送別会でビンゴ以外で盛り上がるゲームとは?


送別会の幹事を任された!

先輩から「盛り上げろ」とプレッシャーをかけられると辛いですねえ。

今回は、送別会が盛り上がるゲームを紹介します。

ビンゴ以外にも、面白いゲームがたくさんありますよ。

道具がいらない「ぴったりゲーム」


送別会は予算が少なめの場合も多いです。

道具を使わなくてもできるゲームをご紹介します。

設定した数字をめざして質問し合う「ぴったりゲーム」。

このゲームをしている動画があったので貼っておきますね。




まずは2つのチームに分かれます。

1つのチームは3人~5人ぐらいがいいでしょう。

人数が多い場合は、チーム数を増やしてトーナメント方式にしてもいいかもしれません。

あとは、設定した数字をめざして相手チームに質問をしていきます。

例:

「A:あなたのジャケットの値段は?」

「B:3万円!」

「司会:Aチーム、3万ポイント獲得!」

設定する数字は10万~50万ぐらいがいいと思いますよ。

あまり大きな数字を設定すると、財産への質問が多くなりがち。

ちょっと生々しい話になるので要注意。

「○○さんのパソコンの値段は?」ぐらいがちょうどいいんですよ。

100万を超えると

「○○さんの貯金は?」なんて聞く人が出てきます。

逆に設定数字が小さすぎると…

「○○さんの付き合った人数は?」と聞く人がでます。

10万~50万の間で設定すれば、そういう微妙な質問を回避できるんです。

質問内容の傾向は、参加するメンバーの性格や年齢で大きく変わります。

どうするかは幹事さんの直感です♪

ゲームを始める前に、例を見せたほうがスムーズです。

「今日食べたお昼ごはんの値段は?」とか。

簡単な質問でゲームの流れを説明しましょう。


ぴったりゲームを盛り上げるコツ


ぴったりゲームを盛り上げるコツは、司会役を作ること。

お互いが獲得したポイント数の管理をしつつ、ユニークな質問を褒めたりしましょう。

送別会で盛り上がれるゲーム

商品や罰ゲームを用意するのもいいと思います。

立った人数を当てるスタンドアップゲーム


人数が多くてもできる、単純で面白いゲームがあります。

それが「スタンドアップゲーム」。

紹介している動画がありましたので貼っておきますね。





スタンドアップゲームのルールは簡単。

・参加者は順番に数字を言っていく

・言った本人も立ってもOK。

・言った数字と実際に立ち上がった人数が合えば勝ち!

単純ですが、人数が多いと結構難しい。

その場で食べながらできるのも、おすすめポイント。

スタンドアップゲームを盛り上げるコツ


このゲームを盛り上げるには「勝ち抜け方式」がおすすめ。

当てた人は抜けていき、最後に残った人は罰ゲーム!

これが単純ですが、面白い。

みんな最後の一人にはなりたくないので真剣になります(笑)

ただし人数が多すぎると時間がかかります。

人数が20人を超える場合は、勝った人から賞品ゲットというルールにしましょう。

もっと他のゲームも知りたい人は

「大人数で盛り上がるゲーム」もご覧ください。

断熱カーテンライナーで結露は予防できない!むしろ逆効果かも


我が家ではこの夏から断熱カーテンライナーを使用しています。

使い始めて初めての冬。

「断熱できるんだから、結露も予防できるんじゃない?」

そう思っていた時期が私にもありました…

断熱カーテンライナーは逆効果!


結露なんてしない。

すっかり安心していた私は、窓の様子を全然見ていませんでした。

そして今朝(気温6℃)の窓の様子がこちら。

断熱カーテンライナーと結露

「結露しまくってる!」

「断熱カーテンライナーしてない窓よりひどい!」

なんでなの?

窓からの冷気をカットしてくれるはずなのに…

カビもびっしり発生していました。


断熱カーテンライナーと結露

改めて調べてみると、結露に逆効果になる原因が分かりました。

断熱カーテンライナーが結露を悪化させる要因


なぜ結露を悪化させるのか?

