きのこの山1粒のカロリーは?太るのは●個目からだっ

きのこの山1粒のカロリー

前回はたけのこの里を調査しました。

今回はきのこの山です。

きのこの山は食べ始めると止まりません。

「ちょっとだけ…」

なんて言いながら、パクパク食べちゃいます。

「我慢できない!でも太りたくない!」

一粒のカロリーから、何粒食べたら太るのか調査しました。

きのこの山1粒のカロリーを計算

まず大事なのは1粒あたりのカロリー。

これがないと、何粒食べてOKか考察できません。

こちらの商品の表示を見ると…

きのこの山・たけのこの里

・小袋1袋(12g)あたり68kcal

ちなみに、小袋の中には5個入っています。

つまり、

・1粒のカロリー=約13.6kcal

ちなみに、昨日調べたたけのこの里は一個12.2kcalでした。

少しだけきのこの山の方がカロリーが高いらしい。

なんだか意外です。

たけのこの里のほうがカロリー高そうなのに…

1粒のカロリーはあれと同じ

きのこの山1粒のカロリー

1粒13.6kcalって多いのか少ないのか?

前回は他の食べ物と比較しましたが、今回は運動で消費するカロリーと比べましょう。

●13kcalを運動で消費する時間

ウォーキング 5分
ジョギング 3分
自転車 2分
なわとび 2分

いかがでしょうか。

きのこの山たった一粒で、ウォーキング5分しないとダメ…

小袋1つ食べたら、ウォーキング25分でやっとチャラってこと!?

そりゃ太るわ…

小袋4つぐらいは余裕で食べちゃいます。

個人的に調べていてびっくりしたのがこれ。

掃除機 5分
お風呂掃除 4分

掃除機かけるのって、ウォーキングと同じぐらいカロリー消費するんですね!

これって、ただ歩くより良いんじゃないでしょうか?

掃除機がけ

掃除すればダイエットになる。

そう思えば、掃除する気にもなるかも。

皆さん、ダイエットは掃除から。

もしかしたら2017年以降、掃除ダイエットが流行るかも!?

1袋のカロリーを運動で消費するには?

きのこの山の小袋

きのこの山、一粒で満足できる人はいないでしょう。

一袋食べきりますよね。

というわけで今度は小袋一袋のカロリーに注目しました。

一袋(5粒)は68kcalです。

さあ、68kcalを運動で消費しようとするとどうなるでしょうか?

●68kcalを運動で消費する時間

ウォーキング 27分
ジョギング 17分
自転車 11分
なわとび 9分

あれ?

単純に5倍にならないんですね。

調べてみると、こんな理由がありました。

ウォーキングなどは、一定のペースで動き続けると体が省エネモードになるんですって。

本能的に、少ないカロリーで最大限に動けるように調整するらしい。

食べ物が少ない時代には、この能力がないと生き残れない。

私たちの体ってすごいですねえ。

カロリー消費を増やしたいなら、たまにペースを変えるといいらしいです。

ウォーキングならたまに全力で早歩き。

ジョギングなら、ダッシュを混ぜるとか。

ランニング

運動強度を安定させなければ、カロリー消費は大きくなります。

他の運動を見てみると…

掃除機 24分
お風呂掃除 22分
水泳 11分
階段を上る 9分

ウォーキングよりも、掃除機をかけ続けるほうがカロリー消費します!

階段を上るのもいい運動になりますね。

ウォーキングやランニングが無理な人は、階段がおすすめですね。

2袋食べるとどうなるか

きのこの山2袋

2袋食べてしまうと、136kcalです。

調べる前から、有酸素運動で消費するのは厳しそう…

とりあえず、調査結果を貼っておきますね。

●136kcalを運動で消費する時間

ウォーキング 52分
ジョギング 31分
自転車 20分
なわとび 16分

…どうでしょうか?

きのこの山の小袋2袋のために、52分も歩きますか?

