夜だけ肌断食したいけど乾燥が気になる人へ【専用マスクって知ってる?】

夜だけ肌断食

以前、このブログで肌断食を実際に試してみたけど挫折した話をしました。

その話を見てくださった人から、こんなご質問が届きました。

「夜だけ肌断食って試したことありますか?」

実はあります。

肌断食にも色々なやり方があるので、何度かチャレンジしているのです。

今回は夜だけ肌断食の体験談についてお話します。

お風呂上がりの乾燥がキツい

お風呂

夜だけ肌断食を始めようと思っても、いきなり「何もしない」のはおすすめできません。

夜だけ肌断食は、お風呂上がりの肌の乾燥がすごいことになります。

冬はもちろん、エアコンをかける夏も乾燥します。

私は最初、いきなり「何もしない」状態からスタートしました。

すると、悪いことばっかり起こりましたよ。

・肌がつっぱる

・乾燥でかゆい

・無意識に掻いてしまって炎症

・口周りのニキビ増加

良いことなんて一つもありません。

2週間後には、自分史上最低のコンディションになって泣く泣く中断しました。

ガッカリ

肌断食の効果が出るのは遅いです。

自分の保湿力が高まるまでは、保湿する必要があります。

代表的なのはワセリンですね。

あとは、後ほど紹介する「肌断食専用マスク」とか。

肌の様子を見ながら、徐々にケアを減らしていくこと。

肌断食は長期戦。

いきなり全てのケアを放棄すれば、私のように後悔だけが残っちゃいますよ。

肌断食成功のカギは汗と老廃物

汗をかくと顔がヒリヒリする

私は夜だけ肌断食に挑戦してみて、確信したことがあります。

「肌断食の成功のカギは、汗と老廃物の排出量」

肌断食中は、汗をかけばかくほど肌の状態が良くなることが多かったんです。

皮脂や老廃物を積極的に出すことで、保湿力が高まるのでしょう。

本当は肌断食中は走ったりして汗をかいたほうがいいんですが…

運動できない人は、次の方法で代用することができます。

風呂上がりにラップを顔に貼るのも良い

夜だけ肌断食を開始してすぐは、お肌の保湿力はガタガタ。

特にお風呂上がりが大事です。

私の場合、顔にラップを貼り付けるのが合っていました。

夜だけ肌断食

ドライヤーで髪を乾かす前に顔にラップを貼る。

そうすると、髪が乾く頃には顔に汗が出てきます。

30分ぐらいそのまま我慢すれば、保湿に必要な皮脂が戻るので乾燥を感じにくくなりますよ。

ただし、湯上がり直後にラップを貼るのはとても面倒です。

貼り心地も快適にはほど遠いです。

だからこそ肌断食専用マスクなんて商品が出てきたのだと思います。

快適さが全然違いますから。

肌断食専用マスクなら顔だけ汗をかく

夜だけ肌断食を成功させるには、「乾燥タイム」をいかに減らすかが大事。

自然に皮脂が出るまで待ってられません。

「何かいい方法はないかなあ?」

そう思いながら色々調べてみたら、あるところにはあるんです。

こんなものを見つけました。

その名も「肌断食専用マスク」

医療用シリコンで作られたマスクで、見た目はちょっと不気味です。

見た目は怖いですが、すごいですよ。

装着している部分だけ、ジワーっと汗が出てくるから乾燥しないんですよね。

デトックスと保湿を同時にできます。

ラップと違って、顔に汗をかいても不快感が少ないので装着したまま寝てもOKです。

他人がみたら恐ろしい光景ですが(笑)

肌断食を始めた直後は乾燥との戦いです。

これならそんな心配せずに済みますよ。

>>詳細はこちらから

健康診断の前日にカレーを食べても大丈夫?お医者さんに聞いてみた

健康診断前日にカレー

「明日は健康診断か…」

健康診断の前日や当日は、食事に気を使うのが面倒ですよね。

健康診断の前日は、軽めの食事にするのが原則。

でも、どうしてもカレーを食べたい!

前日の夜にカレーを食べても良いのか?

気になったので、かかりつけ医に聞いてみました。

夜9時までならOK

健康診断前日にカレー

まず結論から言います。

前日のカレーはOKですが、早めに食べ終える必要があります。

健康診断を受ける前には、10時間絶食するのが良いとされています。

でも、カレーに関しては12時間あけたほうがいいそうです。

通常なら10時間でOKなのですが、カレーは脂肪分を多く含みます。

消化に時間がかかることがあるので、12時間は間隔をあけたほうがいいんですって。

健康診断が朝9時からなら、前日の夜9時までに食べ終えること。

それを守れるなら、前日にカレーを食べても大丈夫です。

ただし、食べ過ぎはダメですよ。

カレーを限界までお腹いっぱい食べるのはやめましょうね。

血糖値は上がらないの?

