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健康のためにクロスバイクで通勤、通学を始めた。

ところが、毎日乗るようになったら

お尻にニキビができて痛い…

こんな人のために、

クロスバイクでお尻にニキビができたときの対処法をお話します。

クロスバイクでお尻ニキビができる原因

クロスバイクでお尻ニキビができる原因は２つあります。

一つ目が、サドルでお尻が圧迫されて血流が悪化したこと。

２つ目が汗で蒸れたことです。

この２つの要素が重なると、

肌の新陳代謝がうまくできずに

お尻にニキビができたり、ガサガサ肌や湿疹ができることがあります。

クロスバイクのお尻ニキビ対策は低反発クッションがいい

クロスバイクでお尻ニキビができた。

この場合はフォームの見直しやサドルを交換するよりも、

低反発クッション入りのサドルカバーをはめれば

安くて手軽に予防できます。

例えば、ドッペルギャンガーの低反発クッション内臓サドルカバー。

２千円以下で買えるし、丈夫で使いやすいです。

複数の自転車を持っていても使えるのが嬉しいポイント。

お尻ニキビの跡が残ってしまった人へ

お尻ニキビは治っても跡が残りやすいもの。

ニキビ跡が気になるという人も多いのではないでしょうか？

色素沈着してしまって跡が残ると、

放置していても治りません。

お尻のお肌は角質層が厚いので、

普通のスキンケア用品ではイマイチ。

最近では、お尻の角質ケア・色素沈着専用のジェルもありますよ。

汗疹でかゆくなりやすい人には

かゆみ予防にも使えます。

うっかり日焼けしてしまうと、

なかなか消えないですよねえ。

特に気になるのがハーフパンツの日焼け跡！

中途半端な日焼け跡なので、

ショートパンツを履くと気になります。

日焼けに良い野菜の入った飲み物がおすすめ

日焼け跡を早く治したいなら、

栄養をしっかりとることが不可欠です。

「去年の日焼け跡が消えない」という記事の中では、

トマトが効果的だとお話しました。

トマトの赤い色素リコピンが、

お肌の新陳代謝を活性化してくれるからです。

でも後日、

「トマトやトマトジュースは嫌いで飲めない」というコメントが…

トマトより食べやすい日焼けに良い食べ物とは？

今回おすすめしたいのが、スイカです。

スイカにはトマトと同じようにリコピンが豊富に入っているし、

ベーターカロテンもたっぷり。

しかも体温を下げる効果もあるので夏にぴったりですね。

カップに入っているカットスイカを

昼と夜に食べるだけでも違ってきます。

美白サプリメントが良い理由

スイカがおすすめ！と言いましたが、

スイカも万能ではありません。

スイカだけを大量に食べても日焼け跡は消えないのです。

ビタミンA、B群、C、D、Eなどもバランス良くとらないといけないし、

アミノ酸だって必要です。

お肌を整えるのは栄養の総合力が必要なので、

１つの食べ物だけで改善できるほど甘くはありません。

でも毎日バランス良く、太らない程度に食べるのは難しいですよね。

だからこそ美白サプリメントが人気なんです。

最近の美白サプリメントの主流は、

お肌の回復に必要な栄養素をギュッと濃縮したもの。

美容に良い栄養たっぷりで、

自分の体の回復力を最大限に引き出せます。

例えば進化系セラミドサプリ セラミドファイン。

美白に必要な栄養素が「これでもか！」というぐらい入っています。

春、夏にオフショルダーのトップスを着たい。

せっかくかわいい服を見つけたのに、

背中ニキビが気になって着れないのは辛いです。

オシャレを楽しむためにも、

背中ニキビはなんとかしたいですね。

体質改善では２ヶ月かかる

ニキビ・肌荒れ対策では体質改善が必須ですが、

お肌の新陳代謝を待たないといけません。

体質改善で治そうとすると早くても２ヶ月はかかるでしょう。

食事でじっくり背中ニキビを治したい人は、

こちらの記事が参考になると思います。

すぐするべきこと①布団のシーツを取り替える

ニキビや肌荒れで悩んでいる人は、

保湿などのスキンケアは徹底しているでしょう。

食事にも気をつかっていると思います。

では、布団についてはどうですか？

毎日８時間近くお肌と接触する布団。

清潔にしているでしょうか？

あなたの布団のシーツ、

洗ったのはいつですか？

綺麗に見えるシーツでも、

１週間以上洗わず使っていると

細かいカビが必ず付着しています。

今まで洗っていなかったのなら、

まず新しいシーツに買い換えましょう。

そして、週１回は洗濯すること。

これだけで背中ニキビがなくなる人もいるんですよ。

すぐするべきこと②背中ニキビ専用クリームを使う

背中ニキビに悩む人の中には、

顔に使うスキンケア用品をそのまま背中に塗っている人もいると思います。

それでもいいのですが、

背中ニキビは顔のニキビとは違う点が１つあるんです。

顔のニキビは皮脂の出過ぎで毛穴がつまって、

毛穴に細菌が増えることが主な原因ですよね。

背中ニキビの場合は、

皮脂よりもカビなどに対するアレルギーが原因の場合が多いのです。

布団のシーツをまめに洗うだけで

症状が改善する人が多いのもそれが理由です。

背中ニキビを改善するには、

まず炎症を鎮める必要があります。

例えばルフィーナというクリーム。

グリチルリチン酸という天然成分で、

しっかりと炎症を抑えることができます。

特にお風呂あがりに背中がかゆくなりやすい人には、

ルフィーナは合うと思いますよ。

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