ストッキングと水虫対策!毎日履く人の3つの工夫とは

ストッキング

先日、皮膚科の先生とカフェでお茶する機会がありました。

世間話の中で出てきたのが水虫の話です。

「最近は女性の水虫が増えている。ストッキングと革靴のせいだろうねえ。」

仕事の事情で、長時間ストッキングを履きっぱなしの人は多いと思います。

私が先生から聞いた3つの水虫対策をお話したいと思います。

対策①究極の蒸れ対策とは

ストッキングと水虫

ストッキングと水虫。

最優先で対策したいのが蒸れです。

蒸れている状態が長時間続くと、白癬菌にとっては天国。

どんどん増殖して水虫が悪化してしまいます。

通気性の良いストッキングも売っていますよね。

5本指とか、素肌感覚とか…

でも、そういうストッキングにも限界があります。

皮膚科の先生に良い対策はないか相談してみました。

先生のアドバイスは、ズバリこれです。

「履き替えるのが1番。お昼休憩中とかトイレに行ったら履き替えること」

「足を拭くときはウエットティッシュで。汚れや熱を排出してくれる。」

究極の予防法は履き替えること。

ストッキングは、汗や皮脂を吸着してしまいます。

放置する時間が長いほど、菌が繁殖しやすくなるのです。

ストッキング

1日中バタバタしていると言っても、休憩時間はありますよね。

お昼に1回履き替えるだけでも、全然違うんですって。

そして、足を拭くときはウエットティッシュを使うこと。

乾いた布では、汗の水分をとるだけで汚れが残ってしまうそうです。

ウエットティッシュ

最初は面倒に思うかもしれません。

でも、実際に試してみると気分爽快でスッキリします。

精神的なリフレッシュ効果もありますよ。

対策②5足の靴を使いこなせ

靴

2つ目の水虫対策は靴です。

あなたは1日中、同じ靴を履いていませんか?

長時間同じ靴を履いていると、湿気を溜め込んで菌を繁殖させてしまいます。

先生のアドバイスは次の通り。

「仕事用の靴は5足用意するのが理想」

「通勤・午前・午後で履き替えるといい」

水虫を治したいなら、コマメに靴を履き替えるのが鉄則なんですって。

通勤、午前、午後なら3足で良さそうですが、5足必要です。

毎日同じ靴を履き続けないためです。

・通勤用(2足)

・職場用(3足)

通勤用の靴は日替わりで交互に履く。

職場用の靴は3足でローテーションして1足は休ませる。

靴

こうすれば、靴を乾燥させる時間を作ることができます。

・コマメに履き替える

・毎日同じ靴を履き続けない

この2つを守るだけでも、かなりの予防効果が期待できますよ。

臭い対策にもなります。

対策③市販の水虫薬の使い方を変える

水虫にも色々な市販薬がありますよね。

あなたはいつ塗っていますか?

お風呂上がりに塗る人が多いと思いますが、朝に塗るのもおすすめです。

朝に塗ることで日中の白癬菌の増殖を抑制できます。

足

薬を塗ってからストッキングを履く。

試してみるとすぐ違いが分かります。

まず、夕方の足の臭いが変わりますから。

足の臭いが予防できているということは、菌の増殖が減っている証拠。

朝塗ったことがないなら、一度試してみてください。

ところで、水虫の治療薬を薬局で買うのって恥ずかしくないですか?

最近は通販で買う人も増えているんですって。

例えばクリアフットヴェールは肌に優しいと評判ですよ。

結城サポーターとは?メリットについて問い合わせてみた

ビジネスマン

最近、移住に興味が出てきて色々調べています。

私は自然が多い場所に住みたいと思っていますが、あまり田舎すぎる地域は嫌です。

「東京に日帰りで行ける距離で、住みやすい市はどこだろう?」

色々調べているうちに茨城県結城市が気になるようになりました。

というのも、移住支援事業があるからです。

結城サポーターに登録すればお得な情報がもらえるらしいのですが…詳細がわかりづらい。

思い切って、結城市の企画政策課に結城サポーターのメリットを問い合わせてみました。

結城サポーターとは

結城サポーターとは、結城市が新しい住人を集めるための公式事業の一つです。

主な内容は次の通り。

・市の詳しい情報提供

・移住目的に合わせた情報提供

・移住者向けのイベント情報提供

サポーター登録すると、移住に必要な情報を集めやすくなる。

移住目的というのは、こんなイメージです。

・起業したい

・子育てしやすい場所に引越したい

・定年後の終の棲家が欲しい

・引越したいけど仕事が見つかるか不安

引越しする理由は人それぞれ。

個人の事情に合わせて、必要な情報を届けてもらえます。

あれ、これだけ?

そう思った人は、ちょっと待った!

