起立性調節障害で飛行機に乗っても大丈夫?体験談を調べてみた

起立性調節障害と飛行機

私の従兄弟は中学生のとき、起立性調節障害でした。

従兄弟の体験談はこちら)

今回は起立性調節障害と飛行機の話です。

症状がピークを過ぎて回復中の時期なら、修学旅行などで飛行機に乗る機会もあるでしょう。

海外旅行だけでなく、国内旅行でも飛行機に乗ることは多いです。

乗っても大丈夫なのか?

何か気をつけることはあるのか?

従兄弟の体験談やインタビュー結果を含めて、お伝えします。

従兄弟は大丈夫だった

起立性調節障害と飛行機

まず、私の従兄弟の場合の話をします。

従兄弟が飛行機に乗ったのは、症状のピークを乗り越えて3ヶ月ぐらい経った頃でした。

まだ回復期の途中で血圧を上げる薬も飲んでいた時期。

体調は安定していたものの、不安を感じていました。

ところが実際に乗ってみると、意外と平気

前日にぐっすり眠れたのも良かったのでしょう。

特に体調が悪化することもなく現地に到着しました。

起立性調節障害と飛行機

ところが問題はその後。

空港から目的地までは、バスや電車での移動時間が長くなります。

従兄弟も空港からホテルまでのバスで酔ってしまいました。

飛行機での移動は平気でも、前後の移動で苦労することもあります。

酔い止めなどの対策は必要です。

ネット上の口コミを集めてみた

起立性調節障害と飛行機

起立性調節障害と飛行機の関係。

他の人達の様子を調べるためにSNSの書き込みなどを探ってみました。

すると、こんな書き込みがチラホラ見つかりました。

「意外と平気だった」

「離陸するときに軽い頭痛がした」

「ちょっと気持ち悪くなったけど、すぐ良くなった」

症状が出るとしたら離陸直後。

やはり気圧の変化は無視できません。

起立性調節障害と飛行機

ただ、症状が大きく悪化したという書き込みは見つかりませんでした。

軽い頭痛や気持ち悪さを感じたという書き込みはありましたが、それぐらいです。

意外と平気な人のほうが多いのかもしれません。

飛行機に乗るまでが大変

起立性調節障害と飛行機

フライト中は意外と平気な人が多いと言いましたが、飛行機に乗る前後で苦労した人も多いようです。

特に空港に行くまでが大変。

いつもと違う電車・バスでの移動は体への負担が大きいようで、気分が悪くなったという書き込みをいくつか見かけました。

早朝に出発するというのも、起立性調節障害の人には辛いところ。

乗り物酔いしやすい状況です。

不安な人は、事前にバス・電車に乗る練習はしておいたほうが良さそう。

練習で空港まで行く必要はありませんが、同じ時間帯の移動を経験しておくと対策しやすいです。

>>起立性調節障害の人が満員電車に乗る時のめまい・貧血予防法

簡単な対策とは

起立性調節障害と飛行機

飛行機の中で体調が悪くならないために、簡単な対策方法をご紹介します。

・あくび

・アメを舐める

・唾液をごくんと飲み込む

・鼻をつまんで鼻に息をゆっくり吹き込む

どれも簡単な方法なので、覚えておいて損はないです。

アメの代わりにガムを噛むという人もいます。

もちろん、水分補給や塩分補給は忘れずに。

あとは体をこまめに動かすことです。

足を動かして、血の巡りを良くすることも予防につながります。

それでも体調が悪化した場合は

どんなに気をつけていても、体調が悪化することはあります。

そんな場合に備えて、CAさんに事前に「乗り物酔いしやすい体質です」などと伝えておきましょう。

体調が悪くなったときの対処が早くなります。

機内には酔い止めが常備されていますし、空いている席に移動させてもらったり、場合によっては横になれることもあります。

色々と言いましたが、私の従兄弟のように意外と平気な人も多いです。

対処法だけ事前に確認しておいて、当日に慌てないようにしてくださいね。

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起立性調節障害と内申点の話【高校受験は大変だ】

学校

私の従兄弟は中学生のとき、起立性調節障害で苦しんでしました。

今回は内申点・高校受験についてです。

起立性調節障害で出席日数が少ない人は、内申点が気になりますよね。

実体験をもとに、実情をお伝えします。

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起立性調節障害でジェットコースターに乗っても大丈夫?絶叫マシンの体験談

