カテゴリー: ビジネス・お金

最近、腰やお尻の負担を軽減するためにスタンディングデスクを導入しました。

（台を買ってきて机に置いただけ）。

確かに腰やお尻は楽になりました。

でも、今度は足が痛い！

特にかかと・ふくらはぎがヤバイ！

スタンディングデスクで仕事をしている人はどうしているのでしょうか？

私の友人に、スタンディングデスクを使い始めて３年になる人がいます。

足が痛くならないコツを教えてもらいました。

コツ①かかとに発泡スチロールを置く

友人が言うには「かかとの下に発泡スチロールを挟めば楽になる」とのこと。

さっそく百均で発泡スチロールを買ってきました。

なるほど、確かに楽になる！

ポイントはつま先に重心が移動すること。

足が痛くなりやすい人は、作業中はかかと体重になりがち。

かかとに発泡スチロールを挟めば、自然と重心は前に傾きます。

足の中心やつま先を使って立てるので、負担が半分ぐらいになりますよ。

発泡スチロールの上に足全体で立つのではダメです。

つま先を発泡スチロールから出して、体重が後ろに集中しないようにするのがコツです。

スタンディングデスク上級者は、かかとを上下させながら作業するんですって。

こうすることで体重が前後に移動するし、ふくらはぎの筋肉が動くから血流アップ効果も期待できるそうです。

立ち作業に慣れない間は、発泡スチロールをかかとに挟むのがおすすめです。

左右に体を動かすと、さらに足の疲労感が減りますよ。

コツ②足を前後にして立つ

足の痛み予防は、道具なしでも可能です。

ポイントは足の並べ方。

左右の足を前後に開くのがおすすめです。

足を前後にして立つことで、体が自然と体重移動を行います。

左足のつま先に体重をかけて疲れたら、右足へ…

こんな風に、無意識に体を動かせるようになるんです。

足を真横に開いてしまうと、前後に体重移動しにくくなります。

左右への体重移動しかできなくなり、足への疲労がたまりやすくなります。

ちなみに、先ほど紹介した発泡スチロールを使ったやり方と組み合わせれば効果倍増です。

足を斜めに開き、かかとに発泡スチロールを挟めば特に意識しなくても体が勝手に動いて痛み予防ができますよ。

足が痛くなる原因は体重移動

スタンディングデスクで足が痛くなる・ならないの違いは体重移動です。

私たちは普段から、体重移動して足を休めているんですよ。

「微動だにしないで立て」と言われたら、ほとんどの人が１０分ももちません。

でも１０分歩くのは難しくないですよね。

歩いているときは、意識しなくても体重が左右の足に交互に移動します。

片方の足を休ませながら歩いているんです。

先ほど紹介した２つの方法は、この原理を利用したものです。

常に体重移動をしていれば、片足を休ませることができます。

ちょっと作業はしにくいですが、その場で足踏みしながら仕事をしてもOKです。

立ち作業にとって１番悪いのは、じっと動かないこと。

かかとに重心をかけて立つのはNG。

体重移動しやすいような姿勢をとることが大事です。

スタンディングデスクの高さをチェック

そもそも論ですが、あなたは作業中に猫背になっていませんか？

時々、スタンディングデスクを使っているのに猫背になっている人がいます。

これでは足も痛いし腰も痛い。

悪いとこ取りになってしまいますよ。

猫背になると体重移動もしにくくなります。

足の痛みが余計にひどくなるので要注意。

高さをチェックする際は、作業中に背筋を伸ばしてお腹を凹ませてください。

その状態をキープしながら作業できるでしょうか。

背筋を伸ばして作業できないなら、高さが合っていません。

発泡スチロールか何かをパソコンの下に置いて、高さを微調整してください。

高すぎると背中が反ってしまいます。

背筋を伸ばして腹筋に力を入れた姿勢で、作業しやすい高さを見つけてくださいね。

やるべき仕事に集中できる環境を

いかがでしょうか。

今回はスタンディングデスクで足が痛い人の予防法を２つご紹介しました。

スタンディングデスクを上手に使えば、作業効率がアップします。

私の場合は、３０分ずつ立ったり座ったりして作業することで体がとても楽になりました。