健康診断前日にカレー

健康診断で気になるのが血糖値です。

結論から言えば、翌日の血糖値には影響しません。

カレーを前日に食べたからといって、次の日まで高血糖状態が続くことはないのでご安心ください。

健康な人なら、食後2時間程度で元の状態に戻るはずです。

もし翌日まで血糖値に影響しているようなら、あなたは健康とは言えない…ということになります。

万が一検査で引っかかったとしても、それは前日のカレーのせいではありません。

あなたの健康状態が悪化しているのです。

中性脂肪に影響は?

健康診断前日にカレー

前日のカレーの影響が最も出やすいのは、中性脂肪です。

中性脂肪は食事の影響を受けやすいので、脂質異常と診断されたら困ります。

これについては、間隔をしっかりあければ大丈夫。

夜9時までに食べ終えるなら、健康診断が午前中でも12時間以上間隔がありますよね。

それなら、中性脂肪への影響も最小限で済むでしょう。

ただし、お酒とカレーを同時に食べると厄介です。

かなり長時間影響が続くことがあります。

健康診断の前日の夕食は、早め・控えめ・ノンアルコール。

これは大原則です。

コレステロール値は悪化しないか

カレーを前日に食べると、コレステロール値にも影響する気がします。

これは大丈夫なのでしょうか?

お医者さんに聞いてみたところ、大丈夫のようです。

そもそもコレステロール値は、前日の食事だけで変化することは少ないんですって。

コレステロール値の変化は、長期間の食生活が反映されます。

食べる人の画像

この1年、あなたの食事内容はどうだったのか?

毎日の食生活が数値になって現れるので、前日にどうこうしても遅いのです。

尿検査に影響はない?

結論から言えば、大丈夫です。

きちんと早めに食事を終えていれば、尿検査に影響することはないでしょう。

むしろ、睡眠不足のほうが尿検査に影響しますよ。

もちろん暴飲暴食をすれば、悪影響が出る可能性はあります。

適正量を早めの時間に食べること。

これは守ってくださいね。

消化器官の検査をする人は?

胃カメラなどの消化器官の検査をする人は、前日の夜にカレーを食べないほうがいいです。

カレーは消化に時間がかかる食べ物です。

消化器官にも、それなりに負担がかかります。

正確な検査をするためにも、控えましょう。

実際に前日にカレーを食べた結果

健康診断前日にカレー

実際に今年の健康診断の前日に、カレーを食べてみました。

ちなみに、食べた時間は夜の8時前後です。

その結果は…?

はい、全て正常値!

再検査もなく、無事に健康診断を終えることができました♪

大丈夫だと分かっていても、ちょっぴり不安はありました。

食べ過ぎたり、遅い時間に食べない限りは怖がる必要はないんですね。

まとめ

いかがでしょうか。

前日は軽めの食事がおすすめですが、カレーを食べても問題はありません。

ただし、夜9時まで。

カレーは油分が多くて消化に時間がかかります。

その点だけは注意してください。

ところで、あなたは毎日野菜を食べていますか?

私は去年の健康診断で野菜不足を指摘されて、今年頑張って改善したんですよ。

と言っても、野菜を食べる量はあまり変わっていません。

代わりになるものを見つけたんです。

詳しくは「人間ドックで野菜不足だと怒られた!青汁以外で解消する方法見つけた」をご覧ください。

横になると鼻がつまる!ゴミ袋とガムテープで解消する方法

横になると鼻がつまる

「今日も疲れた、さっさと寝よう…」

ようやく忙しい1日が終わり、あとは寝るだけ。

ところが、横になって10秒ぐらいで鼻水がジュルジュル出てくる

そんな経験ありませんか?

・寝る前は必ず鼻がつまる

・息苦しさで目が覚める

そんな人のために、私流の5分でできる解消方法をご紹介します。

原因は布団のハウスダストだ

あなたもウスウス気がついていると思いますが、原因はハウスダストです。

布団にはダニや花粉がたくさんついているはず…

YouTubeを検索してみたら、こんなゾッとする動画もありました。

一応貼っておきますね。

ダニ退治は根気がいる作業です。

でもご安心ください。

とにかくすぐ寝たい人向けの、応急処置方法を見つけましたよ!

