スマホリング(バンカーリング)が痛い人へ!優しさ重視でおすすめを2つ紹介

KYOKA スマホ リングの口コミ

スマホリングって便利ですけど、ずっと使い続けてると指が痛くなりますよね。

これってなんとかならないの?

色々なスマホリングを書い直したりして、ようやく納得がいく物を見つけました。

今回は「指に優しい」をテーマにおすすめを2つ紹介したいと思います。

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スマホで左手が痛い人へ【百均グッズで予防できるぞ】

スマホで左手が痛い

あなたは1日何時間スマホを見ていますか?

私はスマホを左手で操作することが多いのですが、気がつくと手が痛いです。

スマホで左手が痛い

使い過ぎは良くないのは分かっていますが、辞められません。

今回、百均グッズで左手保護ができるグッズを見つけたのでご紹介します。

バンカーリングよりコードフック

スマホを持ちやすくする道具と言えば、バンカーリング(スマホリング)ですよね。

指をリングに引っかけることで、スマホを強く握らずに持つことができます。

百均にもバンカーリングは売っています。

でも、私としては使い心地に満足できませんでした。

そんな時に見つけたのがこれです。

コードフックです。

コードフックとスマホ

電源コードなどを壁際に固定するグッズですね。

色々な種類があります。

今回、ダイソーで見つけたクッション付きフック。

ダメ元でスマホに貼り付けたところ、思った以上に使いやすかったんです。

コードフックの使い心地

このコードフック。

偶然にも、とても指にフィットします。

フックの内側に衝撃を受け止めるクッションがついているので、指にも優しいんですよ。

コードフック

個人的な感想ですが、安物のバンカーリングを使うぐらいならコードフックで十分。

フィット感、耐久性、全て上だと思いました。

特に耐久性が良いですね。

もともと壁に引っ付けて使う商品なので、スマホへの吸着力が強いです。

人差し指、中指、どちらに引っかけても違和感なしです。

スマホで左手が痛い

貼りつける位置は?

コードフックはスマホ本体に貼り付けて使います。

どこに貼り付けるかで、使い勝手がずいぶん変わりますよ。

私は左手の人差し指に引っ掛けることが多いので、中央よりやや上のポジションに貼りました。

直角に貼らず、微妙に角度をずらしてフィット感を上げています。

スマホで左手が痛い

このあたりは好みの差が大きいので、あなたのベストポジションを探ってください。

コードフックをスマホに貼る場合の注意点

コードフックは、もともと壁に貼って使うものです。

スマホ用ではありません。

注意点をあげるとすれば、強い吸着力です。

一度スマホに貼り付けると、剥がすのに5分ぐらいかかります。

自分に合うポジションを探す段階では、マスキングテープを使って剥がしやすくしましょう。

ポケットに入れると邪魔にならない?

コードフックを貼り付けると、収納するとき邪魔になる?

いいえ、大丈夫です。

プラスチック製のコードフックは、柔軟性があります。

上から指で押せば折りたためるので、ポケットに入れる場合も邪魔になりません。

コードフックとスマホ

スマホ用ではないのに、なぜこんなにも使い勝手が良いのでしょう。

本当に不思議です。

まとめ

いかがでしょうか。

スマホを握りすぎて左手が痛い人は、バンカーリングやコードフックの装着をおすすめします。

指に引っ掛けてスマホを支えると、かなり楽になりますよ。

コードフックを使う場合は、強い粘着力に注意。

一度貼り付けると、剥がすのに時間がかかります。

コードフックは色々な大きさや種類、デザインがあります。

バンカーリングよりも使いやすく、オシャレなものを探してみてくださいね。

>>100均でノートパソコンスタンドを作ってみた

指紋認証を解除できない!パスコードも忘れた人へ

パスコードを忘れた

指紋認証って便利ですよね。

iPhoneなどを使っている人なら、利用している人も多いと思います。

ところが、指紋認証はトラブルに弱いです。

・急に反応しなくなった

・パスコードも忘れた

パスコードさえ覚えていれば大丈夫なのですが、それも忘れた…

そんな人はどうすればいいのか?

auに問い合わせた内容をまとめました。

auショップやAppleストアに持ち込むと?

スマホ

まず最初に確認したのが、携帯のショップやAppleストアに持ち込めばどうなるのか。

その場ですぐ使えるようになるなら、ありがたいですよね。

KDDIお客さまセンターに問い合わせてみたところ、次のような回答が届きました。

「パスコードを忘れてしまいロック解除ができない場合は、auショップやAppleストアでもご対応できず、誠に残念ながら初期化をするしかありません。」

「しかしながら以前にパソコンで、iTunesと同期をさせていた場合、またWi-Fi接続の上iCloudにバックアップを残している場合は、その時点までの状態に復元が可能です。」

ガーン!

