起立性調節障害を治す運動とは?克服した従兄弟がやったこと

先日「起立性調節障害による立ちくらみを予防する方法」の中で、

ウォーキングなど一定の動作を繰り返すリズム運動を紹介しました。

すでにウォーキングやランニングなどに

取り組んでいる人もいるかと思います。

今回は症状を克服した従兄弟が

実際に行っていた運動を詳しく紹介します。

起立性調節障害を治すには下半身の筋力アップ

起立性調節障害は低血圧になりやすく、

全身の血流が悪くなりがちです。

特に下半身から上半身に血を戻す力が弱りやすく、

立ちくらみ・めまいが起こりやすいです。

この状態を少しでも改善するなら下半身の筋力を上げる必要があります。

下半身の筋力が上がれば、

筋肉の動きで血液を上半身に戻す力が強くなります。

起立性調節障害で悩む人に女性が多いのは、

下半身の筋力が低いことと無関係ではないでしょう。

運動中は下半身の筋力アップを常に意識します。

寝たままできる運動

起立性調節障害の症状が重い日は、

起き上がるのも一苦労ですよね。

私の従兄弟もトイレに行くのも辛そうな日がありました。

でも、寝たきりのまま何もしないと

足の筋力が弱って血の巡りが悪くなります。

めまいや吐き気などがますます強くなってしまう…

ではどうすればいいのか?