解消法①枕をゴミ袋でブロック

横になったとき、顔に直接触れるのが枕です。

まずは、枕のハウスダストをシャットアウトしなければなりません。

そこで、私が実践した方法がこれ。

枕をゴミ袋で包みました。

横になると鼻がつまる

「何だ、それだけか!」なんて言わないでください。

想像以上に効果があるんですよ。

肌触りや汗が気になる人は、袋の上からバスタオルやガーゼを敷けばOK。

その場合は、キレイなタオルを使ってくださいね。

タオルにハウスダストがついてたら台無しです。

私の場合は慣れてきたので、このまま寝ています。

意外と肌触りも悪くないと思えるようになってきました…

横になると鼻づまり

枕をシャットアウトするだけでも、鼻づまりはかなり楽になりますよ。

解消法②枕の横のハウスダスト対策

横になると鼻がつまる原因は枕だけではありません。

意外と無視できないのが、枕の横のスペース。

枕の近くにも、ダニが集まりやすいのでシャットアウトしましょう。

ゴミ袋でも良いのですが、敷布団全部を覆うのは大変です。

そこでおすすめなのがガムテープ。

枕の横のスペースにガムテープを貼り付けて、そのまま寝るのです。

寝る時の鼻づまり対策

とりあえず敷布団からハウスダストが舞い上がるのを予防できます。

見栄えはちょっと悪いですけどね…

特に横向きに寝ている人は、この対策は必須です。

ついでに、横向き寝専用の枕も使えば快適さはグングン上がります。

解消法③掛け布団の2つの対処法

枕、枕の横。

この2つに応急処置するだけでも、鼻づまりは減少するはずです。

でも、まだ完璧ではありません。

鼻や口に近い場所は、徹底的にガードする必要があります。

次に対処したのが、掛け布団。

掛け布団のハウスダスト対策は2つです。

・布団をかぶるのは胸までにする

・ガムテープでガードする

私の経験上、掛け布団を胸より下でキープすれば鼻炎になりにくいです。

口に近づけるほど鼻がつまりやすいので、意識してみてください。

肩までかぶって寝たい人は、ガムテープで掛け布団の口に近い端っこを覆いましょう。

ハウスダストの飛散を予防できるので、寝苦しさは半減するはずです。

横になると鼻水が出る

解消法④サイドテーブルは大丈夫?

枕、枕の横、掛け布団…

これで寝具の応急処置は終了です。

でも、まだ不十分です。

あなたのベッド周辺はどうなっているでしょうか?

