ゴルフの手汗対策【グリップが滑らなくする方法とは】

ゴルフの手汗対策

夏のゴルフでは汗をたくさんかきますよね。

汗をかくのは仕方ないのですが、

手汗だけは困ります。

グリップが滑ってしまって、

せっかくのショットが台無しです。

今回はゴルフの手汗対策をまとめました。

グリップ滑り止めクリーナーで応急処置

まずは応急処置です。

現場ですぐに対応する方法としては、

滑り止めスプレーが効果的です。

例えばこのタバタのGV グリップ滑り止めクリーナー。

ゴルフの手汗対策にすべり止めスプレー

私が使ってみた印象ですが、

ラウンド直前と昼休憩中に吹きつけておけば

ほぼ1日大丈夫でした。

ケチらずたっぷりつけるのがポイントですね。

なお、ゴルフのルール上も滑り止めをつけることは禁止されていません。

プレーヤーの援助になるもの(グリップ矯正サポーターなど)はダメですが、

次の3つについてはルール上認められています。

「単純な手袋であることを条件に手袋をはめること」

「松やにやパウダー、乾燥剤、加湿剤を使うこと」

「タオルやハンカチをグリップに巻きつけること」

滑り止めスプレーは松やにと同じ扱いなので

公式戦で使っても問題ありません

 

キツめのリストバンドで汗が止まる!?

昔からの手汗対策と言えば、リストバンドですよね。

リストバンドって、腕から落ちてくる汗を吸うだけと思っていませんか?

実は、もう1つ大きな効果があるのです。

ややキツめのリストバンドを着けると、

手汗が出にくくなるという効果もあります。

「皮膚圧反射」というのですが、圧迫した部分から先は汗をかきにくくなります。

この原理を応用したのが舞妓さん。

脇や胸を圧迫することで顔の汗を防いでいるのです。

ゴルフの手汗対策

この原理を応用して、手首を少し圧迫すれば手汗は止まります。

テニスの選手は、ほとんどの人が着けていますよね。

テニスはラリーが続く限りタオルを使えません。

手汗対策が必須なのでリストバンドを着用しています。

プロゴルファーにリストバンド使用者が少ないのは、ショットの前にタオルで汗をふけるから。

汗をかきやすい体質の人はリストバンドを使っていますよ。

プロにもチラホラ使用している人がいます。

ゴルフとリストバンド

輪ゴムで圧迫するのはやめよう

手首を圧迫すればいいなら、輪ゴムでもいい?

確かに効果はありますが、おすすめしません。

輪ゴムのように狭い面積で圧迫すると

皮膚への負担が大きくてかぶれます。

さらに輪ゴムでは力が強すぎて血行が悪くなるのでおすすめしません。

ちょっとキツめのリストバンドがちょうどいいです。

手汗で苦労することが多い人は、ぜひ試してくださいね。

>>高反発ドライバーを使い始めた還暦過ぎの父親に飛距離で負けた話はこちら

姿勢を正すと背中が痛い【実はその座り方は間違っているかも】

背筋を伸ばして基礎代謝量をアップする

勉強や仕事で長時間座っていると、

体のあちこちに不調が現れます。

主な原因は姿勢が悪くて猫背になっていること。

でも、意識して背筋を伸ばして正しい姿勢で座ると、

すぐに背中が痛くなってくる…

実は、正しいと思っている姿勢が間違っている可能性があります。

反り腰になっていないか

猫背を治そうとして、

背筋をピンと伸ばして座る。

こう書くと簡単なようですが、

正しい姿勢をとるのは意外と難しいです。

もし、背筋を伸ばして5分も絶たずに背中が痛むなら、

反り腰になっている可能性があります。

猫背と反り腰

真っ直ぐ背筋が伸びずに、

背中が反っている姿勢です。

正しく背筋を伸ばしている場合は

背中だけでなく腹筋も使って体を支えます。

ところが反り腰では

腰骨や背筋の一部分だけで体を支えることになります。

こうなると体に余計な負担がかかり、

背筋が硬直するため背中が痛くなるのです。

正しい姿勢か確認する方法

正しい姿勢で座っているか、

簡単に確認する方法をご紹介します。

まず、いつものように正しいと思う姿勢で座ります。

次にアゴを引きます。

そして、思い切り息を吐いてお腹を限界まで凹ませます。

もし、お腹を凹ませづらいなと感じたら、

自分で正しいと思っていた姿勢が反り腰だった可能性が高いです。

正しい姿勢で座る方法

猫背でもなく、反り腰でもない正しい姿勢で座るには

どうしたらいいのか?