私はすごくメリットを感じています。

引越し先を検討する上で、大事な要素が詰まっているからです。

サポーター登録するメリット①子育て

結城サポーター。

毎日必死に働いている現役世代にはメリットが多いと思いますよ。

例えば、こんな人の場合。

・30代の夫婦

・子どもが生まれたばかり

・夫の仕事は転勤や残業が多い業界

・待機児童が多くて保育所に入れない

・収入はギリギリ、貯金はごくわずか

この例のような夫婦の場合、子育てしやすい環境を作るのは難しい状態ですよね。

転職するにも、次の仕事先がすぐ見つかるか分からない。

妻は育児で動けない。

赤ちゃん

こんな人がサポーター登録をすれば、次のような情報や支援が受けられます。

・地元企業の求人情報または仕事探しに役立つ情報

・保育所にすぐ入所できるのか

・結城市の物件情報または探すのに役立つ情報

私自身、移住を意識してから色々な情報を集めています。

でも、現地の実際の状況をリアルタイムで把握するのって難しいんです。

自分が利用できる補助金や制度の情報を探すだけでも一苦労。

物件探しや転職活動まで考えると、いくら時間があっても足りません。

物件情報

そういう意味では、情報収集の第一歩を手助けしてくれるというのはありがたいです。

・この制度を使えば、すぐにでも引越しできるな

・移住するにはこの準備が必要だ

・ちょっとイメージと違うかも?

・こんな企業があるなら、転職したいな

移住するために何が必要か、何が足りないのか。

ある程度イメージできるようになると思います。

暇つぶしイメージ

漠然とした希望から、具体的な計画へと変えたい。

自分に合う情報を取捨選択して届けてくれる制度は助かりますよ。

サポーター登録のメリット②就農

「農業で生活してみたいなあ」

漠然と、そんな思いを抱えて生活している人もいると思います。

農業

でも、農業を始めたくても何をどうすればいいか分からないですよね。

結城サポーターに登録するとき「移住・定住希望プラン」を選択します。

このときに就農を選択すると、農業を始めるための情報が届きますよ。

例えば「独身男性向け就農」「家族世帯向け就農」などが選べます。

結城サポーター

もちろん、女性向けもあります。

「独身女性向け」「シングルマザー向け」というメニューもありました。

結城サポーター

農業について何も知らないけど、やってみたい。

そんな人には、ちょうどいいきっかけになると思います。

サポーター登録のメリット③起業

結城サポーターには「起業」「クリエイター向け」というメニューもあります。

これは助かりますね。

結城サポーター

・助成金制度などはあるのか

・地元で取引先と顔をつなぐにはどうすればいいのか

・オフィスや店舗探しはどうするか

起業や、フリーランスで仕事をするなら調べることが山ほどあります。

情報を整理する手助けをしてくれるって大きいと思いませんか?

結城サポーターに登録するとどうなる?

結城サポーターが気になってきた人へ。

実際に登録するとどうなるのか気になりますよね。

まず、変な勧誘の電話はかかってきませんのでご安心を。

基本はメールを使って情報が随時届きます。

冊子が送られてくることもあるかもしれません。

E200HA-8350G

その後については、基本的にはあなたの動き次第です。

登録したからと言って、必ず移住しないとダメなわけではありません。

もちろん料金もかかりません。

実際に移住準備に入るなら、さらに濃い情報やサポートがもらえます。

メールなどで個別に相談にのってもらうことも可能です。

詳細は第2のふるさと・いばらきプロジェクト公式サイトをご覧ください。

ダイエットで倒れそうだった友人を救った話

先日、久しぶりに友人に会いました。

そしたらビックリ!

以前と様子が全然違ったのです。

以前はエネルギッシュな人だったのに、元気がありません。

・顔色が悪い

・ちょっと歩くだけで疲れる

・立ちくらみやめまい

さすがに気になったのでどうしたのか聞いてみました。

すると、友人はこう答えたのです。

「ちょっとダイエット中で…」

運転中に倒れそうになった友人

ダイエットで倒れそう

元気はなさそうでしたが、病気ではないと聞いて一安心。

この日は、ランチを食べに郊外のカフェに行く予定でした。

友人の車に乗せてもらい、出発です。

「頑張りすぎじゃない?」

「大丈夫だよ」

最初のうちは、こんな会話をしていました。

ところが、ドライブ開始から10分ほどで事件が起こりました。

友人の様子が明らかにおかしいのです。

・話しかけても要領を得ない

・車がフラフラする

なんと、友人の意識が遠のき始めたのです。

倒れそうな人

慌てました。

とにかく停車しなければお互いの命が危ない。

まずは、ギアをローに入れました。

十分に減速してからサイドブレーキを上げます。

最後は運転席に右足をねじ込んでブレーキを踏むことに成功。

なんとか路肩に停車させることができました。

直線道路

幸運にも、田舎の直線道路だったので事故にならずに済みました。

病院に連れて行った結果

停車後、友人はすぐに意識を取り戻しました。

すぐに運転させるわけにもいきません。

運転を交代して、すぐに病院に連れていきました。

検査の結果、友人は栄養失調状態。

過度なダイエットで低血糖と貧血を起こし、一時的に意識が遠のいたそうです。

食べないから低血糖になる。

鉄分などのミネラルも不足している。

アミノ酸も全然足りていない。

友人の体は、思った以上にボロボロになっていました。

診察を受ける人

ダイエットのせいで事故を起こす。

こんなに情けないことはありません。

もし助手席に私がいなかったら、どうなっていたことか…

安易なダイエットは命の危機に直結することがあります。

倒れた場所が駅のホームだったら?