寝る場所の近くにサイドテーブルを置いている人は、ここの掃除をしましょう。

横になると鼻がつまる

ベッド近くのサイドテーブルはホコリがたまりやすい場所。

ここからハウスダストが舞い上がれば、鼻水が止まりません。

部屋全体を掃除するのは大変だけど、サイドテーブルの上ぐらいなら30秒もかからないはず。

鼻づまりを我慢することを考えれば楽勝ですよね。

布団のダニ対策は必要だ

以上で応急処置は終了です。

根本的な対策ではないですが、とりあえず鼻づまりはしにくくなります。

でも、考えてみてください。

この応急処置で解消する=布団はダニだらけ

この事実からは逃げられません。

布団のダニ・ハウスダストの根本的な対策も同時並行でしていきたいですよね。

毎日布団を掃除機で吸引するのが確実ですが、忙しくてやってられません。

そこで、便利グッズを色々と試してみました。

ダニ避けよりダニ捕りグッズが良い

ダニ対策グッズには、大きく分けて2種類あります。

・ダニよけ

・ダニ駆除

ダニよけは、ダニが嫌がるニオイ成分などでダニを追いやるグッズ。

ダニ駆除は、殺虫剤や捕獲などですね。

私も色々と試してみましたが、ダニよけのスプレーやアロマは効果を実感できませんでした。

鼻づまりが減少するのは、やっぱり駆除のほうですね。

特に使いやすかったのが「ダニピタ君」などのダニをおびき寄せて捕まえるグッズです。

布団に殺虫剤系を使うのは抵抗がありますが、捕獲系なら安心です。

布団の下に置いて、たまに交換するだけなので手軽です。

この他、ダニの侵入を完全にシャットアウトするシーツなどもありますが、値段が高いのがネック。

コスパで考えれば、捕獲グッズで十分かな…と私は思います。

応急処置だけでは満足できない人は、便利グッズも試してみてくださいね。

新しいダニ対策!【ダニピタ君】

起立性調節障害に魚はどうなの?従兄弟の実体験も紹介

起立性調節障害と魚

私の従兄弟は中学生のとき、起立性調節障害で苦しんでいました。

現在は完治して、社会人になって立派に働いています。

>>従兄弟の治療体験談はこちらを参照

今回、このようなご質問が届きました。

「起立性調節障害の治療のために、魚を食べたほうがいいですか?」

起立性調節障害と魚について、調査したことをまとめてみました。

魚を食べたほうが良い理由

起立性調節障害と魚

まず結論から言います。

魚は積極的に食べたほうが良いです。

魚を食べると、3つのメリットがあります。

・動物性タンパク質の補給

・DHAを補給

・塩分補給

起立性調節障害の患者さんは、慢性的なタンパク質不足になっていることが多いです。

もともと日本人の食生活は炭水化物に偏りがち。

魚を食べてタンパク質を補えば、症状の改善に結びつくと考えられます。

また、DHAは脳の神経伝達をスムーズにしてくれます。

自律神経の乱れを改善する効果があると言われていて、研究が進められています。

タンパク質とDHA。

ダブル効果を期待できるのが魚を食べる最大のメリットです。

特におすすめの魚

起立性調節障害と魚

魚にも色々な種類があります。

おすすめは次の2つ。

・サバ

・サケ

低カロリーで高タンパク。

DHAも豊富です。

生魚や切り身だけでなく、缶詰も含めて商品が豊富で手に入りやすいです。

特に、缶詰は良いですよ。

栄養価は高いし、調理にすぐ使えます。

長期間保存できるので、冷蔵庫に常備しておくのがおすすめ。

おかずに一品付け加えるだけで、栄養バランスが大幅に向上するはずです。

従兄弟も魚を食べようとしたが…

起立性調節障害と魚

起立性調節障害の治療にいい事ばかりのお魚。

でも、悪いこともありました。

従兄弟の症状がひどいとき、次のようなデメリットを感じたのです。

・たくさん食べられない

・気分が悪くなりやすい

栄養豊富な魚ですが、たくさん食べるのは難しいと感じたようです。

従兄弟の場合なぜか食後に気分が悪くなることが多く、途中で挫折したことがありました。

単に動物性タンパク質不足を解消したいなら、卵のほうが食べやすかもしれません。

好みや個人差があるので一概に言えないですが、魚にこだわる必要はありません。

肉、卵などを含めて、食べやすいものを利用してください。

魚嫌いの場合はどうする?

「体に良くても、どうしても魚は食べられない。」

そんな場合は、卵で代用しましょう。

卵は必須アミノ酸がバランスよく入っているし、安くて手軽に料理できます。

どうしても魚を食べさせたいなら、魚がメインのふりかけを用意してあげましょう。

起立性調節障害と魚

ふりかけなら魚嫌いでも食べられますし、塩分補給もできて一石二鳥です。

もっと効率的に動物性タンパク質を補給したい人へ

起立性調節障害と魚

「体に必要なアミノ酸をバランスよく補給するのに最適な食材は?」

こう聞かれたら、私は黒にんにく卵黄と答えます。

人体に必要な必須アミノ酸が全て入っているので、アミノ酸が不足しがちな日本人の食生活にはぴったりだと思います。

魚も良い食材ですが、毎日たくさん食べると考えると厳しい側面がありますね。

起立性調節障害の人は症状がひどいと食欲なんて湧きません。

吐き気を我慢しながら魚なんて食べられませんし、毎日料理するのも大変です。

黒にんにく卵黄はサプリメント化されている商品がたくさんあるので、食欲がなくても栄養補給できたので助かりました。

詳しくは「起立性調節障害に黒にんにくが効果あり?」をご覧ください。

冷凍ごぼうの保存期間は?傷むとどうなるのか

ごぼう

ごぼうって、一度の料理で使い切ることが少ない野菜ですよね。

使いきれなかった部分は、必要なときに備えて保存しておきたい。

ごぼう

長期保存するなら冷凍保存が1番。

でも、どれぐらい日持ちするのでしょうか?

ごぼうを冷凍した場合の保存期間

ごぼうを冷凍する場合、保存期間の目安は約1ヶ月~2ヶ月

保存期間の長さは、茹でても生でも同じぐらいです。

ごぼう

風味の点から考えると、1ヶ月以内に使い切るのがベスト。

1ヶ月を超えると、品質が急降下することが多いので要注意です。

茹でてから冷凍?生で冷凍?

ごぼう

ごぼうを冷凍保存する場合、茹でてから冷凍するか生で冷凍するか迷う人もいると思います。

どちらでも保存は可能です。

保存期間はほとんど変わりません。

ただし、生で保存するとデメリットがいくつかあります。

・食感が悪くなる

・風味が落ちやすい

下茹でせず生で冷凍すると、繊維の間の水分が飛びやすくなります。

水分が飛んでしまうと、食感が筋っぽくなるし味がしなくなります。

ごぼうの良さが少なくなってしまうので、基本的には下茹でしましょう。

食材の冷凍保存について、Youtubeに楽しい動画がありましたので貼っておきますね。

ごぼうは傷むとどうなる?

ごぼうの冷凍保存

いつから冷蔵庫にあるのか分からない。

そんなごぼうを見つけたけど、捨てる?食べる?

ごぼうは傷んでくると、次のような変化が起こります。

・ズルズル(ぬるぬる)する

・酸っぱい臭いがする

・乾燥しすぎて干からびる

ごぼうは水分が飛びやすい野菜なので、通常は腐敗しにくいです。

干からびたようにスカスカになることが多いでしょう。

単に乾燥が進んでいるだけなら食べても大丈夫ですが、風味がなく不味いのでおすすめはしません。

変色した部分があるけど大丈夫?

ごぼうを切ると、色が変な場合があります。

黒い輪ができていたり、紫色やピンクっぽく変色している部分があったり…

このようなごぼうは食べても大丈夫なのでしょうか?

基本的には問題ありません。

ごぼうはポリフェノールなど、酸素に触れると急激に変色する成分が多め。

色の変色=腐敗ではありません。

ごぼうが劣化している場合、必ず水分量が減っているはず。

色ではなく、パサパサしていないかどうかで新鮮度を判断するのが正解です。

美味しく食べるために

冷凍保存したごぼう。

あなたは自然解凍させていませんか?