実は、断熱カーテンライナーには2つの落とし穴がありました。

1つ目は隙間の問題。

カーテンレールに引っ掛けるだけだと、横や上に隙間ができる。

断熱カーテンライナーと結露

完全に塞げばいいのですが…

そんなことしたら、断熱カーテンライナーのメリットが台無し。

「カーテンのように開け閉めできる」のが長所なのに、完全密閉してしまうのはちょっと…

横や上は塞いだとしても、完全密閉はできません。

そしてもう1つの落とし穴が透湿性がないこと。

断熱カーテンライナーはビニール製。

湿気も空気も通しません。

我が家のカーテンライナーも、水滴でビショビショ…

断熱カーテンライナーと結露

普通ならすぐ蒸発するレベルの結露でも、なかなか乾きません。

逆転の発想で結露対策


結露=断熱

こればかり考えていると、対策方法は限られてしまいます。

とにかく窓に水滴がつかなきゃいいんです。

以前「プチプチ以外の結露対策【サーキュレーターで解決】」でも話しましたが、空気を動かし続けるのはいい手ですよ。

空気が動き続ければ水蒸気が水滴に変わる暇がありません。

水滴に変わったとしても、すぐ蒸発します。

結露を予防するなら一晩中サーキュレーターを窓に向けましょう。

一晩中つけても電気代は数円です。

サーキュレーターと結露

それが嫌なら、朝、結露した窓に風を送りましょう。

結構、すぐに乾くんですよ。


こちらはサーキュレーターを使い始めて5分後の写真。

サーキュレーターと結露
サーキュレーターのパワーにもよりますが、結構すごいでしょ。

扇風機でも大丈夫です。


30分後には、ほとんど結露がとれました。

サーキュレーターと結露

結露したとしても、すぐ乾かせばカビは発生しにくくなります。

結露対策で肌荒れが改善する例も


結露を放っておくとカビが生えますよね。

見た目が汚くなる。

これだけでは済まない問題があるんですよ。

カビは常に繁殖しようとしています。

胞子を部屋中に飛ばしているんです。

部屋にカビが生えるだけならまだマシ。

最悪なのは肌にカビがつくこと。

「顔カビ」という言葉を知っていますか?

しつこい肌トラブルの原因を調査してみると、カビが原因だということがよくあるのです。

冬の肌トラブルは乾燥が原因だと思いますよね。

乾燥肌対策で保湿をした肌はカビにも快適。

普通ならカビが付着しても、肌のバリア機能で対処できます。

でも、窓が結露してカビの胞子が部屋中に充満していると…対処しきれません。

対処しきれなくなると、湿疹・ニキビ・顔の赤み・ザラザラ肌が悪化します。

窓の結露だけでなく、エアコンのカビも要注意。

定期的に掃除しておきましょう。

顔カビについて詳しく知りたい人は「顔カビと顔ダニの症状の違い」をご覧ください。

エイスース 11.6型ノートパソコン E200HA-8350Gの口コミ

11インチの小さいパソコン。

外で作業したいときには重宝しますよね。

ところが小さいパソコンは、値段が高め。

そんな中で私が買ったのは

エイスース 11.6型ノートパソコン E200HA-8350Gでした。

メモリ4Gで安いのが決め手

E200HA-8350G

小さいパソコンが欲しい人って、サブパソコン用に使う人がほとんどだと思います。

サブパソコンには、あまりお金をかけたくない。

でも性能が低すぎるのも嫌。

このバランスが非常に悩ましいんです。

私の絶対譲れない基準はメモリ4G以上。

2Gだとwindows10についていけない。

安くてメモリ4G。

目についたのがE200HA-8350Gでした。

他にもDell Inspiron 11 Pentiumと悩みました。

色々悩みましたが、少しでも安いE200HA-8350Gを購入しました。

windowsアップデートを乗り切ろう


E200HA-8350Gを使い初めて、最初の1週間は動作が不安定でした。

というのも、windowsアップデートが容量を食うようです。

裏でアップデートしていると、どうしても動作が遅い。

購入してからすぐは、アップデートに集中させたほうが良いでしょう。

無理矢理作業しようとしても、フリーズします。

手動でアップデートを進めましょう。

E200HA-8350Gで私がしている作業内容


使用感を説明する前に、私の使用目的を説明します。

私がE200HA-8350Gを買った目的は、ブログの作成・編集用です。

検索、文書作成、無料ブログ更新。

この作業が外出先でできればいいという思いで購入しました。

カフェ巡りとダイエット

私はこのパソコンに、以下のソフトをインストールしています。

・ID Manager
(キーワード管理)