階段の途中だったら?

高速道路を走行中だったら?

駅のホーム

考えれば考えるほど、ゾッとします。

倒れそうになった友人の食生活

倒れるほどのダイエットってどんなものなのでしょうか?

友人に、ダイエット中の食生活を教えてもらいました。

朝…グリーンスムージー

昼…コンビニお弁当

夜…サラダとヨーグルト

いわゆる「置き換えダイエット」と「糖質制限ダイエット」を組み合わせたような状態ですね。

コンビニ弁当もご飯は半分残していたそうです。

1日ぐらいなら、こんな食事でも大丈夫でしょう。

でも、これが長期間続けばどうなるでしょうか。

しかも友人の仕事は接客業で長時間立ちっぱなしです。

全然栄養が足りていませんでした。

脂肪燃焼にも栄養が必要

あなたは「食べなきゃ脂肪が燃焼してエネルギーに変わる」と思っていませんか?

これは半分正解、半分間違いです。

確かに脂肪はエネルギーが足りない時に消費されます。

でも、脂肪を燃焼させるのにも栄養が必要です。

・アミノ酸

・ビタミン

・ミネラル

これらが不足していると、脂肪を効率よく燃焼させることができません。

その結果、体が極度のエネルギー不足になって倒れてしまうのです。

倒れず健康的に痩せるには、不足しがちな栄養をどう補うか考える必要があります。

倒れないダイエットをするために

ママチャリダイエットで成功

ダイエットのために危険な目にあった友人。

さすがに反省して、食生活の改善に乗り出しました。

朝食はしっかり食べる。

昼食は、コンビニ弁当のご飯も全部食べる。

糖質を減らすのは夜だけ。

全く食べないのではなく、お茶碗に半分ぐらいご飯を食べるようにしたんですって。

アミノ酸やビタミン、ミネラルが足りない分はサプリメントで補うことにしました。

友人は黒しょうがのサプリメントを飲んでいるそうです。

アミノ酸と鉄分が豊富で、ダイエット中の栄養バランス改善に役立つんですって。
↓↓↓↓
《食べたいけどダイエットしたい!》そんなワガママ女子にオススメ▼黒しょうがでダイエットサポート!

ファムズベビーを化粧水と併用するときの注意点【問い合わせてみた】

ファムズベビー

大人の肌のバリアケアにも使えるファムズベビー。

強い乾燥肌の人は、こんなことが気になると思います。

「ファムズベビーって化粧水と併用できる?」

結論から言えばできます。

でも、注意点があるのです。

今回、直接会社に電話で問い合わせてみた内容をまとめてみました。

使う順番に気をつけよう

ファムズベビー

ファムズベビーを化粧水と併用する。

どちらの効果も最大限に発揮するにはどうすればいいのでしょうか?