個人事業主の人は、いかに本来の仕事に集中しやすい環境を作るかが大事です。

ぜひ試してみてくださいね。

本来の仕事に集中するという意味では、会計処理業務の簡略化も大事です。

領収書の整理に時間をかけているのはもったいないですよ。

例えばガソリン代とか。

現金で取引すると領収書が増えて整理が大変です。

私は仕事用のガソリンカードを使い始めてから、面倒な作業は一発で解消しました。

詳しくは「審査無しガソリンカードは税務調査対策にも便利だった」をご覧ください。

私の友人に、２９歳までずっとフリーターだった人がいます。

その友人は、２０代を公務員試験に捧げたと言っても過言ではありません。

アルバイトをしながら勉強を続けて…とうとう年齢制限に引っかかり断念。

失敗したら、その後どうしたらいいのか？

今回、友人の許可を得て民間企業の正社員としてスタートするまでの体験談をご紹介します。

不合格通知で１ヶ月は呆然

友人は公務員になって地元に貢献するのが目標でした。

学力には自信があったし、自分ならやれると思っていたのです。

決して無謀な挑戦ではありません。

最初の年こそ筆記試験で落ちたりしましたが、次の年以降は筆記試験は全部クリア。

国家公務員も地方上級も市役所も、筆記試験は合格できるようになったのです。

ところが、その先に進めません。

集団面接で落ちたり、最終面接で落ちたり…

内定をもらえないまま、気がつけば年齢制限ギリギリになってしまいました。

「今年が最後だ」

最後の年はアルバイトも辞めて、試験１本に集中。

必死で勉強しました。

決死の覚悟でのぞんだのですが、結果は不採用。

単なるフリーターとしての経歴だけが残ってしまいました。

立ち直って就活を始めるまでに、１ヶ月はかかったでしょうか。

半ば呆然として、目の前が真っ暗になった気分でした。

ハローワークに登録したが…

「くよくよしていてもダメだ。前に進もう。」

ようやく前向きな気持ちが芽生えた友人は、さっそくハローワークに通い始めました。

ところが、求人を見てもピンと来ません。

さらには、年中募集し続けているような「明らかにブラック企業だろ」と思えるような求人ばかり。

（ほぼ被害妄想です）

前向きに頑張ろうと思いつつも、憂鬱な気分は晴れません。

転職サイトで書類を送ったが苦戦

今の時代、ハローワークだけが就活ではありません。

転職サイトもありますよね。

もちろん友人もネットを活用しました。

でも、状況はあまりよくなかったんですって。

エントリーシートを送っても、面接に進めないことが多いのです。

正社員経験がないことや、１年間バイトもしていないことが響いたのでしょうか。

「書類審査すら通過できない…」

自信がどんどんなくなっていきました。

面接まで行っても苦難の連続

たくさん申し込めば面接に進めることもあります。

友人の場合は、７社ほど面接までたどり着きました。

ところが、面接まで進んでも苦難の連続です。

面接に行っても、手応えは最悪なものばかりでした。

即採用につながりそうなものは、現場を見ただけでブラックだと分かりました。

面接に時間通りに行ってるのに、迷惑だと言わんばかりに雑に扱われることもありました。

履歴書を眺めて、説教を始める面接官も…

公務員試験に挑戦していたことを伝えても、見下される。

だんだんと、面接に行くのが怖いと感じるようになりました。

何がダメなのか分からない

就活で１番怖いのは「何がダメなのか」分からないこと。

筆記試験のように、明確な答えはありません。

不採用が続くと、まるで自分の人格を全否定されているような気持ちになります。

特に、周りに相談できずに孤独に就活している人は大変です。

メンタル面がもちません。

友人も、就活が上手く行かず自信喪失。

「フリーターでも、最低限食べていけるよな…諦めようか」などど考えるようになりました。

就職Shopを利用してみた

就活が上手くいかず悩んでいた友人。

そんなときに、バイト先の正社員の上司からアドバイスをもらったのです。

「個別サポートが手厚い就職サイトを利用してみたら？」

就職サイトには大きく分けて２つあります。

