的の左下に外れる原因【弓道で多いお悩み】<引き分けを見直す>」

弓道で日々練習していると、

矢所が定まってきますね。

上達してきた証拠ですが、

的に中らないのは気持ち悪いもの。

今回は、的の左下に外すことが多い人の原因を解説します。

引き分けの過程が肘の位置を決める

的の左下に外れることが多い人は、

会のときに肘が高めで、

後ろに回っていないことがほとんどです。

この射型になってしまう原因は、

引き分けのイメージが間違っていることにあります。

弓道で矢が下に落ちる

的の左下に外す人は、引き分けを開始した瞬間から右手を顔に引きつけたり、右手を真下に下ろす動作をしています。

引き分けの瞬間は、あくまでも矢に沿って引く。

目の高さに矢がくるまでは、

右手は体に近づくことはありません。

また、右手が真下に動く瞬間もありません。

引き分け開始から矢が目の高さにくるまでは

左右の手は矢に沿って開いていきます。

矢が目の高さに降りてくるまでに十分に引けていないと、

左下に外す射型が完成してしまいます。

弓道は引っ張ってはいけないという意識が強すぎて、

本来引かなければならない矢幅に達していないのです。

矢に沿って引き分けているか、

確認してみてくださいね。

お月見の飾り付け【手作り工作やグッズで贅沢な楽しみ方】

お月見団子

秋になると、お月見の季節ですねえ。

せっかくなので、

ただ団子を楽しむだけではもったいない!

お月見飾りを折り紙で手作り工作

お月見気分を盛り上げるのに、

ちょっとした飾りが欲しいですね。

折り紙でうさぎの作り方を解説している動画を見つけました。

立体的なうさぎを何匹かお団子のまわりに並べるだけで、

お月見っぽくなっちゃいます。

黒いお盆があれば最高ですね♪

まだ物足りない人へ

うさぎだけでは物足りない!

そんな本物志向の人には、こんなものもあります。

asca 造花 ススキ ナチュラル A-41687-044

新品価格
¥518から
(2015/8/24 16:24時点)

な、なんとススキの造花です!

本物のススキを飾りに使うと、

ポロポロとススキの穂が床に落ちて後片付けが大変!

フラワーアレンジメント用のススキの造花を使うと、

とっても本格的なお月見飾りに近づきます。

お団子を飾らないとお月見らしくない!

お月見団子

この写真、実は和紙でできた飾り用のお月見団子です。

思わず食べちゃいそうですねえ。

本物のお団子を使うとすぐ固くなって

食べられない状態になっちゃうので、

飾り用のお団子を使う人が増えているんですって。

なかなか贅沢なお月見になります。

ココナッツチップスの糖質について【何グラム入り?】<糖質制限ダイエット>

以前、ココナッツチップスの効果のお話をさせていただき、

美容やダイエットにいい成分が含まれていることが分かりました。

>>ココナッツチップスの効果の記事はこちら

この記事をご覧いただいた方からこんな質問をいただきました。

質問:ココナッツチップスの糖質はどれくらいですか?

今回は、この質問にお答えします。

ココナッツチップスの糖質は何グラム?

平均的なココナッツチップスの栄養成分表示をご紹介します。

toushitu1

この画像を見ると、100グラムあたりの糖質は13グラム前後です。

ポテトチップスの場合、100グラムあたり60グラムですからね。

ココナッツチップスは6分の1くらいしかありません。

ポテトチップスって、糖質の塊ですね…ダイエットの天敵^^;

炭水化物と糖質の違い

ココナッツチップスを買うと、

栄養成分表示に糖質という項目がなくて、

かわりに炭水化物と表示されている場合があります。

例えば、こちらのココナッツチップス。

フジサワ ココナッツチップス 50g

新品価格
¥218から
(2015/8/23 09:36時点)

栄養成分表示を見ると、

100グラムあたりの炭水化物は57.1グラムになっています。

え?炭水化物多いな…、話が違う!

そう思うのはちょっと早いです。糖質と炭水化物はイコールではないんです。

 
 

糖質=炭水化物-食物繊維

ココナッツチップスは食物繊維がとても多い食品なので、

炭水化物といってもほとんどが食物繊維。

なので、糖質はかなり低いのに炭水化物は豊富になるんです。

ココナッツチップスはダイエットの味方

ココナッツチップスは栄養満点で糖質も低い。

糖質制限ダイエット中に、

ちょっと自分へのご褒美をあげたくなったらココナッツチップスは最適です。

食べ過ぎはダメですけど、

ちょっと口さびしいときのおつまみにピッタリです。

ココナッツチップスに飽きた人には、ココナッツオイル入りのダイエットサプリもありますよ。