１２月に入ってすっかり寒くなってきましたねえ。
１２月の一大イベントといえば、クリスマス！
恋人がいる人、片思いの相手をデートに誘いたい人にとっても特別な日です。
クリスマスデートを楽しみにしているときに、顔がニキビだらけだと楽しさ半減。
今回は、ニキビをクリスマスまでに治す方法についてご紹介します。
クリスマスまでにニキビを治したい【手洗いが洗顔より大事な理由】
一人暮らし肌荒れで悩む人へ【意外な原因を体質改善で早く治す】
実家を離れて、自由気ままな一人暮らし。
最初はウキウキわくわくしましたよねえ。
でも、しばらくしてからニキビや湿疹などの肌荒れがひどくなってしまった！
そんな人は多いんです。
今回は、早く治すための対処方法についてお話します。
ウキウキわくわくもストレスだった！
色々なサイトを見ていると、一人暮らしの肌荒れの原因は、不規則な生活や食生活、ストレスと言われていますね。
ここで注目なのがストレス。
自由気ままだし、イライラなんて感じない。
むしろ、毎日充実してウキウキしている…
実は、こういう人こそストレスがたまっているんです。
ストレスはイライラ・不快感・悩みだけが原因ではありません。
外からの刺激すべてが原因となります。
極端な話をすると、暑い、寒いという感覚も全て体にとってはストレス要因です。
ウキウキ、ドキドキ、高揚感というのもストレスの要因なんです。
新しい人間関係ができて、毎日楽しい。
好きな人ができて毎日ドキドキしている。
いつもウキウキしているというのは、心休まるときがないとも言えるんです。
何も刺激がない・退屈な時間＝ストレスから体を癒やす時間。
実家にいるときの退屈な時間って、体にとっては貴重な回復タイムだったんですねえ。
一人暮らし肌荒れ対策① 内側から強くする
外からのスキンケアをしつつ、内側からも体質改善をしていきたいですよねえ。
野菜中心のバランスのいい食生活…簡単に言いますが難しいです^^;
私の同僚で、もうすぐ４０代なのに見た目２０代後半のすごい人がいます。
その同僚からおすすめされたのが、リンゴでした。
リンゴって、美容のために生まれてきたようなフルーツなんですって。
・リンゴポリフェノールの抗酸化作用
・水溶性食物繊維
・ビタミン
・ミネラル
美容に不可欠なものが勢揃い。
食後のお菓子をリンゴにするだけでも、お肌の調子が全然変わりますよ。
リンゴは１日１個でOK。
高いサプリメントなんて必要ありません。
一人暮らし肌荒れ対策② 外から守る
肌荒れを改善するスキンケア用品はたくさんあります。
私が色々試してみて実感したのはオールインワンのものが良いってことです。
化粧水、乳液、美容液、クリーム…一度に色々使っていると、どれが自分のお肌に本当に合ってるのかわかりにくいし、製品ごとの相性も気になります。
私の友達がMELLINE
というジェルを使っているんですが、ニキビだらけのアゴが綺麗になっていてビックリしました。
何年も悩んでいる様子だったので、綺麗になって嬉しそうにしてました。
お肌の調子が良くなると、自信が顔に現れますねえ♪
ストレスでニキビがおでこに！【治らないときの改善方法】
仕事が忙しくて寝不足が続いたりすると、
おでこにニキビが一気にできることがありますよね！
いわゆるストレスニキビっていうやつなんですが、
これは普通のニキビと同じ対応では治らないんです。
ストレスニキビの原因は免疫力の低下
今、この記事を見ているあなたは、
仕事などが忙しくて寝不足気味で、
朝や昼間の食欲がなかったり、
すぐイライラしたり頭痛がよく起こる状態だと思います。
今のあなたは、体の免疫力がドンドン低下している状態です。
強いストレス状態になると自律神経が乱れるので、
内臓機能を活性化させる副交感神経の働きが悪くなります。
この状態が続くと、食欲不振と血行不良を招きます。
疲れている人の顔色が悪くなるのはこのためです。
そして、免疫力を支える血液中のリンパ球の活動を鈍らせ、
外からの刺激が多い皮膚に症状が現れます。
外側から抵抗力をあげる
通常のニキビは皮脂が毛穴につまって、
そこに菌が繁殖して炎症を起こしています。
しかし、おでこにできたストレスニキビは違います。
ストレスでできたニキビは、
免疫力が落ちたことで紫外線、外気のホコリ、ダニなどの攻撃への抵抗力がなくなり、
一時的なアレルギーを発症している状態です。
つまり、ニキビ治療ではなくアレルギー治療と考える必要があります。
まず、外からの刺激から肌を守る必要があるのですが、
この状態のときのスキンケアは、アトピーの人用の化粧水が向いています。
肌の抵抗力が弱い人向けに作られた化粧水なので、
ストレスニキビができてしまった人の助けになってくれます。
内側から免疫力をあげる
外からの刺激からお肌を守りつつ、
体内の免疫力を高める必要があります。
ストレス状態が続くと、
１日や２日寝たくらいじゃストレスはとれません。
１ヶ月ほど、南の島でバカンスでもできれば最高なんですが、
そんなことができるなら最初からストレスニキビなんてできないですよね^^;
ストレスがいっぱいで、寝不足が続いているときに免疫力をあげるには
ラウリン酸が入っている食品がおすすめ。
ラウリン酸というのは、産後１ヶ月以内の人の母乳にたくさん含まれている成分で、
強い抗菌作用と、抗炎症作用があり、免疫力を高めてくれます。
自然界でラウリン酸がもっとも豊富なのが、ココナッツオイルです。
ココナッツオイルを１日大さじ１杯から２杯程度飲むと、
免疫力を高めてくれますし、
不足しがちなミネラルやビタミンを補えます。
最近ではスーパーフードとしてブームになりましたね。
ストレスと戦う社会人にとっても強い味方になってくれる頼もしいやつです。