弓道の弦は試合直前に新品に替えても大丈夫?

弓道

弓道の試合の日が近づいてきた!

準備を進める中で、気になるのが弦です。

「結構使ってるから、新品に替えておこう」

ちょっと待った!

試合直前に新品に替えるなら、やっておくべきことがあります。

ぶっつけ本番だと的中率に悪影響があるかもしれませんよ。

弓把の高さが安定しない

1番的中率に影響するのが、弓把の高さです。

(把は正確には弓へんに巴)

弓把

新品の弦は、弓把の高さが安定しにくいと言われています。

一般的には、弦の交換は試合の一週間前から3日前までに済ませるべきです。

では、試合の前日や当日に交換するのはダメなのでしょうか?

大丈夫。

方法はあります。

製品によって差があるのですが、40射程度で安定し始めると言われます。

巻藁などで、試射しておきましょう。

素引きでは効果が薄いので、巻藁練習で対処します。

中仕掛けの安定性も変わる

中仕掛け

新品の弦に取り替えたら、中仕掛けを作りますよね。

これも、作ってすぐ本番はよくありません。

・中仕掛けと弦の馴染み具合

・実際に取懸けしたときの感触

微妙な変化が、本番の的中率に大きく関係する可能性もあります。

個人的には、中仕掛けに慣れていないと的中率が下がる気がします。

全く根拠のない思い込みレベルですが「違和感」は一つでもなくしましょう。

弓の強さによっても変わる

15kg以上の強めの弓を使っている人は、弦への影響が大きいです。

弓道と弦

私は伸び寸の「響」という弦をよく使います。

弓は15.5kgです。

この組み合わせだと、最初の50射は全く弓把が安定しません。

10射ごとに調整が必要なほどです。

強い弓を使っている人ほど、直前の弦交換は不安定になりがち。

1週間前に交換する癖をつけましょう。

替え弦は大丈夫?

実は私は試合で弦を切ったことがありません。

でも、替え弦の準備は入念にしていました。

あなたの替え弦、使い慣れていますか?

・全くの新品

・古くていつ買ったか分からない

こんな状態の替え弦は絶対にNGです。

弓道

私は高校生のとき、県大会でこんな事件を目撃しました。

1射目で弦切れ

替え弦の1射目で弦切れ

4寸伸びだったため、替え弦が見つからない

弦がなくて棄権の危機

他校の生徒から譲ってもらい続行

他校の生徒だったのですが、棄権になる一歩手前でした。

4寸伸びの人は少ないと思いますが、替え弦はしっかり準備しておきましょうね。

古い弦は切って取り替えるほうがいいのか?

弦の交換をするとき「弦を張った状態で切って交換するほうがいい」と聞いたことはありませんか?

わざと弦切れをすることで、弓の疲労蓄積を解消できる。

そんな理由で語られることが多いです。

実際には、そんなことする必要はありません。

特にグラス弓、カーボン弓なら全くの無意味。

周りに迷惑をかけるだけなのでやめましょう。

もしあなたが使っているのが竹弓だったとしても、効果はほとんどありません。

わざとハサミを入れて切るのは、思わぬ事故につながるリスクのほうが高いです。

古い弦のまま試合に出るのはやめよう

弓道

今、弦を交換するか悩んでいるならすぐ替えてください。

本番で弦切れを起こすと、仲間の的中率にも大きく影響します。

私は今まで何年も弓道を見てきましたが、弦切れを起こした人の後ろの人が中ったのを見たことがありません。

感覚的には30射0中ぐらいでしょうか。

目の前で弦切れされると、切った本人以上にリズムや集中力が乱れるのでしょう。

試合前の準備は万全に。

道具も、心も。

確定申告の納付書の入手方法は?こんな場所でもらえる

確定申告の納付書入手方法

確定申告の書類がようやく完成!

あとは提出するだけ…

「あれ!?納付書ってどこで入手できるの?」

意外と知らない納付書の入手方法について、いくつかご紹介します。

控えと一緒に貰う

確定申告を郵送で提出する人は多いと思います。

確定申告

控えをもらうために返信用封筒を同封しますよね。

そのときに「一緒に納付書も送って!」とお願いすることもできますよ。

返信用封筒に、簡単なメモ書きを添えるだけで良いんです。

私の場合は、こんなメモを書いています。

確定申告の納付書入手方法

字が汚くてすみません…勘弁してください(笑)

決まった書き方はありませんが、長々とした文章は必要ありません。

「控えと納付書を送ってほしい」と伝わればOKです。

返信用封筒は納付書が入ればなんでもOK。

私は角2の封筒を折りたたんで同封することが多いです。

切手は念のため140円分(100g以内)貼っています。

切手代の料金体系は時々変わるので、確認してくださいね。

郵便局にもある

郵便局

納付書は郵便局にも置いてあります。

ただし、品切れの場合もあります。

さらに、簡易郵便局では納付書は置いていません。

そもそも納付もできません。

公共料金の支払いができる郵便局なら、品切れでなければ置いてあるでしょう。

銀行もある

納付書は銀行にも置いてあります。

案内の人に声をかければすぐにくれますよ。

銀行

銀行も、たまに品切れになっていることがあります。

大抵の場合はすぐに入手できると思います。

コンビニはダメ

コンビニでは納付書は手に入らないようです。(2017年現在)

以前「なんでないんだ!」と怒鳴り散らしている人を見たことがあります。

見苦しいのでやめましょうね…

怒る人

ちなみに、税額が30万円以下の人はバーコード付き納付書を使えばコンビニでも納付できます。

バーコード付き納付書は、確定申告書類を提出するときに税務署で「コンビニ用の納付書ください」と言いましょう。

もちろん、最初にご紹介した郵送で請求することも可能です。

けっきょく口座振替が1番楽です

いかがでしょうか。

納付書の入手方法をいくつかご紹介しました。

ただ、私は現金納付よりも振替納税をおすすめします。

自動的に口座振替で引き落としてくれるので、納付する手間が省けます。

確定申告の説明冊子に、このようなページがありますよね。

確定申告書の振替納税

これに必要事項を記入して、確定申告書類と一緒に送るだけでOK。

一度出しておけば、ずっと口座振替で納付できます。

ちょっと書くだけで、税務署や銀行に行かなくて済みますよ。

ちなみに、個人事業主の人は仕訳作業で苦労しませんでしたか?