起き上がるのも辛い日は、

寝たままできる運動をやりましょう。

方法は簡単です。

仰向けで寝たまま、

足を少し浮かせて10秒ほどキープします。

起立性調節障害を治す運動

これをできる限り繰り返すだけ。

調子がよくなってきたら

自転車をこぐように足を動かしてもいいでしょう。

さらに、座ったままできるストレッチもあります。

この動画は参考になりますよ。

何もしないで一日が終わってしまうよりも

何か少しでも前進していると思えるだけで楽になります。

ウォーキングよりもラジオ体操のほうが効果あり

起立性調節障害にはウォーキングが効果的と言われていますよね。

日光を適度に浴びて運動することは

自律神経を整えることに効果があります。

ただ、暑い日は歩いてる途中で気分が悪くならないか心配です。

無理のない範囲でやりましょうね。

私の従兄弟の場合は、

ウォーキングを長くするよりもラジオ体操のほうが効果がありました。

ウォーキングは5分程度で日光を浴びる。

そしてラジオ体操を1回するのです。

調子がいい日は1日3回ぐらいラジオ体操をしていました。

ラジオ体操は全身の筋肉をバランスよく動かすことができるので、

運動不足の解消にはぴったりのエクササイズです。

頭を大きく動かす動作もあるので

体調をみながら試してみてください。

調子がいい日は縄跳びがおすすめ

体の調子がよくなってくると

もっと運動して症状を克服したいと思うようになります。

でも、油断は禁物。

起立性調節障害は良くなったり悪くなったりの繰り返しです。

それでも、調子がいい日は有効に使いたいですよね。

従兄弟は最初の頃、調子がいい日はランニングをしていました。

でも、ランニングではなく縄跳びをするようになってから症状が改善しました。

縄跳びはウォーキングやランニングよりも短い時間で

血流を活発化したり、下半身の筋力アップができる運動なんですって。

縄跳びもリズム運動なので、

自律神経の調整にも効果的。

休憩を挟んでもいいので、

1日10分を目安に縄跳びをすると効果が期待できますよ。

私の従兄弟の場合は、

縄跳び運動だけでなく光療法を取り入れて症状が改善しました。

詳細については、

起立性調節障害で薬が効かない人へ」にまとめています。

横向きで寝るとアバラや肩が痛い【寝心地よくする方法】

横向きで寝るとアバラが痛い

いびき防止や睡眠時無呼吸症候群の予防のために

横向きで寝るのが良いって聞きますよね。

私も横向きで寝ているのですが、

どうも肩やアバラ骨がベッドにあたって痛い気がする。

この不快感を消す方法を調査しました。

横向きで寝ると肩やアバラが痛い理由

寝る時に大事なのはやっぱり枕です。

横向きで寝るとき、背骨、首、頭が水平になるのが理想。

枕の高さが合わないと、体に負担がかかります。

枕が低いと首が下がる→肩が窮屈・アバラが痛い

枕が高過ぎると首が上がる→首や肩周辺の血流が悪くなり疲れる

肩やアバラが痛いという人は、

ほとんどの場合枕が低くて首が下がっている場合が多いのです。

一般的な枕は横寝には不向きな場合が多い

一般的な枕は、仰向けで寝るのを想定しています。

そのため、大抵の場合は横向きで寝るには低すぎます。

横向きで寝るときの枕

さらに、横向きで寝るためには頭が沈む枕はNG。

ある程度の反発力がある枕でないと

楽な姿勢を保つことができません。

最近、抱きまくらが人気なのは

普通の枕よりも横向きで寝やすいからでしょう。

横寝と抱きまくら

ただし、抱きまくらは大きさや感触が合わないと寝られません。

暑さが気になったり、

抱きついたときの体勢がしっくりこないことも多いので

当たり外れが普通の枕よりも激しいです。

私も試しましたが、思った以上に窮屈に感じたのですぐやめました。

amazonや楽天のレビューを見ていても、

絶賛している人と不満を持つ人のレビューの差が激しい商品ばかりです。

抱きまくらにするぐらいなら、

普通のまくらにタオルを何枚か巻いて高さを上げる方が

快適に眠ることができますよ。

横寝専用の枕がある

横向きで寝たいなら、

抱きまくらよりも横寝専用の枕を使うのが良いと思います。

横寝したときに体の姿勢が楽になるように

特殊な形をしているので見ればすぐに分かります。

特に腕を置くポジションが安定するのが予想以上に快適なんですよ。

横寝専用の枕

横向きで寝るとき、腕をどんな風に置くのかは

眠りの質に直結します。

朝起きて腕が痺れていると不快ですよね。

寝ている間も脳は不快な感覚を感じているので

腕が痺れると寝ていても脳が休めません。

横向き専用の枕は抱きまくらのような窮屈さもないので、

一度試してみると病み付きになります。

 
横向き寝専用まくら「YOKONE」の詳細はこちら

 

顔カビは市販薬で治るのか?皮膚科に行きたくない人へ

ニキビダニで悩む人

顔カビと呼ばれるマラセチア菌(真菌というカビの一種)。

汗をかきやすい夏に増殖しやすいと言われていて、

異常に増えるとニキビや肌荒れ、広範囲の炎症を起こします。

重度の顔カビによる症状の画像はこちらを参照

市販薬で対応できるのかどうか調べてみました。

退治できる市販薬はない

顔カビについて調べてみると、

「症状が気になるなら早めに皮膚科へ」と記載しているサイトが多いと思います。

それもそのはず、

市販薬で顔カビを退治できる薬はありません。

というのも、マラセチア菌(真菌)というのはカビの一種。

非常に頑丈な細胞壁をもっているのです。

もしマラセチア菌を退治できる薬を何気なく塗ると、

自分のお肌の細胞も傷つきます。

だからこそ皮膚科の出番というわけです。

しかし、顔カビと呼ばれるマラセチア菌は健康な人のお肌にもいる常在菌。

死滅させる必要はないのです。

止めるべきなのは「異常な増殖」です。

退治ではなく、増殖しないようにバランスをとる。

これなら私たちにだってできるのです。

タオル・枕カバーの交換から始めよう

顔カビ(マラセチア真菌)が異常に増殖する。

免疫が低下している人でないかぎりは

普通ならこんなことはありません。

ところが、顔カビで悩む人は多い。

実は外から顔カビを毎日補充している人がいるんです。

例えば洗面所やトイレにかけているタオル。

毎日交換していますか?

洗面所のタオル

洗いたてのタオルは綺麗に見えますが、

平均で19万個の雑菌がついています。

これは顔カビ以外の雑菌も含めた数ですが、

洗いたてでも菌はついているのです。

そのタオルで濡れた手を拭いて放置すると、

一日後には1700万個の雑菌がついています。

1週間で1億個の雑菌がつくんですって!!

あなたが洗面所で顔を洗うたびに

タオルから手に雑菌がうつり、顔に付着するとしたら…

恐ろしいですね。

これはタオルだけではありません。

枕カバーも同じことです。

枕カバー、最後に洗濯したのはいつですか?