簡単な方法がありますのでご紹介します。

まず、背もたれにもたれずに座ります。

次に、背筋を伸ばしながら両手を真上に上げます。

正しい座り方

この状態でアゴを引き、

お腹を凹ませながら両手を脱力して下ろします。

これで正しい姿勢の完成です。

お腹を常に凹ませる意識を持てば、

背中を痛めずに正しい姿勢をキープできます。

リラックスしながら正しい姿勢で座りたい人へ

正しい姿勢をキープするのは

慣れるまで大変です。

でも、家ではリラックスしたいですよね。

最近では、リラックスした状態で座っても

自動的に正しい姿勢をキープできるクッションもありますよ。

気になる方は、

下記サイトをご確認ください。

↓↓↓↓


体にフィットする服が着れない人へ【自宅やスキマ時間でくびれを作る】

体にフィットする服が着れない人向けダイエット

体にフィットする服を着こなして

颯爽と街を歩いてみたい…

ぽっこりお腹の人は、

体型が強調される服は恥ずかしくて着れないですよね。

日常生活で少し意識するだけで

腰回りのお肉を減らして痩せることができるってご存知でしたか?

毎日自動的に1時間のジョギング効果を得る方法

日常生活ですぐに実践して欲しいのが、

姿勢を正すことです。

背筋を伸ばしてお腹を意識してへこませるだけで、

ジョギング以上に体を鍛えることができます。

腹筋や背筋など、

体の姿勢を保つとき使う筋肉を鍛えるだけで、

基礎代謝量が20%も向上するという研究結果もあるんですよ。

20%上がるってどれぐらい凄いのか?

毎日ジョギング1時間するのと同じカロリー消費ができるようになるということです。

毎日1時間ジョギングするのは大変ですよね。

でも、姿勢を正すならできると思いませんか?

例えば食事中、

椅子にもたれずに背筋を伸ばす。

背筋を伸ばして基礎代謝量をアップする

テレビを見るなら、

CM中だけは姿勢を正して座る。

電車の中では、背筋を伸ばしてお腹を凹ませる。

歯を磨くときも、姿勢を正せばダイエットになります。

綺麗な姿勢で立ったり座ったりする時間を増やすほど、

痩せる準備ができていくのです。

運動するならスクワット

ダイエット目的で運動するなら、

ゆっくりとスクワットするのがおすすめです。

お腹を凹ませたいから腹筋運動をするのも良いですが、

スロースクワット15回で腹筋500回と同じ効果が期待できます。

足が太くなるのが心配な人も、

ゆっくりスクワットすれば大丈夫です。

スクワット

筋肉は、速く激しく動かせば太くなりやすく、

ゆっくり負荷をかければ細く引き締まります。

短距離走の選手がマッチョなのに

マラソン選手は細いのはそのため。

同じカロリーを消費しても動かし方で全然違うんです。

脂肪の燃焼に必要な栄養をとっているか

姿勢を正す、ゆっくりスクワットを実践すれば

自宅で確実に痩せることが可能です。

でも、ちゃんと脂肪を燃焼するために必要な栄養をとっていますか?

無計画なカロリー制限で栄養不足になっていると、

運動しても脂肪をエネルギーに変える効率が落ちてしまいます。

例えばビタミンB群。

運動してるのに脂肪が減らない原因で一番多いのが

ビタミンB群の不足だと言われています。

ビタミンB1などが不足すると

脂肪・糖質・たんぱく質の代謝がスムーズにできません。

よく口内炎ができる人や、

イライラやストレスを感じることが多い人はビタミンB群が不足しています。

日本人の平均摂取量は1日に必要な摂取量の80%程度。

特にダイエット中の人は不足しやすい傾向があります。

ダイエット中の栄養不足を予防するために

体に必要なのはビタミンB群だけではありません。

その他のビタミンやミネラルも

体を健康に保ち、脂肪を燃焼させるために必要です。

カロリーを低く抑えて栄養不足を補うなら、

健康食品やサプリメントを上手く使うのがコツです。

例えば青汁は栄養満点でおすすめです。

私は青汁の味が苦手なので、

粒の形で手軽に飲み込める「酵素青汁111選セサミンプラス」を飲んでいます。

青汁のサプリメントで顔色改善

酵素青汁111選セサミンプラスは青汁の栄養素を

2粒で37.8杯分もとることができ、

ダイエット中の栄養不足を補うのにぴったりなサプリメントです。