特に煩雑になりやすいのがガソリン代です。

個人事業主とガソリン代

ガソリン代って、税務調査で厳しく見られるポイントなんですよ。

実は、個人事業主用のガソリンカードを使えば管理が楽になるし、税務調査でも印象がよくなるんです。

気になる人は「審査無しガソリンカードは税務調査対策にも便利だった」をご覧ください。

ココア効果で記憶力を上げる方法!正しい飲み方はこれだ

ココアの効果

最近、ココアの健康効果が注目されています。

特に記憶力とココアの関係については、大きなニュースになりました。

ココアの効果を最大限に発揮するためにはどう飲めばいいのか?

具体的な方法を調査しました。

記憶力を上げる1番良い飲み方

記憶力を高める効果が確認されたのは、フラバノール(フラボノイド)という成分。

ココアに豊富に含まれるポリフェノールの一種です。

ココアの効果

でも、私は少し心配です。

「ココアが記憶力を高める。」

この言葉がひとり歩きしている気がします。

記憶力を高めるといっても、飲んですぐは高まりません。

即効性は証明されていないんです。

ニュースになったコロンビア大学の実験では、飲み始めて3ヶ月後に記憶力アップ効果が確認されました。

つまり、効果を得たいなら3ヶ月飲み続ける必要があるのです。

おすすめは、朝食と寝る前にココアを1杯ずつ飲むこと。

毎日飲む習慣をつけることで、記憶力アップ効果が期待できます。

ココアでどれだけ記憶力が上がるのか

グラフ

記憶力が上がる。

嬉しい効果ですが、具体的にはどれぐらい上がるのでしょうか。

コロンビア大学の実験では、50才~69才の人たちに記憶力テストを行いました。

実験は3ヶ月間。

ココアを飲む前と飲み始めてから3ヶ月後。

どのような変化があったか比べたのです。

すると、3ヶ月後には記憶力が20才ぐらい若返ったのです。

元気な人

50代、60代の人たちが30代や40代相当の記憶力を取り戻した。

これってものすごい変化です。

ただし、若い人の記憶力が倍になるかというと、そこまでは確認されていません。

ココア効果は「記憶力を高める」というより「低下した記憶力が回復する」と言うほうが正しいかもしれません。

ココアは1日どれぐらいの量を飲めがいい?

ココアの効果

ココアを飲む量は、1日コップ2杯程度がおすすめです。

ココアにも色々ありますが、おすすめはカカオ70%以上のココア。

ミルクココアよりも苦味がありますが、フラバノールをたくさん飲むことができます。

ココアの効果

調整ココアは避けましょう。

糖分が多く、太る原因になるかもしれません。

ココアを飲む時間で効果は変わる?

時計

これまでのココアの実験では、飲む時間帯による違いは確認されていません。

今分かっていることはたった1つ。

継続することで効果を発揮する

ココアはカフェインが少ないので、夜に飲んでも大丈夫です。

(コーヒーの1/10程度)

自分の生活スタイルに合わせて取り入れましょう。

一緒に食べると効果が上がるものは?

抗酸化作用の高いフラバノール。

この効果を最大限に高めたいなら、アーモンドも合わせて食べるのがおすすめです。

ココアとアーモンド

アーモンドに含まれるビタミンEも抗酸化作用が高い栄養素。

相乗効果が期待できます。

ココアにチョコを合わせても悪くはありません。

でも、相乗効果という点ではイマイチ。

ナッツ類と合わせるのが1番です。

チョコレートではダメなの?

チョコレート

ココアもチョコレートも原料は同じカカオ豆。

「それなら、チョコを食べてもいいのでは?」

いちいちココアを作るのは面倒。

チョコで良いなら助かります。

でも、ちょっと待った!

チョコレートには落とし穴があるんです。

一般的なチョコレートには、フラバノールは0.5%ぐらいしか入っていません。

フラバノールって苦いんです。

甘いチョコには、ほとんど入っていません。

チョコレートで顔色を良くする

カカオ70%以上のチョコならフラバノールを補給することはできます。

それでも、ココアよりは少なめ。

40グラムは食べる必要があるので、結構大変です。

勉強の効率はアップするか?

記憶力を上げたい人といえば、受験生です。

ココアは「低下した記憶力を改善する効果」は確認されています。

もし今のあなたの記憶力がベストの状態なら、それほど効果は感じないでしょう。

ただし、ココアにはリラックス効果もあります。

ストレスを軽減することで、勉強の効率アップにつながるかもしれません。

勉強でイライラ

イライラして集中できない日には、ココアをおすすめします。

ココア以外にも勉強に集中する方法はあります。

詳しくは「イライラして勉強できない!」をご覧ください。

まとめ

いかがでしょうか。

ココアの効果を最大限にしたいなら

・3ヶ月以上飲み続ける

・アーモンドと一緒に食べる

この2つを実践してみましょう。

コーヒーと違い、カフェインは少ないので夜に飲んでも安心です。

ココアにはまだ解明されていない健康パワーがあると言われています。

積極的に飲みたいですね。

ファムズベビーを使ってみた感想!大人も使う理由がわかった

ファムズベビーの感想

今回ご紹介するのはファムズベビー。

私がファムズベビーを知ったのは、友人に赤ちゃんが生まれたのがきっかけでした。

友人の家に遊びに行った時、たまたま赤ちゃんにファムズベビーを塗るタイミングだったんです。

朝起きると赤ちゃんの顔が赤い

「赤ちゃんってデリケートなんだよ」

そう話す友人は、立派なお母さんに見えたのを覚えています。

最初は何気なく見ていました。

ところがビックリ!