もし同じ枕カバーをずっと使い続けているならすぐ交換しましょう。

枕カバー

カバーを毎日交換するのが大変なら、

タオルを枕に巻くだけでも大丈夫。

タオルなら毎日交換して洗濯するのは簡単ですよね。

間接的に増殖させないスキンケア用品とは

どんなに身の回りを清潔にしても、

顔カビは常に私達の皮膚に住んでいます。

顔カビだけでなく、様々な菌が私達の肌に住んでいるのです。

お肌を綺麗に保つ助けをしてくれるものもいます。

悪さをする菌もいます。

色々な菌がいるのですが、

健康なお肌の人は菌のバランスがとれている状態です。

このバランスが崩れて何かが異常に増殖し始めると、

お肌の炎症やニキビ、肌荒れが起こります。

顔カビだと思っていたら、

実は顔ダニ原因だった!という場合もあります。

>>顔ダニと顔カビの症状の違いはこちら

もしあなたがニキビや肌荒れに悩んでいて、

皮膚科に行ったり色々な薬を使っても治らないなら

美肌菌と呼ばれる

お肌の善玉菌を増やすスキンケア用品を試すのがおすすめです。

例えば【整菌スキンケアのヒューマンフローラ】

善玉菌を増やす専用のスキンケア用品です。

手荒れで美容師を辞めたい人へ【資格を活かして転職した友人の体験談】

美容師と手荒れ

今日は元美容師の友人の話をしたいと思います。

友人は美容師からアイリストに転職しています。

友人はとても真面目な性格で

美容師になったときの嬉しそうな顔を今でも覚えています。

そんな友人ですが、働き始めて2ヶ月ほどで手荒れに苦しむようになりました。

美容師の手荒れは経験を積んでも耐性ができない

美容師の職業病と言えば手荒れですよね。

パーマ液やカラーリングの薬剤だけでく、

シャンプーや水に触れるだけでも手荒れが悪化する場合があります。

私の友人も肌が弱く、

手荒れがどんどん悪化していきました。

「慣れれば体も手荒れに強くなるはず」

そう自分に言い聞かせながら一生懸命働いていた友人ですが、

手荒れはさらに悪化。

ひび割れは深くなり、

かゆみや痛みで夜ぐっすり寝られないほど。

さらには手荒れの範囲が広がり、

肘近くまで肌が変色するほど悪化したのです。

この段階で限界を感じた友人は転職を決意しました。

資格を活かして転職①カット専門スタッフの求人

友人が最初に探したのはカット専門の求人情報でした。

いくつか求人を見つけたのですが、

給料が下がるもの、お店に魅力を感じないなど

条件面で納得できる求人が見つかりません。

そんなときに友人が思い出したのがアイリストという存在でした。

アイリスト

まつ毛エクステやまつ毛パーマなどを専門に行う

アイラッシュサロンの求人がたくさんあることに気づいたのです。

資格を活かして転職②アイラッシュサロンで働く

アイリスト、アイラッシュサロンについて調べてみると、

常に人材不足で求人がたくさん出ていることが分かったんです。

アイリストになるためには美容師資格が必須なのですが、

需要に対してアイリスト志望者が不足している状態。

アイリストとしては未経験でも、

最初から正社員としての求人がたくさんあったのです。

手荒れで美容師からアイリストへ

友人はアイリストになることを決意し、転職。

アイリストになって3年後には指名をもらえるほど

技術が上達していたのです。

そしてアイリストになってから4年後、

ついに独立開業して自分のアイラッシュサロンをオープンしました。

手荒れで苦しんだことがきっかけで、

新しい道が開けたんです。

友人の成功体験を聞いて、

同じように苦しんでいる美容師さんの励みになればいいなと思い、

このブログに書かせていただきました。

ちなみに、友人が転職したときに使った求人サイトは

下記リンク先のココネクトです。

 
美容師専門求人サイト|ココネクトはこちら

 

薬剤師で接客なしの求人探し【会話が苦手な友人の転職体験談】

接客なしの薬剤師の仕事

私の友人A君は極度の人見知りで会話が苦手です。

そんな友人A君ですが、薬剤師の資格を習得しました。

ところがもともと会話が苦手な友人A君は

接客経験がほとんどないこともあり、

最初の就職先ではとても辛かったそうです。

薬局の薬剤師の仕事内容は接客が多い

薬局の薬剤師の仕事内容は接客が中心と言ってもいいそうです。

単に処方箋どおりに調合すれば終わりではなく、

患者さんとコミュニケーションをとる場面がたくさんあります。

薬剤師の接客

OTC・ドラッグストアなら9割が接客業務です。

患者さんと生活に関して深い話をしなければならない分、

飲食などの接客業よりも会話力が必要な仕事です。

会話・接客が苦手な友人A君は、我慢しきれず転職を決意しました。

薬剤師の資格をいかせる接客なしの仕事とは

友人A君は転職を決意してから、

まず調べたのが薬剤師の資格を活かせる接客なしの仕事です。

製薬会社の品質管理の仕事、

医薬品原料の管理・分析業務、

研究補助業務(飼育マウスのコントロールやプラスミドDNAの作成など)

