子供が背中を痒がる!冬のかゆみの応急処置とは

小学生

以前「子どもの乾燥肌はお風呂が大事」という話をご紹介しました。

すると、このようなコメントが届きました。

子供が毎年冬になると背中を痒がります。

見た目は荒れていないのですが、痒みが強いようです。

背中が痒いと、不眠になりがち。

なんとかしてあげたいですよね。

保湿のあとの応急処置

冬の痒みのほとんどは乾燥肌が原因です。

すでに、何かの保湿はしていると思います。

それでも痒がる場合は、応急処置で対応しましょう。

簡単で確実なのは冷やすこと。

濡らしたタオルで背中を冷やしましょう。

おでこに優しい今治タオル

冬なら常温の水道水で十分です。

氷水を用意する必要はありません。

冷やしたまま寝たいなら、保冷剤をタオルで巻きましょう。

背中の痒み対策の注意点①

背中を冷やして痒み対策をする場合は、注意点が2つあります。

1つは広い範囲を冷やしすぎないこと。

背中全体を冷やす必要はありません。

部分的に冷やすだけで十分です。

ハンドタオルやハンカチで、特に痒みが強い部分を冷やします。

体全体を冷やすと、体温が下がりすぎます。

冷やすのをやめた途端に、体温が急上昇して痒みが強くなる場合があります。

背中の痒み対策の注意点②

応急処置の注意点の2つ目。

冷やした後は、お風呂やストーブで体を温めてはいけません。

ストーブ

急激に冷やし、急激に温める…

これでは痒みが倍増してしまいます。

応急処置を行うのは、お風呂に入った後。

これさえ守れば、痒みはスーッと引くはずです。

背中の痒みを予防するために

毎年冬になると背中が痒くなる子は、乾燥対策が不十分です。

特にお風呂上がりが要注意。

お風呂上がりの過ごし方で予防できることが多いのです。

詳細については「子どもの乾燥肌はお風呂が大事」をご覧ください。

姿勢を正すと背中が痛い【実はその座り方は間違っているかも】

背筋を伸ばして基礎代謝量をアップする

勉強や仕事で長時間座っていると、

体のあちこちに不調が現れます。

主な原因は姿勢が悪くて猫背になっていること。

でも、意識して背筋を伸ばして正しい姿勢で座ると、

すぐに背中が痛くなってくる…

実は、正しいと思っている姿勢が間違っている可能性があります。

反り腰になっていないか

猫背を治そうとして、

背筋をピンと伸ばして座る。

こう書くと簡単なようですが、

正しい姿勢をとるのは意外と難しいです。

もし、背筋を伸ばして5分も絶たずに背中が痛むなら、

反り腰になっている可能性があります。

猫背と反り腰

真っ直ぐ背筋が伸びずに、

背中が反っている姿勢です。

正しく背筋を伸ばしている場合は

背中だけでなく腹筋も使って体を支えます。

ところが反り腰では

腰骨や背筋の一部分だけで体を支えることになります。

こうなると体に余計な負担がかかり、

背筋が硬直するため背中が痛くなるのです。

正しい姿勢か確認する方法

正しい姿勢で座っているか、

簡単に確認する方法をご紹介します。

まず、いつものように正しいと思う姿勢で座ります。

次にアゴを引きます。

そして、思い切り息を吐いてお腹を限界まで凹ませます。

もし、お腹を凹ませづらいなと感じたら、

自分で正しいと思っていた姿勢が反り腰だった可能性が高いです。

正しい姿勢で座る方法

猫背でもなく、反り腰でもない正しい姿勢で座るには

どうしたらいいのか?

簡単な方法がありますのでご紹介します。

まず、背もたれにもたれずに座ります。

次に、背筋を伸ばしながら両手を真上に上げます。

正しい座り方

この状態でアゴを引き、

お腹を凹ませながら両手を脱力して下ろします。

これで正しい姿勢の完成です。

お腹を常に凹ませる意識を持てば、

背中を痛めずに正しい姿勢をキープできます。

リラックスしながら正しい姿勢で座りたい人へ

正しい姿勢をキープするのは

慣れるまで大変です。

でも、家ではリラックスしたいですよね。

最近では、リラックスした状態で座っても

自動的に正しい姿勢をキープできるクッションもありますよ。

気になる方は、

下記サイトをご確認ください。

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伸びをすると背中がつる【筋肉の痛みはミネラル不足と運動不足だけじゃない】

背伸び

最近、思い切り伸びをすると背中に鋭い痛みが走る…

スーツの上着を着るときにも背中がつる。

背中がつる痛みって辛いですよねえ。

毎日のちょっとした動作で痛くなると、ビクビクして生活しなくちゃいけません。

原因は何なのでしょうか。

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