横向き寝で顔が歪む?正しい横寝なら歪まない

横向き寝で顔が歪むのか

「ずっと横向きで寝ると顔が歪むよ」

こんなこと言われたら気になりますよね。

実はこれ、半分誤解です。

横寝をしても、歪む人と歪まない人がいます。

この差ってなんだと思いますか?

そもそも顔の歪みの原因とは

まず、そもそも論から入ります。

顔ってなんで歪むのでしょう?

顔の歪みを生む原因は顔と首の筋肉です。

私たちの頭蓋骨って想像以上に複雑です。

22個の骨が使われていて、筋肉でつないでいます。

筋肉

そして顔の筋肉だけで30個もあるんです。

表情筋とか、たまに聞きますよね。

骨は筋肉にひっついて動きます。

骨折でもしない限り、骨だけが歪むことはありません。

例えばよく言われる噛み合わせ。

ずっと片方で噛んでいると、筋肉のバランスが崩れます。

筋肉のバランスが崩れると骨も連動してズレるので、顔が歪むのです。

顔の歪みと噛み合わせ

顔の歪みは首の筋肉のバランスが崩れても起こります。

首の筋肉は顔の筋肉と連動しています。

首の片側だけが硬直していたりすると、顔の歪みにつながってしまうのです。

こんな横寝をすると歪みやすい

横向き寝で顔が歪む人と歪まない人。

これは寝るときの姿勢の差です。

片側の筋肉だけに負荷がかかる状態が続くと、筋肉が硬直しバランスが崩れやすい。

たとえば、こんな人は要注意。

体は真横に向いているのに、顔は「うつ伏せ気味」だったりしませんか?

横向き寝と顔の歪み

無自覚で首をねじって寝ている人は多いのです。

他には、枕が高すぎたり低すぎたりして、首が傾いている人も要注意。

横向き寝と顔の歪み

試しに、普段の寝る体勢をとってみてください。

そして、首の角度を変えずに起き上がってみましょう。

首が傾いていたり、斜めを向いたりしていませんか?

真っ直ぐにならない人は、首をねじって寝ています。

今度は逆に、座ったまま姿勢を正してください。

そして、首の角度を変えずに横寝してみましょう。

枕が低すぎれば顔が浮いてしまうし、高すぎれば突っかえます。

枕で不自然な体勢を改善しよう

いかがでしたでしょうか?

普段のあなたの横寝の姿勢は、首が傾いていたと思います。

実は横向きで寝ている人の7割が、首に不自然な負荷をかけて寝ています。

横向き寝と顔の歪み

正しい姿勢でないために、首の片方の筋肉が硬直し顔の筋肉に影響が出てしまうのです。

ではどうすれば良いのか?

まずは枕の高さを調節するのが基本です。

タオルを下に置いて、高さを変えて応急処置をしましょう。

ただし、枕は高さだけでなく反発力も重要です。

仰向けを前提として作られた枕には、横寝に向かないものもあります。

放置すれば腰痛や腕の痺れにつながる可能性も…

横向き寝に良い枕とは何か?

詳細については「横向きで寝るとアバラが痛い【寝心地よくする方法】」で詳しく解説しています。

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厨房の仕事で顔がかゆい!顔カビが原因って本当か

厨房の仕事と顔のかゆみ

厨房でのお仕事って、

思った以上に重労働ですよねえ。

暑いし、蒸れるし

まさに目が回るほどの忙しさです。

厨房で働いている人に多いのが、

顔がかゆくなったり、

肌が荒れるというお悩みです。

顔にもカビが生えるって本当?

厨房は気温や湿度が高めです。

この状態で長い間働いていると、

顔にカビが生えることがあるんですよ。

嘘だと思いますか?