探してみると接客なしの仕事は色々とありそうです。

友人A君はこれらの接客なしの仕事への転職活動を開始しました。

友人A君が使った薬剤師転職サイトとは

当初、友人A君は一般的な求人サイトで転職先を調べていたのですが、

自分に合う業務内容の求人を見つけるのが

難しかったんですって。

面接対策なども自信がなかったので、

最初は全然うまくいかなかったそうです。

そんな中で友人が最終的に利用したのがファルマスタッフという薬剤師専門の求人情報サイト。

ここの特徴は専任コンサルタントが

希望に合わせた就職先の情報を集めて提案してくれること。

さらに面接に同行してサポートまで受けられる。

人見知りな友人A君にとっては、

1人で転職活動をするよりも何倍も効率が良かったそうです。

現在、友人A君はある企業に転職することができました。

仕事内容は遺伝子治療に用いる細胞培養のお仕事。

希望通りに接客なしの仕事に就くことができたと喜んでいましたよ。

 
>>ファルマスタッフの詳細はこちら

 

レインコートをサウナスーツ代わりにダイエットできるのか?発汗効果バッチリ

レインコートをサウナスーツ代わりにする

ダイエット開始!まずはウォーキングから。

やってみると、15分歩いただけでは汗が出ない。

効果が実感できない。

汗をかくためにサウナスーツを買うのはもったいない…

「そうだ、レインコートを着れば汗をかけるのでは?」

実際にチャレンジしてみました。

レインコートでも発汗効果はバッチリ

まず結論から言いますと、

レインコートの発汗効果はすごいです。

4千円のサウナスーツと比べても負けません。

何よりレインコートが優れているのは、

安いレインコートほど発汗効果が高いという点。

100均のレインコートで6月に15分走ればこの通り。

レインコートをサウナスーツ代わりにダイエット

ものすごい汗を全身にかくことができます。

しかもレインコートは洗濯も楽です。

裏返してシャワーでサッと流してタオルで軽くふくだけで大丈夫。

毎日一ヶ月着続けても臭いなし、劣化なしです。

初めは5分から始めよう

レインコートをサウナスーツ代わりに使うなら、

最初は5分程度に抑えたほうがいいと思います。

思った以上に熱がこもりますので、

夏なら玄関出た瞬間に汗が噴き出します。

5分程度レインコートを着て運動、

汗が出たらレインコートを脱いで動く。

レインコートを脱いだ後もしばらく汗は出続けますので、

慣れるまでは無理しないようにしましょう。

汗をかいてもダイエットにならない

質のいい汗をかく体質になるという意味ではレインコートは優秀です。

安物ほど効果が高いというのが本当に嬉しい。

ところで、ダイエット目的でレインコートを使おうとしていませんか?

レインコートをべた褒めしてきましたが、

ダイエット目的となると話は別です。

汗をかくと脂肪が燃えているような気がしますよね。

でも、実際は汗をかくことと脂肪燃焼は関係がありません。

人は体温を上げるときにはカロリーを使いますが、

汗を出して体温を下げるときにはカロリーをほとんど使いません。

家の中でレインコートを着てじっとしていても痩せないんです。

レインコートは質のいいサラサラの汗をかくための練習には効果的です。

質のいいサラサラの汗は熱中症になりにくくなるし、

汗臭さも減ります。

しかし、単に脂肪燃焼させるならレインコートよりも

もっと効果的な方法があるのです。

脂肪を燃やすなら栄養補給でスイッチを入れる

効率よくダイエットするためには

ムダなカロリー吸収を抑えることと、

脂肪燃焼を助ける栄養を補うことを同時にする必要があります。

野菜中心の食生活ができるなら…

最初からダイエットなんて必要ないですよね^^;

食生活の改善が難しいなら、

脂肪燃焼を助ける栄養入りのサプリメントを使うのが簡単です。

特に痩せにくい体質の人は脂肪燃焼のスイッチが入っていない状態なので、

ただ運動するよりも効果が上がるでしょう。

ただし「サプリメントだけ」では痩せませんよ。

運動とセットで初めてダイエットができます。

詳細については、下記サイトをご覧ください。
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顔が大きい男性に似合うTシャツとは?夏ファッションを爽やかに

街コンの冬の服装

梅雨が明ければいよいよ夏本番!

