健康・食べ物 | やすはら情報局

ココアの飲み過ぎは太る？一日何杯までがいいのか検証した結果

優しい風味で愛されているココアには、香りや味だけでなく美容や健康効果でも多くのメリットがあり注目を集めています。

しかし、ココアも飲み過ぎると体によくありません。

ココアの飲み過ぎるによるデメリットや、一日何杯まで飲んでいいのかご紹介します。

起きている間は普通なのに寝る直前だけトイレが異様に近くなる。

よく聞く夜間頻尿と違うのは「寝る直前だけ」という点。眠ってから尿意で目が覚めるのではなくて、そもそも尿意でなかなか寝付けないのが特徴です。

私はつい最近まで、この症状で悩んでいました。でも今は対策が上手くいったのか、寝付きがよくなっています。

そこで今回は、私が実践している対策を紹介。同じ悩みを抱えている人の参考になれば幸いです。

最近、サバ缶やイワシ缶が大人気ですね。

どちらも栄養豊富ですが、どんな違いがあるかご存知でしょうか？

今回は「毎日食べるならどっちがいいか」という視点で違いを解説します。