この赤ちゃん、口の周りに塗ったファムズベビーをペロペロ舐め始めたんです。

「舐めて大丈夫なの?」

心配になって友人に聞いたのが、私とファムズベビーの出会いでした。

ファムズベビーの珍しい特徴

ファムズベビー

ファムズベビーは赤ちゃん用の保湿・肌の保護剤です。

単に保湿するだけでなく、外からの刺激やアレルゲンから肌を守ってくれる。

そんなファムズベビーですが、面白い特徴があるんです。

実は、買った人のほとんどが親子で使ってるんですって。

赤ちゃんが朝顔が赤い

初めて買ったスキンケア用品。

お母さんは赤ちゃんに塗る前に、自分の肌でチェックすることが多いです。

自分に試してみたら、すごく良い。

もちろん赤ちゃんにも相性バッチリ。

こんな流れで、親子で使い始めるそうです。

親子で同じものを使えば、赤ちゃんのついでにお母さんもお父さんも美肌になれる。

自分より赤ちゃんのことが最優先。

そんなお母さんお父さんから支持されているようです。

ファムズベビーを使ってみた

ファムズベビー

ファムズベビーは、スプレー式です。

私は最初「なんでスプレー式なの?」と思いました。

スプレー式にはメリットが多いんです。

・雑菌が入らない

・お風呂場でも保管できる

・酸化しない

オロナインのようなタイプだと、保管中に雑菌が入りやすいです。

空気に触れれば酸化して劣化します。

スプレー式のファムズベビーには、それがない。

これって助かるんですよ。

お風呂場に置きっぱなしでも良いのが1番嬉しいです。

お風呂

入浴して、タオルで拭いてファムズベビーを塗る。

スキンケアは入浴直後が勝負。

時間ロスなしで、塗ることができます。

ファムズベビーの成分の特徴

ファムズベビーにはグリセリンなど、色々な成分が入っています。

ファムズベビー

聞きなれないものもたくさんあります。

でも、成分は大きく分けて2つに分類できるんです。

・人がもともと持っている成分

・食品にも使われる安全な成分

ファムズベビーはこの2種類しか使わない。

だからこそ敏感肌の赤ちゃんにも使えるし、舐めても無害なんです。

ファムズベビーの匂いは?

ファムズベビー

ネットの口コミを見てみると「匂いが気になる」と言っている人がいました。

匂いは少ないと思うんですけどねえ…

オロナインの半分もない気がします。

今、両方の匂いを比べながら書いてるんですが、絶対にオロナインのほうが匂いが強いです。

オロナイン

試しにファムズベビーを鼻の下にも塗ってみました。

5分もすれば塗ったことも忘れます。

これで匂いが気になるって言ったら、満員電車に乗ったら倒れるんじゃないかな(笑)

ワセリンとの大きな違い

保湿といえば、ワセリンです。

ファムズベビーとワセリンを比べると、使い心地に大きな差を感じました。

1番違うと思うのは、ベタつきがとれるまでの時間です。

ファムズベビー

ファムズベビーは、塗り広げてから30秒もすればサラサラです。

こんなに泡まみれなのに、スーッとなくなる感じ。

ファムズベビー

ワセリンの場合は、ちょっと量を間違えるとベタつきが残りますよね。

少なすぎると効果がないし、多すぎるとベタつく。

毎日塗るとなると結構面倒なんです。

ファムズベビーは、多めに出してもべたつきません。

濡れても落ちない

赤ちゃんって本当に汗かきですよね。

どんなに効果抜群なスキンケア用品でも、汗で流れたら効果半減です。

赤ちゃん

ファムズベビーは、肌にスーッと馴染みます。

水に濡れても流れ落ちないんです。

発汗を邪魔することもないので、汗疹の上から塗ったりもできますよ。

流れ落ちないってとても大事だと思います。

どんなにいいスキンケア用品でも「3時間おきに塗り直せ」って言われたら大変です。

大人が使う場合も、流れ落ちないっていうのは良いですよね。

手の保護をしたい人とか。

何回か手を洗っても、効果が続くから塗り直す必要がありません。

すぐなくならない?

赤ちゃんだけに使うなら、1本で1ヶ月はもちます。

ファムズベビーは朝と夜使えばいいので、なくなるスピードは遅め。

もし親子で使いたいなら、1ヶ月に2本用意したほうが無難かな。

そうそう、ファムズベビーで嬉しいポイントがもう一つ。

定期購入しなくても、安く買えます。

スキンケア用品でよくあるのが「定期購入プランなら初回●●円」っていうパターン。

これって、ちょっと困るんですよね。

試してもないのに、定期購入させられるのって私は嫌です。

ファムズベビーは下記サイトで買うと、1本だけでも安く買うことができます。

気になる方は、ご確認ください。
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洗っても拭きとっても落ちない!新発想ビフォアケアフォーム【ファムズベビー】

人間ドックで野菜不足だと怒られた!青汁以外で解消する方法見つけた

診察を受ける人

先日、初めての人間ドックに行ってきました。

そこで、お医者さんからこんなことを言われました。

「あなた、悪玉コレステロールが高いね。顔の血色も悪い。野菜食べてる?数年後に病気になるよ」

医者

言われてみれば、確かにそうでした。

炭水化物ばかり食べてる気がします。

いよいよ私も、本気で野菜不足解消に乗り出さないといけません。

なぜみんな青汁をすすめるの?

私は自炊が苦手です。

たまにならともかく、毎日野菜を使って料理するのは難しい。

そこで、手軽に野菜不足を解消できるサプリや健康食品を調べてみました。

試しに「野菜不足 解消」で検索してみると、どのサイトも「青汁がおすすめ!」と言います。

びっくりするほど、結論が同じなんです。

デザインは違っても、同じ人が全部作ってるんじゃないかと思うぐらい。

ネットに書き込む

なぜ、どのサイトも青汁をすすめるのか?

調べるとこんな理由がありました。

・マルチビタミンでは食物繊維不足

・野菜ジュースでは食物繊維と栄養不足

・栄養ドリンクは糖分が多すぎる

「手軽に」と「野菜不足解消」を両立しようとすると、青汁ぐらいしか残らないんですよ。

あとは鍋料理ぐらい。

湯気

諦めて青汁に挑戦しますか?