ごぼうは自然解凍せず、凍ったまま調理するのがおすすめです。

切ったごぼうは空気に触れると酸化しやすい性質があります。

常温で解凍しようとすると、解凍と同時に風味が激減する可能性が高いです。

ごぼうはなるべく空気に触れさせないこと。

これが、美味しく食べるための基本です。

>>ごぼうの花言葉は何故「いじめないで」なのか

プチ断食中に目が覚めて眠れない人へ【私が空腹感を抑えた2つの方法】

プチ断食はダイエットの定番になりました。

手軽にできるのは良いのですが、良いことばかりではありません。

私が過去に悩んだのは眠れないこと。

プチ断食をすると、お腹が空くから夜中に目が覚めるんですよね。

睡眠が細切れになると調子が出ません。

今回は、私が克服した2つの方法をご紹介します。

目が覚めたらコーヒーの香りが良い

まず、夜中に目が覚めて寝付けない場合。

スマホを眺めていても、眠れるようにはなりません。

では、どうすれば良いの?

そんなときこそコーヒーの出番です。

コーヒー

「コーヒーなんて飲んだら、余計に眠れないでしょ。」

そう思った人はちょっと待った!

コーヒーを飲まずに利用する方法があるんですよ。

コーヒーにはカフェインが入っているので、覚醒作用があります。

でも、あなたはコーヒーを飲んで眠くなったことがありませんか?

コーヒーで眠くなる現象。

これは、コーヒーの香りによるリラックス効果です。

コーヒー

リラックスして、眠くなるんですね。

香りによるリラックス効果は、香りを感じた瞬間に始まります。

一方、カフェインの覚醒作用は影響が出るまで時間がかかる。

リラックス効果のほうが即効性があるので、眠くなることがあるのです。

もちろん、しばらくすればカフェインの効果で目が覚めます。

ということは?

コーヒーを飲まずに香りだけ感じれば、リラックス効果だけが瞬時に得られます。

お湯を沸かす必要はありません。

豆、ドリップバッグ、インスタントコーヒーの粉の状態でも大丈夫。

ドリップバッグコーヒーの2杯目

私の場合は5分ぐらいコーヒーの香りを感じてから寝ると、プチ断食中でもすぐ寝付けました。

眠りが深くなるのか、途中で起きてしまうこともほとんどありません。

コーヒーの香り。

寝付けないときにはぜひお試しください。

水分補給は純ココアがおすすめ

プチ断食中は、水分補給をどう行うかが重要ですね。

私は純ココア(カカオ100%のココア)をおすすめします。

ココア

野菜スープ、グリーンスムージー…

ダイエット向きの飲み物は色々ありますが、純ココアは他の飲み物よりもダントツで優れている点があるのです。

「腹持ちが良い」

これが、私が純ココアをおすすめする理由です。

純ココアには水溶性食物繊維がたっぷり入っています。

このおかげなのか、満腹感が長続きするのです。

満腹感が長続きするだけでもありがたいのですが、この他にもダイエットに良いことがあります。

・香りによるリラックス効果

・ココアポリフェノールでストレス軽減

・鉄、カリウム、マグネシウムなどのミネラル補給

・腸内環境の改善

プチ断食のお供に、ココアを試してみてはいかがでしょうか。

ココアは純ココアが良い

ココアはカロリーが気になると思います。

でも、砂糖などが入っていない純ココアなら気にすることはありません。

純ココアなら1杯16キロカロリー前後。

しかも食物繊維がたっぷりなので、便秘気味の人にはメリットがいっぱいです。

ココアの効果

純ココアは結構苦いです。

甘い香りに、ビターな味。

コーヒー代わりに飲む人が増えているんですって。

食べないダイエットで友人が危機一髪

いかがでしょうか。

コーヒーの香りと純ココア。

この2つを上手に使えば、ストレスなくプチ断食に挑戦できると思います。

ただし、無理はしないように。

食べないダイエットにはリスクがあります。

実は私の友人が、ダイエットが原因で事故を起こしかけたのです。

まさに危機一髪でした。

詳しくは「ダイエットで倒れそうだった友人を救った話」をご覧ください。

ドリップバッグコーヒーは何回使う?2杯目を美味しく飲む2つの方法

ドリップバッグコーヒーの2杯目

最近、ドリップバッグコーヒーのレベルが上っている気がします。

手軽に美味しく飲めるのが良いですよね。

ところで、あなたはドリップバッグを何回使いますか?

原則は1杯ずつですよね。

でも、すぐ捨てるのはもったいないと思いませんか?

ドリップバッグコーヒー

今回は、ドリップバッグコーヒーで2杯目も美味しく飲める2つの方法を紹介します。

2杯目のデメリットを知る

そもそも、なぜドリップバッグコーヒーは1杯ずつが基本なのか?