電話で問い合わせてみた結果、最初に言われたのが塗る順番でした。

●併用する場合の正しい順番

①化粧水

②ファムズベビー

併用する場合は、まず化粧水から。

ファムズベビーは必ず後に使います。

なぜなら、ファムズベビーにはバリア機能があるから。

ファムズベビーの後から化粧水を使っても、肌に浸透しにくくなります。

これでは併用する意味がありません。

化粧水との相性にも注意

ファムズベビー

次に気になるのが相性ですよね。

相性が悪い化粧水の特徴について問い合わせてみた結果、こんな答えが返ってきました。

「ファムズベビーと相性が悪い化粧水はほとんどありません。」

「ただし、オールインワン化粧水の後に使うとファムズベビーもブロックされる可能性があります。」

ファムズベビーの成分は、肌が本来持っているものや食品添加物に使われる安全なものばかり。

基本的には、相性は考えなくて良さそうです。

注意すべきはオールインワン化粧水。

オールインワン化粧水にもバリア機能があるので、使った後はファムズベビーが肌に浸透しにくくなります。

これでは、ファムズベビーの効果半減。

ワセリン入りのものとか、「うるおい密封」「しっとりタイプ」と宣伝しているものは要注意ですね。

肌が荒れたりはしませんが、もったいないです。

そもそも化粧水はいらない

今回、電話で問い合わせてみて1番衝撃だったのがこれです。

「洗顔後やお風呂上がりすぐは、肌の水分量は満タン。化粧水で追加する必要はないですよ。」

お風呂上がり直後の肌は、入浴前の2倍近い水分量になるそうです。

そして入浴後20分で入浴前の水準に戻り、30分で入浴前より3割減ってしまう。

つまり、お風呂上がりに必要なのは「水分の追加」ではなく「保湿」です。

お風呂

化粧水は肌に水分を届けるのが役割ですよね。

お風呂上がりに塗っても、水分量は増えません。

大事なのは増えた水分量をキープすること。

すぐにファムズベビーを塗ったほうが、肌に潤いを閉じ込めることができるんですって。

洗顔直後も同じこと。

化粧水で追加するより、蒸発しないように早くブロックしたほうがいいのです。

私が使ってみた感想

いかがでしょうか。

化粧水とファムズベビーを併用する際には、順番や化粧水の性質を知ることが大事です。

知らず知らずのうちに、効果を打ち消していたらもったいないですよね。

ちなみに、私もファムズベビーを使っています。

毎日使っていると、色々なことに気づきました。

詳しくは「ファムズベビーを使ってみた感想!」をご覧ください。

水虫以外で足が痒くなる原因【医者も見分けられない異汗性湿疹とは】

爪水虫は削ると悪化する

足の痒みや皮めくれって、水虫以外が原因の場合もあるって知っていますか?

私自身も、つい最近知ったのです。

ある日、私の足の裏の皮がめくれ始めたのです。

しかも少し痒い。

「もしかして水虫では?」

慌てて皮膚科を受診したのですが、検査結果は水虫ではありませんでした。

水虫にそっくりなこの症状。

お医者さんから聞いた内容をまとめました。

医者も見分けられない異汗性湿疹

診察を受ける人

私の診断結果は「異汗性湿疹」でした。

症状は水虫にそっくりなのですが、白癬菌がいないのです。

足はたくさんの汗をかきます。

汗の刺激によって皮膚に炎症が起こり、水ぶくれができます。

この水ぶくれは破れやすいので、皮がめくれたように見えるんですって。

水虫か異汗性湿疹か見た目で判断するのは、お医者さんでもできないそうです。

検査で白癬菌の有無を調べるしか方法がありません。

汗で足の裏の皮膚に炎症が起きている。

そんな解釈で良いと思います。

異汗性湿疹の治療法

私の場合は症状が少なかったので、保湿クリームを塗るだけで大丈夫でした。

炎症がひどい場合は、ステロイドも使って治療するそうです。

適切に保護すれば自然に治るので、治療法はとてもシンプルなんですね。

その他、自分でケアをする場合は次の2つがおすすめです。

・裸足の時間を増やす

・ウエットティッシュで足を拭く

異汗性湿疹のきっかけは大量の汗です。

裸足の時間を増やしたり、足を拭くことである程度予防できます。

ただし、足を拭く場合は乾いたタオルやティッシュはダメなんですって。

タオル

乾いたタオルやティッシュでは、肌表面の老廃物が取り除けないそうです。

水分だけ吸うので、肌のケアには不向きなのです。

放置すると水虫のリスクも高まる

「水虫じゃないなら、安心だね」

実は、そうも言い切れないのです。

異汗性湿疹になると、皮膚の防御機能がガタ落ち。

そこに白癬菌がやってきたら、感染してしまう確率が高まってしまうのです。

菌のイラスト

保湿クリームで保護してあげれば、二次感染は防げます。

そもそも異汗性湿疹になる人は、足が汗で蒸れている状態。

白癬菌に有利な条件が揃っているので、油断すると本当に水虫になってしまう可能性が高いです。

平均的な治療期間は?

異汗性湿疹の症状は、平均で2週間程度で改善します。

私も、ちょうどそれぐらいで治りました。

異汗性湿疹の場合は、新たな刺激で炎症を悪化させなければ改善に向かいます。

適切なケアを行えば、短期間で治ります。

見た目では水虫か異汗性湿疹か判断ができないので、病院に行くのがおすすめです。

まとめ

いかがでしょうか。

水虫とよく似た異汗性湿疹。

放置すればするほど、水虫になる可能性が高まるので要注意。

足は通気性が命。

トイレ休憩やお昼休みなどで、1分だけでも足を休ませる時間を作りましょう。

ウエットティッシュで足を拭くと、精神的にも良いリフレッシュになりますよ。

ミョウバン水は水虫に効果はないぞ!父が試してみた結果

ミョウバン水と水虫

父は長年、水虫・爪水虫治療に頭を悩ませてきました。

最近までずっと試行錯誤の毎日だったのです。

今回はミョウバン水の話です。

ミョウバン水が水虫に良いと言われますが、実際どうなのか?

父が試した結果をご紹介します。

父が1か月試してみた結果

「ミョウバン水は弱酸性だから絶対に効くはずだ!」

ある日、意気揚々と帰ってきた父。

どうやらミョウバン水のウワサを知ったようです。

さっそく教えてもらったとおり、ミョウバン水を10倍に薄めて使い始めました。

ミョウバン水と水虫

それから1か月後どうなったと思いますか…?

