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デスクワークや映画などで座っていると、

お尻や太ももから汗がどんどん出てきます。

ズボンによっては汗染みが外から見えて

気になりますよね。

今回は、座りっぱなしでもズボンに汗が染みない方法をご紹介します。

汗は止められるのか？

根本的な問題として、

お尻や太ももからの汗は止められるのでしょうか？

実は私、ファリネという手汗を止める薬をお尻と太ももに塗ったことがあります。

するとどうなったか？

確かにお尻や太ももからの汗は止まりました！

でも、腕から汗が出ました（笑）

汗は体温調整のために出るものなので、太ももやお尻がダメなら、他の部分から出して体を冷やそうとするのでしょう。

それでも、腕ならハンカチやタオルで拭けばいいのでお尻や太ももの汗より快適でしたよ。

ズボンの中にスポーツ用のスパッツを着ると大丈夫

座りっぱなしの時の汗対策で

手軽にできるのがスポーツ用のスパッツを履くことです。

「ただでさえ暑いのに、さらに着こむの！？」

と思う人もいるかもしれません。

でも、実際に履いてみると快適ですよ。

長時間座ると汗をかくのは同じですが、

汗が乾くスピードが倍以上になります。

スパッツが汗をグイグイ吸って、

すぐに水蒸気にしてくれるんです。

ズボンまで汗で濡れることもないので

おすすめですよ。

スパッツは嫌な人は汗止め

それでもやっぱり中に着こむのは嫌だ。

そんな風に思うなら、

やっぱり何らかの制汗剤に頼るしかないですね。

先ほど紹介した「ファリネ」は良かったですよ。

太ももとお尻の汗を止めることができました。

その代わり、私の場合は腕から汗が出ましたけど^^;

塗った場所は汗が出ないから

ある程度汗を出す場所をコントロールできます。

もともとは手汗を止めるための商品なので、

汗でキーボードがベタベタして

しょっちゅう拭いてる人にもいいかもしれません。

勉強や仕事で長時間座っていると、

体のあちこちに不調が現れます。

主な原因は姿勢が悪くて猫背になっていること。

でも、意識して背筋を伸ばして正しい姿勢で座ると、

すぐに背中が痛くなってくる…

実は、正しいと思っている姿勢が間違っている可能性があります。

反り腰になっていないか

猫背を治そうとして、

背筋をピンと伸ばして座る。

こう書くと簡単なようですが、

正しい姿勢をとるのは意外と難しいです。

もし、背筋を伸ばして５分も絶たずに背中が痛むなら、

反り腰になっている可能性があります。

真っ直ぐ背筋が伸びずに、

背中が反っている姿勢です。

正しく背筋を伸ばしている場合は

背中だけでなく腹筋も使って体を支えます。

ところが反り腰では

腰骨や背筋の一部分だけで体を支えることになります。

こうなると体に余計な負担がかかり、

背筋が硬直するため背中が痛くなるのです。

正しい姿勢か確認する方法

正しい姿勢で座っているか、

簡単に確認する方法をご紹介します。

まず、いつものように正しいと思う姿勢で座ります。

次にアゴを引きます。

そして、思い切り息を吐いてお腹を限界まで凹ませます。

もし、お腹を凹ませづらいなと感じたら、

自分で正しいと思っていた姿勢が反り腰だった可能性が高いです。

正しい姿勢で座る方法

猫背でもなく、反り腰でもない正しい姿勢で座るには

どうしたらいいのか？

簡単な方法がありますのでご紹介します。

まず、背もたれにもたれずに座ります。

次に、背筋を伸ばしながら両手を真上に上げます。

この状態でアゴを引き、

お腹を凹ませながら両手を脱力して下ろします。

これで正しい姿勢の完成です。

お腹を常に凹ませる意識を持てば、

背中を痛めずに正しい姿勢をキープできます。

リラックスしながら正しい姿勢で座りたい人へ

正しい姿勢をキープするのは

慣れるまで大変です。

でも、家ではリラックスしたいですよね。

最近では、リラックスした状態で座っても

自動的に正しい姿勢をキープできるクッションもありますよ。

気になる方は、

下記サイトをご確認ください。

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