今まで友人は、事前に個別面談が必要な就職サービスは避けていました。

人と会って話すのが面倒だったからです。

でも逆でした。

「自分のような就活で行き詰った人こそ、サポートが手厚いところに行くべきだ」

家に帰った友人は、さっそく転職サイトを色々見て回りました。

そして、１番自分に会っていると思ったのが「就職Shop」。

正社員未経験者向けの就職サイトです。

主な利用者は２０代のようですが、３０代でも問題なし。

友人はさっそくこのサイトを利用してみました。

面談で何を話す？

面接は何度も経験したけど、就職支援サービスの個別面談は初めて。

不安もありましたが、勇気を出して行ってみました。

そのときに話したことをまとめると…

自分のこれまでの経緯や、悩みをぶちまけました。

ほとんど愚痴大会みたいになったそうです。

担当のスタッフさんは慣れているのか、とても話しやすくて本音をドンドン話してしまいました。

想定外の職種との出会い

個別面談が終わると、いよいよ具体的な就活が始まります。

就活Shopの場合は、担当スタッフが自分に合う求人情報をピックアップしてくれます。

これらを詳しく説明してくれます。

友人にとっては、紹介された求人情報のほとんどが想定外の分野でした。

友人は食品メーカーを中心に求人を探していたのですが、紹介された求人は全く別の分野。

教育産業の事務・保険調査業務・高級ホテルの事務スタッフなど、職種は様々。

今まで考えたこともない分野のものばかりでした。

そんな中で友人が１番興味を持ったのは企業の監査業務関連の求人。

最初は総務事務がメインのようですが、地道にコツコツと頑張るのは得意分野。

さっそく申し込み、見事採用されることになりました。

これから就活を始める人へ

公務員試験で失敗した、もしくは失敗が怖い人へ。

暗くなることはありません。

最近は個別サポートに力を入れている就職支援サービスが増えています。

就活が不安なら、サポートが手厚いものを利用するのがおすすめです。

友人が利用したサイト以外にも、色々ありますよ。

就職Shopの詳細が気になる人は、公式サイトをご覧ください。

リンクを貼っておきますね。

＞＞就職Shopの詳細はこちら

私は脱サラした個人事業主です。

この時期になると、定年退職した人のシニア起業が盛んになります。

興味がある人も多いと思います。

現在は、パソコン一つあれば販売サイトを作れる時代。

かつてないほど、起業へのハードルが低くなりました。

それでも、失敗する人がいます。

「売れないから？」

確かに売れずに失敗する人もいます。

でも、儲かっていてもダメになる人も多いのです。

俗に言う「黒字倒産」ってやつですね。

どういうことか？

私の知り合いのヤマダさん（仮名）の実例をご紹介したいと思います。

ヤマダさんの実例

ヤマダさんは若い頃から雑貨が大好きでした。

雑貨屋巡りを続けているうちに「自分で雑貨屋を経営してみたい」と考えるようになりました。

とはいえ、いきなりお店を開いても集客するのは大変です。

そこでヤマダさんは「店舗＋販売サイト」という形式で起業することを決意します。

ネットショップなら、わずかな費用で全国の人に雑貨を販売するチャンスがあります。

ヤマダさんにとっては理想的なビジネスでした。

ネットショップだけで起業するか悩みましたが、実店舗も借りました。

「雑貨屋さんになるいう夢」

「仕入れた商品の倉庫代わり」

この２つの目的から、実店舗も借りたのです。

開業準備は順調に完了

開業資金として１００万円。

当面の事業経費用に３０万円を用意。

いよいよ、起業です。

まずヤマダさんが借りたのは、３．５坪の小さなお店。

入り口が大きいのが気に入りました。

家賃４万円、保証金２０万円、礼金２０万円。

家賃も安いし、ここに即決。

ネットショップの固定経費は月２千円程度。

資金繰りは十分にできると思っていました。

店舗の改装は、ほぼ自作。

最低限、倉庫として使える程度で良かったので１０万円で行いました。

開業資金の残りは４４万円。

これで仕入れをして、いよいよビジネス開始です。

