私は弓道に出会ってから１０年以上経ちました。
弓道を始める前はこんなに多くの人と出会えるとは思っていませんでした。
たくさんの人を見てきた中で、一つ疑問があったんです。
「弓道をしてる人はニキビができてる人が多い気がする」
弓道とニキビの関係【ブラマヨの吉田も高校でやってた】
えごま油で逆にニキビが増えた【肌に塗るのは肌荒れの原因に】
えごま油、テレビで紹介されるようになって人気ですよねえ。
αリノレン酸の効果を知ると、試してみたくなります。
ところが今回、こんな質問が私に届きました。
えごま油を使い始めたら逆にニキビが増えました。肌荒れに良いって聞いてたのになんで？
一体どういうことでしょうか。
気になったので調べてみました。
えごま油の注意点
えごま油の美肌効果は、血液をサラサラにすることでお肌の代謝を活性化するというものでした。
えごま油は認知症予防・血管の若返り効果があるのが注目されたポイントですが、一つ落とし穴があります。
以前、「えごま油で体臭が強くなった」というお話をしたときにも指摘しましたが、えごま油は酸化しやすい油です。
早めに食べないと酸化してどんどん品質が劣化してしまいます。
えごま油で美容効果が実感できない人が多いのは保管に問題がありそうです。
先日、「えごま油とえごまパウダーの違い」の回でもお話しした通り、油は扱いづらいのでパウダーをおすすめします。
えごまパウダーはえごま油より酸化しにくいので、ご家庭で毎日食べるには都合がいいんです。
肌に塗るのは絶対にダメ
何度も言いますが、えごま油は酸化しやすい油です。
お肌に塗るのは絶対にNG。
酸化したえごま油が皮脂まで酸化させてしまって、アンチエイジングどころか老化が進む原因に…
肌の抵抗力も下がる恐れがあるので、ニキビが出来やすくなってしまいます。
えごま油の使い方は要注意
えごま油は熱に弱いし、酸化しやすい。
なかなかデリケートな油なので難しいですねえ。
今回、ニキビが増えたというご相談を下さった方にお話を聞いた所、
台所に置きっぱなしで保管していました。
さらに、たまにお肌にも塗っていたそうです。
今回、調査結果を聞いて落ち込んでいました。
みなさんもご注意ください。
ココナッツオイルはどうか
以前、私はえごま油よりもココナッツオイルをおすすめしていました。
ココナッツオイルは抗酸化作用が強いので、ニキビケアに効果があると思っていたんです。
でも、その後「ココナッツオイルでニキビ跡が治るか実験してみた」という企画に挑戦したのですが、効果を確認できませんでした。
さらには、ココナッツオイルはニキビに悪いという研究が存在することを、当ブログを御覧頂いた方に教えていただきました。
現在、色々な論文を読み漁って勉強中なのですが、今は油を顔に塗るのは避けたほうがいいと思っています。
肌荒れについての論文をいくつも読んでいると、油を塗るよりもクレンジングにこだわるべきという主張もありました。
ココナッツオイルについては微妙なところですが、えごま油を直接肌に塗るのはおすすめしません。
バナナはニキビに悪いか良いのどっち？【冷凍バナナ大好き人間が調べてみた】
今日、友達と世間話をしていると、
「バナナをたくさん食べるとニキビが治る」という話題が出ました。
私は毎日のように冷凍バナナを食べているので、
その場では「ウソだ～！」って否定したんですけど気になって気になって…
ちょっと調べてみました♪
バナナも食べ過ぎると毒
バナナとニキビの関係を調べてみると、
食物繊維とビタミンBがニキビに効果があるみたいですねえ。
腸内環境を整えるから、美肌につながると。
なるほどなるほど。
じゃあ毎日３本くらい食べてる私はなんでニキビができるんだろう！？
もっと調べてみると、「バナナは糖質が多いから食べ過ぎるとニキビができる」らしい(T_T)
どうやら私は食べ過ぎだったみたいです。
バナナを凍らせて食べると美味しすぎて止まらないんです～！
バナナは皮ごと愛して
さらにさらに、
バナナのことを調べると皮がスキンケアにいいんですって。
なになに？皮の白い部分で顔をこすると酵素の力で皮膚がすべすべ…
いちどやってみたんですが、これ、毎日は無理です。
ベトベトするし、髪につくとシャンプーしないと気持ち悪い^^;
あと、バナナに含まれる抗酸化作用の強いポリフェノール。
この成分って、バナナの皮とか筋に多く含まれてます。
ニキビケアまで考えたら皮ごと食べたほうがいいみたい。
でも、さすがにバナナ大好き人間の私でも皮ごとは食べられないわ…
皮まで愛せない人へ
どうも調べてみればみるほど、
ニキビを改善するほどの効果を得るにはバナナだけでは難しいみたい。
そうですよね、効果があるなら私はニキビ知らずのはずですもんね。
栄養面からニキビケアするなら、サプリメントのほうが効率的ですねえ。