起立性調節障害とジェットコースター

私の従兄弟は中学生のとき、起立性調節障害でした。

従兄弟の体験談はこちら

今回は「ジェットコースターなどの絶叫マシンに乗ってもいいのか?」という話です。

修学旅行などで友達と遊園地・テーマパークに行く機会があると思います。

乗っても大丈夫なのか?

何か気をつけることはあるのか?

従兄弟の体験談を交えてお伝えします。

“起立性調節障害でジェットコースターに乗っても大丈夫?絶叫マシンの体験談” の続きを読む

起立性調節障害にトマトが良いって本当?

トマトと起立性調節障害

私の従兄弟が起立性調節障害を克服した話をしてから、質問が届くようになりました。

今回はこんなご質問です。

「トマトが自律神経を整えるって聞いたのですが、起立性調節障害にも効果がありますか。」

起立性調節障害は食生活の改善が必須。

トマトが良いと言われている理由について調査結果をお伝えします。

トマトと自律神経の関係

トマトと起立性調節障害

まずは、なぜトマトが自律神経を整えると言われているのか。

日本家政学会誌によると、トマトの中のアミノ酸、ギャバ(GABA)がポイント。

自律神経障害を緩和を示唆する報告が見られるという記述があります。

ギャバ(GABA)は、脳や脊髄などで神経伝達物質として働きます。

簡単にまとめると…

・脳の血管や神経をリラックスさせる

・脳への血流アップ

・ストレスによる免疫力低下を予防

・脳細胞の損傷を抑える

・精神安定作用

・不眠改善

ギャバ(GABA)はトマト以外の食品でもとれますが、食べやすさ・量で考えるとトマトが一番。

トマトはリコピンやビタミンも豊富なので、食生活改善が必須の起立性調節障害にはもってこいの食材であることは間違いありません。

1日何個食べればいいのか

トマト

「1日何個のトマトを食べたらいいの?」

トマトを何十個も食べられないので、心配ですよね。

安心してください。

ギャバ(GABA)だけが目的なら、1日1個で大丈夫です。

1日に必要なギャバ(GABA)の摂取量は10~20ミリグラム。

不調を改善したい人は、50ミリグラム以上が良いと言われいます。

普通のトマトなら、1個あたり40~60ミリグラムのギャバ(GABA)が含まれています。

トマトと起立性調節障害

無理して何個も食べる必要なし。

これなら続けられそうですよね。

ちなみに、フルーツゴールドギャバリッチという品種は、通常よりギャバの含有量が多いそうです。

普通のトマトでも十分なのですが、こだわりたい人は探してみてください。

ミニトマトでも良いのか

トマトと起立性調節障害

普通のトマトより、ミニトマトのほうが好きな人もいるかもしれません。

ミニトマトのギャバ(GABA)の含有量を調べてみました。

ミニトマトの場合、含有量は100グラムあたり35~50ミリグラム。 

1個10グラムぐらいなので、10個食べればいい計算になります。

ミニトマトと起立性調節障害

晩ごはんだけで10個はきついけど、朝や昼に分けて食べれば大丈夫。

1日10個なら、それほど苦労はしないでしょう。

トマトジュースでも良いのか

トマトジュースと起立性調節障害

忘れちゃいけないのが、トマトジュース。

トマトジュースでもギャバ(GABA)が補給できるなら、いつでも飲めて便利ですよね。

調査してみると、製品ごとに含有量に少し違いがあります。

ここではカゴメのトマトジュースを例にします。

カゴメのトマトジュースなら、コップ1杯で24ミリグラム。

1日2杯か3杯飲めば良い計算になります。

コーラなどの甘い清涼飲料水を毎日飲んでいる子なら、1杯だけでもトマトジュースを飲んだほうが良さそうです。

トマトジュースは食欲を抑えてくれるから、甘い物の食べ過ぎを予防できます。

トマトだけでは良くならない

食事と起立性調節障害

トマトは確かに起立性調節障害の治療を助けてくれます。