この時点では、事業経費用の３０万円が手元に残っている状態です。

家賃や仕入れは現金・売上はカード払いの罠

ビジネスをスタートさせたヤマダさん。

最初の１ヶ月は順調でした。

折込チラシなどで新装開店を宣伝した結果、実店舗に予想以上にお客さんが来たのです。

「これならやっていける」

この頃のヤマダさんは自信に満ち溢れていました。

新規オープンの混雑が落ち着いてきてからは、ネットショップの売上が上がり始めました。

ところが、ここで誤算が生じ始めます。

手持ち資金が少なくなってきたのです。

実店舗で売れていた期間は、すぐ現金収入が入りました。

売上＝手持ち資金ですね。

ところがネットショップでの販売はカード決済がほとんど。

手元に資金が入ってくるのは１ヶ月以上先ということがよくあるんです。

手持ち資金がなくなると、入金まで身動きがとれなくなります。

その間に家賃や電気代などの支払いもあります。

費用は現金払いですぐ出ていく。

収入はすぐ回収できない。

これを繰り返していくうちに、資金繰りができなくなってビジネスの続行が不可能になります。

シニア起業は運転資金を甘く見て失敗しやすい

ヤマダさんの誤算は、資金繰りを甘くみていたことです。

仕入れや家賃の支払いは待ったなし。

でも、売上はすぐ手元に帰ってこない。

この時間差を埋めるだけの資金を用意していませんでした。

結果的にヤマダさんは開店休業状態に追い込まれました。

ヤマダさんの場合、運転資金を最初に１００万円は確保する必要があったのです。

シニア起業では、このパターンがよくあります。

多くの人が運転資金を少なく見積もって、資金繰りが間に合わないのです。

１年トータルで見れば黒字でも、常にお金がない状態。

最後には「黒字倒産」に追い込まれます。

最低でも、最初の在庫の倍ぐらいの資金は手元に残しておかないと資金が続かないのです。

起業準備はクレジットカードの用意から

いかがでしょうか。

起業を成功させるためには、手持ちの現金をどう確保するかが１番大事です。

順調に売上が上がっても、手持ち資金が尽きれば倒産します。

とはいえ、融資を受けるのって抵抗がありますよね。

特に小さい初期費用で始めるつもりの場合は、なおさらです。

そんな人にぜひ実践してほしいのが、クレジットカードの準備です。

起業するまでに、複数枚のクレジットカードを作っておくだけで日々の資金繰りが楽になります。

消耗品、仕入れ代、ガソリン代…出費って色々ありますよね。

こういう細々とした費用をクレジットカード払いするだけでも、かなり違いますよ。

支払いを先延ばしにできるありがたさ。

経営者になって初めて実感することです。

車を使う予定がある人は、ガソリンカードやETCカードも作っておきましょう。

開業届さえ出しておけば作れる個人事業主向けのカードもあります。

クレジットカードも複数欲しいです。

年会費無料のカードなら、いくつあっても問題ないですよね。

例えばイオンカードとか。

複数枚のカードを使うことで、プライベートと仕事をきっちり分けて管理しやすくなります。

クレジットカードは起業してから作ることもできますが、事業を始める前に作っておくほうがスムーズに仕事を始められますよ。

＞＞イオンカードセレクトの申込みはこちら

私には薬剤師をやっている友人がいます。

その友人はドラッグストア→調剤薬局→メーカーへと転職を重ねて現在に至っています。

今回は、友人の転職体験談の続きです。

薬剤師の人が転職する場合、転職サイトを利用すると思います。

転職サイトにも色々ありますよね。

「どの転職サイトを利用するのが良いんだろう？」

自分に合う転職サイトをどうやって見つければいいのか。

友人の体験談をご紹介します。

一般的な評判はあてにならない

転職サイトを比較したい人は「サイト名＋評判」とか「サイト名＋口コミ」で検索したと思います。

たくさんの情報が引っかかりますよね。

でも、欲しい情報は見つかりましたか？

たぶん、しっくり来る情報が見つからなかった人が多いと思います。

友人が転職活動をしたときもそうでした。

色々調べてみても、イマイチわかりません。

