８時間ダイエットが流行っていますね。
１日の食事を８時間以内で完結して、
残り１６時間は食べない。
問題は食べない間の過ごし方です。
水やコーヒーはOKといいますが、牛乳はどうなのか調査しました。
８時間ダイエットで牛乳は飲んでもいい？飲み物の選び方
ママチャリダイエット効果は距離より走る時間帯で変わる【失敗と成功体験談】
「最近太ってきたけど、走るのは嫌だなあ…」っていう人の間で、ママチャリダイエットが人気みたいですねえ。
ランニングみたいに必死に走ってる姿をご近所さんに見られなくて済むし、風を切って走るのは気持ちいいです♪
私は去年、１年で体重が５kg増えてしまいました。
このままではマズイので、今年の１月からママチャリダイエットを始めました。
ちょうど、オシャレな自転車も買ったばかりだし♪
１月から３月まで挑戦して、すでに５kg体重が減ってます！
ただ、すぐには体重が落ちなかったんです。
実はママチャリダイエットには知らないと失敗する要素があったんです…
お腹を凹ませる方法【痩せてるのにお腹だけ出てる人の対処方法】
私は身長１７４センチで体重６５キロ。
決して太ってはいないのですが、
３ヶ月前まで、お腹だけぽっこり出ていたんです。
さすがにマズイと思っていたころ、
ジムのインストラクターをしている人と知り合いました。
一番簡単で、誰でもできる方法を教えてもらったのでご紹介します。