・TeraPad
(文章作成用)

・WinShot
(画像キャプチャー)

これ以外のソフトはほとんど使いません。

アンインストールできるブログラムはどんどん削除。

さらに、ブラウザはEdgeを使用。

他のメインパソコンではChromeを使っていますが、容量を節約するためにEdgeだけを使っています。

dynabook Satelliteとの体感スピード比較


私のメインパソコンは、dynabook Satellite(メモリ4G、500G HDD)です。


E200HA-8350Gとdynabook Satellite

ここから先の速い・遅いという感想は全てdynabook Satelliteとの比較です。

まず立ち上げのスピードですが、E200HA-8350Gはとても速い。

電源入れて、10秒ぐらいでしょうか。

すぐにパスワード入力画面が出てきます。

ログインしてからの画面の切り替えも、とても速いです。

特に仮想HDDなどの処理はしていませんが、不自由さはありません。

E200HA-8350Gで不便さを感じるとすれば、windowsアップデートの間です。

裏でアップデート作業が始まると、他の作業はできません。

TeraPadに文章を打ち込むぐらいが精一杯。

このスピード感は、とても懐かしく感じました。

昔のパソコンによく似ています。

快適に使うためには、Windowsアップデートは家で済ませるのが良いでしょう。

ネットの検索スピードやYoutubeについて


裏でアップデート作業などがなければ、ネットサーフィンは快適です。

接続環境のスペックに十分ついていけます。

ブラウザで検索するスピードも遅くないし、Youtubeも普通に見れます。

私は外出先で使うことがほとんど。

ネット接続はAndroidのUSBテザリングを使っています。

USBテザリングでネット接続すると、ワンテンポ反応が遅れるような感覚があります。

これはパソコンの性能よりも、ネット環境の影響が大きいかな。

ワンテンポ遅いと感じることはあっても、フリーズはありません。

メモリは4Gあるので、処理能力は十分にあるのでしょう。

バッテリーも長持ちです。

外で作業すると、先にお尻が痛くなります。

例えば午前中2時間、午後4時間作業してもバッテリーは保ちます。

使用方法を限定すれば十分に使える


E200HA-8350Gは、アップデートと同時に別の作業をしない。

画像データなどはSDカードに保存する。

この2つを守れば快適に使えます。

逆におすすめできないのは次のような人。

・同時並行で複数の作業をしたい

・アップデートも含めて全部外出先で済ませたい

このような人はもう少し上のスペックのほうがいいでしょう。

Dell Inspiron 11 Pentiumとか。

E200HA-8350Gは、目の前の作業を1つ1つこなすスタイルにおすすめです。

ブラウザで検索しつつ、文章を作成するぐらいなら大丈夫。

作業内容を絞って使えば、コスパはなかなかのものです。

買ってよかったと思います。

 
 

2人で寝ると腰痛が悪化?マットレスの応急処置で対策


先日「夫婦2人で寝るセミダブルマットレスのおすすめは?」という話をしました。

すると、こんなご質問をいただきました。

2人で寝るようになって、2人とも腰痛になりました。マットレスを買い替えるしかない?