一生飲み続けられるか

本気で野菜不足を解消したいなら、毎日続ける必要があります。

たまに青汁を飲むぐらいでは、効果がありません。

「一生青汁を飲み続けられるか?」

こう考えたとき、私には絶対にムリだと思いました。

最近の青汁は飲みやすくなったと言われますが、それでも青汁です。

実際、私が調べてみると「9割近くの人が半年以内でやめてしまう」んですって。

野菜不足を解消するには、確実に続けられる方法が必要だと思います。

グリーンスムージーは?

「青汁がダメなら、グリーンスムージーならどう?」

女性を中心にブームになったグリーンスムージー。

これなら飲めるでしょうか?

グリーンスムージー

実際に試してみたのですが、ダメでした。

青汁とは風味が違いますが、やっぱり美味しくない。

毎日一生飲み続けられるかと聞かれると無理です。

最近、グリーンスムージーのブームが終わりつつあるのも味のせいでしょう。

液体よりも固体だ!

色々調査してみて、気づいたことがあります。

「野菜不足解消に良い飲み物は、まずい」

液体にすると味も凝縮されるので美味しくないんです。

飲みやすい味のものは、砂糖やフルーツなどで糖分が多め。

野菜不足解消だけを考えるとイマイチです。

「やっぱりサプリメントか?」

なかなか諦めきれず、色々調べました。

すると、こんな口コミを発見したんです。

「青汁は1日でダメだったけど、青汁のサプリメントは1年続いてる」

青汁=飲み物

こう思いこんでいた私はビックリしました。

青汁を凝縮したサプリメント。

こんな便利なものが世の中にはあるんですね。

青汁以外の方法を探していて、青汁サプリメントにたどり着く。

なんだかなぁ~とも思いますが、青汁が優秀すぎるのが悪いんです(笑)

青汁

飲むとまずい青汁ですが、サプリメントなら「手軽さ」と「野菜不足解消」を両立できそうです。

青汁のサプリメントにも、色んな商品があります。

その中でも、特に良いと思ったのが「酵素青汁111選セサミンプラス」。

酵素青汁111選セサミンプラス

気に入ったのは次の3点です。

・亜鉛が多い

・鉄分が多い

・セサミン入り

酵素青汁111選セサミンプラス

亜鉛や鉄分は、日本人が不足しやすい栄養素。

セサミンは、ゴマの健康効果パワーの源として有名ですね。

ビタミンは、青汁サプリメントならどの商品でもとれます。

ミネラルで比べると商品によって差がありました。

酵素青汁111選セサミンプラスは、1粒の大きさはこれぐらい。

酵素青汁111選セサミンプラス

青汁の香りはしますが、すぐ飲めるので気になりません。

私は「一生続けられるか」を考えて、このサプリメントにしました。

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化粧水の開封後の使用期限は?メーカーに問い合わせてみた

化粧水

化粧水の保存期間って気になりますよね。

私は安さ重視で、いつも大容量のものを買ってしまいます。

今使っているのも、半年前に買ったものです。

化粧水

ところで、開封後の化粧水には使用期限はあるのでしょうか?

今回、いくつかのメーカーに直接問い合わせてみました。

商品によって違うのですが、全体的な傾向が見えてきたのでまとめました。

一般的な使用期限

使用期限は保存方法などで変わります。

まず、一般的な期限をまとめるとこうなります。

防腐剤入り:半年~1年

防腐剤なし:1ヶ月~3ヶ月

未開封の化粧水なら、3年間は品質が落ちないものがほとんど。

でも開封後となると、話は違います。

化粧水の大部分は、水でできています。

開封して外の空気に触れると、腐り始めるのです。

季節によって変わる

開封後の化粧水の使用期限は、保存している環境で大きく左右されます。

通常の食品と同じように、季節によっても変わります。

夏と冬で比べてみましょう。

夏と冬に開封して、常温保存した場合の目安はこうです。

●夏に開封した場合

防腐剤入り:3ヶ月~半年

防腐剤なし:1ヶ月~2ヶ月

●冬に開封した場合

防腐剤入り:夏が来るまで

防腐剤なし:2ヶ月~3ヶ月

夏に開封して常温保存した場合、冬の倍近いスピードで劣化します。

保存場所で変わる

冷蔵庫

開封後の使用期限は、季節だけでなく場所でも変化します。

例えば、冷蔵庫で保存すれば1年使える化粧水の場合。

場所を変えると、使用期限にこのような差がでます。

冷蔵庫:1年

日の当たらない+湿気少ない場所:半年~10ヶ月

お風呂場・洗面所など湿気が多い場所:3ヶ月~半年

冷蔵庫で保存すれば1年もつ化粧水。

お風呂場や洗面所では半分以下になることがあるのです。

私の場合は、洗面所に置きっぱなしでした。

あまりいい保存環境ではありません。

開封後の化粧水

事例では防腐剤入りの化粧水を想定しました。

これが防腐剤なしの化粧水なら、もっと大変です。

防腐剤なしの化粧水をお風呂場や洗面所に放置すると、1ヶ月で品質が悪化することもあります。

定期購入の化粧水は保存期間が短め

要注意は定期購入でしか買えない化粧水。

毎日使うことを前提にしているので、薬局で売ってるものより期限が短めのものが多いです。

通販をよく利用する人は、古いものは捨てましょう。

化粧水が劣化するってどういうこと?

「化粧水は古くなると劣化する。」

具体的に、化粧水の中で何が起きるかご存知ですか?

化粧水の劣化は、大きく分けて3つの原因が考えられます。

・酸化

・カビ

・雑菌

一つ目の酸化。

これについては、そこまで怖がる必要はありません。

化粧水は抗酸化作用を重視した商品が多いです。

お肌を守るための機能ですが、化粧水の品質維持にも役立ちます。

怖いのは、カビと雑菌です。

菌のイラスト

美容に良い成分は、カビや雑菌の栄養源にもなります。

やはり注意したいのは、防腐剤なしの化粧水。

・防腐剤なし

・化学添加物なし

・オーガニック

・天然成分100%

こういった単語で宣伝されている化粧水は、雑菌やカビにとっても天国。

もし、あなたの化粧水にカビや雑菌が繁殖していたら…

肌を守るつもりで、カビや雑菌を顔に塗りつけることになりますよね。

菌

劣化した化粧水の見極め方

化粧水が劣化がしているのか?大丈夫なのか?