薄着になって開放的になる季節ですが、

今回こんなご質問をいただきました。

顔が大きくて夏ファッションに悩んでいます。

かっこいいTシャツはありませんか?

薄着になる季節は、

少ない服でオシャレに見せる必要があります。

顔が大きい男性に似合うTシャツについて研究してみました。

顔が大きい男性に似合わないTシャツとは

顔が大きい男性に似合うTシャツを探す前に、

似合わないTシャツについてお話します。

顔が大きい男性が選んではいけないのは、

丸首で首周りが狭いTシャツです。

顔が大きい男性に似合わないTシャツ

丸首で首周りが開いていないTシャツは、

視覚効果で顔の丸みを強調してしまいます。

分かりやすいのがタートルネックですね。

顔の大きい人がタートルネックを着ると、

顔がものすごく大きく感じます。

顔が大きい男性にタートルネックは似合わない

首周りが狭く、丸いラインの服は顔の輪郭を強調してしまうので

出来る限り避けるようにしましょう。

縦ラインを強調できるTシャツが似合う

顔が大きい男性におすすめなのがVネックのTシャツです。

VネックのTシャツは視覚効果で縦のラインを強調するので、

スマートで小顔の印象になります。

顔が大きい男性に似合うTシャツ

特に首周りが広めのVネックなら

さらに小顔効果が倍増。

顔が大きい男性に似合うTシャツ

VネックのTシャツはシャープな印象があるので

ジャケットを使ったビジネスカジュアル風のファッションにも合います。

顔が大きい男性に似合うTシャツ

丸首のTシャツよりも応用できる余地が大きいので

夏には便利な服だと思います。

グレーのTシャツの汗問題

小顔効果だけを考えるなら、

グレーのTシャツはかなりおすすめなんですが…

夏は汗をかきますよね。

灰色は汗ジミが目立つので夏は着にくいアイテムです。

最近、スプートニクスというサイトで

速乾性が高いTシャツが発売されました。

速乾性が高いんですが、

スポーツ用のTシャツっぽくなくてオシャレなのがポイント。

顔が大きい男性に似合うグレーのTシャツ

今まで機能性重視でTシャツを選んでいた人が、

オシャレにも使えると評判になっています。

通販でしか買えないので売り切れ注意です。

 
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顔がでかい女の服装革命!小顔効果が高いレディースファッション

顔がでかい女性に似合うファッション

小顔になりたい!って女性にとって永遠のテーマですよね。

昨日、女友達とお茶していたら、

いつもよりすごく小顔に見えたんです。

「もしかして痩せた?」って聞いてみたところ、

「痩せてないよ、服のおかげかも」という予想外のお返事!

今回は友達おすすめの小顔に見える服を紹介します。

ラッフルスリーブトップスがすごい

友達が教えてくれたのがこの服。

titivateのラッフルスリーブトップスです。

ラッフルスリーブトップス

デコルテがスッキリしていて綺麗に見えるのと、

大きめのラッフルスリーブで首や腕が細く見えます。

二の腕をいい感じでカバーしてくれるので、

普段使いしやすいトップスだと思います。

スカートにも合うし、

ガウチョパンツとの相性も良いみたい。

デニムと合わせるだけでも大丈夫。

Tシャツと違って

ラフになりすぎないところも嬉しいですね。

黒色は小顔効果倍増

トップスに黒のラッフルスリーブトップスを着て、

ボトムスに白や明るい色系の膨張色を合わせると

とっても細く見えます。

ラッフルスリーブトップス

首周りがスッキリして見えるので

小顔効果が最大限に発揮されるコーディネートかもしれません。

オフショルダーが似合わない人にも着れる

トレンドのオフショルダー、

試着してみても似合わない…ってガッカリしている人も、

ラッフルスリーブトップスならぴったり合うんですって。

ちょっと肩幅が広めでもカバーしてくれるので、

細くて女の子らしいファッションに憧れてる人には

ぜひチャレンジしてほしいです。

 
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起立性調節障害と起立性低血圧の症状の違いとは?