この悩み、意外と多いようですね。

買い替える以外に、何か応急処置がないか調べました。

抱きまくらで横寝しよう


マットレスの硬さを変えるのは大変です。

それよりも抱きまくらを用意したほうが、簡単に腰痛対策ができます。

横寝と抱きまくら

腰の痛い方が上になる向きで、横向き寝をします。

そして、上側になった足を抱きまくらの上に乗せればOK。

この寝方ならマットレスが多少合っていなくても、腰への負担が小さくなります。

抱きまくらがなくても作れる


「抱きまくらなんてない!」

そんな人は、使っていない布団や毛布で即席の抱きまくらをつくることもできます。

作り方はとてもシンプル。

ちょうど参考になる動画がありましたので貼っておきますね。




・布団や毛布を好みの太さ、硬さになるよう丸める。

・紐で縛って固定する

夫婦2人でそれぞれ抱きまくらを抱いて寝る。

ちょっと変な光景ですが、腰痛は確実に和らぎます。

人に寝姿を見せるわけでもないので、気にせず試してみてください♪

マットレスの上にベニア板や畳を置く


ちょっと手間がかかりますが、マットレスの上に畳やベニア板を敷く方法も使えます。

マットレスの上にベニア板。

さらにベニア板の上に敷布団。

これなら多少は硬さの調節が可能です。

ただし、この方法を使うと週1で板や畳を干す必要があります。

長期間放置するとダニやカビの温床になるので要注意。

この方法はコストは安いかもしれませんが、手間がかかるのがデメリット。

抱きまくらを使うと寝付けないなら試す価値はあります。

応急処置ということを忘れずに


いかがだったでしょうか?

この2つの応急処置をすれば、腰痛はかなり軽減されるはずです。

ただし、これらは応急処置。

痛みを減らすことはできても、快適に安眠できるかと言われると疑問も残ります。

いいマットレスを使った場合と比較すると、どうしても快適性で負けてしまいます。

当面は応急処置で対応しながら、マットレスを探すのがいいかもしれませんね。

私は腰痛持ちの母に「モットン」というマットレスをプレゼントしました。

なかなか好評で、腰が軽くなったと喜んでくれました♪

どんなマットレスなのか?

詳細は「高反発マットレスモットンを買ってみた」をご覧ください。


モミジとカエデの違いはないのに葉の形で区別するのはなぜ?

「モミジ」と「カエデ」の違いを調べると「植物の分類上は同じグループ」であることが分かります。

葉っぱの形で区別する傾向があるらしい。

これって不思議だと思いませんか?

というのも、パッと遠目に見た感じではそんなに違いがありません。

しかも厳密に区別しているわけでもないのです。

例えばこちらの葉。


モミジとカエデの違い

典型的な「モミジ」の形ですが地元の人は「カエデ」と呼びます。

どうにもスッキリしません。

気になったら止まらない!

なんでこんなにややこしいのか調べてみました。

モミジとカエデの語源


カエデとモミジのややこしさ。

語源にヒントがないか探ってみました。

カエデの語源は葉っぱが蛙の手に似ていることだと言われています。

「かえるで→カエデ」という流れです。

それに対してモミジは動詞が由来となっています。

葉が紅や黄に変色するという意味の動詞「もみつ」が転じたもの。

ただし、初期のころは品種の区別はなく、葉が色づく様子を「モミジ」と言いました。

モミジとカエデの違い

時代が移り変わるにつれて、特に色鮮やかなイロハモミジなどに対象を絞って使われるようになりました。

でも、これでは「なぜ葉の形で区別するという解釈が生まれたのか」が分かりませんね。

さらに詳しく調べてみると、江戸時代にヒントがありました。

葉っぱの形で区別されるようになった理由

モミジとカエデの違い

唐突ですが、日本で1番モミジとカエデを厳密に区別している人は誰でしょうか?