見極める方法は、とても難しいです。

見た目は大きな変化が起こらないことが多いです。

開封後の化粧水

成分が分離して、色が変わった場合は100%アウト。

捨てましょう。

あとは臭いの変化でしょうか。

ただし、臭いで見極めるのも正直難しいです。

変な臭いにはならず、微妙な変化しかしない場合が多いです。

新品と比べてみて、初めて違いに気づくこともよくあります。

安全に使うには、開封後の期間で決めるのが1番です。

カビ・雑菌が繁殖した化粧水を使うとどうなる?

仮に化粧水にカビや雑菌が増殖していた場合どうなるでしょうか?

もしあなたの肌の防御機能が高いなら、何も起きません。

私たちの肌には、常に外からの雑菌がやってきています。

対応できる範囲内であれば、何も症状は起きないのです。

問題はニキビができやすい人です。

冬の肌トラブル

もともとニキビや肌荒れが起きやすい人は、さらに症状が悪化することがあります。

週に1個ニキビができる人なら、倍に増えることもあります。

発生したニキビも、治るのが遅くなったり、跡が残りやすくなります。

ニキビ跡

さらに注意したいのがカビです。

カビの胞子が大量に顔につくと、ひどい炎症が起きる場合もあります。

暑くなると肌荒れがひどくなる人は、顔カビが原因かもしれません。

心当たりがある人は「顔カビ・顔ダニの症状の違い」をご覧ください。

みかんでニキビは予防できない!繰り返す人の肌には天敵が増殖中?

みかんとニキビ

みかんはニキビに良いとよく言われますよね。

ビタミンCなど、美容に良い成分が豊富だからです。

でも、本当にそうでしょうか。

あなたはみかんを食べて、ニキビが減ったことがありますか?

私は冬になると、1日3個みかんを食べます。

それなのに、冬のほうがニキビ・肌荒れが起こりやすい気がします。

なぜ予防できないのか?

原因を調査すると、肌に潜む「あれ」が原因でした。

みかんを食べてもダメな理由

みかんとニキビ

みかんを食べれば、確かにお肌に良い栄養をたくさん補給できます。

それでもニキビは予防できません。

なぜでしょうか?

理由は2つです。

・みかんで高まるのは回復力

・新陳代謝アップで毛穴がつまることがある

みかんはビタミンCなどが豊富です。

毎日食べれば、肌の回復力は確実に高まるでしょう。

でも、本当に大事なのは予防することですよね。

新しいニキビが増えないようにしたい。

予防という点で見るとどうでしょうか。

みかんは、毛穴の雑菌を殺菌してくるわけではありません。

ニキビは毛穴がつまって、雑菌・顔ダニなどが異常増殖して炎症を起こした状態。

あなたが毎日みかんを食べていても、雑菌が増えればニキビができるんです。

菌

ニキビ予防には、肌表面の菌・顔ダニ・顔カビのバランスがカギです。

もしあなたの肌表面のバランスが崩れていたとしたら、何度でもニキビができます。

そしてもう一つ。

みかんには新陳代謝をアップさせる効果があると言われています。

新陳代謝が上がれば、肌の回復力が上がる。

一見、良いことばかりのようです。

でも、こういう一面もあります。

新陳代謝アップ=老廃物がたくさん出る

思春期ニキビがまさにこれです。

代謝が上がると、老廃物や皮脂がたくさん出ます。

ケアをしっかりすれば問題ありません。

でも、ニキビ体質の人はできるでしょうか?

ニキビを引き起こす悪い奴ら

ニキビの原因菌と言えば、アクネ菌が有名ですよね。

でも、それだけではありません。

私たちの顔には、いっぱい住人がいるって知っていましたか?

例えばダニやカビの一種も住み着いているのです。

一般的に「顔ダニ」「顔カビ」と呼ばれています。

Youtubeに顔ダニの動画があったので貼っておきますね。

私たちの肌には、菌・顔ダニ・顔カビなどたくさんの生き物が住んでいます。

これらは、普段は味方なんです。

有害な外敵を排除してくれたり、余分な皮脂を掃除してくれます。

保湿してくれる「美肌菌」と呼ばれるものもいます。

美肌菌

健康な肌は、みんながバランスよく共存している状態。

人間と共存関係なんです。

ところがニキビができやすい人は、このバランスが崩れています。

何か1つが異常増殖してしまい、共存関係ができなくなっているのです。

困りますね。

例えば顔ダニ。

普段は余分な皮脂を食べてくれています。

顔ダニ

でも、顔ダニだけが異常増殖してしまうと、死骸などが毛穴につまって炎症を引き起こします。

味方のはずが、ニキビを増やす原因になってしまうことがあるのです。

肌に塗るのはリスクが高い

みかんとニキビ

みかんの利用方法は食べるだけではありません。

・肌に皮を貼る

・汁を直接塗り込む

こんな方法もありますよね。

ビタミンCは外から塗るほうが効果が高い場合もあります。

このことから、パックにしたりお風呂に入れたりする利用方法が広がったのでしょう。

でも、私はおすすめしません。

あなたのニキビの原因が「ビタミンC不足だけ」なら治るかもしれません。

でも実際には、そんな事例はごくわずか。

ほとんどの人は、複数の原因があってニキビができています。

逆にこの方法はリスクが高いです。

特定の菌を異常増殖させてしまう可能性があるからです。

菌のイラスト

肌にはたくさんの菌がいます。

それぞれ、好みがあるんです。

・皮脂が好きな菌

・角質が好きな菌

他にも色々な菌がいます。

みかんの皮や汁を肌に塗ると、みかんの成分が好きな菌が増えやすくなります。

増えたことで肌表面のバランスが整えばいいのですが、逆効果になる可能性が高いです。

みかんを顔に塗って肌荒れが悪化することがあるのは、こんな理由があったのです。

菌・ダニ・カビの異常増殖を引き起こす習慣

鼻を気にする女性

もともと、人はたくさんの菌や顔ダニ・顔カビと共存しています。

本来なら、1種類だけが異常増殖することは少ないはず。

でも、実際にはニキビで悩む人が多い。

なぜでしょうか?

