カテゴリー: 肌荒れ・ニキビ

外出先のトイレなどで、

鏡にうつった自分の顔を見て

ビックリしたことはありませんか？

家では普通だったのに、

外出先では青白くなって顔色が悪くなる。

不健康そうだし、老けて見えてしまいます。

原因は顔の表面温度の低下

体調が悪いわけではないのに、

顔色が悪くなるのはなぜか？

答えは、顔の表面温度が低下するからです。

冬であれば外を歩けば風が吹き付けます。

夏でも、建物の中は冷房でヒンヤリ。

冷たい飲み物で口の中も冷えます。

顔の表面温度が下がると血行が悪くなるので

顔が青白く見えてしまいます。

日頃から運動をしっかりしていて、

しっかりバランスよく栄養補給ができていれば

少々のことでは青白くならないんですが…

運動不足・栄養が偏ってる人は血行が悪くなりがち。

気温による影響がすぐに出てしまいます。

電車でスマホを見るのも原因に

移動中の電車やバスで、

スマホをずっと見るのが習慣になっている人。

そんなあなたも要注意です。

ずっと下を向いていると、

肩や首の筋肉が硬直して血行が悪くなります。

肩や首の血の巡りが悪くなれば、

顔の血流も鈍ってしまいます。

外出先でできる応急処置

体を鍛えるべし！って言われてもすぐには無理ですよね。

そこで、まずは応急処置です。

外出先でもできる対策としては、

チョコレートを食べること。

特にカカオ７０％以上が特におすすめ。

チョコレートにはカカオポリフェノールが入っていて、

一時的に血流を良くしてくれます。

しかもチョコレートには亜鉛や鉄なども含まれているので、

血の巡りに必要な栄養を補うことも可能です。

顔色悪化を予防する食べ物は？

応急処置ばかりでは限界があるので、

体質改善でしっかり予防をしていきたいですね。

毎日チョコレートを食べれば解決するのかというと、

それは違います。

アミノ酸もビタミンもミネラルもしっかりとらないとダメ。

炭水化物や油物ばかり食べていたら

いつまで経っても治りません。

でも、バランスの良い食事が一番と分かっていても…

なかなか難しいですよねえ。

私は昔、栄養不足を補いために青汁に挑戦したんですが、

１ヶ月で飽きてしまいました。

１年中バランスの良い食事をするのはもっと無理です^^;