答えは盆栽をやっている人たちです。

盆栽では葉の切れ込みが5つのものをモミジ。

それより少ないものはカエデ。

はっきり区別して栽培や販売が行われます。

この区別が「モミジ」「カエデ」の解釈につながっています。



実は元禄のころ、盆栽の大きなブームが沸き起こったのです。

当時は「生類憐れみの令」の影響でペット(家畜)を飼う人が激減。

そんな中で園芸に注目が集まったのです。

元々、家康や秀忠、家光は園芸好き。

その影響で武士たちは園芸に親しんでいました。

その下地があって、元禄になってあっという間に人気が急上昇。

最初は暇を持て余した武士たちの間のブームでした。

それが次第に町民まで広がっていったのです。

特に人気だったのがカエデを始めとした木の盆栽です。

見栄えがよく、種木が簡単に手に入る。

そして品種改良がしやすい。

このことが当時の人達を引きつけました。

そうして美を競い合ううち、切れ込みの少ない品種をカエデ、5つのものをモミジと区別するようになったのです。


古い地域では曖昧なことが多い


カエデ(モミジ)は、古くから日本人の生活に密着していました。

そのため、地域によっては切れ込みが5つでも「カエデ」と呼ぶ地域もあります。

その逆もあります。

呼び名が少しずつ変化していったなごりで、曖昧さが各地に残ったのです。

こう考えると「モミジじゃないよカエデだよ」と指摘する人は無粋に見えますね。

元禄のころには「モミジは花に勝る」と言われることもありました。

時代を超えて愛され続ける。

これこそが最大の魅力なのかもしれません。


冬の肌トラブル!忘年会の肌荒れ対策は朝食・昼食がポイントだった

冬は肌荒れしやすいですよね。

仕事も忙しいし、忘年会続きで食生活ガタガタ。

寝不足続き。

肌の不調は仕方ないと思っていませんか?

そんなことはありません。

この時期の肌トラブル、見落としがちな原因を解消すれば予防できるんですよ。

朝食・昼食を控える人は肌が荒れる


「今日は忘年会だからお昼は軽くでいいや」

「昨日の忘年会は食べすぎたから朝食はいらない」

こんなセリフ、聞いたことありますよね。

ついつい食べ過ぎ・飲み過ぎてしまう忘年会。

カロリーが気になります。

でも、この行動こそが命取り。

肌トラブルのリスクが急増してしまうのです。

忘年会シーズンこそ、朝食や昼食でしっかり栄養補給しないといけません。

なぜなら、忘年会はビタミンB群を大量に消費してしまうからです。

ビタミンB1と炭水化物の関係

ビタミンB群と肌トラブル

「なんで忘年会でビタミンB群を大量に消費するの?」

唐突過ぎてびっくりしたかもしれません。

なぜビタミンB1を消費するのか。

理由は、炭水化物やアルコールの消化・分解するときにビタミンB群が使われるからです。

肌トラブルとビタミンB群

炭水化物を食べた場合、ブドウ糖に分解して吸収されます。

分解するために必要不可欠なのがビタミンB1。

ビタミンB1が酵素と結合して、炭水化物をエネルギーに変えるのです。

ビタミンB1が不足すると大変です。

肌荒れだけでなく、疲労蓄積、イライラ、集中力低下などが起こります。

ビタミンB1は脳や神経の機能を正常に保つ働きがあるので、不足すると様々な症状が出てしまうのです。

ビタミンB2と脂肪の関係


忘年会では脂っこいものをたくさん食べますよね。

脂肪を代謝するとき、大量のビタミンB2を消費します。

脂っこい食事とビタミンB2

ビタミンB2は皮膚や髪、爪などの細胞の再生に直接関わる栄養素。

不足すれば直接お肌に影響が出てしまいます。

アルコールとビタミンB群の関係


アルコールを飲んだ場合も、無害化するためにビタミンB群が使われます。

B1やB2だけでなく、B6やB12なども必要です。

肝機能を維持するには、それだけ多くの栄養が必要なのです。

アルコールと肌トラブル

特にすぐ顔が赤くなる人は、ビタミンB群を大量に消費する傾向がありますので要注意。

忘年会シーズンにおすすめの昼食


忘年会では大量のビタミンB群を消費します。

だからこそ、朝食や昼食でビタミンB群を補給しておく必要があるのです。

おすすめは、豚のしょうが焼き定食。

納豆がついていれば最高です。

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豚肉や大豆にはビタミンB群が豊富に入っています。

豚肉や納豆、豆腐、味噌汁などを積極的に食べましょう。

カロリーが気になる人へ


肌荒れは嫌だけど、太るのも嫌。

カロリーを抑えつつ、肌荒れも予防するためにはどうすればいいのでしょうか?