実は私たちの癖や習慣によって、特定の菌を増やしてしまう手助けをしていることがあります。

例えば顔を触る行為。

頬杖をついたり、目をこすったり…

顔を触る人

顔を手で触るたびに、手についた雑菌を顔に送り込んでしまいます。

あなたは身の回りを清潔にしていますか?

・スマホの画面

・パソコンのキーボード

・部屋のドアノブ

・布団

・エアコンのフィルター

菌やダニ・カビが繁殖しやすい場所はたくさんあります。

そんな場所に触れた手で顔を触ると…

あなたは知らず知らずのうちに、ニキビの原因を自分で顔に塗り込んでいるのかもしれません。

顔ダニ・顔カビが増えるとどうなる?

あなたは、一箇所に何度もニキビができるタイプですか?

それとも、広範囲にできるタイプでしょうか。

もしかすると、あなたの肌に顔ダニや顔カビが異常増殖しているかもしれません。

・同じような場所にニキビができる

・1つニキビが治りかけたら、新しいニキビができる

・夏と冬にニキビができやすい

もし、心当たりがあるのなら「顔カビと顔ダニの症状の違い」をご覧ください。

症状の詳細や、肌表面のバランスを整えるスキンケア用品について解説しています。

アーモンド・くるみの違い【毎日食べるならどっちがいい?】

アーモンドとくるみの違い

栄養価が高くて注目されているアーモンドとくるみ。

「どちらも体に良いらしいけど、毎日食べるならどっちがいい?」

栄養素の一覧表を見ても、ピンときませんよね。

そこで、実際に試してみました。

毎日食べてみると、初めて気づいたことがありました。

生活の中から見つけた違いをご紹介したいと思います。

毎日食べるならアーモンドがおすすめ

アーモンドとくるみ。

もし毎日食べるなら、私はアーモンドをおすすめします。

理由は4つです。

・食べやすさ

・食後の眠気

・ミネラルバランス

・便秘への効果

くるみとアーモンドでは、この4つが大きく違うことに気づきました。

アーモンドとくるみの違い

どういうことなのか?

詳しくお話していきます。

違い①食べやすさ

アーモンドやくるみって「何かしながら」食べますよね。

・デスクワークしながら

・テレビを見ながら

・読書しながら

集中して「さあ食べるぞ!」という人は少ないと思います。

私の場合、毎日デスクワークしながら少しずつ食べていました。

その時、アーモンドとくるみの大きな違いに気づいたのです。

それがこちら。

「指が汚れるか・汚れないか」

くるみを毎日食べる

くるみを食べると、必ず指に粉がつくんですよ。

小さなことですが、意外と大事です。

デスクワークしながら食べる場面を想像してみてください。

アーモンドなら、食べてゼロ秒でパソコン作業に戻れます。

アーモンド

でも、くるみはムリです。

食べる→手を拭く→作業に戻る

どうしても、一つ余計な手間がかかります。

本当にちょっとしたことですが、作業効率に大きく影響するんですよ。

食べやすさという点では、アーモンドが大きくリードしています。

違い②食後の眠気

2つ目の違いは、食後の眠気です。

くるみって、すごく眠気を誘いやすい食べ物なんですよ。

実は、くるみにはこんな栄養があるんです。

・トリプトファン(アミノ酸の一種)

トリプトファンというアミノ酸。

体内に吸収されるとセロトニン→メラトニンというホルモンに変化していきます。

メラトニンは天然の眠気誘発剤。

自然な眠りに導いてくれるものなんです。

目を閉じる

さらに、くるみに含まれるオメガ3脂肪酸。

高血圧や肥満予防に効果的な栄養なんですが、消化に時間がかかります。

消化するときは、血液が消化器系に集まります。

その結果、眠気が強くなるんです。

この2つの栄養素はアーモンドにも入っています。

ただ、くるみは量が多いんです。

ただでさえ、昼食後は眠くなります。

くるみはお昼の眠気を倍増させるので注意が必要です。

違い③ミネラルバランス

私がアーモンドをおすすめする理由の3つ目は、ミネラルバランス。

アーモンドもくるみも、栄養豊富な食べ物です。

どちらも優秀なのですが、ミネラルバランスには違いがあります。

私が注目したのは、次の3つ。

・カルシウム

・ビタミンE

・鉄分

3つの栄養素で比べると、かなり大きな違いがあります。

100グラムあたりの栄養を比べると

●カルシウム

アーモンド210mg
くるみ100mg

●ビタミンE

アーモンド29.6mg
くるみ3.0mg

●鉄分

アーモンド4.7mg
くるみ2.6mg

カルシウム・ビタミンE・鉄分は不足しやすい栄養素です。

この3つの栄養素に限れば、アーモンドはくるみ以上。

忙しくて偏りがちな食生活の改善にピッタリです。

違い④便秘への効果

最後の理由は便秘改善効果です。

私が食べ比べてみて、1番違いを感じたのはこの点かもしれません。

明らかにアーモンドのほうが、快便になりました。

もちろん個人差はあると思います。

でも、単なる思い込みだけではありません。

ちゃんと根拠があるんです。

アーモンドもくるみも、不溶性食物繊維が豊富です。

100グラムあたりの量を比較してみると…

アーモンド10.4g
くるみ7.0g

アーモンドのほうが、少し量が多いですね。

この差を感じたのだと思います。

休日はくるみがおすすめ

食べる人の画像

ここまでアーモンドばかりおすすめしてきました。

でも、くるみだって負けていません。

私は、平日食べるならアーモンド。

休日に食べるならくるみが良いと思います。

くるみの最大の特徴はαリノレン酸。

体内でDHAやEPAに変わる栄養素です。

DHAやEPAといえば、脳細胞を活性化させてくれる栄養素。

一時期、テレビで認知症予防に効果的と紹介されていました。

でも私としては「うつ病予防効果」のほうが気になります。

休日に気分が落ち込むことないですか?

