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「最近太ってきたけど、走るのは嫌だなあ…」っていう人の間で、ママチャリダイエットが人気みたいですねえ。
ランニングみたいに必死に走ってる姿をご近所さんに見られなくて済むし、風を切って走るのは気持ちいいです♪
私は去年、１年で体重が５kg増えてしまいました。
このままではマズイので、今年の１月からママチャリダイエットを始めました。
ちょうど、オシャレな自転車も買ったばかりだし♪
１月から３月まで挑戦して、すでに５kg体重が減ってます！
ただ、すぐには体重が落ちなかったんです。
実はママチャリダイエットには知らないと失敗する要素があったんです…
昨日友達の家に遊びに行ってきました。
一緒にお昼ごはんを食べたんです。
そして昼食後、友達が赤ちゃんに保湿剤を塗った後に事件が…！
生後１０ヶ月ぐらいの赤ちゃんって、好奇心の塊みたいですよね。
なんでも手にとろうとするし、口に入れちゃいます。
赤ちゃんにとっては保湿剤も同じみたい。
友達が昼食後に赤ちゃんの顔に保湿剤を塗ったんですけど、
口の周りの保湿剤を舐めたり、手に保湿剤がついたままオシャブリしたり…
見ていて心配になりました。
「保湿剤って赤ちゃんが舐めても大丈夫なの？」って聞いてみました。
すると、「ちゃんと大丈夫なの見つけてきた。いつも舐めてるけど平気だよ」
友達が使っていた保湿剤は【ファムズベビー】
というもの。
いい香りがするので、赤ちゃんじゃなくても舐めてみたいかも…（笑）
アトピーや敏感肌の赤ちゃん用に作られた保湿剤で、ステロイドは入ってません。
肌バリア機能が弱ってる子に使うために開発されているから、体内に入って有害な成分は一つもないんですって。
「ふーん」と言ってる間も舐め続ける赤ちゃん…^^;
赤ちゃんの肌が一番荒れやすいのは顔。
特に口周りは荒れるのでコマメに保湿してあげないといけません。
舐めても大丈夫な保湿剤なら安心できますね。
妊娠中や授乳をしている女性にとっては、乳首の乾燥や皮むけが気になりますよねえ。
赤ちゃんが口に入れることを考えるとケアの方法も慎重になります。
友達は、自分の乳首ケアもファムズベビーでしてるって言ってました。
ファムズベビーはいちいち拭き取らなくてもいいから楽なんです。
最近は乳首だけじゃなくて、顔もこれで保湿するようにしてるんですって。
赤ちゃんのついでに自分の顔も保湿すれば、一気にできますもんねえ。
そのおかげなのか、育児で疲れてるはずなのにお肌は綺麗でしたよ。
うちには赤ちゃんいないけど、使いたくなりました♪
ココナッツオイルのブームはすごかったですねえ。
今ではすっかり定番の美容食品になっちゃいました。
ココナッツオイル以外にもチップスやチャンクがあって結構美味しいです。
今回は、ココナッツチャンクの効果を調べました。
オイルと違いはあるのでしょうか？
ココナッツチャンクは中鎖脂肪酸で代謝を上げてくれるし、免疫力を上げてくれるラウリン酸もいっぱい入ってます。
オイルとの違いは、食物繊維の量ですねえ。
チャンク１００グラム中１３グラムが食物繊維です。
しかも、水溶性の食物繊維なので便秘にも効果が高いです。
便秘対策では、オイルよりもチャンクのほうが優秀です♪
その他の栄養面での効果はココナッツチップスとほぼ同じでした。
詳しい効果については、「ココナッツチップスの効果」をご覧ください。
食べないのがもったいないぐらい、健康にいい栄養がいっぱい入ってます。
ココナッツチャンクとココナッツチップス、栄養面ではほぼ同じ効果です。
あえて違いをあげるとすれば、満腹感でしょうか。
ココナッツチャンクはさくさくと食べごたえがあるので、満腹感強い気がしますねえ。
ココナッツチャンクは牛乳をかけて食べるとさらに満足度アップ！
ココナッツチップスよりも、食べ過ぎることが少なくなります。
（油断すると食べ過ぎちゃうんですが）
いくら脂肪として蓄積されにくいと言っても、痩せ薬ではないのでほどほどに…
食べ過ぎるとどうなるかは、「ココナッツチップスを食べ過ぎるとどうなる」を見てもらえたらわかると思います。
実は私も今年からダイエットを始めたんです。
すごく簡単なダイエットで、間食はココナッツチップスかココナッツチャンク。
そして、プーアル茶も飲み始めました。
プーアル茶に含まれるカテキンは血糖値の上昇を緩やかにするから、食べても太りにくくしてくれるんですよねえ。
ココナッツチャンクとプーアル茶のダブル効果で、２ヶ月で４kgダウンに成功♪
特に食事制限もしてなくてこれ！
この調子で夏までにお腹まわりスッキリを目指します♪