一般論的に「ここは調剤薬局の情報に強い」とか「サポートが手厚い」みたいな口コミはあるでしょう。

それって本当でしょうか？

友人が実際にいくつか転職サイトを活用してみた結果、評判とは違うことが多かったのです。

実は、ネットで調べた評判や口コミが正確だったとしても「あなたに当てはまらない場合」が多いのです。

なぜあなたの場合は当てはまらないのか。

それにはいくつか理由がありました。

理由①：地域差が激しい

「求人取扱件数がトップ」

「調剤薬局の求人に強い」

このような一般論的な評判は、あなたの転職には何のプラスにもなりません。

何故かと言うと、地域差がかなり激しいからです。

その転職サイトで取り扱っている件数が日本一だったとしても、あなたが働きたい地域に限定するとどうでしょうか？

「首都圏の情報は多いけど、兵庫県の情報は少ない」

「この転職サイトは調剤薬局に強いと言われていたけど、西宮市の情報に限定すると別のサイトのほうが充実している」

このようなことがよくあります。

各転職サイトの運営会社は、地域を駆け回って求人情報を集めています。

昔から関係が深い地域なら、情報は簡単に集まるでしょう。

でも、最近進出したような地域ならどうでしょうか？

各地域に限定すれば、大手サイトが負けることは珍しくありません。

一般的には情報量が多いと言われるサイトでも、あなたの地域でも１番という保証がないのです。

だからこそ、自分で比較する必要が出てきます。

理由②：キャリアコンサルタントとの相性

転職サイトは、単に求人情報を集めるだけのものではありません。

転職サイトのほとんどが、登録すると個別面談を行います。

各運営会社のキャリアコンサルタントと面談して、あなたのニーズに合わせてサポートするためです。

ここでも、大きな差がでます。

同じサイトでも、地域が違えば担当者が違いますよね。

当然、キャリアコンサルタントの力量にも個人差が出てきます。

優秀な人だとしても、あなたとの相性が悪いかもしれません。

ネットサービスとはいえ、実際のサポートは人が行います。

同じ会社の社員でも、人が違えば中身はガラッと変わるものです。

キャリアコンサルタントは、経験がモノを言う職業です。

どんなに求人情報が多くても、地域の実態を知らない担当者が来たらメリットが半減します。

「あそこの調剤薬局の業務は、こんな感じですよ。」

「ここの職場は、こんなお客様が多いですねえ」

「あそこの経営者はよく知っています。任せてください」

経験豊富な担当者なら、こんな具体的な情報やサポートがあるかもしれませんよね。

満足度は人に左右されるので、一概に「これが良い」とはいえないのです。

自分に合う転職サイトの見つけ方

「地域差がある」

「キャリアコンサルタントの質も大事」

それでは、どうやって転職サイトを比較すれば良いのでしょうか。

友人の場合は、このように転職サイトを利用しました。

ネットで検索して見比べても、どれが１番自分に合うかなんてわかりません。

まずは、特徴の違いがはっきりしているサイトをピックアップ。

大手ばかりではなく、「○○地域に特化」などの地域性を押し出しているサイトも選びましょう。

複数社と提携しているサイトもありますので、そこも登録。

登録後は、集まる情報量と担当者で決めます。

１番あなたの話をよく聞いて動いてくれる担当者が良いですね。

求人情報が多くても、あなたの希望にマッチしなければ意味がありません。

いかがでしょうか。

少々やることは多いですが「あなたにとってのベスト」を見つけるなら１番効率的な方法ではないでしょうか。

同時進行で複数サイトを利用することで、各サイトの違いが体感的にはっきり分かります。

おすすめは？

では、具体的におすすめの転職サイトは？

友人は関西で転職先を探しました。

その友人が使った転職サイトを３つご紹介します。

・ファルマスタッフ

ファルマスタッフは転職サイトの大手です。

ペーパー薬剤師や、調剤業務未経験の薬剤師へのサポートが手厚いと言う口コミが多いことでも有名です。

・関西エリアに特化した薬剤師転職サイト【メディカルプラン】

関西で転職先を探しているなら、メディカルプランも選択肢の一つ。