実はカビって、

身近なところにたくさんいるのです。

自然界のあらゆる場所にいるので、

当然、あなたの職場にも存在します。

例えば水虫も白癬菌というカビの一種が原因です。

爪水虫は削ると悪化する

靴の中は蒸れやすいので、

高温多湿を好むカビにとっては天国。

厨房の高温多湿の環境で、

常に汗をかいているあなたの顔も

カビにとっては楽園に見えています。

厨房の中は靴の中ぐらい蒸れる

お客様から大量に注文が入るピーク時には、

厨房の室温が上がり、

湿度が80%を超えていることがよくあります。

厨房と顔のかゆみ

湿度80%以上の環境は、

ちょうど汗をかいた靴の中と同じような状態です。

顔のかゆみを防ぐためには、

顔に付着したカビを繁殖させない

外敵に強いお肌を作る必要があります。

カビだけでなく顔ダニが原因の人もいる

厨房で働いている人には、

さらに悪いニュースがあります。

厨房では大量に汗をかきますよね。

そうすると、

汗だけでなく皮脂もたくさん分泌されます。

この皮脂を好んでいるのが顔ダニです。

顔ダニ

顔ダニは誰のお肌にも存在するのですが、

異常発生すると

かゆみやニキビの原因になってしまいます。

顔カビと顔ダニの見分け方と対処方法

顔カビと顔ダニ。

どちらが原因でもかゆみや肌荒れが起こります。

症状が似ているのですが、

ある程度見分けることができます。

さらには、両方に対して

同時に予防する方法もあります。

詳細については

「顔カビと顔ダニの症状の違い」をご覧ください。

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赤ちゃんが朝になると顔が赤い【体験談で分かった意外な原因】

赤ちゃんが朝顔が赤い

赤ちゃんって体調が急に変わることがよくあるので

全く気が抜けないですよね。

私の友達で8ヶ月前に出産したばかりの人がいるのですが、

いつも苦労話をしています。

そんな友達が教えてくれた、

朝起きたら赤ちゃんの顔が赤くなっていたときの体験談をお話します。

朝起きたら赤ちゃんの顔が赤い

友達の赤ちゃんの最初の異変は生後3ヶ月ぐらいの頃。

朝、ふと赤ちゃんを見てみるとなんだか顔が赤いんです。

「風邪かな」と思って熱を計ってみても、熱はない。

赤ちゃん自身も元気そうにしているので

どうやら風邪ではないみたい。

とりあえず1日様子を見てみることに。

それから1時間程度で肌の色が元に戻ったので、

ホッと一安心しました。

とうとう目の周りに発疹が…

それからしばらくの間、

朝起きたら顔が赤くなっていることがありました。

毎日赤くなるわけではないし、

1時間ほどで赤みが引いていたので

特に病院にも連れて行きませんでした。

ところがある朝、

とうとう赤ちゃんの顔に発疹が出てきたのです。

特に目の周りが多くて、体には何も出ていません。

そして今回は1時間たっても顔の赤みが引かないのです。

布団ではなく服が原因だった

皮膚の弱い赤ちゃんは、

布団のダニなどでアレルギー反応が出ることがあります。

でも、友達の赤ちゃんの場合は違いました。

布団は毎日清潔にしているし、

赤ちゃんの症状も時々しか出ません。

毎日使う布団が原因だとすると、不自然です。

後から分かったことですが、

赤ちゃんを縦抱きしたとき、

顔にあたる服が原因だったのです。

朝起きると赤ちゃんの顔が赤い

抱っこするときの服が原因になることもある。

赤ちゃんは何がアレルゲンになるか分からないところが怖いですね。

これからプールや泥遊びもするだろうし、

何もかも赤ちゃんが触らないようにするのは不可能です。

何か対策が必要でした。

ファムズベビーで予防してから調子がいい

赤ちゃんに発疹ができてから、

友人は今まで以上に掃除や洗濯に気を使うようになりました。

でも、アレルゲンになる可能性があるものは

身の回りにたくさんありますよね。

「何か良い予防方法はないかなあ」

そう思った友人は、ママ友に対処法を聞いて回ったんですって。

その時に教えてもらったのが、

「ファムズベビー」という赤ちゃん用のスキンケアでした。

お肌のバリア機能を助けてくれるのですが、

ワセリンと違ってベトベトしないし

たくさん汗をかいたりプールに入っても大丈夫なんですって。

さっそく使い始めたところ、

症状が出ることはなくなりました。

友人の場合はすぐに原因に気づいたこと、

ファムズベビーと赤ちゃんの相性が良かったことがラッキーでした。

何がアレルゲンになっているか探すのは大変です。

もし、原因が分からない肌トラブルが続いているなら

ファムズベビーを試してみるのもいい手段だと思います。

詳細について知りたい方は、

下記リンク先をご覧ください。
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