答えは全く効果なし。

「効かないみたいだな…」

ボソッと呟いた父の表情が忘れられません。

でも、なぜ効果がなかったのでしょうか?

詳しく調べてみると、その理由が分かりました。

ミョウバン水が効かない理由

ミョウバン水が水虫に効くと言われるのは、弱酸性だからです。

白癬菌は強い酸性には耐えられません。

ミョウバン水と水虫

ところが、ここに落とし穴がありました。

ミョウバン水を10倍に薄めたときのpHは4.0~4.5程度です。

確かに弱酸性なのですが…

白癬菌の生息pH域は4.2~5.5前後。

つまり、この程度の酸性では効果が期待できないんですね。

ちなみに、皮膚のpHは4.0~6前後あります。

10倍に薄めたミョウバン水の酸性の強さは皮膚と同程度。

確かにお肌には優しいですが、白癬菌を死滅させることはできないでしょう。

むしろ水分を補充しているという点で、逆効果になる可能性も…

父が試して効かなかったのは、当然の結果だったのです。

濃度を上げれば効く?

「10倍がだめなら、もっと濃くすればいいのでは?」

こう思った人もいるかもしれません。

確かに、濃度が高いミョウバン水のpHは3.5前後。

白癬菌の生息pH域は4.2~5.5程度と考えると、白癬菌にも効果があるといえるでしょう。

ただし、水虫治療に効果があるかというと疑問です。

ミョウバン水には、次のような弱点があります。

・角質層の奥に潜入した白癬菌には効かない

・爪の間に潜入している白癬菌にも届かない

ミョウバン水で殺菌できるとしても、皮膚の表面に付着しているものだけです。

皮膚の奥まで浸透するものではありません。

ごく初期の水虫なら効果があるかもしれませんが、慢性化している人には厳しいでしょう。

再発を繰り返している人へ

爪水虫は削ると悪化する

あなたは治ったり再発したりを繰り返していませんか?

水虫治療が手強いのは、治ったと思っても再発するところです。

もしあなたが再発を繰り返しているなら、爪に注目してください。

あなたの爪に、白癬菌が潜んでいるかもしれません。

「自分は爪水虫じゃないから大丈夫」

そう思っている人も要注意です。

見た感じ綺麗な爪でも、潜んでいる可能性があります。

特に注意してほしいのが、指の間に水虫ができやすい人。

爪にも潜んでいる可能性が高いです。

どこかに白癬菌が根付いていると、再発のリスクが急上昇します。

爪のケアをしたことがないなら、試してみることをおすすめします。

爪を削って薬を塗るとヤバイ

爪に潜んでいる白癬菌を倒したい。

だからと言って、爪を削って薬を塗るのは絶対にやめてください。

実は、父がそれをやって大変なことになりました。

爪を削るという行為には、思ってもいないリスクが潜んでいるんですよ。

詳しくは「爪水虫を削ると悪化する」をご覧ください。

ジョギングと水虫の関係【毎日走っても悪化させないために】

ジョギングと水虫

父は少し前まで、水虫・爪水虫で悩んでいました。

まだ水虫が治る前の頃、父のメタボが気になったので「ジョギングでもしてみたら」と言ってみました。

すると、父はこう返事をしたのです。

「ジョギングは水虫が悪化するから嫌だ」

父の言うことは本当なのでしょうか。

詳しく調査してみました。

ランニングシューズが3足以下だとヤバイ

「ジョギングで水虫になった」と言う人はたくさんいるのですが、はっきりした統計調査はありません。

というのも、水虫は何が原因か特定するのが難しいんです。

・お風呂のマット

・職場のスリッパ

・仕事中履きっぱなしの革靴

生活習慣の中で、原因になるものはたくさんあります。

ただし、一つだけはっきりしていることがあります。

ランニングシューズを何足持っているかで水虫になる確率が変わるのです。

例えば毎日ジョギングしている人なら、3足以下しか持っていない人は確率が高くなります。

ある調査では、リスクが2倍~5倍ぐらい高まるそうです。

毎日走っていても、4足を履き回す人はリスクは上がりませんでした。

ジョギングと水虫

水虫対策を考えるなら、ランニングシューズは4足で使いまわすのが正解。

2日おきに走るなら、2足でもいいでしょう。

大事なのは、靴を乾燥させる時間をしっかり確保すること。

1回履いたら、3日乾燥させると安心です。

サッカー選手との違い

サッカー

スポーツ中は汗をかきますよね。

水虫はスポーツをしている人なら、誰でも気になるもの。

サッカー選手も同じです。

ところが、サッカー選手は「水虫の人の割合が他のスポーツよりも少ない」と言われています。

あんなに走り回るのに、なぜでしょうか?

理由は、日頃のケアです。

ボールの衝撃、相手選手との接触、泥汚れ…

サッカーは靴を酷使しますよね。

そのため、日頃から入念に靴をお手入れする人が多いのです。

掃除をしたり、乾燥させたり…

手入れをサボるとすぐに靴がダメになります。

靴

一方でジョギング愛好家は、そこまで靴のお手入れを気にしません。

この差が水虫にも影響していると言われています。

あなたは走った後、靴を放置していませんか?