地域特化サイトならではの好条件求人や、具体的な職場環境の情報などが得られます。

・薬剤師ナビ

一度の登録で、最大３社から求人情報を得られるサイトです。

色々なサイトに個人情報を登録したくない人は、とりあえずここを利用するのも手です。

１つの転職サイトを利用するよりも、複数サイトを活用したほうが違いがハッキリ分かります。

面倒かもしれませんが、今頑張ることが良い職場選びの近道。

使えるものは、とことん利用しましょう。

薬剤師の将来について議論すると、いつもこんな話が出てきます。

「薬剤師はもうすぐ飽和する」

「いやいや、当分は不足状態が続く」

実際のところどうなのでしょうか？

詳しく調べてみて分かったことをお話します。

全国的に見た場合の薬剤師不足

まず、全国的に見た場合からお話します。

少し前によく言われたのは「2021年に薬剤師の需要と供給は逆転する」という予測です。

ところが、この予測が出てから数年経過した現在、やや現実と合わない状況が生まれています。

・ドラッグストアの増加

・１店舗あたりの営業時間が長くなった

これらの要因によって、むしろ人手不足が加速しているという一面も出てきました。

２０１７年現在では「人口が１億人を切る2050年まで不足傾向が続く」と予想する人が増えています。

飽和するのは大都市圏だけ

2021年に飽和すると言われていましたが、あくまでも統計上の話。

私が知り合いの薬剤師さん達に話を聞くと、大半の人が「不足が続く」と予想しています。

これには２つの理由があります。

・大都市圏への労働力の集中

・薬剤師の高齢化

薬剤師に限った話ではありませんが、若い労働力は大都市圏に集中する傾向があります。

そのため、地方の調剤薬局やドラッグストアでは薬剤師不足がなかなか解消できていません。

地方に住んでいる人なら、アルバイト・転職情報誌で薬剤師の求人を見ない日はありません。

初任給や時給も、かなり高めですよね。

首都圏や大都市圏だけに限れば、飽和状態に近い地域もあるでしょう。

でも、その他の市町村レベルで見ていけば不足が解消される見込みは薄いのです。

実例：兵庫県の統計データを見てみると…

一般論だけでは信憑性に欠けるので、実例を探ってみました。

今回は兵庫県を例に見てみます。

なお、データは兵庫県の「平成２６年医師・歯科医師・薬剤師調査」を参考にしています。

総数だけを見ても、ピンとこないですね。

まず、薬剤師は増えてるのか減っているのか？

この点を見てみると…

総数だけを見ると、２６０人増加しています。

「やっぱり増えているんだな」

そう思った人、まだ早いですよ。

薬剤師の資格は一生モノ。

統計には高齢者も含まれています。

将来的に飽和するか不足するのか判断するためには、薬剤師の年齢構成を見なければなりません。

この表を見てみると、次のようなことが分かります。

６０歳以上は、２９歳以下の人より４０７人も多いです。

今後１０年の薬剤師業界を考えると、実働人数は減ることが予想できます。

さらに、５０歳以上の薬剤師の割合は全体の３７％。

薬剤師も高年齢化しているのです。

年齢構成を見ていると、今後は資格はあるけど働いていないペーパー薬剤師が増えることが想像できますよね。

医療サービスの需要は、増加する一方です。

年齢構成だけを見ても、飽和するとはとても思えません。

薬局がなくなっても薬剤師は足りない

「過疎化で薬局が潰れれば、薬剤師の需要も減る」

こんなことを言う人がいます。

私は、この意見については疑問です。

なぜなら、今後は在宅医療の比重が高まるからです。

２０１７年現在、政府は「薬局を中心とした地域住民の健康拠点づくり」を方針としています。

在宅医療の比重が大きくなれば、薬剤師による服薬指導の重要性がますます大きくなります。

仮に薬局が潰れたとしても、在宅医療の担い手としての薬剤師需要は減りません。

まとめ

薬剤師不足はいつまで続くのか？

少なくとも日本の人口が１億人を切ると言われる２０５０年までは続くのではないでしょうか。

何か大きな制度改革がない限り、当面はこの流れが続くでしょう。