ただし、トマトだけ食べれば全部解決するというものではありません。

起立性調節障害は食生活の改善が必須。

以前「起立性調節障害に効く食べ物はあるのか?」でも言いましたが、起立性調節障害の人はタンパク質が不足気味。

甘いもの・炭水化物が多くなりがちな食生活を解消して、タンパク質を補うことも大事です。

どうしても甘いものがほしいなら、タンパク質を補えるハイカカオチョコレート、プリン、ヨーグルト、きなこくるみを食べましょう。

運動も必須

ランニング

起立性調節障害の改善には、運動不足解消が不可欠。

私の従兄弟もウォーキングをしたり、階段で踏み台昇降運動をしていました。

特に下半身の筋肉量アップは、起立性調節障害の改善にもってこいです。

詳しくは「起立性調節障害と筋肉量の関係について」をご覧ください。

日光は生活リズムの道標

起立性調節障害と日光

起立性調節障害では、生活リズムを立て直すのが一番の課題です。

起立性調節障害は自律神経の乱れが原因。

狂ったリズムを立て直すには、朝日を浴びるのが一番です。

ところが、起立性調節障害の場合、朝は動けません。

私の従兄弟もベッドから起き上がれず、朝日を浴びるのは難しい状況でした。

どうしても朝日を浴びられない人は、光目覚まし時計を使うという手もあります。

寝転がったまま光を浴びるだけでも違いますよ。

詳しくは「起立性調節障害で薬が効かない人へ【従兄弟の完治した体験談】」をご覧ください。

起立性調節障害に魚はどうなの?従兄弟の実体験も紹介

起立性調節障害と魚

私の従兄弟は中学生のとき、起立性調節障害で苦しんでいました。

現在は完治して、社会人になって立派に働いています。

>>従兄弟の治療体験談はこちらを参照

今回、このようなご質問が届きました。

「起立性調節障害の治療のために、魚を食べたほうがいいですか?」

起立性調節障害と魚について、調査したことをまとめてみました。

魚を食べたほうが良い理由

起立性調節障害と魚

まず結論から言います。

魚は積極的に食べたほうが良いです。

魚を食べると、3つのメリットがあります。

・動物性タンパク質の補給

・DHAを補給

・塩分補給

起立性調節障害の患者さんは、慢性的なタンパク質不足になっていることが多いです。

もともと日本人の食生活は炭水化物に偏りがち。

魚を食べてタンパク質を補えば、症状の改善に結びつくと考えられます。

また、DHAは脳の神経伝達をスムーズにしてくれます。

自律神経の乱れを改善する効果があると言われていて、研究が進められています。

タンパク質とDHA。

ダブル効果を期待できるのが魚を食べる最大のメリットです。

特におすすめの魚

起立性調節障害と魚

魚にも色々な種類があります。

おすすめは次の2つ。

・サバ

・サケ

低カロリーで高タンパク。

DHAも豊富です。

生魚や切り身だけでなく、缶詰も含めて商品が豊富で手に入りやすいです。

特に、缶詰は良いですよ。

栄養価は高いし、調理にすぐ使えます。

長期間保存できるので、冷蔵庫に常備しておくのがおすすめ。

おかずに一品付け加えるだけで、栄養バランスが大幅に向上するはずです。

従兄弟も魚を食べようとしたが…

起立性調節障害と魚

起立性調節障害の治療にいい事ばかりのお魚。

でも、悪いこともありました。

従兄弟の症状がひどいとき、次のようなデメリットを感じたのです。

・たくさん食べられない

・気分が悪くなりやすい

栄養豊富な魚ですが、たくさん食べるのは難しいと感じたようです。

従兄弟の場合なぜか食後に気分が悪くなることが多く、途中で挫折したことがありました。

単に動物性タンパク質不足を解消したいなら、卵のほうが食べやすかもしれません。

好みや個人差があるので一概に言えないですが、魚にこだわる必要はありません。

肉、卵などを含めて、食べやすいものを利用してください。

魚嫌いの場合はどうする?

