鼻づまりの原因は壁のホコリ【壁用マスキングテープで夜眠れない対策】

鼻がつまって息苦しい!

ウトウトしてきたのに、苦しくて目がさめる…

アレルギー性鼻炎持ちの人なら、たまにありますよねえ。

夜眠れないくらい辛い鼻づまり。予防と対策について分かったことをお話します。

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目の日焼けで充血【目にいいサプリで紫外線対策】

目が充血

この前ゴルフに行ってきたんです。

日差しがかなりキツいから、

日焼け止め対策はバッチリ!

スコアもバッチリ…

とはいかなかったんですが、楽しんできました。

でも、家に帰ってきてビックリ!

目が真っ赤に充血してるんです。

目の紫外線対策も大事

紫外線は、皮膚だけでなく目にダメージを与えます。

充血以上に要注意なのが

水晶体へのダメージ。

目が充血

直接光を受ける器官だから、

紫外線が強い時期に油断すると

白内障や緑内障、黄斑変性症につながるかも!

目のケアにいいサプリ

目が紫外線を受けると炎症を起こすんですって。

とにかく、家に帰ったらすぐに冷やす必要があります。

あとはゆっくり休んで回復させたいところですが、

目に必要な栄養素をしっかり補給してあげる必要があります。

ブルーベリーだけ食べておけばいいわけじゃなくて、

ビタミン類やルテイン、亜鉛、リコピンなど

必要な栄養素はたくさんあるんです。

全て食事でとろうとしても、

食べきれませんので、

最近はサプリメントをとっています。

ディアナチュラ ブルーベリー With ルテイン 60粒

新品価格
¥1,000から
(2015/7/17 14:30時点)

夜の目の疲れ方がかなり楽になるし、

眩しがりがマシになった気がします。

このサプリメントは、

眼精疲労回復に効果が高いアントシアニン

目の水晶体や網膜のダメージ予防になるルテインが入っているので

出かける前と寝る前に飲んでおくといいですね。

普段運動していない人も要注意

目の日焼け、紫外線のダメージは

普段室内にいることが多いサラリーマンも要注意なんです。

というのも、出勤時に朝日を浴びて

目が紫外線を受けているんです。

出勤中

朝日は低い位置から光を発します。

この角度って、ちょうど目に直接入りやすい角度なんです。

毎日の出勤で知らず知らずのうちに

ダメージがたまっているかもしれませんので、

油断大敵です。

 
>>目にしみない日焼け止めでおすすめは?