試してみるとすぐ分かります。

香りが薄くなるんですよね。

見た目の色も薄いです。

ドリップバッグコーヒーの2杯目

良く言えばアメリカンですが、悪く言えばコーヒー風味のお湯みたい…

これでは美味しさ半減です。

つまり、何らかの方法で風味をプラスしなければいけません。

裏ワザ①インスタントコーヒーで風味アップ

ドリップバッグコーヒーの2杯目を美味しく飲みたい。

1つ目の方法は、インスタントコーヒーを使います。

ドリップバッグの中に、インスタントコーヒーを少しだけ入れるんです。

私の場合はスプーンの1/3ぐらい入れています。

ドリップバッグコーヒーの2杯目を美味しく

ちょっとインスタントコーヒーを足すだけで、すっごく美味しくなりますよ。

高級なブレンドコーヒーに近いと言ったら大げさでしょうか(笑)

そう言いたくなるぐらい美味しいブレンドコーヒーができます。

普通にインスタントコーヒーを作るよりも、風味が豊かで雑味が少ないので飲みやすいですよ。

ドリップバッグコーヒーの2杯目

ちなみに、必ずドリップバッグの中に入れてください。

普通のインスタントコーヒーのように直接コップに入れて混ぜると、風味が変わります。

それはそれで美味しいのですが…

ドリップバッグコーヒーの良さを引き出すなら、ドリップバッグの中にインスタントコーヒーを少し足す。

これが1番です。

裏ワザ②ココアの意外な使い方

ココア

2つ目の方法は、ココアを使います。

ドリップバッグの中に、ココアを少し入れるのです。

ミルクココアよりも、純ココアのほうが風味が良いのでおすすめ。

私はスプーン半分ぐらいの量をドリップバッグに追加します。

ココアとコーヒーの香りが喧嘩しないか心配ですか?

でも、不思議と大丈夫なんですよ。

むしろ、コーヒーの香りが豊かになる気がします。

ココア

「ココアを使ったらカフェモカになるだけでは?」

そう思った人もいるかもしれません。

でも、ちょっと違うんですよね。

抽出したコーヒーに直接ココアを入れるカフェモカよりも、もっとコーヒーらしさが残ります。

何も聞かされずに飲んだら、気づかないかもしれません。

もちろん、ココアの分量によって風味は変わります。

好みの量を探すのも、楽しいですよ。

まとめ

ココアとカフェイン

いかがでしょうか。

ドリップバッグコーヒーの2杯目は香りも味も薄くなります。

インスタントコーヒーやココアを使って、欠点を長所に変えてあげましょう。

私は最近、この2杯目のコーヒーのほうが好きなぐらいです。

自分好みの味を研究すると楽しいですよ。

>>コーヒーで血管年齢が改善するか試してみた結果はこちら

ココアにわいた虫を飲んだ!害がないか調べてみた

ココアと虫

今、この記事を読んでいるあなたは焦っていると思います。

「ココアに浮いてる虫を飲んじゃった!」

開封済みでしばらく放置していたココア。

久しぶりに飲んでみたら虫の幼虫が…

小さいから気づかず飲んでしまう人って多いんですよね。

今回は、ココアにわいた虫について調査しました。

虫を飲んでも大丈夫なのか?

ココアと虫

ゴマみたいに小さい白い幼虫や、小さな茶色の虫。

気付かず飲んでしまったけど大丈夫なのか?

結論から言うと大丈夫です。

ココアにわいた虫の正体は、シバンムシ・コクゾウムシ・ヒラタチャタテムシ。

この3種類のどれかの可能性が高いです。

どの幼虫だったとしても毒はありません。

基本的には安心してください。

お腹の中で増殖することもありません。

慌てて吐き出したり下剤を飲む必要はないと思って大丈夫です。

注意するのはアレルギー体質の人。

人によってはアレルギー症状が出ることもあります。

その場合、食べて1時間以内に蕁麻疹や吐き気などの症状が出ます。

数分経っても自覚症状がないなら、安心しても大丈夫でしょう。

あの虫はそもそも何?

シバンムシ・コクゾウムシ・ヒラタチャタテムシ。

この3つの虫は、古くから日本に生息している害虫です。

お米、お菓子を好むものもいれば、木や紙を食べるものもいます。

Youtubeにシバンムシの成虫を撮影した動画がありましたので貼っておきますね。

成虫はそこそこ大きいので、入っていれば気づくと思います。

でも、幼虫はゴマみたいに小さいので気づかないことが多いんですよね。

ココアと害虫

口の中に入れて初めて気づく人が多いのです。

これらの虫は水に浮くという特徴がありますので、ココアに粒が浮いていたら虫を疑いましょう。

なぜココアに虫がわく?

ココアと虫

なぜココアに虫がわくのでしょうか。

調べてみると、ココアの香りに誘われるようです。

もともと虫達は至る所にいます。

あなたの家の中、家の外…どこにいてもおかしくありません。

近くにいた虫がココアの香りに反応して袋に侵入、繁殖したのです。

ココアは栄養豊富。

虫たちにはココアの保管袋の中は天国のように見えることでしょう。

花

キッチンで常温保存している人は、上手に密封しないと虫が発生します。

米びつや小麦粉の袋、お好み焼き粉などにも住み着いている可能性があります。

虫さえ取り除けば飲んでも大丈夫?