目を閉じる

従兄弟が起立性調節障害を克服した話」を書いてから、

思った以上の反響がありました。

今回は起立性調節障害と起立性低血圧の症状の違いをお話します。

起立性調節障害と起立性低血圧の違い

起立性調節障害と起立性低血圧。

どちらも立ち上がるとめまいがしたり、

体のダルさを感じます。

どちらも自律神経の乱れが原因で引き起こされることが多く、

起立性低血圧は起立性調節障害の一種と言えます。

一般的に起立性低血圧と言われる人は

睡眠障害がない状態を言うことが多いです。

起立性調節障害になると、

自律神経の乱れが生活リズムにも影響を与えてしまい、

不眠や朝起きれないという状態が長期間続きます。

起立性調節障害と睡眠

生活リズムが狂うために

不登校や引きこもりなど、日常生活が一変してしまいます。

従兄弟の実例

私の従兄弟も起立性調節障害で苦しんでいました。

でも最初のうちは軽い立ちくらみ程度の症状だったんです。

徐々に立ちくらみを感じる回数が多くなり、

そのうち睡眠がうまくとれなくなりました。

従兄弟の場合は、起立性低血圧→起立性調節障害へと

症状が悪化していったのです。

自律神経の乱れを治すには生活改善が第一

起立性低血圧や起立性調節障害と診断された場合、

メトリジンやアメジニウム(リズミック)などの

血圧を上げる薬が処方されます。

しかし、根本治療のためには生活改善で自律神経の乱れを整える必要があります。

適度な運動や、食事でタンパク質をきちんととること。

そして早く寝ることです。

今は完治した従兄弟と当時の話をよくするのですが、

「初期の頃に調べて生活改善すればよかった」といつも言っています。

塾通いも全部やめて、

9時には寝る生活をしていれば

従兄弟の症状はもっと早く改善していたかもしれません。

もし、このブログを読んでくださっているご本人やご家族が

頻繁な立ちくらみや疲労感を訴えているなら

すぐに「起立性調節障害で薬が効かない人へ 従兄弟の完治した体験談」をご覧ください。

そして、少しでも生活改善をして欲しいと思います。

「しっかりしろ」と子どもを叱る前に、できることがきっとあるはずです。

起立性調節障害と夏対策【暑さで悪化した場合の裏ワザとは】

従兄弟が起立性調節障害を克服した話をしてから、

色々なコメントをいただきました。

改めて悩んでいる人の多さに驚くとともに、

このブログが元気を取り戻すきっかけになればと思います。

今回のお話は、夏の暑さ対策です。

当時、従兄弟は暑くなってくると

気分が悪くなったり、食欲不振、体のダルさが悪化していました。

食欲がなくてもアミノ酸をとろう

暑い時期を乗り切るために重要なのは食事です。

先日「起立性調節障害の立ちくらみを予防・改善する方法」でもお話しましたが、従兄弟は栄養をバランスよくとるのに苦労していました。

成長期の子ども用サプリメントのおかげでなんとか最低限の栄養を補給できている…

そんな日がよくありました。

吐き気がする中でも栄養を補給できるように

サプリメントは必須だと思います。

特に不足しがちなアミノ酸を補うものを用意しましょう。

食欲が多少あるなら、

食事のときに卵をとるよう心がけると良いでしょう。

暑さで体調を悪化させない裏ワザ

起立性調節障害では

上手に塩分補給することが大切だと言われますよね。

特に夏は塩分がとても重要。

みなさんはどうやって塩分を補給していますか?

体に負担をかけずに効率よく塩分をとるには

少しずつコマメにとるのが一番です。

従兄弟から聞いたのですが、

夏は麦茶に塩を入れて飲むと体調がマシになったそうです。

麦茶とニキビ

麦茶1リットルに対して、塩を2グラム程度で大丈夫です。

もともと麦茶はミネラルが豊富ですし、

ピラジンという成分が血行を促進してくれます。

スポーツドリンクよりも飲みやすく、

食欲がない日でも手軽に塩分を補給することができます。

従兄弟が言うには、

緑茶よりも麦茶に入れたほうが体調が良くなったんですって。

麦茶はノンカフェインなので、その差なのかもしれません。

気分よく塩分補給できる方法を探そう

従兄弟が起立性調節障害で苦しんでいたとき、

最初は塩分を補給するために熱中症飴などを使っていました。

でも、体調が悪い日に食べるのは辛そうでした。

塩入りの麦茶にしてから

従兄弟が嬉しそうにしていたのを覚えています。

現在、従兄弟の症状はほぼ完治したと言える状態になっています。

どのように治したのかについては、

起立性調節障害で薬が効かない人へ 従兄弟の体験談」をご覧ください。