ちょっと厳しいですね。

注目するべきはなわとび。

カロリー消費量が予想以上に高い!

なわとび

ちなみに、掃除機がけなら41分でOKです。

何粒食べたら太るのか

何個食べると太るのか?

私の結論は以下の通りです。

・小袋1袋:太らない

・小袋2袋:太る危険増加

・小袋3袋:確実に太る

小袋2つぐらいなら、なんとか日常生活の動きで消費できそう。

3袋以上になると、意識して運動する必要ありです。

ただ、有酸素運動だけで消費するのは厳しいです。

筋トレと組み合わせるのは必須。

基礎代謝や脂肪燃焼の効率を上げる必要があります。

>>カフェ巡りしながらダイエットする方法発見!

たけのこの里一個のカロリーは?太るのは何個目からなのさ

たけのこの里のカロリー

たけのこの里って美味しいですよね。

例えダイエット中でも、パクパク食べちゃいます。

「我慢は嫌!太るのも嫌だ!」

一個あたりのカロリーから、何個食べたら太るのか調査しました。

たけのこの里一個のカロリーを計算

まず大事なのは一個あたりのカロリー。

これがないと、何個食べてもOKか考察できません。

きのこの山・たけのこの里

こちらの商品の表示を見ると…

・1袋(11g)あたり61kcal

ちなみに、小袋の中には5個入っています。

つまり、

・1個のカロリー=約12.2kcalです。

数字だけ見てもピンと来ない!

同じぐらいのカロリーの食べ物を調査してみました。

一個のカロリーはあれと同じ

1個12kcalって多いのか少ないのか?

他の食べ物と比較してみましょう。

まずはこれ。

いちご

いちごと比較すると…

たけのこの里一個≒いちご2個

平均的ないちごなら、だいたい2個で12kcalです。

たけのこの里たった一粒で、いちご2個分…

小袋1つ食べたら、いちご10個食べるのと同じってこと!?

そりゃ太るわ…

私、小袋3つぐらいは余裕で食べちゃうし。

たけのこの里の小袋

個人的に調べてびっくりしたのがこれ。

マクドナルドのアイスコーヒー。

アイスコーヒー

なんと、Lサイズが12kcalなんですよ。

(ブラックで)

アイスコーヒーLサイズとたけのこの里1個が同じカロリー…

ちょっと怖くなってきた(笑)

たけのこの里の小袋1袋はあれと同じ

たけのこの里の小袋

たけのこの里、一粒で満足できる人はいないでしょう。

一袋食べきりますよね。

というわけで今度は一袋のカロリーに注目しました。

一袋は61kcalです。

これは、おかめ納豆極小粒カップ(30g)1個とほぼ同じ。

納豆

あれ?そんなに多くない気がする。

いやいや、いちご10個相当と考えると多い。

他の食べ物で言うと、りんご半分で同じぐらいです。

カロリーは高いと考えるか、意外と少ないと考えるか…

私は、少ない気がしてきました。

ちなみに、唐揚げ1個で70kcal前後。

唐揚げ1個よりちょっと少なめですね。

1袋ぐらいなら、食べても太る心配はなさそう。

2袋食べるとどうなるか

2袋食べてしまうと、122kcalです。

このカロリーは、食パン1枚(8枚切り)とほぼ同じ。

私は朝食で食パン1枚食べます。

つまり、小袋2袋食べてしまうと朝食を2回食べるようなもの。

食パン

どうやら、このあたりが太る境界線ではないでしょうか。

ちなみに、ランチパックのハム&マヨネーズも1個121kcal。

ランチパック

小袋2袋食べると、主食に近づいてしまいますね。

何個食べたら太るのか

何個食べると太るのか?

私の結論はこうです。

・小袋1つ:太らない

・小袋2つ:太る危険増加

・小袋3つ:確実に太る

小袋2つで食パン1枚と覚えておきましょう。

太りたくないけど食べたいなら1袋(5個)までですよ!

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