これらの虫は基本的には食べても害はありません。

取り除けば残りのココアを飲んでも大丈夫なのですが…私はおすすめしません。

虫が発生しているということは、確実にアレも繁殖しているからです。

「ダニ」です。

ダニは小さいので発生していても気づかないことが多いですが、ほぼいると見ていいでしょう。

虫よりも繁殖しやすいですから…

ココア

ダニが毒を持っているわけではないですが、アレルギーを引き起こしやすいのです。

虫を取り除いたとしてもダニがいる。

それでも飲みたいですか?

冷蔵庫で保管すれば虫は発生しない?

ココアを冷蔵庫で保管すれば虫はわかないのか?

それはその通りです。

シバンムシなどの害虫は、低温では活動が鈍ります。

例え入り込んだとしてもジッとしているので繁殖できません。

冷蔵庫

ココアに限らず、粉ものの保管は冷蔵庫にするのがおすすめです。

万が一体調不良になったら?

いかがでしょうか。

ココアに浮いていた幼虫や小さな虫は、基本的には飲み込んだとしても害はありません。

注意するのはアレルギー体質の人。

万が一体調が急変した場合は、病院に行きましょう。

病院に行く場合は、必ず虫がわいたココアの袋を持って病院に行きましょう。

原因がハッキリしていれば、適切な処置を受けることができます。

>>ココアで記憶力が上がるって本当?

ストッキングと水虫対策!毎日履く人の3つの工夫とは

ストッキング

先日、皮膚科の先生とカフェでお茶する機会がありました。

世間話の中で出てきたのが水虫の話です。

「最近は女性の水虫が増えている。ストッキングと革靴のせいだろうねえ。」

仕事の事情で、長時間ストッキングを履きっぱなしの人は多いと思います。

私が先生から聞いた3つの水虫対策をお話したいと思います。

対策①究極の蒸れ対策とは

ストッキングと水虫

ストッキングと水虫。

最優先で対策したいのが蒸れです。

蒸れている状態が長時間続くと、白癬菌にとっては天国。

どんどん増殖して水虫が悪化してしまいます。

通気性の良いストッキングも売っていますよね。

5本指とか、素肌感覚とか…

でも、そういうストッキングにも限界があります。

皮膚科の先生に良い対策はないか相談してみました。

先生のアドバイスは、ズバリこれです。

「履き替えるのが1番。お昼休憩中とかトイレに行ったら履き替えること」

「足を拭くときはウエットティッシュで。汚れや熱を排出してくれる。」

究極の予防法は履き替えること。

ストッキングは、汗や皮脂を吸着してしまいます。

放置する時間が長いほど、菌が繁殖しやすくなるのです。

ストッキング

1日中バタバタしていると言っても、休憩時間はありますよね。

お昼に1回履き替えるだけでも、全然違うんですって。

そして、足を拭くときはウエットティッシュを使うこと。

乾いた布では、汗の水分をとるだけで汚れが残ってしまうそうです。

ウエットティッシュ

最初は面倒に思うかもしれません。

でも、実際に試してみると気分爽快でスッキリします。

精神的なリフレッシュ効果もありますよ。

対策②5足の靴を使いこなせ

靴

2つ目の水虫対策は靴です。

あなたは1日中、同じ靴を履いていませんか?

長時間同じ靴を履いていると、湿気を溜め込んで菌を繁殖させてしまいます。

先生のアドバイスは次の通り。

「仕事用の靴は5足用意するのが理想」

「通勤・午前・午後で履き替えるといい」

水虫を治したいなら、コマメに靴を履き替えるのが鉄則なんですって。

通勤、午前、午後なら3足で良さそうですが、5足必要です。

毎日同じ靴を履き続けないためです。

・通勤用(2足)

・職場用(3足)

通勤用の靴は日替わりで交互に履く。

職場用の靴は3足でローテーションして1足は休ませる。

靴

こうすれば、靴を乾燥させる時間を作ることができます。

・コマメに履き替える

・毎日同じ靴を履き続けない

この2つを守るだけでも、かなりの予防効果が期待できますよ。

臭い対策にもなります。

対策③市販の水虫薬の使い方を変える

水虫にも色々な市販薬がありますよね。

あなたはいつ塗っていますか?

お風呂上がりに塗る人が多いと思いますが、朝に塗るのもおすすめです。

朝に塗ることで日中の白癬菌の増殖を抑制できます。

足

薬を塗ってからストッキングを履く。

試してみるとすぐ違いが分かります。

まず、夕方の足の臭いが変わりますから。

足の臭いが予防できているということは、菌の増殖が減っている証拠。

朝塗ったことがないなら、一度試してみてください。

ところで、水虫の治療薬を薬局で買うのって恥ずかしくないですか?