ちょっとショックですね。

ショップに持ち込んでロックだけ解除できれば良いのですが無理です。

指紋認証データやパスコードは、ショップも把握できません。

指紋認証

セキュリティの責任者はあなた。

ショップやメーカーを責めるのは筋が通りません。

バックアップを残していれば、その段階まで復帰はできるのですが…

全くバックアップがない人は、電話帳データも含めて全て初期化されてしまいます。

初期化は家でもできる

初期化する・しないに関わらず、まずお近くの携帯ショップに持ち込むのが無難です。

でも、何か事情があってそれができないこともありますよね。

もし手元にパソコンがあるなら、家で初期化することも可能です。

「リカバリモード」を使うのです。

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詳しい方法については公式サポート(https://support.apple.com/ja-jp/HT204306)をご覧ください。

公式サポートを見てもイマイチ分からない人へ

公式サポートを見ても、イマイチどうすれば良いのか分からない。

そんな人は、動画を見て真似するのがおすすめです。

ちょうどYoutubeにパソコンを使って初期化する方法が掲載されていました。

参考にして、挑戦してみてください。

パスコードを根性で解除しようとすると?

「パスコードは思い出せない。初期化も嫌だ」

そうなると、根性で数字を打ち込んで「当たり」を見つけるしかありません。

パスコードは4桁です。

全部試すとすると1万通りもあるんですね。

単純に入力するだけでも、かなりの時間がかかります。

パスコードを忘れた

しかもiPhoneの場合は6回間違えると1分間入力できません。

そこからさらに間違えると…

5分後

15分後

1時間後

このように、どんどん挑戦できる間隔が長くなります。

総当たりでパスコードを見つけるのは現実的ではありません。

これだけではありません。

もしあなたのiPhoneの設定で「10回の失敗でデータを消去」がオンになっていたら、結局データが消えてしまいます。

パスコードを忘れた場合は、初期化からのデータ復元が1番現実的だと思います。

まとめ

パスコードを忘れてしまった場合、ショップに持ち込んでも初期化されます。

バックアップがあるなら、復元まで手伝ってもらえます。

ただし、身分証明書がないと作業してもらえないので忘れずに。

個別面談

データの復元は、最後にバックアップをとった時点まで。

今まで全くバックアップをとっていない場合は、工場出荷状態になるのは避けられません。

機械はいつ、どんなトラブルが起こるか分かりません。

iPhoneに限らず、バックアップはマメにしておきましょう。

起立性調節障害とスマホの関係【光の影響力で悪化も改善もする】

起立性調節障害とスマホ

私の従兄弟は中学生のとき

起立性調節障害でした。

このブログで従兄弟の治療体験談をお話してから、

同じお悩みの人からコメントをいただくようになりました。

今回はこのようなご質問です。

スマホのブルーライトって起立性調節障害の治療に悪影響がありますよね?

私達の生活の必須アイテムになったスマートフォン。

スマホと起立性調節障害の関係を

お話したいと思います。

スマホが持つ2つの大きな影響力

スマホって見始めると止まらないですよね。

大人でもスマホ依存症が深刻ですが、

10代の人たちへの影響力は半端ではありません。

スマホが起立性調節障害に悪影響を与える点が2つあります。

1つ目が、就寝時間が遅くなりがちなこと。

友達とLINEで会話をしたり、

動画を見たり趣味の合うサイトを巡ったり…

スマホが1つあれば、

時間があっという間に過ぎてしまいます。

起立性調節障害とスマホ

2つ目は、ブルーライトの光が

自律神経の働きを狂わせることです。

私達の体には体内時計があります。

起立性調節障害はこれが狂いがちなのですが、

スマホによって乱れが大きくなります。

睡眠前に見ると、

眠気を誘うホルモンである

メラトニンの分泌が抑制されるのです。

光による刺激は交感神経を優位にして

リラックスするときに必要な副交感神経を抑制します。

眠れないだけでなく、

神経伝達物質の働きを調整する

セロトニンの分泌が不規則になります。

セロトニンの分泌が正常にできなくなると、

活動すべき時間帯に体が動けません。

やる気が出ず、体が重くダルくなり、

集中力がなくなってしまいます。

夜10時まではスマホを使わせてOK

スマホは私達の体に大きな影響を与えます。

だからといって「スマホ=悪」だと断定するのは

少し早いです。

スマホのおかげで、

休みがちになっても友達とコミュニケーションがとれます。

学校以外の外の世界に触れる

きっかけにもなるでしょう。

単に取り上げるだけでは

かえって精神的に追い詰められてしまいます。

とはいえ、無制限にスマホを使わせるわけにはいきません。

ルールを作って、

その上で思う存分使わせてあげるのがベストです。

生活リズムを整えることを考えると、

夜10時以降はスマホを見させないほうがいいでしょう。

ブルーライトの影響は、

2時間程度続くと言われています。

12時までに寝ると考えれば

夜10時にはスマホを切り上げたいです。

寝室に持ち込ませず、

リビングなどで充電させてください。

そしてルールを破った場合は、

1週間以内に解約してガラケーにします。

(という約束をします)

