ココナッツチップスは太る?やせる?【ダイエットに失敗した人の共通点とは】

ココナッツは最近注目度が上がってきて、

ブームではなく定着してきた感じがしますね。

オイルやフレークなどもありますけど、

一番手軽に食べられるのがココナッツチップス。

ダイエットに利用している人もいますが、ココナッツチップスって太らないの?

今日は、太るのかやせるのか、結論を出したいと思います!

栄養学から見たココナッツチップス

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例としてこちらのココナッツチップスをあげると、

100グラムあたり515kcalという表示があります。

でも、少し待ってください。

ココナッツチップスには中鎖脂肪酸が多く含まれているのですが、

すぐにエネルギーになるので脂肪として体にたまりにくいんです。

そして、食物繊維が豊富なので整腸作用があり、代謝アップが期待できます。

ダイエット中に不足しがちなカリウム・マグネシウム・鉄分などの、ミネラルが含まれているのも嬉しいですね。

ダイエット中のおつまみにココナッツチップスを食べるのは栄養学的には大丈夫なんです。

>>痩せてるのにお腹だけ出てる人の凹ませる方法はこちら

ココナッツチップスで太った人の共通点

栄養学的には大丈夫と言われても、実際太ったという人もいます。

なぜでしょうか?

ココナッツチップスダイエットで失敗した人の共通点を探したら、こんなことが分かりました。

 

①よく夜更かしする(夜食にココナッツチップスを食べている)
②運動はしない
③目標体重になった途端にやめた

 

20人からお話を聞いた結果、このような共通点が浮かび上がってきました。

失敗した20人全員に共通していたのは、夜更かしして、夜中にココナッツチップスを食べたということ。

ココナッツチップスは代謝をあげる助けにはなりますが、やせ薬ではないんですよね^^;

夜中に食べたら太るのは当たり前です。

食べる人の画像

それから、ダイエットは食事制限だけでは筋肉が落ちてしまって、

ますます痩せにくくなっちゃいます。

これはどんなダイエットでも言えることですね…

最後の、痩せたけどやめたら太った!

もう、ココナッツチップス関係ないです(^^;

調べてみて分かったことは、

ココナッツチップスのせいで太ったというよりも他の要因で太ったということ。

この20人は、どんなダイエットでも失敗しちゃいます(><;)

>>ココナッツと糖質制限ダイエットの話はこちら

ダイエットに成功した人の共通点

逆に、ココナッツチップスでダイエットに成功した人のお話も聞いてきました。

こちらの共通点は、

「運動した後、お腹が空いたときに量を決めて食べる」

走る人

ダイエットのために運動すると、余計にお腹が減ってその分食べちゃう

こんなことがよくありますよね。

ココナッツチップスダイエットの成功者たちは、

運動後とか、間食したくなった時に食べていました。

ココナッツチップスは結構腹持ちがいいので、

夕方の小腹がへったときにはちょうどいいですね。

ダイエットしようとする人には、

まずいつもの間食で食べていたチョコやスナック菓子をココナッツチップスに入れ替えましょう。

>>ダイエットで倒れそうになった友人を救った話

夏バテと時差ボケ解消にはキムチ鍋が効果的!?【キムチの効果はすごい】

夏バテ

昨年の夏、1週間ハワイに行ってきました。

同じ暑さでも、日本とハワイでは全然違いますね。

思いっきり楽しんで帰ってきたんですが、

帰国してから1週間たっても

なんだか食欲がわかない…

どうやら、時差ボケと夏バテのダブルパンチで

胃腸が弱ってしまったようです。

食欲不振解消にはキムチがおすすめく

体がだるい状態をなんとかしたくて、

キムチを試してみたんですが大当たり!

キムチ鍋を食べている途中から

食欲がウソみたいに戻ってきました。

キムチ

翌日じゃなくて食べてる途中ですよ!?

自分でもビックリしました。

なんでこんなに調子がよくなったんだろうと思って

キムチについて調べてみたら、

納得のキムチパワーが分かりました♪

キムチの効果とは

まず、食べている途中で食欲が戻ってきた理由は、

唐辛子のカプサイシンのおかげでした。

カプサイシンが胃を刺激し、

時差ボケで眠っていた胃を起こしてくれたんです。

そして、キムチに含まれる乳酸菌。

キムチってヨーグルトと同じくらい乳酸菌が入っているんですって。

この乳酸菌パワーで、目覚めた胃腸をさらに整えてくれたんです。

胃がん

そして、最後は、キムチに含まれる栄養。

キムチは発酵の過程でビタミンB1、B2など

ビタミンがたくさん作られます。

さらに、とうがらしにもビタミンA・Cがたっぷり含まれているんです。

とどめが、タウリンなどの栄養素。

栄養ドリンクに入っているような成分が

キムチにはたっぷり入っているんですって。

なるほど、だから調子が急によくなったのかあ♪

まとめ

夏休みに海外旅行に行く人は多いので、

夏バテと時差ボケのダブルパンチで

苦しんでる人は多いと思います。

食欲なんてわかないだろうけど、

騙されたと思ってキムチ鍋食べてみてください。

 
>>昼だけ食欲がわかない人はこちらを参照
 

甘いスイカの見分け方は覚えなくていい!【カットスイカが一番美味しい!?】

スイカ

暑いですねえ!

夏が本格的になってくると、

食べたくなるのがスイカ。

出来る限り甘くて美味しいスイカを選ぶ方法が気になる人必見!

実は、すごく簡単に一番美味しいスイカを

食べられるんですよ♪

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