「体に良くても、どうしても魚は食べられない。」

そんな場合は、卵で代用しましょう。

卵は必須アミノ酸がバランスよく入っているし、安くて手軽に料理できます。

どうしても魚を食べさせたいなら、魚がメインのふりかけを用意してあげましょう。

起立性調節障害と魚

ふりかけなら魚嫌いでも食べられますし、塩分補給もできて一石二鳥です。

もっと効率的に動物性タンパク質を補給したい人へ

起立性調節障害と魚

「体に必要なアミノ酸をバランスよく補給するのに最適な食材は?」

こう聞かれたら、私は黒にんにく卵黄と答えます。

人体に必要な必須アミノ酸が全て入っているので、アミノ酸が不足しがちな日本人の食生活にはぴったりだと思います。

魚も良い食材ですが、毎日たくさん食べると考えると厳しい側面がありますね。

起立性調節障害の人は症状がひどいと食欲なんて湧きません。

吐き気を我慢しながら魚なんて食べられませんし、毎日料理するのも大変です。

黒にんにく卵黄はサプリメント化されている商品がたくさんあるので、食欲がなくても栄養補給できたので助かりました。

詳しくは「起立性調節障害に黒にんにくが効果あり?」をご覧ください。

起立性調節障害は再発するのか?従兄弟の実体験からお話します

このブログで、従兄弟が起立性調節障害を克服した話をしました。

すると今回、このようなご質問をいただきました。

私は起立性調節障害です。

冬になって症状が落ち着いてきました。

でも、春になると再発してしまうのでしょうか?

起立性調節障害は季節性が高いと言われます。

ご心配な気持ちはよく分かります。

従兄弟の実体験はこうでした

従兄弟は中学に入ってすぐ、起立性調節障害になりました。

中学生

症状としては、中学1年生の夏がピーク。

不登校の期間もありました。

1年生の冬になると、午後から登校できるようになりました。

中学2年生になってからは、遅刻するのは週に1回程度に減りました。

そして、順調に回復。

高校は薬を飲まず生活できました。

光目覚まし時計は使用)