そして初めてルールを破ったときに

携帯ショップまで子どもを連れて行くのです。

初めてのときは解約せず帰ってきてもいいですが、

2回目は必ずガラケーに切り替えます。

「約束したでしょ!やめなさい!」と何度も怒鳴るよりも

はるかに効果的ですよ。

毎日「スマホを見るのはやめなさい!」と怒鳴るのに

解約などの行動をとらないご両親が多いです。

百聞は一見にしかずという言葉がありますが、

100回怒鳴るよりも1回の解約のほうが効果は抜群です。

光を上手く使えば治療に使える!?第4の選択肢

これまでブルーライトの悪い面ばかり強調しましたが

光を上手に使えば

症状の改善に役立てることもできます。

これまでの起立性調節障害の治療は

食事、運動、血圧をあげる薬の3つが主流でした。

しかし最近になってから、

「光療法」という第4の選択肢が注目を集めています。

私の従兄弟も最初は食事や運動、

メトリジンなどを使った治療をしていました。

でも、なかなかよくなりません。

そんな先が見えない状況の中で、

光目覚まし時計を使った光療法の存在を知ったのです。

神経伝達物質の働きを調整するセロトニン。

このセロトニンの分泌量を増やすために

朝、強い光を浴びることが

効果的だということが分かっています。

本来ならば朝日を15分ほど浴びればいいのですが、

起立性調節障害の人は無理ですよね。

毎日布団から引きずり出して、

太陽の光を浴びさせるのは大変な作業です。

ご近所の目も気になりますし、

親も子どももストレスが大きいです。

そこで注目されているのが、

光目覚まし時計です。

室内で強い光を浴びることで

朝日を浴びるのと同じような効果が期待できます。

光療法ができる光目覚まし時計inti

光療法で重要なのが明るさです。

セロトニンに分泌を促すためには

2,500ルクス以上の明るさが必要だと言われています。

どれぐらいの明るさかというと、

一般的な家庭の照明の3倍以上。

コンビニの照明で1,500ルクス程度なので

それ以上の明るさが必要になります。

ちなみにスマホの明るさは、

画面から15センチの距離で8~30ルクス程度です。

私の従兄弟はこの事実をしってから、

光目覚まし時計inti SQUAREを使うようになりました。

起立性調節障害と光目覚まし時計

inti SQUAREは、

30センチ離れた距離で3,500ルクスの明るさがあります。

従兄弟はこれを起きたい時間帯にセットして、

布団の中で30分光を浴びていました。

>>従兄弟の治療体験談の詳細はこちらを参照

寝起きだけではなく、

朝食を食べているときや

お昼に使うことができます。

疲れがとれない原因【ネット断食・テレビ断食で疲労回復】

E200HA-8350G

休日、家でゴロゴロしていても疲れがとれない。

こういうことってよくありますよねえ。

疲れがとれないのは加齢のせいではありません。

最近は10代、20代の人でも疲れがとれなくて悩んでいる人が増えています。

原因は、意外なところにありました。

疲れがとれない原因は情報

疲れがたまっているときには、ネットやテレビをずっと見ているのはよくないんです。

人間の脳は、新しい情報に触れるとドーパミンという快楽物質が分泌されます。

ドーパミンはやる気を出したり脳を覚醒させるのに有効なんですが、脳が軽い興奮状態になります。

これが続くと、脳はかなり疲れるんです。

スマホやテレビを見ると、どんどん新しい情報が飛び込んできます。

スマホ依存

もう、ドーパミンが出っぱなしです。

ネット依存症やテレビ依存症、ゲーム依存症などと言われますが、ドーパミンが分泌されているのでやめられないんです。

ドーパミンを長時間分泌し続けると眠りが浅くなる

長い時間ドーパミンを分泌し続けると、脳は軽い興奮状態から落ち着くことができません。

いざ眠ろうとしても、脳が休む体制になれずに眠りが浅くなります。

眠れないと、当然疲れます。

起立性調節障害と脳の血流

疲れているなら休めば良いのですが、ネットやテレビを見てドーパミンが分泌されるので不快感が一時的に下がるのです。

だからついつい見てしまう。

そうすることで、ますます脳は休まらない…

まさに負のスパイラルが完成してしまうんです。

ネット・テレビ断食でリセット

こういう生活を続けていると、老化が早まったり集中力が減ってきます。

負のスパイラルを断ち切るには、ネット断食やテレビ断食を行うしかありません。

あなたは最近、スマホを持たずに1日中出かけたことはありますか?

丸1日、テレビ・パソコン・スマホなどのデジタル画面を見なかった日はありますか?

リモコン

最近疲れがとれない人は、まずここから始めることをおすすめします。

大掃除をしたり、人の少ない場所にでかけるのもいいですね。

時間のかかる料理に挑戦するのもいいでしょう。

意識して情報の洪水をシャットアウトすることで、働き者の脳を休めてあげてくださいね。

 
>>顔にカビが生えるどどうなるか知っていますか?