肌断食に挑戦する人、最近増えてます。
「スキンケアを色々やるより、体がもともと持っている回復力を上げたほうがいい！」
良い響きですよねえ。
でも、覚悟しないと私のように挫折するかもしれません^^;
肌断食中の冬の乾燥肌対策【覚悟がないと挫折する】
自転車乗りの肌荒れ対策【保湿と紫外線対策を同時にするべし】
自転車に乗る時間が長くなりました。
ママチャリも乗りますし、クロスバイクも乗ります。
自転車に長く乗っていると、
気になるのが肌荒れですねえ。
もちろん、私も紫外線対策はバッチリしていたんですが…
秋になると肌荒れが悪化
１０月半ばくらいに、
肌の状態が悪化してきたことがありました。
秋でも油断せずに日焼け止め塗ってるのになあ…
もともとお肌が荒れやすい体質の私は、
知り合いの皮膚科のお医者さんに相談してみました。
まさかの「乾燥してますよ」
知り合いの皮膚科の先生のところまで距離があるので、
いつものように自転車に乗って向かいました。
家から４０分くらいかかったと思います。
１０月と言ってもいいお天気だったので、
少し汗ばんでいました。
さっそく、私の肌の状態を診察してもらったんですが、
「お肌がかなり乾燥してるね。何か心当たりはない？」と聞かれました。
これにはビックリしました。
診察してもらったとき、
自転車に乗ってきたから汗ばんでいたのに
乾燥しているなんて…！
汗をかいても乾燥が進むことがある
自転車に乗っていると汗をかきますよね。
汗で肌が濡れているので潤ってると思ってしまうんですが、
実はそうではない場合があるんです。
汗が蒸発するとき、肌に必要な水分も蒸発してしまうケースです。
特に自転車のように常に風を受けている状態だと、
蒸発するスピードが上がります。
汗で表面が濡れていても、
お肌の細胞の水分量が減っているんです。
触ると濡れているので本人は乾燥肌の自覚がないですが、
お肌に含まれる水分量が減っていると
ダメージを受けやすくなります。
日焼け止めは保湿できるもので
私の肌荒れは、
自転車に乗っている間にお肌の乾燥が進んだためでした。
確かに紫外線対策は考えてましたが、
保湿することは盲点でした。
でも、いちいち出かけるときに保湿して、日焼け止め塗って…って、
すごく面倒ですよね。
そこで保湿と紫外線対策を同時にできる「soleo ソレオ オーガニックス」という日焼け止めを使い始めました。
これが私には合っていたみたいで、
１週間後にはお肌の不調が治ってました。
自転車によく乗る人は、
日焼け止めクリームは保湿効果が高いものを選ぶと
美肌を保ちながらサイクリングを楽しめますよ♪
小学生の子どもの乾燥肌はお風呂が大事【冬になるとかゆくなる人へ】
先日、このブログを見た人から
「うちの小学生の息子が、毎年冬になると乾燥肌でかきむしるんです」
というご相談を受けました。
詳しく聞いてみると、全身が乾燥しやすくて、
特に下半身がかゆくなりやすいんですって。
小学生くらいのお子さんで乾燥肌に悩む子は多いです。
今回は、子供向けの乾燥肌対策をお話させていただきます。
ストーブにあたり過ぎは要注意
毎日寒いので、
家族みんながストーブの前に大集合しているご家庭も多いと思います。
このストーブが要注意。
お肌表面の温度が必要以上にあがってしまうと、
お肌の水分の蒸発スピードが上がって、
乾燥肌が悪化してしまうことがあります。
ストーブの前で寝転がってくつろぐのは気持ちいいんですが、
ストーブの温風があたっている部分が、ドンドン乾燥しているとしたら…
特に、下半身が痒くなりやすい子は、
ストーブの前で三角座りしたり、
寝転んで温まるのが日課になっているかも。
何気ない行動が乾燥肌につながるので、
様子をみてあげてくださいね。
体を洗うタオルは綿か麻に
乾燥肌対策では、体を洗うときのタオルも大事です。
ナイロン製のタオルでゴシゴシ洗うと、
肌の皮脂を必要以上に洗い流してしまって乾燥肌になる場合があります。
できれば綿や麻でできたタオルで洗いましょう。
優しく撫でるように洗うだけで体の汚れは落ちますので、
ゴシゴシ洗いは禁物です。
全身の乾燥肌はお風呂上がりが肝心
以前、こちらの記事でお風呂が乾燥肌を悪化させることについて触れました。
簡単にご説明しますと、
お風呂上がりは皮脂を洗い流した状態なので乾燥しやすい。
皮膚についている温かいお湯が蒸発するとき、
皮膚に必要な水分まで一緒に持って行ってしまうことがあるんです。
お風呂から出て、約１５分で入浴前の水分量になり、
３０分後には入浴前より２０％前後水分が少なくなっています。
お風呂あがりの保湿が乾燥肌対策のカギを握っています。
入浴剤で保湿すべし
コマメに保湿することは必要ですが、
保湿クリームを全身に毎日塗りこむのは大変。
ベトベトするので不快感もありますしね^^;
親に全身ケアされるのを嫌がる年頃の子もいますし、
お風呂あがりに保湿クリームを塗るのは難しいです。
私は保湿効果の高い入浴剤を使っているのですが、
手間もかからないし、全身塗り残しがないので安心です。
特に、敏感肌・アトピーの人向けに作られた入浴剤は、
体に優しくて、かゆみが治まりました。
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