弓道を始めたい！
高校や大学の部活で始める人や、各地域の弓道協会の教室に参加する人が増えています。
ところで、弓道を始めるにはどれくらいお金がかかるのでしょうか。
目の日焼けで充血【目にいいサプリで紫外線対策】
この前ゴルフに行ってきたんです。
日差しがかなりキツいから、
日焼け止め対策はバッチリ！
スコアもバッチリ…
とはいかなかったんですが、楽しんできました。
でも、家に帰ってきてビックリ！
目が真っ赤に充血してるんです。
目の紫外線対策も大事
紫外線は、皮膚だけでなく目にダメージを与えます。
充血以上に要注意なのが
水晶体へのダメージ。
直接光を受ける器官だから、
紫外線が強い時期に油断すると
白内障や緑内障、黄斑変性症につながるかも！
目のケアにいいサプリ
目が紫外線を受けると炎症を起こすんですって。
とにかく、家に帰ったらすぐに冷やす必要があります。
あとはゆっくり休んで回復させたいところですが、
目に必要な栄養素をしっかり補給してあげる必要があります。
ブルーベリーだけ食べておけばいいわけじゃなくて、
ビタミン類やルテイン、亜鉛、リコピンなど
必要な栄養素はたくさんあるんです。
全て食事でとろうとしても、
食べきれませんので、
最近はサプリメントをとっています。
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夜の目の疲れ方がかなり楽になるし、
眩しがりがマシになった気がします。
このサプリメントは、
眼精疲労回復に効果が高いアントシアニンと
目の水晶体や網膜のダメージ予防になるルテインが入っているので
出かける前と寝る前に飲んでおくといいですね。
普段運動していない人も要注意
目の日焼け、紫外線のダメージは
普段室内にいることが多いサラリーマンも要注意なんです。
というのも、出勤時に朝日を浴びて
目が紫外線を受けているんです。
朝日は低い位置から光を発します。
この角度って、ちょうど目に直接入りやすい角度なんです。
毎日の出勤で知らず知らずのうちに
ダメージがたまっているかもしれませんので、
油断大敵です。
夏休みの作品【女の子向けのおすすめ工作キット】＜フェルトでお菓子作り＞
夏休みの工作、女の子向けのかわいいものがないかなあと思ってたら見つけちゃいました。
フェルトで作るお菓子です！
他にも、色々種類がありましたよ。
お菓子づくりって、小さいころ憧れてたなあ…
今の子にはどうかなって思って娘に見せたら一目惚れしたみたい。
「早く作りたい！」って大はしゃぎ♪
どうやって作る？
この工作キットは、材料のフェルトは型抜きしてくれてました。
フェルトをパーツごとに裁断する必要がないから、仕上がりが綺麗になりやすいです。
この工作キットの良いところは、針なしで作業できること。
説明書のとおりボンドでくっつけていくと完成します。
フェルト用のボンドを使えば、小学校低学年の子でも１人でできます。
この作業が結構楽しいみたいで、黙々と作ってました。
休憩するよう声かけなかったら１日中やってたと思います。
「一生懸命頑張ったら肩こっちゃった」
なんて言い始めたのがおかしくって。
小学生でも肩こるんですねえ(*´艸｀*)
フェルトの工作キットにも色々とあるんですが、なかには針でお裁縫しないとダメなものもあります。
だいたいの工作キットは、説明欄に使用する道具について記載があるので要チェックです。
針なしで作れるものは、「針なし」と大きく書いてあることが多いですよ。
作業内容は簡単なものがおすすめです。
「自分１人で作った」っていう達成感が大事ですからね。
大人が手伝わなくてもできるものを選ぶのが大事です。
完成までの作業時間は？
娘の作業を見ていると、半日あれば余裕でできるなあ…という印象です。
いくつかの工作キットを渡したのですが、休憩を挟みながら完成できました。
夏休みの工作としては、ちょうどいい作業時間かな？
出来上がったら、思った以上にかわいい！
ずっと飾ってもいいかも♪