ところが、大学に進学して一人暮らしを始めたとき、再発した時期がありました。

ピーク時ほどではないですが、午前中は辛い。

サークルやバイトで不規則な生活になったのがダメだったようです。

その後は生活を見直して持ち直し、社会人になった現在は完治している状態です。

自律神経の乱れは誰でも起こる

起立性調節障害は季節性があると言われます。

冬は良くなり、夏は悪くなる。

冬は寒さで血圧が上がりやすいから、症状が緩和するのです。

起立性調節障害と冬

あなたが再発するかどうかは誰にも分かりません。

以前「起立性調節障害と治療期間」でも話しましたが、1年後の改善率は50%前後。

再発を繰り返している人もいます。

もともと自律神経の乱れが原因なので、乱れを改善しないと再発します。

自律神経を整えるには、日光、運動、食事、睡眠。

生活の仕方が全て関わっているんです。

根本的な解決をするには、生活習慣を見直すしかありません。

これが、この病気の難しいところだと思います。

ちょっとした夜更かしで自律神経が乱れる人もいます。

個人差があるので、何が自分に悪影響があるのか探さなくてはいけません。

行動記録をつけよう

生活習慣を見直すなら、行動記録をつけることをおすすめします。

日記みたいなものです。

何時に起きて、いつご飯を食べて、いつ外出したか。

テレビは何時から何時まで見たか。

いつ寝たか。

1日の行動をメモします。

習慣化すると、調子がいい日の前日はどんな生活をしていたかが分かります。

調子が悪くなった日は、前日の行動に何か共通点があるかもしれません。

本人が書くのが1番いいのですが、言うことを聞いてくれないことも多いです。

その場合は、家族が分かる範囲でメモをとりましょう。

何か法則が見えてくるかもしれません。

再発は怖くない

何がきっかけになるか分かりにくいのが、この病気の厄介なところです。

でも、怖がることはありません。

毎日できる範囲で、運動や食事に気をつければ再発しても症状は軽いです。

私の従兄弟も、調子が悪くなったことが何度もあります。

でも、ピーク時ほどではありません。

「これさえあれば(すれば)大丈夫」と思えるものが見つかると精神的にも安心できます。

私の従兄弟の場合は光目覚まし時計と黒にんにく卵黄です。

毎日の行動記録をつけて、自分なりに「これだ」と思えるものを探しましょう。

>>従兄弟の治療体験談の詳細はこちら

起立性調節障害とアルバイト【将来を見据えた体験談】

起立性調節障害とアルバイト

私の従兄弟は中学生のとき、起立性調節障害と診断されました。

現在は完治しています。

従兄弟の症状は中学生のときがピーク。

高校生になるとかなり改善しました。

体調が悪くなるのは月に1日ぐらいだったと思います。

順調に治ったように思っていましたが、アルバイトを始めてから苦労しました。

ファーストフードでバイトを始めたが…

大学生になる頃には、症状が落ち着いていた従兄弟。

すぐにマクドナルドでアルバイトを始めました。

起立性調節障害とアルバイト

ところが、働き始めて1ヶ月ぐらいで症状が再発…

体調不良で欠勤する日が増えてしまいました。

接客業は想像以上に体力勝負の世界。

立ちっぱなし+動きっぱなしで目が回ります。

起立性調節障害は、進学・就職などがきっかけで再発する人が結構います。

ストレスや、生活環境の変化に体が追いつかないようです。

従兄弟は迷惑をかけたくないので、3ヶ月で辞めてしまいました。

内職は単価が低すぎる

次に従兄弟が探したのが内職です。

起立性調節障害と内職

でも、内職はおすすめしません。

あまりにも単価が安すぎます。

1個1円どころではなく、安いものだと3個で1円とか…

同じ在宅ワークでも、記事作成やデータ入力業務なら単価は良いです。

でも、これもスキル次第。

慣れていない人は1つの仕事に何時間もかかるので、時給で考えると微妙です。

短期バイトで稼ぐのがおすすめ

結局、従兄弟は短期バイトを組み合わせることにしました。

短期バイトは、起立性調節障害の人には大きなメリットが2つあるんです。

1つ目は、体調の良い日に働けること。

仕事によっては「今日働きたい!」っていうこともできます。

調査とか、アンケートモニターのバイトは当日OKの仕事も沢山あります。

自分の体調の好調・不調の波を考えて仕事量を調整できる。

短期バイトだからできるメリットです。

そして2つ目のメリット。

それは「自分に合う仕事探しができる」ということ。

短期バイトは倉庫やイベント設営だけではありません。

データ入力作業、試験監督、測量調査補助などもあります。

事務系のお仕事も意外と多いんですよ。

面白いところではエステサロンのサービスの質を調査するモニターとか。

起立性調節障害とアルバイト

ほとんどの分野の仕事を経験できる。

しかも給料ももらえる。

これって大きいと思いませんか?

