昨日は久しぶりにゴルフに行ってきました。
前の職場の同僚に誘われたんですが、同じ組の人にお医者さんがいました。
お医者さんと１日一緒に行動するってなかなかないんで、面白い話がたくさん聞けました。
その中でも気になったのが日焼け対策。
ゴルフをしていると日焼け対策は必須だし、そうでなくても日焼けって気になりますよねえ。
お医者さんはどんな日焼け止めを使っているのか聞いてみました♪
医者が使う日焼け止め【ゴルフのついでに聞いてみた】
つむじに日焼け止めでハゲ対策【分け目や頭皮の紫外線対策】
夏本番！
紫外線対策はバッチリだから
どんどん遊ぶぞ～！
…と言いたいところですが、
頭の紫外線対策してますか？
夏のこの時期、
対策を間違えるとハゲの原因になりますよ！
頭こそUVケアが必要
太陽光線を一番浴びるのは、頭です。
つむじ付近は、顔の３倍の紫外線が降り注ぐと言われています。
頭皮も顔と同じ皮膚です。
紫外線のダメージで荒れてしまい、毛根にもダメージが…
髪が生えている部分は、
髪の毛がある程度吸収してくれるので
頭皮へのダメージは少ないですが、
つむじや分け目には直接紫外線が降り注ぎます。
つむじや分け目に日焼け止めして害はない？
帽子をかぶれない場合ってありますよね。
つむじや分け目に日焼け止めを塗ったら、
余計にハゲそうだなって不安に思ってる人もいると思います。
その心配は無用です。
日焼け止めを塗ったとしても、
シャンプーの成分できれいに洗い流せば
毛穴がつまってしまうということはありません。
もちろん、ちゃんと毎日頭を洗うことが前提ですが、
日焼け止めによる影響よりも、
無防備に紫外線を浴びることのほうが悪影響です。
頭皮に紫外線を浴び続けると、
抜け毛のスピードが３倍になるという研究報告もあります。
ハゲたくないなら紫外線対策は必須です。
頭に日焼け止めを塗るのが嫌な人へ
頭に紫外線対策をする必要性はわかるけど、
顔に塗る日焼け止めをつむじに塗るのは
心理的に抵抗がある人もいると思います。
そういう人には
「飲む日焼け対策サプリメント」がおすすめです。
どういうものかというと
私達の細胞がもともと持っている
紫外線への抵抗力を高めるためのサプリメント。
体の内側から紫外線に強くなるために必要な
ビタミンなどの栄養を凝縮したものです。
女性を中心に人気が高まっているのですが
最近では日焼け止め嫌いの男性の愛用者も増えています。
目の日焼けで充血【目にいいサプリで紫外線対策】
この前ゴルフに行ってきたんです。
日差しがかなりキツいから、
日焼け止め対策はバッチリ！
スコアもバッチリ…
とはいかなかったんですが、楽しんできました。
でも、家に帰ってきてビックリ！
目が真っ赤に充血してるんです。
目の紫外線対策も大事
紫外線は、皮膚だけでなく目にダメージを与えます。
充血以上に要注意なのが
水晶体へのダメージ。
直接光を受ける器官だから、
紫外線が強い時期に油断すると
白内障や緑内障、黄斑変性症につながるかも！
目のケアにいいサプリ
目が紫外線を受けると炎症を起こすんですって。
とにかく、家に帰ったらすぐに冷やす必要があります。
あとはゆっくり休んで回復させたいところですが、
目に必要な栄養素をしっかり補給してあげる必要があります。
ブルーベリーだけ食べておけばいいわけじゃなくて、
ビタミン類やルテイン、亜鉛、リコピンなど
必要な栄養素はたくさんあるんです。
全て食事でとろうとしても、
食べきれませんので、
最近はサプリメントをとっています。
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夜の目の疲れ方がかなり楽になるし、
眩しがりがマシになった気がします。
このサプリメントは、
眼精疲労回復に効果が高いアントシアニンと
目の水晶体や網膜のダメージ予防になるルテインが入っているので
出かける前と寝る前に飲んでおくといいですね。
普段運動していない人も要注意
目の日焼け、紫外線のダメージは
普段室内にいることが多いサラリーマンも要注意なんです。
というのも、出勤時に朝日を浴びて
目が紫外線を受けているんです。
朝日は低い位置から光を発します。
この角度って、ちょうど目に直接入りやすい角度なんです。
毎日の出勤で知らず知らずのうちに
ダメージがたまっているかもしれませんので、
油断大敵です。