お菓子は食べられるのにご飯は食べられない

「明日は仕事か…」

「疲れがとれない…」

休みになると、気力がなくなってしまう人。

こういう人こそ、くるみを食べてほしいんです。

くるみパワーで気分の落ち込みが改善するので、働きっぱなしのあなたにはピッタリだと思います。

ダイエットには不向きな面もある

アーモンドやくるみは、ダイエットにも良いと言われます。

・食物繊維が豊富

・体にたまりにくい脂肪酸

この2つがダイエットに良い。

そんな意見をよく聞きます。

ママチャリダイエットで成功

でも私は毎日食べてみて、あることに気づきました。

「どちらも、思った以上に食べてしまう」

アーモンドもくるみも、すぐに満腹になりません。

時間差があります。

満足する頃には、結構な量を食べてしまうんです。

そして、やっぱり気になるカロリー。

どちらもカロリーは高めです。

・アーモンド7kcal(一粒)

・くるみ20kcal(ひとかけら)

体にたまりにくいと言っても、高カロリー。

ダイエットに使おうとすると、きっちり食べる個数を決める必要があります。

「食べすぎなければ大丈夫」

簡単に言いますが、とても難しいと思います。

アーモンド

アーモンドもくるみも、他に何か作業しながら食べることがほとんど。

無意識のうちに、パクパク食べてしまうんです。

純粋にダイエット目的で食べるには、不向きなのではないでしょうか。

ダイエットとすると値段も気になります。

ひと袋で600円ぐらいしますから。

ダイエット目的なら、他のダイエットフードにお金を回すほうが賢い気がします。

例えば下のダイエットフードみたいに、糖・脂肪の吸収率を下げつつ栄養補給できるものもありますよ。
↓↓↓↓
【機能性素材のスーパーフード】で憧れの、「食べても後悔しない系」へ

水虫はクエン酸で完治するのか?父が試してみた結果

クエン酸と水虫

父は長年、水虫・爪水虫に悩んでいました。

そんな父がある時「クエン酸が良いらしい」と聞いて試していました。

・本当にクエン酸で治る?

・肌が荒れたりしないのか?

父の実体験をまとめました。

父がクエン酸を試してみた結果

クエン酸と水虫

結論から言うと、一時的に治りました。

父がクエン酸治療を試した結果を簡単にまとめると…

クエン酸を塗る

2・3日で皮膚がポロポロとれる

1週間で見た目は綺麗

1ヶ月後に再発

2回目以降は効果なし

最初は、効果を実感していた父。

とても喜んでいました。

しかし、水虫治療で厄介なのが再発です。

父の場合はクエン酸でも完治せず、再発を繰り返しました。

しかも、再発するたびに効果が薄れていくように感じたそうです。

・なぜ再発するのか?

・なぜ効果が薄れていくように感じたのか?

理由を調べると、こんなことが分かりました。

クエン酸で再発予防できない理由

クエン酸

クエン酸が白癬菌に効果があるのはなぜでしょうか?

答えは酸性だからです。

白癬菌は酸性の環境に弱いので、クエン酸で一定の効果が期待できます。

ただし、効果があるのは皮膚の表面の白癬菌だけ。

角質層の奥深くまで侵入した白癬菌には効果が届きません。

奥に侵入した白癬菌を退治しなければ、いくらでも再発します。

クエン酸に賛否両論があるのはなぜ?

クエン酸と水虫

クエン酸と水虫の民間治療について詳しく調べると、賛否両論がありますよね。

「治った!」

「ダメだった!」

実はどちらもウソではないんです。

水虫の初の段階なら、クエン酸でほぼ白癬菌を撃退できます。

ただ、私の父のように再発を繰り返してきた人の場合は完治しません。

白癬菌を完全に退治しきれないからです。

治った人=初期段階

ダメだった人=症状が進行している人

水虫で痒みを感じている段階の人は、クエン酸では効果が薄いでしょう。

クエン酸はしみる・痛い

再発を繰り返している人は完治しづらいクエン酸。

もう一つ問題点があります。

「しみる」

「痛い」

こんな意見をネットで見かけると思います。

私の父も、かなり我慢していました。

それもそのはず。

酸性に弱いのは白癬菌だけではありません。

人の皮膚も、強い酸性でダメージを受けるのです。

下手にクエン酸治療を繰り返しても、効果が薄いどころか皮膚の防御機能が低下することもあります。

我慢すれば、確かに白癬菌を死滅できる可能性はあります。

でも、防御機能が落ちればどうなるでしょうか?

白癬菌はどこにでもいます。

湿気さえあれば、公園や山奥にもいるのです。

爪水虫は削ると悪化する

無防備になった足。

白癬菌には天国でしょう。

すぐに外からやってきて、あっという間に再発してしまうのです。

カビキラーには絶対手を出すな

水虫は本人にとっては深刻な悩みです。

私の父は悩んだ挙句の果てに、カビキラーに手を出してしまいました。

爪水虫とカビキラー

「カビが退治できるんだから、水虫なんて一発だ」

自信満々に話していた父。

あの時、もっと真剣に止めていればよかったんですが…

カビキラーを使い始めた父は、大変なことになりました。

父がカビキラーに手を出してどうなったか。

詳しくは「水虫をカビキラーで治すとヤバイ」をご覧ください。

貯金30万円で上京できるか?従兄弟の初期費用節約術がすごかった

貯金30万円で上京

一度は東京で暮らしてみたい。

最先端の環境で働いてみたい。

上京に憧れていても、お金の問題でできない人は多いですよね。

お金をかけない方法はあるんです。

私の従兄弟は、貯金が30万円しかないのに上京しました。

しかも、初期費用は10万円もかからなかったんですって。

従兄弟はどんな方法を使ったのか?