そこで、最近は青汁のサプリメントを飲むようにしています。

顔色改善が目的だったんですが…

デトックス効果もあったのか、

ポッコリお腹がスッキリして一石二鳥でした♪

顔色の悪さは足りない栄養があることのサインでもあります。

私は青汁サプリメントが一番簡単だと思いますが、栄養をバランスよくとれれば他の方法でもOKです。

ニキビダニ（顔ダニ）で悩んでいる人は多いです。

私の友人もニキビがかなりひどくなり、

皮膚科に通っていました。

イオウカンフルローションで悪化した友人

友人はニキビやニキビ跡を改善したくて

皮膚科を受診しました。

ニキビダニが原因と診断されて

ニキビカンフルローションを処方されたのですが…

使ってみたところ赤くかぶれてしまったんです！

慌てて再度皮膚科を受診したのですが、

「悪くなってないから我慢して続けて欲しい」と言われたんですって。

でも、結局友人の体質には合わず、

悪化する一方だったんです。

イオウカンフルローションで悪化する原因

イオウカンフルローションは長年ニキビ治療のために使われています。

ニキビ治療用の薬の中でも副作用が少なく、

長期間使用できる信頼性が高いとされています。

（長期間使う必要があるということは効かないのでは…という声もありますが）

イオウカンフルローションの効果は、

①殺菌

②角質を柔らかくする（毛穴のつまり防止）

③炎症を抑える

④皮脂の分泌を抑制

ここで問題なのが、④の皮脂の分泌を抑制することです。

思春期ニキビなら皮脂量を少なくすれば

ニキビが改善する効果が期待できます。

ところが大人ニキビの場合は逆効果になることもあるんです。

本来皮脂は、肌表面を保護するためのもの。

大人ニキビはストレスなどで

肌の環境が悪化して発生する場合がほとんど。

皮脂を抑制すると、

かえって肌がダメージを受けやすくなる恐れがあります。

さらに、皮脂を抑制した結果、

体が不足した皮脂を補うために

他の場所の皮脂分泌を過剰に増やしてしまう恐れがあるんです。

こうなると、今までニキビができていなかった場所で

ニキビができてしまうかもしれません。

美容業界で最近注目されているのは善玉菌

以前、「顔ダニと顔カビの症状の違い」でもお話ししたのですが、

最近の美肌ケアの主流はお肌の善玉菌を増やすことです。

肌の表面には肌を守ってくれる善玉菌、

悪さをする悪玉菌などが生息しています。

健康な肌であればバランスがとれているのですが、

このバランスが悪くなるとお肌に異常が出やすくなります。

ニキビダニも本来はみんなのお肌にいるもの。

異常に増えなければお肌を弱酸性に保つ働きをしてくれるんです。

ところが、善玉菌が減ってしまうと、

悪玉菌やニキビダニが異常繁殖して悪さを開始します。

友人が肌の善玉菌を増やした方法

今まで友人が行ってきたニキビケアは、

殺菌することに重点を置いていました。

結果的に善玉菌も殺してしまって

お肌のバランスが崩れていたんです。

それから友人は、

イオウカンフルローションを使うのをやめました。

かわりに、善玉菌を増やすことに重点を置いたスキンケア用品を使っています。

友人が使ってみたところ、

５日後ぐらいから徐々に肌の状態がよくなったようです。

お肌表面の環境を整えるのが狙いのスキンケア用品なので、

使い続けることで効果を発揮するんですって。

Ｔ字の安全カミソリを使ってる人は多いですが、

髭剃りの後、ニキビができやすい気がしませんか？

私もニキビができやすいので調べてみたら、

とんでもないことが分かったんです。

安全カミソリは殺菌しないと菌の天国！？

Ｔ字の安全カミソリを使った後、

水洗いしていませんか？

だとすると、あなたのカミソリは雑菌天国です。

綺麗に見えても、ヒゲ一本でも残っていれば

雑菌はどんどん増えます。

水洗いすると雑菌だけでなく、

カビも増えます。

毛穴に直接カビや雑菌をこすりつけたら…

ニキビができるのは当然ですよね^^;

確実に予防するためには、

カミソリを使った後２分間熱湯で殺菌することです。

アルコール殺菌では死滅しない菌も、

熱湯消毒ならほぼ確実に殺菌できます。

そもそも顎にニキビができやすい理由

そもそも顎にニキビができやすいのはなぜか。

アゴ周りは顔の中でも最も刺激を受けやすい部分です。

髭剃りもそうですが、

普段から手で口周りを触る癖がある人が多いです。

食べ物や飲み物が付着する場合もありますね。

２４時間ずっと刺激を受けるし、

手などから菌がやってくるんです。

自然とアゴ周りはニキビができやすくなります。

安全カミソリでニキビができる人とできない人の差とは

同じように安全カミソリを使っていても、

ニキビができる人とできない人がいますよね。

この差はなんだと思いますか？

実は、お肌の善玉菌と悪玉菌のバランスが違うんです。

人間の肌は常在菌というたくさんの菌が住んでいて

バランスをとって生きています。

お肌を健康に保つ助けをしてくれる菌もいれば、

悪さをする菌もいます。

この善玉菌と悪玉菌のバランスが悪いと、

少しのことでニキビができやすくなります。

善玉菌と悪玉菌のバランスがいい人は、

外部からやってくる雑菌が繁殖しにくくなるので、

ニキビができにくくなるんです。

殺菌だけではニキビは予防できない

ニキビケアといえば、殺菌。

こんなイメージがありますよね。

アクネ菌などを殺菌することは

ニキビの治療には効果があります。

でも、予防には効果が薄いです。

殺菌をするよりも、

お肌の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えて

そもそも悪さをする菌が繁殖しにくい環境を作ってあげれば良いんです。

最近では整菌に注目したスキンケア用品もあります。

お肌の環境を良くすれば、

安全カミソリを使った後のニキビも自然と減りますよ。