水虫になりやすい人は、靴の状態が悪いのかもしれませんよ。

ランニングシューズのお手入れ

ランニングシューズのお手入れ。

今まで全然考えてこなかった人は、次の2つだけ実践しましょう。

・乾いた布で表面の汚れを軽く落とす

・通気性のいいところで陰干しする

まず外から帰ってきたら、ササッと汚れを落とします。

表面の汚れを少し落とすだけでも、白癬菌の増殖を遅らせることができますよ。

靴の手入れ

さらに、陰干しです。

水虫予防は乾燥が第一。

靴箱にしまう前に、きっちり乾燥させておきましょう。

日当たりのいい場所で日光消毒しても良いのですが、湿った状態から急激に乾燥させると靴の劣化が早まることがあるそうです。

靴

ランニングシューズを4足で履き回すなら、陰干しで十分。

あえて日光に当てる必要はありません。

すでに水虫になっている人へ

「もうすでに水虫になっている」

「治ったり再発したりを繰り返している」

もしあなたが水虫を何度も繰り返しているなら、爪を確認してください。

再発する人は、爪に白癬菌が潜んでいることが多いんですって。

特に足の指の間に水虫ができている人は、爪に潜んでいる可能性が高いです。

皮膚の水虫は、乾燥を心がければ治ります。

でも、爪に入っていると何度でも発症して、最終的には爪が変形し始めます。

今はキレイな爪だったとしても、予防的に爪のケアも意識しましょう。

爪水虫は削ると悪化する

症状が出始めると、手強いです。

そうならないうちに、爪用の水虫薬を使うのをおすすめします。

私の父は爪水虫の症状が出てから、慌てて対策を始めました。

市販の水虫薬を使い、爪を削ってから塗ったのです。

ところが爪を削って薬を塗っているうちに、もっと深刻な状態になったんですけどね…

詳しくは「爪水虫は削ると悪化する!」をご覧ください。

リステリンは爪水虫に効果があるか?父が試してみた結果

リステリンと爪水虫

父は長年、水虫・爪水虫と戦ってきました。

そんな父がある時、こんな口コミを聞きつけました。

「リステリンで爪水虫が治るらしい」

さっそく試してみた父。

その結果どうなったのかお話します。

父が試してみた結果

リステリンで30分足湯すると治る。

リステリン

これを信じた父は、リステリンを大量購入。

洗面器にリステリンを入れて、毎日治療していました。

ところが、これが全く効果なし

父が言うには

「これダメかも。爪水虫どころか、足の指の間の水虫も治らないぞ」

分からない人

口の中に入れるものなので、副作用はありません。

でも、父の場合は1ヶ月続けても何の効果も感じられませんでした。

メーカーに問い合わせてみた

電話

今回の記事を書くにあたって、メーカーにも問い合わせてみました。

すると、こんな回答がありました。

「リステリンの白癬菌に対する効果は当社では検証したことがありません。」

やっぱり、こういう答えになりますよね。

さらに担当者に話を聞くと

「リステリンにはサリチル酸メチルが入っています。消炎鎮痛剤として使われる成分なので、痒みは減少するかもしれません。」

ここからは私の推測なのですが、リステリンを使うと痒みがなくなった人が「治った!」と言い始めたのではないでしょうか。

その口コミが、ネット上で広まってしまった。

おそらく、これが真実に近いのではないかと思います。

そもそも白癬菌に効くのか

リステリンと水虫の関係について見てみると

・殺菌成分が効く

・白癬菌は酸性に弱いから効く

この2つの理由が挙げられることが多いです。

でも、白癬菌に対して効くかと言われると私は疑問です。

・白癬菌には細胞壁がある

・リステリンの酸性はそんなに強くない

白癬菌はカビの一種。

普通の菌と違い、頑丈な細胞壁に守られています。

この細胞壁をリステリンが壊せるなら、口の中の細胞も壊されるでしょう。

2つ目の酸性について。

確かに白癬菌は酸性に弱いです。

でも、リステリンのpHは4程度。

これは、私たちの皮膚と同じぐらいです。

白癬菌はpH4程度なら十分に活動できるので、死滅させるのは難しいでしょう。

酸性という点だけを見るなら、レモンやコーラのpHは2です。

レモンやコーラのほうが酸性が強いんです。

コーラ

コーラで水虫が治ると思いますか?

無理ですよね。

調べれば調べるほど、リステリンで治るというウワサに信憑性がなくなってきました。

爪を削って薬を塗るのは危険

いかがでしょうか。

リステリンで爪水虫や水虫を治せるかというと、難しいと思います。

私の父も、結局断念しました。

リステリンと爪水虫

特に爪水虫は、白癬菌が奥深くに潜伏しているのが厄介です。

最近は浸透力が高い薬も出てきているので、市販薬を使うのが無難だと思います。

ただ、一つ気になることがあります。

もしかして、爪を削ってから塗っていませんか?

