遅刻するのは週に1回程度に減りました。

そして、順調に回復。

高校は薬を飲まず生活できました。

光目覚まし時計は使用)

ところが、大学に進学して一人暮らしを始めたとき、再発した時期がありました。

ピーク時ほどではないですが、午前中は辛い。

サークルやバイトで不規則な生活になったのがダメだったようです。

その後は生活を見直して持ち直し、社会人になった現在は完治している状態です。

自律神経の乱れは誰でも起こる

起立性調節障害は季節性があると言われます。

冬は良くなり、夏は悪くなる。

冬は寒さで血圧が上がりやすいから、症状が緩和するのです。

起立性調節障害と冬

あなたが再発するかどうかは誰にも分かりません。

以前「起立性調節障害と治療期間」でも話しましたが、1年後の改善率は50%前後。

再発を繰り返している人もいます。

もともと自律神経の乱れが原因なので、乱れを改善しないと再発します。

自律神経を整えるには、日光、運動、食事、睡眠。

生活の仕方が全て関わっているんです。

根本的な解決をするには、生活習慣を見直すしかありません。

これが、この病気の難しいところだと思います。

ちょっとした夜更かしで自律神経が乱れる人もいます。

個人差があるので、何が自分に悪影響があるのか探さなくてはいけません。

行動記録をつけよう

生活習慣を見直すなら、行動記録をつけることをおすすめします。

日記みたいなものです。

何時に起きて、いつご飯を食べて、いつ外出したか。

テレビは何時から何時まで見たか。

いつ寝たか。

1日の行動をメモします。

習慣化すると、調子がいい日の前日はどんな生活をしていたかが分かります。

調子が悪くなった日は、前日の行動に何か共通点があるかもしれません。

本人が書くのが1番いいのですが、言うことを聞いてくれないことも多いです。

その場合は、家族が分かる範囲でメモをとりましょう。

何か法則が見えてくるかもしれません。

再発は怖くない

何がきっかけになるか分かりにくいのが、この病気の厄介なところです。

でも、怖がることはありません。

毎日できる範囲で、運動や食事に気をつければ再発しても症状は軽いです。

私の従兄弟も、調子が悪くなったことが何度もあります。

でも、ピーク時ほどではありません。

「これさえあれば(すれば)大丈夫」と思えるものが見つかると精神的にも安心できます。

私の従兄弟の場合は光目覚まし時計と黒にんにく卵黄です。

毎日の行動記録をつけて、自分なりに「これだ」と思えるものを探しましょう。

>>従兄弟の治療体験談の詳細はこちら