起立性調節障害の人は、将来に不安を感じていると思います。

「ちゃんと働けるのか?」

この不安を解消するためには、試してみるしかない。

従兄弟の場合は、たくさんの分野の短期バイトを試しました。

そして、就活は短期バイトで相性が良かった分野に絞りました。

今では立派に正社員として働いています。

当面の収入と将来の就職先探し。

この2つを両立できるのが短期バイトの良さだと思います。

ちなみに、従兄弟は下記サイトに登録して仕事を見つけていました。

短期バイト専門サイトなので情報量が多いです。
↓↓↓↓
1日から働ける激短バイト!ショットワークス

従兄弟の治療体験談

従兄弟は一時的に再発しましたが、社会人になってからは再発していません。

ほぼ完治したと言っても良いと思います。

そんな従兄弟も、最初は治療効果が見えず不安でした。

従兄弟は色々な治療を試しています。

詳細が気になる人は「起立性調節障害で薬が効かない人へ」をご覧ください。

起立性調節障害でニンニク点滴・注射は効果があるのか?

起立性調節障害とにんにく点滴・注射

私の従兄弟は中学生のとき起立性調節障害でした。

現在は完治しています。

以前「黒にんにく卵黄がおすすめ」という話をしたのですが、こんなご質問をいただきました。

黒にんにく卵黄って栄養満点なんですね。

にんにく点滴も効果があるんでしょうか?

実は私の従兄弟も試したことがありました。

体験談からお話させていただきます。

にんにく点滴・注射とは?

そもそもにんにく注射や点滴って何?

にんにくを絞った汁を注射するわけではないんですって。

起立性調節障害とにんにく点滴・注射

にんにく注射の主成分はビタミンB1です。

にんにくの臭いのもとのアリシンも含まれているため、臭いはにんにくに近いです。

でも、実態は濃縮ビタミン剤です。

ビタミンB1は糖質を分解しエネルギーに代謝する働きがあります。

このビタミンB1を補うことで、即効性の疲労回復効果が期待できます。

にんにく注射と点滴の違いとは

にんにく注射と点滴。

どちらも血管に栄養を注入する点では同じです。

違いは、注入できる量と内容です。

起立性調節障害とにんにく点滴

点滴は注射よりもたくさん注入できる利点があります。

さらに、ビタミンCなどの他の栄養素も混ぜることが可能です。

点滴は栄養素を増やせる分、料金は注射より高めです。

そもそもにんにく注射・点滴は健康保険適用外。

基本的なにんにく注射で料金は2,000円前後。

初診料と合わせると4,000円ぐらいが相場です。

点滴なら3,000円~8,000円前後と幅が広くなります。

ビタミンB1以外の栄養素を入れるほど、料金が高くなります。

実際に体験してみて効いたのか?

では本題です。

従兄弟がにんにく点滴を試したのは中学2年生だったと思います。

起立性調節障害とにんにく点滴

従兄弟に感想を聞いてみました。

「体がポカポカして調子が良くなった」

「効果は感じたけど、2日後には元通り」

「受験前とか、短期間だけでも調子を取り戻したいならあり」

だいたい、このような感想でした。

ちょっと期待外れでしょうか?

効果があると感じた人の食生活はヤバイ

にんにく注射や点滴。

これらはあくまで栄養補給です。

特効薬ではありません。

ビタミン剤のサプリメントなどと同じで、不足している栄養を補うもの。

起立性調節障害とビタミン剤

にんにく注射や点滴で効果を感じる人は、普段が「栄養不足状態」ということ。

効いた!効かなかった!と一喜一憂している場合ではありません。

体質改善という意味では、日頃から食生活を改善する方が効果が大きいでしょう。

注射や点滴に高いお金を払うより、以前紹介した「必須アミノ酸とビタミンを補える黒にんにく卵黄サプリ」で毎日栄養を補うほうが長期的に見てプラスです。

自律神経の乱れを整えるために

起立性調節障害には特効薬はありません。

毎日の食事・運動・睡眠の総合力を高める必要があるので、長期戦になります。

従兄弟も色々な治療法を試しました。

現在は完治していますが、当時は先が見えず大変でした。

そんな中で出会ったのが光目覚まし時計でした。

自律神経の調整と日光の関係性を利用した光療法。

それに運動、食事改善などを組み合わせたのです。

詳細については「起立性調節障害で薬が効かない人へ」をご覧ください。

起立性調節障害と頭痛【鎮痛剤が効かない場合にできること】<体験談>

痛い

私の従兄弟は中学生のとき起立性調節障害でした。

現在は完治していますが、当時は大変!