かなり危険なのでやめたほうが良いですよ。

私の父も爪を削っていたのですが、とても後悔していました。

なぜ父は後悔したのか?

詳細は「爪水虫は削ると悪化する!」をご覧ください。

ココアのカフェインってどれぐらい?授乳中も飲んで良いのか

ココアとカフェイン

授乳中の人は、食べ物や飲み物に気をつかいますよね。

甘い香りでリラックスさせてくれるココア。

授乳中に飲んでも大丈夫でしょうか?

・ココアのカフェインの含有量

・その他の栄養成分

この2つから、ココアは1日何杯まで飲んでもいいのか調査しました。

ココアのカフェイン含有量は?

ココアの効果

市販のミルクココアのカフェイン量を色々と調べてみました。

ココアはカフェイン量は少ないです。

平均的なミルクココア1杯の場合

・レギュラーコーヒーの約1/10~1/16

・煎茶の約1/5

カフェインだけで見ると、1日に10杯飲んでも問題はありません。

ただし、ココアの飲み過ぎはよくありません。

1日に3杯、多くても5杯以内にするべきだと思います。

何故かと言うと、ココアにはカフェイン以外にも色々な成分が入っているからです。

糖分、脂肪分、ポリフェノール…

これらのことも考えないといけません。

母乳にカフェインは入るのか

ココアとカフェイン

そもそも、カフェインは母乳に入ってしまうのでしょうか?

調べてみると、飲んだ量の0.5~1.5%程度のカフェインが母乳にも入るようです。

ピークは飲んでから30分後。

30分をすぎれば、カフェイン濃度はどんどん下がります。

飲んだものが全部母乳に行くわけではないんですね。

多くても1.5%程度と思うと、ホッとします。

このことから考えると、ココアを4、5杯飲んだとしてもほとんど赤ちゃんに影響はありません。

赤ちゃん

カフェインが多いコーヒーでも1日3杯までは大丈夫と言われています。

ココアのカフェインはコーヒーよりはるかに少ないので安心です。

ただし、ココアの場合は他の成分のことを考えないといけません。

糖分のとりすぎに注意

ミルクココア1杯でお茶碗に入れたご飯1杯と同じぐらいの糖質が入っています。

ココア

糖質を摂りすぎると、消化・吸収するためにビタミンB群を大量に消費します。

糖質という側面から考えると、1日3杯以内にしておいたほうが安心です。

脂肪分のとりすぎは?

