弓道は他のスポーツよりも、
科学的な解析が進んでいません。
どの筋肉をつければいいのか、
どんな練習をすれば良いのか体系的に整理されておらず、
指導者の経験や勘に頼っています。
私は最近、色々な学校や道場の練習風景を見てきて、
弱い学校や道場に共通する最悪の練習方法を発見しました。
弓道で最悪の練習方法とは？弱い学校・早気が増殖する環境
ゴルフの後に頭が痛い【ズキズキ予防は意外な方法が効果あった】
楽しいゴルフ、何回ラウンドしてもワクワクします。
だけど、頭がズキズキ痛くなることありませんか？
私の場合は、ハーフが終わって昼休憩中ぐらいから
ズキンズキンと痛くなってきます。
帰りの車の中では、
吐き気がするぐらい痛いこともありました。
これでは楽しさ半減ですが、
意外と簡単な方法で予防できたんです。
安全カミソリと顎ニキビの関係【殺菌方法とケアを知れば予防できる】
Ｔ字の安全カミソリを使ってる人は多いですが、
髭剃りの後、ニキビができやすい気がしませんか？
私もニキビができやすいので調べてみたら、
とんでもないことが分かったんです。
安全カミソリは殺菌しないと菌の天国！？
Ｔ字の安全カミソリを使った後、
水洗いしていませんか？
だとすると、あなたのカミソリは雑菌天国です。
綺麗に見えても、ヒゲ一本でも残っていれば
雑菌はどんどん増えます。
水洗いすると雑菌だけでなく、
カビも増えます。
毛穴に直接カビや雑菌をこすりつけたら…
ニキビができるのは当然ですよね^^;
確実に予防するためには、
カミソリを使った後２分間熱湯で殺菌することです。
アルコール殺菌では死滅しない菌も、
熱湯消毒ならほぼ確実に殺菌できます。
そもそも顎にニキビができやすい理由
そもそも顎にニキビができやすいのはなぜか。
アゴ周りは顔の中でも最も刺激を受けやすい部分です。
髭剃りもそうですが、
普段から手で口周りを触る癖がある人が多いです。
食べ物や飲み物が付着する場合もありますね。
２４時間ずっと刺激を受けるし、
手などから菌がやってくるんです。
自然とアゴ周りはニキビができやすくなります。
安全カミソリでニキビができる人とできない人の差とは
同じように安全カミソリを使っていても、
ニキビができる人とできない人がいますよね。
この差はなんだと思いますか？
実は、お肌の善玉菌と悪玉菌のバランスが違うんです。
人間の肌は常在菌というたくさんの菌が住んでいて
バランスをとって生きています。
お肌を健康に保つ助けをしてくれる菌もいれば、
悪さをする菌もいます。
この善玉菌と悪玉菌のバランスが悪いと、
少しのことでニキビができやすくなります。
善玉菌と悪玉菌のバランスがいい人は、
外部からやってくる雑菌が繁殖しにくくなるので、
ニキビができにくくなるんです。
殺菌だけではニキビは予防できない
ニキビケアといえば、殺菌。
こんなイメージがありますよね。
アクネ菌などを殺菌することは
ニキビの治療には効果があります。
でも、予防には効果が薄いです。
殺菌をするよりも、
お肌の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えて
そもそも悪さをする菌が繁殖しにくい環境を作ってあげれば良いんです。
最近では整菌に注目したスキンケア用品
もあります。
お肌の環境を良くすれば、
安全カミソリを使った後のニキビも自然と減りますよ。