見守る家族も戸惑うばかりでした。

>>従兄弟の治療体験談はこちら

今回、このようなご質問をいただきました。

「頭痛対策はどうしていますか?薬を飲んでも痛むようです。」

起立性調節障害で起こりがちな頭痛。

楽にしてあげたいですよね。

“起立性調節障害と頭痛【鎮痛剤が効かない場合にできること】<体験談>” の続きを読む

起立性調節障害で卒業式を乗り切る方法【従兄弟の実体験】

起立性調節障害と卒業式

私の従兄弟は中学1年生のとき起立性調節障害と診断されました。

現在は完治して、社会人として働いています。

>>従兄弟の治療体験談はこちら

今回、このようなご質問をいただきました。

今年、娘は中学を卒業します。卒業式を倒れずに乗り切る方法はありますか?

人生の大きなイベント卒業式。

心配ですよね。

中学2年生のときは練習中に倒れた

起立性調節障害の人から見ると、卒業式って大変なイベントです。

立ったり座ったりを繰り返す。

身動きができない。

緊張する。

体調を悪化させる要素が満載です。

起立性調節障害と卒業式

私の従兄弟の場合は中学1年生が症状のピークでした。

中2になる頃には落ち着いていましたが、上級生を見送るための練習中に倒れました。

かなり症状が改善していた時期だったので、従兄弟にとってはショックだったようです。

結局、本番中も途中で気分が悪くなって途中退席しました。

親しい先輩を最後まで見送れず、残念がっていました。

卒業式を乗り切るためにやったこと①

従兄弟は中学3年生になる頃には症状はほとんどありませんでした。

でも、去年のトラウマがあるので油断はできません。

できる範囲で対処方法を考えました。

まず基本の塩分と水分補給。

当然、学校に行く前にも補給はしています。

でも、念には念を。

従兄弟はお吸い物を入れたポットを持っていくことにしました。

練習日も、リハーサルを兼ねて持参しました。

起立性調節障害とお吸い物

味噌汁にしようかと思ったのですが、学校で飲むと香りが気になります。

そこでお吸い物にしたんです。

学校に味噌汁やお吸い物を持っていく場合は、普通の魔法瓶の水筒はダメですよ。

塩分で錆びるからダメな製品が多いのです。

プラスチック製の水筒か、スープ用のポットにしましょう。

あなたの水筒は大丈夫か確認してくださいね。

卒業式を乗り切るためにやったこと②

卒業式当日にできることは限られています。

次は本番中にできる予防方法です。

ジッと座っている時間が続くと、血行が悪くなります。

怒られない範囲で、動きましょう。

座ったままでも足は動かせます。

まず、つま先立ちして指を内側に曲げる。

起立性調節障害と卒業式

足の甲を前に出すようにするのがポイントです。

この動きを何回か繰り返します。

そして次は、つま先を上げ下げします。

起立性調節障害と卒業式

これは左右交互に行いましょう。

この2つの動きをすれば、ふくらはぎの筋肉が動きます。

筋肉の動きで血液を上半身に送り返すことで、脳貧血を予防するのです。

最近調子が良い人も油断しないこと

冬は寒さで血圧が上がりやすいので、症状が改善する人が多いです。

でも、油断はできません。

当日後悔しないために、対策は入念にしておきましょう。

従兄弟は倒れることなく、卒業式に出席することができて嬉しそうでした。

従兄弟は中学生の頃は勉強が遅れがちでした。

でも、高校生の間に追いついて大学にも行きました。

今は社会人1年生として元気に働いています。

従兄弟の治療体験談については

「起立性調節障害で薬が効かない人へ」をご覧ください。