ビタミンB群を食事で摂ろうとすると、肉類や大豆製品が必要です。

カロリーを減らすのは難しいと思います。

メタボと肌荒れを同時に予防したいなら、食物繊維とビタミンB群を同時にとれるサプリメントがおすすめです。

糖の吸収が穏やかになればビタミンB群の消費量が減るし、太りにくくなって一石二鳥です。

血糖値の急上昇を防ぐことは、忘年会シーズンでなくても肌荒れ対策に役に立ちます。

栄養補給を万全にして、忙しい冬を乗り切りましょう。

 
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ハウスリースバックとリバースモーゲージの違いとは?簡単にメリットを比較


ハウスリースバックについて調べていると、リバースモーゲージと比較されることがよくあります。

どちらも家に住み続けながら資産を「現金化」する仕組み。

小難しい説明が多かったので、噛み砕いて違いをまとめたいと思います。

ハウスリースバックとリバースモーゲージの特徴


長々と説明しても分かりにくいので、まず両者を箇条書きしてみます。

ハウスリースバックとは…

家を売却してリース料を払って住む
・所有権は会社に移行
・固定資産税の支払いなし
・将来買い戻しOK
・リース期間は3年更新が多い

リバースモーゲージとは…

・家を担保に借金
・所有権は自分のまま
・生きている間に返済義務なし
・死後、不動産を売却して返済
・利息は毎月支払い、死後一括の場合も
・土地の評価額が1千万円以上が条件の場合が多い

ハウスリースバックとリバースモーゲージの違い①


ハウスリースバックもリバースモーゲージも資産を現金化する手法です。

ただし、その性質は大きく違います。

ハウスリースバックで手に入る現金は自分のもの。

返済する必要はありません。



リバースモーゲージはあくまで借金です。

利息もつきますし、最終的には返済する必要があります。
リバースモーゲージとハウスリースバック

現金化できる金額もかなり変わります。

例えば土地評価額1千万円、家が古くて評価ゼロの場合…

ハウスリースバックは700万円が相場。

リバースモーゲージは500万円が相場です。

お金

ハウスリースバックは市場価格の7割。

リバースモーゲージは土地評価額の5割が上限の場合が多いです。

(条件は会社によって変わります。)

ハウスリースバックとリバースモーゲージの違い②


両者を利用した場合、こちらが支払うお金も考える必要があります。

まずは固定資産税。


税金

ハウスリースバックは固定資産税がゼロ。

リバースモーゲージは固定資産税はそのまま。

ハウスリースバックは家を売却するので、固定資産税はゼロです。

ただし、ハウスリースバックはリース料を会社に支払います。

リース料は査定額の10%が目安。

700万円手に入ったら、月5万8千円(年70万)を払うことになります。

リバースモーゲージはローンです。

リース料の代わりに利息があります。

利息は変動金利が一般的。

今3%でも、将来上がる可能性もあります。

利息は毎月払う、一括返済の2パターンがあります。

これは銀行によって扱いが変わるので要注意。

さらに、土地の評価額が下がれば「担保割れ」が起こる可能性があります。

その場合、差額を返済するよう求められることもあります。

どう使い分けるべき?