体験談をまとめてみました。

普通の方法では足りない

レインボーブリッジ

上京して仕事も東京で見つける人の場合。

普通の上京の手順は…

①就職先を探す

②家を見つける

③引っ越す

このような手順を踏むことになります。

家を確保してから仕事を探す人も多いです。

ただ、この方法では絶対に貯金30万円では足りません。

最低60万円用意するのが普通です。

従兄弟は考えました。

「家探しと仕事探しは同時にしないとダメだ」

カフェで仕事

気づいてからの従兄弟の行動力はすごかった。

3週間後には、上京しちゃいましたからね。

1番初期費用を抑えられる手段を見つけたんです。

従兄弟が初期費用を抑えた方法

従兄弟が目をつけたのは、仕事と住む場所を同時に提供してくれるサービス

自分だけで探すことは可能です。

でも、慣れない土地ではどうしても限界がありますよね。

グズグズしていると、すぐに貯金がゼロになります。

従兄弟の場合はTokyoDiveというサービスを利用。

サポートのおかげで、初期費用をほとんどかけずに新生活をスタートさせました。

TokyoDiveのサービスの概要をまとめると…

・住まい(レオパレスorシェアハウス)を紹介

・就職先(派遣or正社員)を紹介

・初期費用ゼロが可能

運営会社は人材派遣の会社です。

提携している企業からの利益で運営しているので、私たちは無料でサービスを利用できるのがメリット。

家は家具・家電つきなので、スーツケース一つで上京できます。

東京駅

従兄弟はこのサービスを使うことで、初期費用は上京するための交通費ぐらい。

資金的な余裕が生まれました。

普通の方法ではなぜ足りないか

普通に上京しようとすると、30万円では足りません。

こんなに初期費用が必要なんです。

敷金・礼金10万~20万円
不動産仲介手数料5万~10万円
初給料までの生活費10万円~20万円
家賃(先払いの場合)3万~10万円
家具・家電10万円
職探しの交通費等1万~5万円

普通に家を探すと、まず敷金・礼金が必要です。

不動産会社で探すなら、仲介手数料も。

さらに、物件によっては家賃を数カ月分先払いさせられることもあります。

給料が入るまでの生活費。

仕事を探すときの交通費。

家具・家電。

こう考えると、普通の方法では余裕で30万円をオーバーします。

貯金30万円で上京

貯金が少ないなら、考えるべきことは2つ。

・住まいの初期費用をゼロに近づける

・収入源をすぐに確保する

家を借りてから就職先を探すと、焦ってしまいそうですよね。

住み込みバイトは低賃金が多い

「初期費用を抑えるために、住み込みの仕事を探したい」

仕事中

確かに寮付き・住み込みの仕事なら家に関する必要がゼロになります。

とても魅力的な方法に見えますよね。

探せば、結構そういう情報も見つかります。

ただ、覚悟はしてくださいね。

住み込みの仕事は、低賃金が多いんですよ。

いわゆるブラックな職場もたくさんあります。

デスクワーク

人がすぐいなくなるから、常に求人を出しているのかも…

もちろん、まともな会社もありますがおすすめはしません。

自分でレオパレスに申し込めばいいのでは?

「レオパレスやシェアハウスなら、自分で申し込めばいいのでは?」

確かに、TokyoDiveを利用しなくてもレオパレスやシェアハウスなら申し込めますよね。

なぜ、従兄弟はそうしなかったのか?

理由は、就職先をすぐ確保できる保証がないから。

土地勘のない場所での就職活動です。

時給が安いバイトでいいなら困らないでしょう。

でも、少しでも有利な条件を探そうと思うと、なかなか見つからないものです。

・グズグズしていると貯金がなくなる

・低時給のバイトでは、休む余裕がなくなる

あなたが資格を持っていたり、就活に自信があるなら問題ありません。

自信がないなら、サポートを利用できるのは嬉しくないですか?

給料が入るのは2ヶ月先の場合も

上京した後は、1週間以内に仕事を決定するべきです。

給料はすぐに入らない。

場合によっては、2ヶ月先になることもありますよ。

例えばこんな事例。

・3月15日に上京

・4月1日から働き始めた

・給料は翌月払い。

・4月分は5月25日支給

勤め先が翌月払いだった場合、手元に給料がくるのは2ヶ月先です。

上京してから働き始めるまで時間をかけると、生活費が足りなくなる可能性が高いです。

お金

今月働いた分は今月に支給されるとは限らない。

忘れがちなポイントですので、生活資金の管理は慎重に。

交通費はバカにできない

もう一つ忘れがちなのが交通費です。

東京と言っても広いです。

就職先を探すにしても、交通費が結構かかります。

電車

例えばあなたが家を蒲田駅付近で借りたとします。

そして、2社の面接を受けることになった場合。

今回面接を受ける会社が品川駅と新宿駅にあると仮定すると…

蒲田駅→品川駅165円
品川駅→新宿駅194円
新宿駅→蒲田駅302円

たったこれだけの移動でも、600円ぐらいかかります。

1日だけなら平気ですが、これが2週間続いたらどうでしょう?

もっと郊外に家を借りたら、交通費はどんどん膨らみます。

すぐに就職先が見つからない場合、身動きがとれなくなりそうです。

そもそも無職では借りられない物件もある

そもそも論ですが、無職で家を借りるのは大変です。

最近は審査が厳しくなっています。

親名義で契約したり、連帯保証人を立てる必要が出てきます。

「貯金なし+就職先未定」

この状態のあなたの社会的信用は限りなくゼロに近いんです。

もちろん、物件によっては貸してくれるところもあります。

ただ、苦労はします。

従兄弟がTokyo Diveを利用したのは、余計な手間をかけないためでもあります。

就職先を同時に確保すれば、こんな苦労はしなくて良いんですから。

従兄弟が利用したTokyo Diveとは

少ない貯金で上京するには、すぐ就職先を確保する必要があります。

せっかく東京に出るんです。

新生活は、スムーズに始めたいですよね。

引越し

従兄弟はTokyo Diveのサポートを使って、家と仕事を同時に確保しました。

流れとしては

①登録する

②求人情報が届く

③気になる求人をピックアップ

④担当コーディネーターと打ち合わせ

⑤就職先に近い住まい情報が届く

⑥引越し&仕事開始

何も分からない場所で、一人で住まいも仕事も探すって大変です。

お金はどんどん減るし、不安ばかり。

不安

そういうリスクを少しでも減らしたい人には、便利だと思いますよ。

詳しくは、下記公式サイトをご覧ください。
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東京で働く!仕事と住まい同時提供TokyoDive