最近は通販で買う人も増えているんですって。

例えばクリアフットヴェールは肌に優しいと評判ですよ。

結城サポーターとは?メリットについて問い合わせてみた

ビジネスマン

最近、移住に興味が出てきて色々調べています。

私は自然が多い場所に住みたいと思っていますが、あまり田舎すぎる地域は嫌です。

「東京に日帰りで行ける距離で、住みやすい市はどこだろう?」

色々調べているうちに茨城県結城市が気になるようになりました。

というのも、移住支援事業があるからです。

結城サポーターに登録すればお得な情報がもらえるらしいのですが…詳細がわかりづらい。

思い切って、結城市の企画政策課に結城サポーターのメリットを問い合わせてみました。

結城サポーターとは

結城サポーターとは、結城市が新しい住人を集めるための公式事業の一つです。

主な内容は次の通り。

・市の詳しい情報提供

・移住目的に合わせた情報提供

・移住者向けのイベント情報提供

サポーター登録すると、移住に必要な情報を集めやすくなる。

移住目的というのは、こんなイメージです。

・起業したい

・子育てしやすい場所に引越したい

・定年後の終の棲家が欲しい

・引越したいけど仕事が見つかるか不安

引越しする理由は人それぞれ。

個人の事情に合わせて、必要な情報を届けてもらえます。

あれ、これだけ?

そう思った人は、ちょっと待った!

私はすごくメリットを感じています。

引越し先を検討する上で、大事な要素が詰まっているからです。

サポーター登録するメリット①子育て

結城サポーター。

毎日必死に働いている現役世代にはメリットが多いと思いますよ。

例えば、こんな人の場合。

・30代の夫婦

・子どもが生まれたばかり

・夫の仕事は転勤や残業が多い業界

・待機児童が多くて保育所に入れない

・収入はギリギリ、貯金はごくわずか

この例のような夫婦の場合、子育てしやすい環境を作るのは難しい状態ですよね。

転職するにも、次の仕事先がすぐ見つかるか分からない。

妻は育児で動けない。

赤ちゃん

こんな人がサポーター登録をすれば、次のような情報や支援が受けられます。

・地元企業の求人情報または仕事探しに役立つ情報

・保育所にすぐ入所できるのか

・結城市の物件情報または探すのに役立つ情報

私自身、移住を意識してから色々な情報を集めています。

でも、現地の実際の状況をリアルタイムで把握するのって難しいんです。

自分が利用できる補助金や制度の情報を探すだけでも一苦労。

物件探しや転職活動まで考えると、いくら時間があっても足りません。

物件情報

そういう意味では、情報収集の第一歩を手助けしてくれるというのはありがたいです。

・この制度を使えば、すぐにでも引越しできるな

・移住するにはこの準備が必要だ

・ちょっとイメージと違うかも?

・こんな企業があるなら、転職したいな

移住するために何が必要か、何が足りないのか。

ある程度イメージできるようになると思います。

暇つぶしイメージ

漠然とした希望から、具体的な計画へと変えたい。

自分に合う情報を取捨選択して届けてくれる制度は助かりますよ。

サポーター登録のメリット②就農

「農業で生活してみたいなあ」

漠然と、そんな思いを抱えて生活している人もいると思います。

農業

でも、農業を始めたくても何をどうすればいいか分からないですよね。

結城サポーターに登録するとき「移住・定住希望プラン」を選択します。

このときに就農を選択すると、農業を始めるための情報が届きますよ。

例えば「独身男性向け就農」「家族世帯向け就農」などが選べます。

結城サポーター

もちろん、女性向けもあります。

「独身女性向け」「シングルマザー向け」というメニューもありました。

結城サポーター

農業について何も知らないけど、やってみたい。

そんな人には、ちょうどいいきっかけになると思います。

サポーター登録のメリット③起業

結城サポーターには「起業」「クリエイター向け」というメニューもあります。

これは助かりますね。

結城サポーター

・助成金制度などはあるのか

・地元で取引先と顔をつなぐにはどうすればいいのか

・オフィスや店舗探しはどうするか

起業や、フリーランスで仕事をするなら調べることが山ほどあります。

情報を整理する手助けをしてくれるって大きいと思いませんか?

結城サポーターに登録するとどうなる?

結城サポーターが気になってきた人へ。

実際に登録するとどうなるのか気になりますよね。

まず、変な勧誘の電話はかかってきませんのでご安心を。

基本はメールを使って情報が随時届きます。

冊子が送られてくることもあるかもしれません。

E200HA-8350G

その後については、基本的にはあなたの動き次第です。

登録したからと言って、必ず移住しないとダメなわけではありません。

もちろん料金もかかりません。

実際に移住準備に入るなら、さらに濃い情報やサポートがもらえます。

メールなどで個別に相談にのってもらうことも可能です。

サポーター事業終了!?

2017年4月末現在、サポーター事業は終了してしまいました。

でも、ご安心ください。

移住者向けの支援サービスは継続中のようです。

結城市のホームページに入ると、「結城で暮らす」や「結城で働く」というページが作られています。

そのページを見るか、結城市企画政策課に問い合わせると相談に乗ってもらえますよ。