どちらも一長一短ありますね。

どちらを選ぶべきか迷う人もいるでしょう。

まず、考えるべきなのは今後の暮らし方です。

今の家に死ぬまで暮らしたいか引っ越すのか。

引っ越しもありだと考えるならハウスリースバック。

しばらくは今の家に住み続けて…

他にいい家が見つかれば引っ越し。

今の家が古くなった頃に、修繕費がかかる前に引っ越すのもいいですね。

一般媒介契約で失敗

身軽に動けるのがハウスリースバックのメリットです。

リース期間が終われば、残った現金で引っ越しも楽です。

ずっと今の家に住むならリバースモーゲージでしょうか。

ただし、リバースモーゲージは長生きするほどリスクが高まります。

借入金額に上限があるので、長生きしても増やせません。

さらに土地の評価が下がれば差額の返済が待っています。

「売却&リース」のハウスリースバック。

「家を担保に借金」のリバースモーゲージ。

想定外のリスクが嫌ならハウスリースバックのほうがスッキリする印象です。

リバースモーゲージはローン。

死後一括返済と言っても、残された配偶者はどうするのかとか…

家族がいるなら慎重に考えないといけません。

ハウスリースバック体験談


ハウスリースバックもリバースモーゲージも、一長一短があります。

今後の生活スタイルや家族の有無で大きく変わりますね。

ちなみに、私の友人が最近ハウスリースバックを利用しました。

その際の体験談は「ハウスリースバックの評判は?」をご覧ください。


横向き寝に良い耳栓は?【サイレンシア以外でおすすめがあった】


耳栓の良し悪しは睡眠の質に直結します。

特に横向き寝の人は耳栓選びが大事。

違和感がない

痛くならない

そんな耳栓があるのか調査しました。

2015年まではサイレンシアSサイズで良かった


少し前までは「サイレンシア Sサイズ」がおすすめでした。

横向き寝とサイレンシアSサイズ

横向き寝の人に聞くと、2人に1人ぐらいの愛用者がいたぐらいです。

(私の周囲50人調べ)

耳の穴が小さめの人にもフィットする。

寝ている間着けていても痛くない。

繊細な作りと優しい設計。

横向き寝でも違和感がないと好評だったんです。

ところがモデルチェンジ後、評判が急降下。

サイズや質感がガラッと変わったのです。

旧タイプと全くの別物。

新タイプは横向き寝をすると違和感が強く、愛用者は途方に暮れてしまいました。

救世主のHOWARD LEIGHT Bilsom303登場


数少ない横向き寝に良い耳栓だったサイレンシア Sサイズ。

モデルチェンジ後の豹変で意気消沈していた人たちに救世主が!

その名もHOWARD LEIGHT Bilsom303!

横向き寝に良い耳栓

このハワードレイト。

使用した感覚は旧タイプのサイレンシアSサイズにそっくり。

耳栓迷子だった人たちの間ですっかり定番になりました。

しかも、耳の穴に挿入しやすい。

時間をかけてゆっくり膨らむので、慌てて耳に入れる必要がありません。

amazonの口コミを見ても、好評さが伝わると思います。

 

横向き寝専用枕で完璧


耳栓の使い心地は、9割は耳栓との相性で決まります。

残りの1割は枕が体に合っているかで変わるって知っていましたか?

横向き寝は、枕の高さや硬さで耳周辺の圧力が変わります。

相性が悪い枕を使っていると、耳栓の違和感が増すのです。

もし、あなたがどの耳栓でも違和感があるなら枕が原因かもしれません。

横向き寝と枕の関係については「横向きで寝るとアバラが痛い【寝心地よくする方法】」をご覧ください。


横向き寝で骨盤が歪むのはウソ?整体師に聞いてみた


先日、知恵袋を見ていたらこんな書き込みが…

「横向き寝は骨盤が歪む」

私は毎日横向き寝をしています。

本当だったら一大事。

知り合いに整体師をしている人がいるので聞いてみました。


整体師の先生に聞いたら笑われた


「横向き寝って骨盤が歪むの?」


診察を受ける人

私が真面目に聞いてるのに、先生は大爆笑。

なんで笑うのか聞いてみたところ…

「横向き寝しても大丈夫」

「人は寝ている間も動いているから。

手足も動くし、寝返りもする。」

何時間も微動だにしないなら問題だけど、そうでないなら大丈夫。

これが先生の答えでした。

さらに先生は続けてこう言いました。

「骨盤は起きている時のほうが歪みやすい」

「立ち姿勢、座り姿勢を見直すのが先」

確かに、寝ているときより骨盤への負担は大きいですもんね。

哺乳類は横向き寝が普通


そもそも論なんですが、人は横向き寝が自然な寝方なんですって。

ほとんどの哺乳類が、寝るときは横向き寝をしています。

お猿さんだってこの通り。

横向き寝と骨盤の歪み

仰向けで寝るようになったのは、安全な場所と快適な寝具ができてからの話。

赤ちゃんも寝返りするようになれば横向き寝しようとします。

本能に従うなら、横向き寝になるのです。

心配なら座布団や枕を足に挟もう


横向き寝をしても心配ない。

そう言われてもまだ心配なら、1ついい方法があります。

横向き寝で寝たときに、座布団を足の間に挟むのです。

横向き寝と骨盤

こうすることで、足のポジションが定まります。

骨盤への負担を減らすことができますよ。

自然な姿勢で眠れる横向き寝専用枕とは


横向き寝は体への負担が少ない寝方です。

でも、枕が合っていないと効果は半減します。

市販の枕は仰向けを前提に作られているので、あなたに合っていない可能性が高いのです。

横向き寝と顔の歪み

背中がつったり、肩こりがひどい人は特に要注意。

枕が合っていないかもしれません。

横向き寝と枕の関係については「横向きで寝るとアバラが痛い【寝心地よくする方法】」をご覧ください。


お菓子は食べられるのにご飯は食べられない人へ【原因はビタミンB1不足】

最近、ご飯が食べられなくて悩んでいませんか?

