以前、ココナッツチップスの効果のお話をさせていただき、
美容やダイエットにいい成分が含まれていることが分かりました。
この記事をご覧いただいた方からこんな質問をいただきました。
質問：ココナッツチップスの糖質はどれくらいですか？
今回は、この質問にお答えします。
ココナッツチップスの糖質は何グラム？
平均的なココナッツチップスの栄養成分表示をご紹介します。
この画像を見ると、１００グラムあたりの糖質は１３グラム前後です。
ポテトチップスの場合、１００グラムあたり６０グラムですからね。
ココナッツチップスは６分の１くらいしかありません。
ポテトチップスって、糖質の塊ですね…ダイエットの天敵^^;
炭水化物と糖質の違い
ココナッツチップスを買うと、
栄養成分表示に糖質という項目がなくて、
かわりに炭水化物と表示されている場合があります。
例えば、こちらのココナッツチップス。
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栄養成分表示を見ると、
１００グラムあたりの炭水化物は５７．１グラムになっています。
え？炭水化物多いな…、話が違う！
そう思うのはちょっと早いです。糖質と炭水化物はイコールではないんです。
糖質＝炭水化物－食物繊維
ココナッツチップスは食物繊維がとても多い食品なので、
炭水化物といってもほとんどが食物繊維。
なので、糖質はかなり低いのに炭水化物は豊富になるんです。
ココナッツチップスはダイエットの味方
ココナッツチップスは栄養満点で糖質も低い。
糖質制限ダイエット中に、
ちょっと自分へのご褒美をあげたくなったらココナッツチップスは最適です。
食べ過ぎはダメですけど、
ちょっと口さびしいときのおつまみにピッタリです。
ココナッツチップスに飽きた人には、ココナッツオイル入りのダイエットサプリもありますよ。