ココアの効果

本来、ココアは脂肪分が少ないものです。

ココアバターから脂肪分を取り除いたものが純ココア。

ただし、市販のココアには脂肪分や糖分が足されています。

例えば「森永ココア カカオ70」なら1杯(20グラム)あたり3.3グラムの脂質があります。

カカオが多い商品でもこれです。

普通の甘いミルクココアなら、もっと多くなるでしょう。

脂肪分を摂りすぎると、乳腺が詰まりやすくなると言われています。

乳口炎や乳腺炎の原因になりますので、脂肪分のとりすぎはよくありません。

特に私たち現代人の食事は脂肪分が多くなりがちです。

脂っぽい食事

脂肪分が過剰にならないためにも、ココアは1日3杯以内にしましょう。

ポリフェノール

健康効果が高いと言われるポリフェノール。

日本人の平均摂取量は、1000mg程度です。

理想は1500mgと言われています。

ちょっと不足気味ですね。

ココアとカフェイン

ミルクココア1杯で200mg前後のポリフェノールが入っています。

「森永ココア カカオ70」の場合は1杯(20グラム)で550mgも入っています。

ポリフェノールは普段の食材からも摂取できています。

2~3杯も飲めば、十分に不足分を解消できます。

ポリフェノールは抗酸化作用や、血行を良くするなど体に良い成分です。

でも、過剰摂取するとホルモンバランスが崩れると言われています。

ポリフェノールの摂取量から考えても、ココアは1日3杯までが適量です。

食物繊維に要注意

意外なことに、ココアは食物繊維が豊富な飲み物です。

市販のミルクココアなら、1杯の食物繊維は約1.7g前後。

人参1本で1.4g程度なので、それよりも多いんです。

しかも水溶性食物繊維

便秘気味の人にはぴったりな飲み物です。

さらにココアは腸内の善玉菌を増やす効果もあります。

すごい飲み物ですね。

肌の善玉菌

ただし、注意点が一つ。

飲みすぎると下痢になりやすいです。

普通の食事にも食物繊維は入っています。

さらにココアで大量の食物繊維をとると、お腹がゆるくなりがち。

知恵袋などの口コミ情報を見てみると、ココア5杯以上飲めば高確率で下痢になるようです。

食物繊維が多すぎると必要な栄養の吸収率も下がります。

何でも飲み過ぎはよくないんですね。

他にもお腹がゴロゴロ鳴りやすくなったり、オナラが出やすくなったり…

ちょっと人前では恥ずかしいですね。

お腹のことを考えても、ココアは1日3杯程度が良いと思います。

まとめ

ココアは抗酸化作用もあり、便秘解消にも役立つ飲み物です。

カフェインは気にしなくても良いですが、飲み過ぎは厳禁。

1日3杯までにしておきましょう。

余談ですが、赤ちゃんの皮膚でお悩みの方。

私の友人の使っていた保湿剤は、赤ちゃんにとても優しいんですって。

詳しくは「赤ちゃんが舐めても大丈夫な保湿剤体験談」をご覧ください。

水虫に緑茶は逆効果?出がらしを父が試してみた結果

水虫と緑茶

父は長年、水虫に悩んでいました。

病院嫌いの父は、なんとか自力で治そうと色々な治療法を試していました。

今回は、緑茶です。

緑茶の出がらしで水虫が治るというウワサ。

父が試してみた結果をお話します。

父の場合は逆効果

緑茶と水虫

緑茶による水虫治療。

父が行ったのはとてもシンプルな方法です。

・ティーバッグのお茶を入れる

・お茶を足にまんべんなく塗り込む

・濡れたままのティーバッグを足にセット

・サランラップやビニール袋を巻いて寝る

この方法を使った父の足はどうなったか?

悪化しました…

そもそも、足を長時間濡れた状態にするのは危険すぎます。

足の指の間だけでなく、広い範囲の皮膚がジュクジュクになってしまったのです。

水虫と緑茶

少なくとも、ある程度進行している水虫には効果がないのではないでしょうか。

・ジュクジュクになっている人

・爪水虫

白癬菌が奥まで入り込んでいる人には向きません。

ネット上でも賛否両論

水虫と緑茶。

ネット上では賛否両論があります。

さくらももこさんのエッセイの影響なのか、試している人がとても多いですね。

知恵袋を見てみると、悪化している人のほうが多いようです。

「治った」と言っている人たちも、ごく初期の水虫の人ばかり。

ネットに書き込む

私の父のように長年戦っている人のブログを見てみましたが、答えは「効かない」が大多数。

正直、調べれば調べるほど気休め程度にしか思えなくなりました。

そもそも緑茶で白癬菌を退治できるのか

緑茶

緑茶に含まれるカテキン。

カテキンの殺菌作用については多くの実験が行われています。

研究論文をいくつか読んでみました。

すると、カテキンには白癬菌を殺菌する効果があるのは確かなようです。

ただし、治療に使えるかというと疑問です。

実験では濃度や時間などの条件を変えて検証しています。

その条件が、治療に使うには厳しいと思ったんです。

実験

濃度については問題ないと思います。

実験では、緑茶の半分以下の濃度でも殺菌効果が確認されていました。

注目したのは時間です。

数時間程度では、ほとんど効果がないという実験結果が多いんです。

多くの実験では、48時間~72時間カテキン溶液に触れた場合に殺菌効果が確認できていました。

寝てる間だけ足に塗って、効果を発揮できるのか?

なかなか厳しいと思いました。

一定の濃度のカテキンを、常に患部に触れさせ続ける。

これができる生活スタイルなら、緑茶じゃなくて普通の水虫薬で十分に治る気がします。

水虫治療法には賛否両論が多いのはなぜか

賛否両論

水虫の民間療法の口コミには、どの方法でも必ず賛否両論があります。

「治った!」

「悪化した!」

なぜ、両極端なのでしょうか。

色々な口コミを見て、いくつか気づいたことがあります。

・本当に水虫だったのか

・症状の進行具合

・治ったのは治療法の効果のおかげなのか

人によって症状はバラバラですよね。

症状の進行具合でも大きく結果が変わるはずです。

さらに、効果の判定も曖昧です。

例えばあなたが、緑茶を試して本当に治ったとします。

でも、それって本当に緑茶効果?

これは誰にも分かりません。

もしかすると、他の理由で治ったのかもしれません。

・足の清潔さをキープしたから

・たまたま治るタイミングが重なった

・靴を変えた

・秋や冬になって症状が和らいだ

・水虫以外の皮膚炎だった

治るきっかけを考えると、色々な可能性がありますよね。

そもそも治ったつもりでも、完治していないかもしれません。

民間療法にはリスクがある。

これだけは忘れないようにしましょう。

裏ワザで父に起きたこと

結局、父は緑茶を使っても水虫は治りませんでした。

消臭効果はあったみたいですけどね。

水虫が治らずガッカリした父は、ある日とんでもない裏ワザに手を出します。

カビキラーによる治療です。

爪水虫とカビキラー

色々な民間療法を試した父ですが、カビキラーに手を出したときが1番悲惨でした。

父はどうなってしまったのか?

詳細は「水虫をカビキラーで治すとヤバイ!父が試した結果」をご覧ください。