先日、知恵袋を見ていたらこんな書き込みが…
「横向き寝は骨盤が歪む」
私は毎日横向き寝をしています。
本当だったら一大事。
知り合いに整体師をしている人がいるので聞いてみました。
整体師の先生に聞いたら笑われた
「横向き寝って骨盤が歪むの？」
私が真面目に聞いてるのに、先生は大爆笑。
なんで笑うのか聞いてみたところ…
「横向き寝しても大丈夫」
「人は寝ている間も動いているから。
手足も動くし、寝返りもする。」
何時間も微動だにしないなら問題だけど、そうでないなら大丈夫。
これが先生の答えでした。
さらに先生は続けてこう言いました。
「骨盤は起きている時のほうが歪みやすい」
「立ち姿勢、座り姿勢を見直すのが先」
確かに、寝ているときより骨盤への負担は大きいですもんね。
哺乳類は横向き寝が普通
そもそも論なんですが、人は横向き寝が自然な寝方なんですって。
ほとんどの哺乳類が、寝るときは横向き寝をしています。
お猿さんだってこの通り。
仰向けで寝るようになったのは、安全な場所と快適な寝具ができてからの話。
赤ちゃんも寝返りするようになれば横向き寝しようとします。
本能に従うなら、横向き寝になるのです。
心配なら座布団や枕を足に挟もう
横向き寝をしても心配ない。
そう言われてもまだ心配なら、１ついい方法があります。
横向き寝で寝たときに、座布団を足の間に挟むのです。
こうすることで、足のポジションが定まります。
骨盤への負担を減らすことができますよ。
自然な姿勢で眠れる横向き寝専用枕とは
横向き寝は体への負担が少ない寝方です。
でも、枕が合っていないと効果は半減します。
市販の枕は仰向けを前提に作られているので、あなたに合っていない可能性が高いのです。
背中がつったり、肩こりがひどい人は特に要注意。
枕が合っていないかもしれません。
横向き寝と枕の関係については「横向きで寝るとアバラが痛い【寝心地よくする方法】」をご覧ください。