私の友人に、お菓子やアイス以外は食べられなくなった人がいました。

よくある食欲不振…と思って放置するのは危険!

友人の体験談をまとめました。

友人の食生活


友人はいつの間にかご飯が食べられなくなりました。

お菓子やアイスなどは食べられる。

でも、普通の食事が全然できません。

ご飯や脂っこいものは特にダメでした。

食欲不振と脂っこいもの

たまに食欲を感じても、実際に食事を始めるとお箸が進まない。

無理矢理食べても猛烈な吐き気。

結局、お菓子が主食になってしまいました。

症状がゆっくりと悪化…


そんな食生活が続けば、体がおかしくなってきます。

友人の場合は

貧血、たちくらみ、胸焼け、

吐き気、倦怠感、不眠


このような症状が出てきました。


ご飯が食べられず倦怠感

だんたんと無気力になり、気分が落ち込む日が増える一方…

「もしかしてうつ病?」

そんな不安を抱えながら仕事に向かっていました。

定期健康診断でまさかの病気が発覚


そんな友人に転機が訪れたのは、定期健康診断を受けた日。

問診を受けた際、ある病気の疑いを指摘されたのです。

「脚気かもしれません。」

「栄養補給を見直さないと危険です」

診察を受ける人

お医者さんに言われるとドキッとしてしまいますよね。

脚気とはどんな病気なのでしょうか?


脚気とはどんな病気?


脚気はビタミンB1の不足が原因で起こる病気です。

初期症状は食欲不振や全身のだるさ。

下半身が重く感じるようになります。

長期化すると、むくみやしびれ、息切れ、動悸が出始めます。

最悪の場合、寝たきり状態や心不全につながります。

ビタミンB1は炭水化物を分解する際に使われる栄養素。

さらに、神経の機能を正常に保つ働きがあります。

ビタミンB1が慢性的に不足すると、体は常にエネルギー不足状態。

最終的には心臓を動かすエネルギーが足りず、死に至る可能性もあるのです。

脚気とビタミンB1

江戸時代や明治時代には多数の死者を出しています。

ビタミンB1が不足するのはお菓子が原因!?


ビタミンB1は肉・魚・大豆などに多く含まれています。

食べる量が少なければ、ビタミンB1は不足します。

さらに、お菓子の食べ過ぎも大問題。

糖分を分解するためには

大量のビタミンB1が必要です。

お菓子中心の食生活では、ビタミンB1が全く足りません。

お菓子は食べられるのにご飯は無理

友人の場合も

体はエネルギー不足状態でした。

ビタミンB1が不足して、食欲不振と体のダルさを感じていたのです。

ビタミンB1を補給した友人の変化がすごい


健康診断を受けてから、友人は頑張りました。

まず、お菓子代わりに豆腐を食べるようにしました。

ハムやベーコンも少しずつ食べました。

味噌汁も飲むようになりました。

うどんが好きだったのですが、ビタミンB1が多いそばを食べるようにしました。

ご飯が食べられない

このように、食べられる物を少しずつ増やしていったのです。

それでもお菓子を食べたくなる日もありますよね。

そんな場合は、サプリメントでビタミンB1を多めに補給します。

友人の食生活改善は半年かかりました。

最初は辛そうでしたが、効果はすごかったですよ。

血色がよくなったのか、肌が綺麗で健康的。

気持ちが前向きになって、英会話レッスンに通うようになりました。

心も体も、1年前とは別人みたいです。

今このブログを見ているあなたも、同じような症状があるならビタミンB1を補給しましょう。

友人はビタミンB1以外も補給するために体にうれしいマルチビタミンを飲んでいましたよ。